Bagaimana berhenti gagap

Berhenti gagap dimungkinkan dengan latihan dan latihan

Apakah Anda gagap dan Anda merasa frustrasi dan malu setiap kali Anda harus berbicara di depan umum, dan itulah mengapa Anda ingin tahu Bagaimana berhenti gagap? Apakah Anda pikir anak Anda memiliki gejala gagap dan ingin membantunya mengatasi masalah?

Ada kabar baik. Jika fluiditas Anda saat berbicara sangat terpengaruh karena Anda tergagap, gejalanya dapat dilemahkan dengan menempatkan beberapa latihan untuk berhenti melakukan.

Dan jika Anda memiliki anak kecil dengan masalah ini, Anda dapat membantu Anda meningkatkan kegagapan atau mengatasi masalah tersebut. Di sisi lain, jika Anda tidak melihat hasil atau Anda lebih suka yang dialami seseorang didedikasikan untuk itu, disarankan agar Anda pergi ke pedagog atau psikopedagog.

Anak saya stuttere?

Jika Anda memiliki anak kecil yang gagap, memulai perawatan dini dapat mencegah kegagapan menjadi masalah seumur hidupnya.

Perlu diingat bahwa tingkat kegagapan tertentu pada anak -anak berusia 3 atau 4 dalam keadaan normal. Namun, Anda harus membawa anak Anda ke phoniatra untuk evaluasi jika:

• Gagap berlangsung enam bulan atau lebih dan tidak hilang.
• Anak menunjukkan gejala lain, seperti tremor bibir atau berkedip -kedip cepat saat berbicara.
• Ada kegagapan dalam keluarga.

Setelah memulai perawatan dengan phoniatra, anak harus saling mengendalikan setiap tiga bulan untuk melihat apakah gagap berkurang atau jika, sebaliknya, semakin buruk.

Tips untuk orang tua

Sebagai seorang ibu atau ayah, Anda dapat membantu anak Anda dengan cara berikut:

• Peluang efek untuk putra Anda. Dengarkan dia dengan waktu, dengan perhatian dan tanpa menekannya.
• Tidak ada reaksi negatif saat gagap. Barat tanpa kemarahan dan pujian jika itu menunjukkan fluiditas saat berbicara.
• Anda tidak ingin berbicara dengan cara tertentu atau di depan orang lain.
• Berbicara dengannya perlahan dan santai.
• Saat gagap, menunggu dengan kesabaran untuk melengkapi kata atau frasa.
• Katakan padanya bahwa seseorang dapat berkomunikasi dengan baik meskipun gagap, bahwa anak itu memahami bahwa gagap itu tidak buruk atau memalukan, dan bahwa itu tidak harus menjadi penghalang dalam hidupnya.

Faktor -faktor psikologis ini sangat penting untuk diatasi atau setidaknya meminimalkan gagap. Ingatlah bahwa berkonsultasi dengan profesional khusus sangat penting untuk membantu anak mengatasi masalah atau meningkatkan gejala.

10 Latihan untuk berhenti gagap

Jika Anda sudah dewasa dan Anda memiliki masalah gagap yang tidak nyaman ini, Anda tidak boleh kehilangan harapan karena ada teknik dan perawatan yang dapat banyak membantu Anda.

Dapat melayani Anda: frasa menentang kekerasan

Sebagian besar teknik adalah latihan untuk meningkatkan fluiditas saat berbicara, tetapi ada juga obat dan perangkat yang dapat bermanfaat.

Gunakan perangkat elektronik

• Ada perangkat yang ditempatkan di telinga, mirip dengan alat bantu dengar, yang secara digital mereproduksi di telinga versi yang agak retouched dari suara mereka yang menggunakannya.
• Jenis perangkat ini dapat membantu meningkatkan fluiditas bicara. Namun, ada orang yang berpikir mereka tidak terlalu praktis untuk menggunakannya dalam kehidupan sehari -hari.
• Peneliti terus mempelajari efektivitas jangka panjang dari jenis perangkat ini.

Mempelajari pilihan pengobatan farmakologis

• Meskipun tidak ada obat khusus untuk kegagapan, telah terlihat bahwa obat -obatan tertentu yang digunakan untuk mengendalikan kecemasan atau depresi dapat meningkatkan gejala.
• Ketika orang tersebut merasa lebih santai dan tenang, ia menunjukkan fluiditas yang lebih besar saat berbicara. Namun, obat harus diberikan dengan hati -hati. Mungkin ada efek samping.

Penerimaan

• Menjadi gagap adalah sesuatu yang dapat terjadi pada siapa saja, dan itu bukan masalah yang serius. Jika Anda berhasil menerima masalah Anda, dan bahkan menertawakannya, Anda akan merasa lebih tenang dan santai ketika Anda harus berbicara di depan umum, dan ada kemungkinan bahwa Anda lebih sedikit gagap.
• Kelompok self -self dapat sangat berguna dalam hal ini. Menjadi bagian dari kelompok yang aman akan membantu Anda menerima Anda apa adanya dan merasa lebih baik, mengetahui bahwa ada banyak orang dengan masalah ini bekerja hari demi hari untuk diatasi.
• Selain itu, pengalaman dan alat yang berbeda dibagikan dalam kelompok untuk meningkatkan gejala disfemia.

Berdiri di depan cermin

• Ini adalah teknik yang tampaknya sangat sederhana, tetapi sangat efektif. Idealnya, Anda berhenti di depan cermin, dan jika lebih baik: untuk dapat mengamati Anda secara penuh akan membantu Anda lebih banyak lagi.
• Di depannya, dan sendirian, dia mulai berbicara. Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan dan Anda menjawabnya sendiri. Pada awalnya Anda bisa merasa agak aneh, tetapi lihat berbicara, dan tanpa masalah, itu akan menjadi gambar yang sangat berharga.
• Cermin memungkinkan Anda untuk menggunakan saluran komunikasi visual Anda. Dengan ini, otak Anda memperbaiki gambar, yang, di sisi lain, sangat positif. Sendirian, dan tanpa ada yang mengawasi Anda, Anda akan tenang dan santai, dan sangat mungkin Anda tidak gagap.
• Kemudian, ketika Anda berada di depan umum, otak Anda akan mengingat gambar itu, untuk berbicara tanpa gagap.

Ini dapat melayani Anda: 30 Tes Track Athletics (dengan gambar)

Baca keras - keras

• Meskipun ini adalah salah satu tantangan besar untuk gagap, seperti halnya semua ketakutan dan hambatan, Anda harus menghadapi mereka untuk mengatasinya. Itu adalah satu -satunya cara untuk mengatasinya.
• Pada awalnya latihan ini harus dilakukan sendirian, tanpa penonton. Dengan cara ini, ketegangan dan ketakutan akan ejekan dihilangkan.
• Seiring waktu dinamika ini dapat diulangi, tetapi di hadapan seseorang, jika dia adalah orang dengan kepercayaan terbaik Anda. Langkah selanjutnya adalah situasi pembacaan "normal" di depan publik, tetapi ketika momen itu tiba, Anda akan memperoleh pengalaman yang diperlukan.

Ubah sikap saat Anda harus berbicara di depan umum

• Teknik ini digunakan oleh banyak orang, tidak hanya oleh mereka yang gagap. Pernahkah Anda mendengar tentang "pemandangan indah"? Nah, teknik ini bertujuan untuk menghilangkan rasa takut itu. Jika Anda mendapatkan hambatan ketika Anda berbicara atau menyadari bahwa tampilan orang lain hanya menghalangi Anda dan lebih tergagap, maka jangan melihat orang tertentu.
• Sementara pembicara harus membuat kontak visual, Anda dapat melakukannya secara umum. Melihat semuanya tetapi tanpa melihat seseorang secara khusus.
• Anda dapat melihat ke arah bagian bawah ruangan, atau sekadar kepala orang, tetapi tidak pernah secara langsung di mata. Mereka tidak akan melihat detail itu, tetapi Anda akan merasa lebih santai.

Berolahraga dan latih pernapasan Anda

• Napas lebih dari 50% dari masalah gagap. Saat gagap, koordinasi bicara dengan inhalasi udara dan pernafasan hilang.
• Jika Anda mau, Anda dapat berkonsultasi pertama.
• Selain saran praktis dari profesional, ada dua teknik yang selalu dapat membantu Anda berbicara lebih lancar:
  • Bernapas dalam -dalam sebelum berbicara. Seolah -olah Anda akan membenamkan diri di dalam air, buat dua atau tiga napas dalam -dalam. Ambil semua udara yang mungkin dan kemudian napas dengan sangat lambat. Segera, Anda akan merasakan ketenangan dan tenang.
  • Bernapas saat Anda berbicara. Wajib membuat jeda kecil selama percakapan. Apakah Anda mendapatkan hambatan seolah -olah tidak, ada baiknya Anda terbiasa, bernafas selama pidato harus menjadi kebiasaan bagi Anda.
• Sumber daya yang terdengar sangat baik adalah melanjutkan frasa yang Anda ikuti sesaat sebelum bernafas. Ini akan terdengar alami, dan Anda akan mencapai tujuan Anda.

Dapat melayani Anda: antropofobia: gejala, konsekuensi dan perawatan

Berikan beberapa ritme untuk cara berbicara

• Tanpa jatuh berlebihan, Anda dapat memberikan aksen atau bernyanyi untuk pidato Anda. Ketika seorang gagap memberikan ritme pada frasa -frasenya, dia mendapat lebih sedikit. Secara alami, Anda dapat mengekspresikan suku kata sedikit lebih lama, tanpa terdengar buruk bagi lawan bicara.

Anda tidak pernah menetapkan tujuan kecepatan

• Tidak pernah merupakan ide yang baik untuk menetapkan target waktu saat berbicara, apalagi dalam hal gagap. Kecepatan adalah musuh terburuk dari disfemia.
• Anda tidak pernah menganggap komitmen, dengan diri sendiri atau orang lain, harus berbicara dengan kecepatan tertentu. Berbicara lambat akan selalu menjadi yang terbaik untuk Anda.

Konsultasikan dengan Terapis Bahasa

• Apakah foniatra, teolog bicara atau psikolog yang berspesialisasi dalam masalah bahasa, menghadiri terapi dapat membantu Anda.
• Namun, penting bagi Anda untuk mengingat bahwa perawatan apa pun, apakah profesional atau tidak, bukan jaminan bahwa gagap Anda akan hilang sepenuhnya.
• Itu akan tergantung pada apa kasus Anda, terutama berapa usia Anda dan bagaimana lingkungan sekitarnya. Tidak pernah baik untuk memiliki terlalu banyak harapan dalam terapi. Bukan karena fakta bahwa itu akan melayani Anda, tetapi karena tidak disarankan untuk menekan terlalu banyak untuk berhenti gagap.

Akhirnya, Anda harus ingat bahwa perawatan apa pun yang Anda ikuti untuk berhenti gagap, perlu waktu untuk menunjukkan hasil.

Anda harus menerapkan teknik tertentu dan melakukan latihan dengan kesabaran dan ketekunan selama berbulan -bulan sebelum memperhatikan perbaikan. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus menerapkan lebih dari satu teknik, dan Anda tidak boleh mengecewakan diri sendiri jika ada yang tidak berhasil.

Yang penting adalah untuk diingat bahwa itu dapat ditingkatkan dengan latihan. Jika Anda belajar rileks, jika Anda meninggalkan rasa takut atau malu saat berbicara dan mempraktikkan latihan ini, Anda pasti akan memperhatikan bahwa dari waktu ke waktu meningkatkan fluiditas Anda saat berbicara dan lebih sedikit kegagalan.