20 Manfaat Alpiste untuk Kesehatan

Itu Manfaat Alpiste Mereka banyak: ini membantu mempertahankan berat badan yang seimbang, meningkatkan fungsi organ seperti jantung, hati, ginjal, pankreas, meningkatkan sistem peredaran darah, mengurangi tekanan darah, melawan sembelit dan anti -pembascer.

Diketahui bahwa Alpiste memiliki enzim yang dengan cepat menghilangkan lemak dari tubuh, tidak hanya dalam bentuk tetapi juga di vena, jantung dan arteri. Biji Alpiste dapat dimasukkan ke dalam makanan sebagai cara untuk memasukkan makanan sehat yang memberikan banyak sifat ke tubuh kita.

Biji Alpiste kehilangan sejumlah besar sifat saat dimasak, oleh karena itu mereka harus makan mentah dan dengan demikian mendapatkan semua manfaatnya. Anda juga dapat membuat susu dari biji -bijian ini, yang disarankan untuk minum dua kali sehari: di pagi hari sebelum sarapan dan di malam hari, setelah makan terakhir.

Informasi Nutrisi 

Dalam 100 gram biji Alpiste kita dapat menemukan:

• 3 gram serat makanan
• 36 gram protein (9 gram protein per 25 gram biji alpiste)
• 0,6 gram total lipid
• 0 gram kalori
• Beberapa asam amino seperti lisin, arginin, tritopfano, isoleusin dan leukin.

Manfaat Kesehatan Untuk Mengambil Alpist

1- biji alpiste bebas gluten

Salah satu fitur paling menarik dari Alpiste adalah bahwa itu adalah makanan yang tidak memiliki gluten, sehingga celiac juga dapat mengkonsumsinya. Keuntungan lain adalah kandungan proteinnya yang tinggi, yang menjadikannya makanan yang layak dan bermanfaat bagi jenis pasien ini.

Inilah sebabnya mengapa susu, tepung, dan produk panggang lainnya dapat dibuat aman dan cocok untuk konsumsi semua jenis orang. 

2- Menyediakan nutrisi potreik tanpa meninggalkan limbah

Alpiste memiliki 10 gram protein per lima sendok teh. Ini sesuai dengan 20% dari jumlah protein yang disarankan setiap hari, oleh karena itu disamakan dalam kualitas protein dengan daging, tetapi tanpa meninggalkan residu toksik dalam tubuh.

Di antara protein yang menonjol arginin, asam amino esensial yang harus dikonsumsi dalam makanan, karena fungsinya dalam tubuh adalah untuk mengurangi waktu penyembuhan luka, perbaikan cepat jaringan yang rusak dan membantu menjaga tekanan darah rendah, terutama pada pasien hipertensi.

3- Ini berfungsi sebagai izin tubuh

Alpiste memiliki enzim yang menguntungkan untuk detoksifikasi beberapa organ, termasuk pengolah utama organisme: ginjal dan hati.

4- membantu menurunkan berat badan

Dengan cepat, aman dan efektif. Dengan mengandung di antara enzimnya, lipase, yang bertanggung jawab untuk menghilangkan lemak yang berlebihan di dalam tubuh.

Selain itu, beban protein yang tinggi meningkatkan sensasi kenyang, sehingga mereka adalah pelengkap yang sangat baik untuk diet hipokalorik.

Lipase menyapu lemak di sekitar otot dan juga ke sistem peredaran darah, sehingga tingkat energi orang meningkat dan berolahraga lebih mudah. Campuran faktor inilah yang membuat biji alpiste sekutu yang sangat baik untuk penurunan berat badan.

Dapat melayani Anda: frasa iklan merek paling terkenal

Bersama dengan ini, biji Alpiste mengandung triptofan, asam amino esensial penting yang membantu mengurangi kecemasan atau depresi dengan meningkatkan kadar serotonin. Dengan ini, impuls makan sepanjang hari berkurang, memungkinkan orang tersebut memiliki diet yang lebih seimbang yang membantu mereka mengurangi berat badan mereka.

5- Kurangi kolesterol

Karena sejumlah besar enzimnya, biji alpysteed juga digunakan untuk pengurangan kolesterol. Mereka membantu mempertahankan kadar lemak terendah dan oleh karena itu seluruh fungsi metabolisme organisme meningkat. 

6- Kurangi kadar gula dalam tubuh

Mereka ideal untuk pasien diabetes, karena mereka membantu fungsi sel pankreas. Dengan ini, kadar energi dan gula meningkat lebih stabil. Itulah sebabnya mereka direkomendasikan untuk semua jenis pasien yang menderita sindrom metabolik seperti diabetes, hipertensi dan obesitas, di antara banyak lainnya.

Hancur yang terjadi pada biji Alpiste membantu mengurangi stres, yang juga mengontrol kadar insulin darah.

7- sangat baik untuk kulit

Biji Alpiste memiliki sejumlah besar antioksidan dalam analisis gizinya. Ini membuat mereka menjadi alternatif yang sangat baik untuk merawat kulit dan mencegah proses degradasi sel, baik eksternal maupun internal dalam tubuh, menunda aksi radikal bebas yang bertanggung jawab untuk penuaan.

8- Mereka menghilangkan peradangan organ dan sendi

Sejumlah besar enzim yang ada di Alpys.

Ini akan membantu dalam pengobatan penyakit kronis organ -organ ini seperti sirosis dan diabetes.

9- Tingkatkan fungsi hati

Biji Alpiste meningkatkan jumlah hepatosit di hati, yang berkontribusi untuk membantu penyakit seperti sirosis hati dan juga mendukung fungsi ginjal.

10- Mereka mencegah arteriosklorosis

Pabrik Alpiste. Sumber: Dadotet [domain publik]

Dengan berfungsi sebagai anti -inflamasi organ seperti ginjal, diuresis meningkat, memungkinkan tubuh untuk membersihkan limbah yang lebih baik seperti kolesterol tinggi, arteriosklerosis, asam urat, hiperurisemia, antara lain.

11- Mereka membantu gangguan sistem kemih

Biji Alpiste memiliki sifat antibakteri, selain membersihkan organ yang terkena dampak. Itulah mengapa mereka sangat efektif dalam pengobatan infeksi kemih dan ginjal. Selain itu, mereka merangsang diuresis, membantu membersihkan saluran kemih dalam kasus sistitis.

12- Kurangi tekanan darah

Menurut sebuah penelitian oleh Federal University of Sao Paulo, Brasil, ditunjukkan bahwa biji alpysteed dapat digunakan untuk kasus hipertensi. Hal ini disebabkan oleh adanya titopfano dalam komposisinya, yang menyebabkan pengurangan stres dan ketegangan, menghasilkan pengurangan tekanan darah.

13- Bantuan aktivitas metabolisme dan hormon

Lignans, metabolit sekunder yang ada di sejumlah besar tanaman dan biji -bijian, seperti biji rami, memiliki efek anti -inflamasi dan antioksidan yang penting, sehingga mereka memberikan banyak efek menguntungkan bagi kesehatan.

Itu dapat melayani Anda: Sensoperception: Karakteristik, Komponen, Organisasi

Biji Alpiste adalah sumber lignan yang sangat baik dan di antara efek lainnya mengatur kadar estrogen pada wanita, meningkatkan atau mengurangi keberadaan estrogen dalam kasus yang diperlukan.

Misalnya, jika seorang wanita memiliki kadar estrogen yang rendah, lignan alpysteed dapat membantu sebagai suplemen. Dalam kasus kelebihan estrogen, biji alpiste dapat membantu mengurangi indikator ini, sehingga mengurangi kemungkinan kanker yang berbeda, terutama payudara dan rahim.

Dalam kasus pria, biji Alpiste tidak menghasilkan perubahan dalam aktivitas hormon, tetapi mereka mempertahankan manfaatnya dengan mencegah tumor di prostat.

14- Membantu menjaga episode depresi atau stres

Asam amino esensial ini- yang hanya diperoleh melalui makanan- sangat penting untuk pelepasan serotonin, neurotransmitter yang memberikan sensasi, tidur, dan relaksasi yang menyenangkan. Oleh karena itu, konsumsi biji alpiste sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita depresi, kesedihan dan kecemasan lainnya, agresivitas dan gangguan stres.

Selain itu, tryptophan memungkinkan otak untuk mengeluarkan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan mengontrol vigilia tidur, sehingga sangat efektif untuk insomnia. 

15- Promosikan kesejahteraan sirkulasi darah

Biji Alpiste tinggi asam lemak tak jenuh ganda omega 3 dan omega 6. Asam ini sangat bermanfaat bagi tubuh, tetapi tubuh tidak memproduksinya, jadi sangat penting untuk mengkonsumsinya.

Mereka meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mencegah penyakit terkait seperti arteriosklorosis dengan mengurangi endapan lemak yang dapat menumpuk di dinding vena dan arteri. Mereka bahkan dapat mencegah pembentukan gumpalan atau trombi.

Efek yang menguntungkan dan bergizi juga diindikasikan untuk otak, karena asam lemak meningkatkan komunikasi antar neuron. Ini ditunjukkan dalam kapasitas konsentrasi yang lebih besar.

Selain itu, asam lemak yang ada dalam biji alpiste berguna untuk pencegahan dan pengurangan gejala kecemasan dan depresi. 

Keuntungan mengonsumsi asam lemak lemak dan non -ikan adalah bahwa asupan produk beracun yang mungkin ada dalam produk laut dihindari, termasuk logam berat seperti merkuri. Biji Alpiste tidak memiliki efek samping dan benar -benar aman.

16- Bantuan melawan sembelit

Biji Alpiste seperti kebanyakan biji lain memiliki efek pencahar lembut yang dapat membantu dalam kasus sembelit, hadir dalam lendir mereka. Ini membantu menghilangkan racun dalam tubuh.

Untuk mendapatkan efek pencahar alami maksimum, yang ideal adalah mencampur biji alpystem dengan sumber serat lainnya, seperti salad, goyang buah, jus atau sebagai bagian dari bahan roti integral.

17- membantu perawatan ulkus lambung

Karena sifat anti -inflamasinya dan adanya asam lemak yang meningkatkan koagulasi darah, biji alpysteed adalah alternatif ulkus lambung, gastritis, usus besar yang mudah tersinggung, penyakit Crohn dan semua jenis ketidaknyamanan pencernaan, membantu penyembuhan dan mengurangi peradangan Organs Internal Internal Internal,.

Dapat melayani Anda: 55 frasa Hari Ibu untuk teman Anda

18- Mereka adalah antikanker

Berbagai sifat biji Alpiste bekerja bersama terbukti efektif dalam pencegahan berbagai jenis kanker.

Fungsi pencahar lunaknya meningkatkan kapasitas evakuasi usus, menurun dengan jumlah racun dalam tubuh dan dengan demikian risiko pelatihan dan proliferasi sel kanker.

Selain itu, sejumlah besar asam lemak esensial seperti Omega 3 meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan aliran darah, yang membantu menjaga fungsi optimal dari sistem kekebalan tubuh tubuh.

Sejumlah besar protein tanaman yang ada di kolon Alpys.

Lignans yang ditemukan dalam biji Alpiste adalah regulator yang sangat baik dari fungsi hormon ini.

19- Mereka bebas laktosa

Dengan biji Alpiste dimungkinkan untuk menyiapkan minuman bergizi yang menggantikan susu sapi. Dengan laktosa yang tidak mengandung adalah pilihan yang sangat baik untuk vegan atau tidak toleran terhadap protein susu.

Minum susu alpiste, risiko peradangan dan alergi dalam tubuh berkurang dan juga dimungkinkan untuk menerima sejumlah besar efek menguntungkan yang disampaikannya.

20- Mereka membantu mengencangkan otot tubuh

Biji Alpiste mengandung sejumlah besar lipase, enzim yang menghilangkan endapan lemak dari kedua organ internal dan otot. Dengan cara ini, mereka membantu meningkatkan tonikitas umum tubuh, terutama perut, di mana sejumlah besar lemak paling berbahaya ditemukan terkait dengan kolesterol tinggi.

Konsumsi biji Alpiste biasa mengurangi retensi lemak dalam tubuh dan memungkinkan fungsi organ dan otot terbaik.

Kapan dan bagaimana cara mengonsumsi biji alpiste

Jika Anda ingin menyiapkan susu Alpiste, Anda harus membiarkan biji merendam sepanjang malam (setidaknya delapan jam) Anda dapat menambahkan vanilla atau kayu manis untuk memberikan lebih banyak rasa.

Maka bijinya digiling dalam blender dengan jumlah air yang diinginkan, tergantung pada apakah Anda menginginkannya lebih tebal atau lebih jelas. Kemudian, campuran menyelinap, idealnya dengan kain, hanya menyisakan cairannya.

Ukuran benih Alpiste untuk satu liter susu adalah lima sendok teh. Idealnya, Anda menyiapkan susu setiap hari untuk mengonsumsi nutrisi segar.

Menelan tidak boleh ditambahkan, karena itu merusak enzim biji Alpiste. Terutama, jangan pernah menambahkan gula rafinasi, karena sifat enzimatik tidak aktif.

Anda juga dapat mengonsumsi alpys. Mereka akan menyediakan asam lemak sehat, protein nabati dan minyak.

Kami mengundang Anda untuk menikmati semua manfaat dari makanan super ini dan memasukkannya ke dalam makanan Anda. Ingatlah bahwa inilah mengapa burung selalu begitu sehat.