Tubuh Serangan

Apa arti puing -puing itu?

Tubuh Serangan Itu adalah kualifikasi bahwa orang -orang yang tubuhnya tidak dilaksanakan, jadi mereka agak kandang. Ini adalah istilah yang digunakan dalam bahasa gaul ruang lingkup latihan dan nutrisi. Ekspresi, dari konotasi sehari -hari, mengacu pada contoh pertama pada tubuh yang tidak dapat dibenarkan dan sangat tipis.

Namun, beberapa pengguna internet juga menghubungkannya dengan orang -orang dengan berat badan berlebih. Demikian juga, istilah ini terkait dengan kata "puing -puing" dalam konteks konstruksi, dan mengacu pada limbah atau limbah yang tidak memiliki nilai.

Orang yang memenuhi syarat dengan ekspresi ini tidak mengembangkan otot -otot, sehingga beberapa ahli kesehatan telah mengaitkannya dengan orang -orang dengan biotipe fisik dari tipe ektomorfik.

Di internet ada beberapa forum dengan saran pengguna untuk meningkatkan keadaan fisik orang yang mayatnya memenuhi syarat sebagai "puing -puing".

Karakteristik

Kata itu mengacu pada orang -orang yang tidak dalam kondisi fisik yang baik karena mereka berada di bawah berat badan ideal mereka, tanpa otot dan dengan lemak yang terletak di bagian tubuh tertentu.

Orang -orang seperti ini memiliki anggota tubuh yang panjang, tulang sempit dan dada cekung, jadi sulit bagi mereka untuk mendapatkan massa otot.

Namun, meskipun ekspresi mengacu pada apa yang ditunjukkan pada poin sebelumnya, baru -baru ini telah digunakan untuk memenuhi syarat orang yang kelebihan berat badan; Namun, makna ini masih merupakan diskusi di antara pengguna internet.

Tubuh ektomorfik

Tubuh puing adalah biotipe orang dengan struktur ektomorfik, yang secara alami tipis dan kesulitan dalam mendapatkan massa otot.

Itulah sebabnya spesialis merekomendasikan kombinasi latihan berdasarkan rutinitas kekuatan atau hipertrofi, untuk peningkatan otot dan peningkatan penampilan. Eksekusi kekuatan kecepatan dan bahan peledak disarankan, dengan diet kalori.

Dalam konteks ini, pelatihan resistensi atau tes latar belakang (seperti atletik) harus dihindari, karena itu hanya akan menghasilkan pertumbuhan otot dan pengurangan berat badan.

Rekomendasi

Pakar kesehatan menunjukkan bahwa olahraga dan makanan adalah kunci pikiran dan tubuh yang sehat. Itulah sebabnya mereka membuat serangkaian rekomendasi bagi mereka yang ingin meningkatkan aspek "puing -puing":

-Harus diperhitungkan bahwa menghabiskan lebih banyak waktu di gym tidak berarti bahwa hasil jangka panjang yang baik akan diperoleh. Faktanya, bagi orang dengan biotipe ektomorfik rutinitas direkomendasikan tidak lebih dari tiga hari seminggu.

-Rutinitas yang akan diimplementasikan harus intens dan relatif singkat, ini akan membantu pertumbuhan otot.

-Penting untuk diingat bahwa, untuk mendapatkan perubahan yang diinginkan, penting untuk menginvestasikan waktu, ketekunan dan upaya untuk melihat hasilnya. Hasil ini bisa sekitar enam bulan dan satu tahun.

-Jangan terlalu fokus pada latihan aerobik atau "cardio" yang disebut SO; Ini hanya akan menghasilkan berat badan dan penurunan massa otot.

-Penting untuk mengonsumsi diet kalori tinggi, tetapi terutama protein dan turunan telur lainnya dan ayam. Karbohidrat dan lemak sehat juga harus diintegrasikan ke dalam makanan.

-Cobalah untuk bekerja semua kelompok otot sekaligus dan tidak berkonsentrasi pada satu.

Asal istilah

Meskipun merupakan ekspresi yang banyak digunakan di bidang sehari -hari di beberapa daerah Spanyol, masih belum ada kejelasan dalam hal kemunculan kata -kata ini.

Dipercayai bahwa penggunaannya akhirnya dibawa ke internet, yang memengaruhi popularitasnya di lingkungan digital lainnya.

Dipercayai bahwa istilah ini terkait dengan dunia konstruksi, karena mengacu pada "puing -puing" atau limbah yang tersisa setelah pekerjaan.

Perlu disebutkan bahwa ada konotasi yang menarik: ini juga digunakan sebagai lelucon atau penghinaan. Artinya, ini bukan hanya cara untuk memenuhi syarat fisik seseorang, tetapi juga untuk membuatnya mengerti bahwa dia tidak memiliki semacam nilai atau kepentingan.

Keingintahuan

-Menurut beberapa pengguna internet, "bodi puing -puing" juga mengacu pada yang berikut: "menjadi debu", "runtuh" ​​atau "puing -puing di dalam".

-Secara umum, ini adalah ekspresi yang biasanya dikatakan di antara pria.

-Ada lagu dari grup ReAPA yang menyebutkan makna ungkapan ini; Ini adalah lagu "Sad Body". Ini adalah demonstrasi tingkat popularitas yang memiliki lantai dalam bahasa gaul Spanyol.

-Seperti disebutkan di atas, "tubuh puing" juga terkait dengan orang dengan tingkat kelebihan berat badan tertentu (tanpa jatuh ke dalam obesitas). Fitur umum tampaknya adalah kurangnya definisi otot, serta postur tubuh yang membungkuk.

-Ada serangkaian profil blog dan jejaring sosial di mana ada kasus keberhasilan orang yang tidak lagi menjadi "tubuh puing" dan menjadi sosok yang sehat dan berolahraga.

-Tidak seperti "tubuh puing -puing", orang yang "hars" atau "dihaluskan" memiliki otot dan tubuh yang ditentukan. Ini berasal dari latihan kekuatan yang intens yang akan memungkinkan perubahan menjadi jenis volume yang lebih solid dan lebih.

-Kata lain yang terkait dengan dunia latihan dan fisikawan adalah "fofisanos" (mereka juga dapat memenuhi syarat sebagai "tubuh puing"), yang adalah pria yang pada satu titik memiliki fisik atletik, tetapi berhenti berolahraga. Itu berasal dari bahasa Inggris, Ayah Bod.