Makanan yang mengandung hidrogen

Itu Makanan yang mengandung hidrogen Mereka memiliki kadar air yang tinggi, sehingga sifat pelembabnya sangat bermanfaat bagi kesehatan. Mentimun, tomat, dan bayam menonjol.

Di antaranya adalah buah -buahan, sayuran, sayuran, protein, dan biji -bijian utuh. Bahkan beberapa lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, memiliki hidrogen.

Hidrogen adalah antioksidan yang kuat dan sumber energi alami. Konsumsinya, baik melalui air langsung atau asupan makanan terhidrasi, menetralkan aksi racun.

Tidak adanya hidrogen dalam tubuh adalah penyebab utama dehidrasi, terkait dengan kondisi seperti migrain, kurangnya pelumasan pada sendi dan penuaan dini.

Hidrogen (H) adalah elemen yang membentuk senyawa terbanyak dan paling banyak di alam semesta.

Makanan yang mengandung hidrogen dan manfaatnya

Hidrogen biasanya ditemukan dalam molekul kompleks, seperti asam amino yang ada dalam protein, lipid dan karbohidrat.

Oleh karena itu, makanan yang mengandung hidrogen harus diuraikan oleh tubuh untuk melepaskan elemen ini, dan menikmati manfaat kesehatannya.

1. Timun

Sayuran ini adalah pemimpin kandungan hidrogen, karena memiliki lebih dari 96% air dalam komposisinya. Ini adalah sekutu yang sangat baik saat menyiapkan salad dan sup dingin.

2. Tomat

Memiliki 94,5% air. Penggunaannya biasa terjadi pada salad, saus pasta dan sebagai pelengkap semur dapur, dan konsumsinya menyiratkan banyak manfaat kesehatan. Selain itu, ini adalah antioksidan yang kuat karena kandungan likopennya.

3. Bayam

Mereka memiliki lebih dari 91% dari kadar air mereka. Tanaman ini memiliki porsi tinggi serat, vitamin dan mineral, yang meningkatkan sifat antioksidannya.

4. Selada gunung es

Ini terdiri dari 95,6% air. Jenis selada ini adalah yang memiliki persentase hidrogen tertinggi dalam komposisinya, dan merupakan bahan utama salad.

5. Seledri

Diakui karena sifat pemurnian dan diuretiknya, seledri memiliki lebih dari 95% air dalam komposisinya. Berkat ini, asupan seledri sangat dianjurkan selama rezim diet.

6. Timun Jepang

Sayuran ini memiliki kandungan kalori minimum, berkat kadar airnya yang tinggi, senilai lebih dari 95% komposisinya. Calabacin adalah bahan klasik untuk semur vegan dan salad.

7. Kol bunga

Ini memiliki lebih dari 92,1% kadar airnya, selain bagian penting dari vitamin C, vitamin K, kalsium dan beberapa elemen jejak, seperti mangan dan magnesium.

8. Semangka 

Ini adalah sumber penting hidrogen, karena 91,5% dari konstitusi didasarkan pada air, yang dapat diraba saat mengonsumsi buah yang menyegarkan ini.

9. Grapefruit merah muda 

Juga dikenal sebagai jeruk bali, buah ini memiliki lebih dari 90% air, yang membuat konsumsinya untuk penurunan berat badan direkomendasikan. Itu juga adjuvant dalam pengurangan kolesterol buruk.

10. Rabies

Pabrik ini, dengan lebih dari 95% kadar air, sangat bermanfaat untuk penundaan penuaan, berkat sifat antioksidan dan pelembabnya.

sebelas. Melon

Melon memiliki 91,8% air, selain vitamin A, B, C dan E, dan mineral seperti kalium, zat besi dan kalsium. Disarankan untuk memasukkannya ke dalam diet harian.

12. Stroberi

Mereka memiliki sekitar 90% air dan kaya akan vitamin C, yang meningkatkan kekuatan antioksidan mereka.

13. Wortel mentah

Dengan 92% air, wortel juga merupakan antioksidan yang kuat, kaya akan beta -carotena, yang memberikan warna yang menarik itu.

14. Kol atau kubis

Ini memiliki 91,8% air, dan sangat direkomendasikan untuk kesehatan usus.

limabelas. Peterseli

Perejil memiliki 91,7% air. Ini bekerja luar biasa sebagai pelengkap untuk salad dan semur, dan kaya akan vitamin C. Lebih baik mengkonsumsinya mentah, dicuci dengan baik.

Referensi

1. Hidrogen: Bahan Bakar Kehidupan. Pulih dari menari dengan air.com.
2. Daftar Buah & Sayuran dengan kadar air yang tinggi. Pulih dari alat penyejihat.Sfgate.com.
3. 15 makanan yang membantu Anda tetap terhidrasi. Pulih dari kesehatan.com.