Hiking sejarah, karakteristik dan manfaat

Dia lintas alam Ini adalah kegiatan yang terdiri dari membuat tur cara alami di mana tidak ada jalan rambu. Ini adalah aktivitas fisik yang dimulai untuk tujuan rekreasi, tetapi saat ini memiliki popularitas yang sangat besar sebagai aktivitas olahraga. Secara khusus memasuki bidang olahraga ekstrem atau petualangan.

Kata hiking yang lahir dari bahasa Latin dan muncul dari penyatuan awalan ex (yang berarti di luar), dari currere (yang berarti berjalan) dan sufiks (yang berarti tindakan). Populer itu juga dikenal dengan trekking, kata dari bahasa Inggris.

Sumber: и.Жданов [cc by-sa 3.0 (http: // createveCommons.Org/lisensi/by-sa/3.0/)], melalui Wikimedia Commons.

Perlu untuk memenuhi atau memperhitungkan standar dasar tertentu yang berkaitan dengan keselamatan, merawat lingkungan atau tidak adanya alat transportasi bermotor.

Ada banyak cara untuk melakukan pendakian. Itu semua tergantung pada kondisi di mana jalan dilakukan, panjang yang sama dan tanah di mana aktivitas dilakukan, meskipun bentuk hiking yang paling umum adalah mendaki gunung.

Pada dasarnya semua varian dirangkum dalam tindakan berjalan. Pada tingkat yang lebih maju, penting untuk memiliki pengetahuan lain tentang kelangsungan hidup, memiliki kondisi fisik yang baik dan bekerja dengan kondisi mental untuk menghadapi hambatan apa pun.

[TOC]

Sejarah

Dapat dikatakan bahwa hiking, karena itu adalah kegiatan yang dipraktikkan di luar ruangan, berasal dari masa zaman batu. Pada saat itulah manusia belajar untuk berdiri dan mengambil langkah pertama mereka.

Ekskursionisme kemudian berfungsi untuk menjelajahi situs baru untuk kelangsungan hidup spesies dan berburu. Saat ini fungsi mutasi rekreasi, tetapi sangat rumit untuk menyaksikan kapan atau bagaimana evolusi terjadi.

Ada beberapa tonggak sejarah, seperti promosi ke beberapa gunung, yang membantu menetapkan momen -momen penting dalam sejarah kegiatan tersebut.

Dapat melayani Anda: astrosit: histologi, fungsi, jenis

Salah satu jalan pertama yang ditinjau dalam sejarah di seluruh dunia berkaitan dengan perjalanan yang dikelilingi oleh kaisar Romawi Adriano ke Gunung Berapi Etna di 125 D C. Ada juga bukti arkeologis yang menunjukkan bagaimana selama Kekaisaran Inca, banyak komunitas pindah ke Andes karena motif keagamaan.

Banyak sarjana mengklaim bahwa aktivitas berjalan di luar ruangan menjadi populer di abad kedelapan belas. Gerakan romantis selama waktu itu menyebabkan orang memiliki visi baru terhadap alam dan segala sesuatu yang mengelilingi mereka.

Kunjungan penting

Sejak abad kesembilan belas, promosi untuk memaksakan pegunungan di seluruh dunia mulai lebih populer, meskipun salah satu kunjungan pertama yang sangat penting terjadi pada 1744 dengan pendakian ke Titlis Mountain, yang terletak di Swiss.

Pada tahun 1874 sekelompok pejalan kaki mencapai puncak Gunung Elbrus, gunung tertinggi di Eropa. Pada tahun 1882 hal yang sama terjadi di bagian selatan Pegunungan Alpen Selatan di Selandia Baru. Pada 1897 itu mencapai ujung tertinggi Andes. Gunung Everest, gunung tertinggi di dunia, harus menunggu sampai tahun 1953 untuk mendaki.

Teknik

Yang paling berpengalaman dan yang jalannya membutuhkan persiapan yang lebih besar, dengan hati -hati merencanakan aktivitas yang akan mereka lakukan.

Sering kali waktu kunjungan direncanakan dan untuk ini ketinggian, jumlah kilometer yang akan dilalui dan tingkat pejalan kaki dipertimbangkan. Penting untuk diingat bahwa kunjungan gunung, bukit atau jalan dengan kecenderungan yang hebat lebih rumit untuk berjalan.

Ritme berjalan berbeda dari pendakian (atau naik gunung). Istirahat dalam perencanaan juga harus diperhitungkan, serta peregangan, yang penting sebelum, selama dan setelah kunjungan. Ini dapat membantu mencegah cedera dan nyeri otot.

Dapat melayani Anda: pelecehan di tempat kerja: gejala, penyebab, jenis, konsekuensi

Tanah kunjungan dipilih berdasarkan tingkat pengalaman dan kondisi fisik. Biasanya, pada ketinggian yang lebih tinggi ritme bervariasi karena langkah -langkahnya lebih pendek, kecepatannya lebih rendah dan ritme harus lebih stabil.

Karakteristik

Peralatan yang diperlukan untuk melakukan hiking tergantung pada banyak faktor. Secara khusus ditentukan oleh durasi aktivitas, ekosistem yang ada, tanah dan tingkat kesulitan.

Pejalan kaki, biasanya, membawa serta setidaknya air (atau pelembab cair lainnya), makanan, peta dan peralatan atau pakaian tahan hujan atau pakaian. Alas kaki harus memadai untuk jenis tanah yang akan pergi. Instrumen penting lainnya adalah kompas, lensa matahari, tabir surya, lampu senter, pisau dan produk pertolongan pertama.

Perlu diingat bahwa, semakin banyak perjalanan berlangsung, semakin besar jumlah artikel yang diperlukan dan persiapan. Ini dapat meningkatkan tingkat kelelahan dan kesulitan karena berat badan.

Pejalan kaki biasanya melakukan perjalanan melalui jalan -jalan yang menghadirkan beberapa kesulitan, yang seringkali tidak memiliki sinyal atau indikasi untuk menyelesaikan rute. Untuk melakukan hiking tidak ada durasi tertentu. Aktivitas dapat bertahan satu atau beberapa hari.

Ekskursionisme bisa dari berbagai jenis. Meskipun pengalaman saat ini sangat populer untuk tujuan olahraga, dimungkinkan untuk melaksanakannya sebagai kegiatan budaya, keagamaan atau sebagai pariwisata ekologis.

Kemungkinan manfaat kesehatan

Semua aktivitas fisik dan olahraga membawa beberapa manfaat. Mereka dapat terjadi pada tingkat psikologis, spiritual atau fisik.

Di bidang kesehatan tertentu, hiking mewakili latihan dengan dampak besar pada tubuh manusia pada tingkat kardiovaskular, karena membantu mengurangi masalah jantung dan fungsi tekanan darah yang lebih baik.

Itu dapat melayani Anda: implikasi apa yang akan menyebar Iti pada seorang remaja?

Ini adalah kegiatan yang sebagian besar mengembangkan bagian bawah tubuh. Bokong dan kaki diperkuat dan kepadatan tulang membaik.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa aktivitas luar ruangan berfungsi untuk meningkatkan suasana hati orang. Efek positif telah ditunjukkan pada mereka yang memiliki masalah kecemasan atau stres.

Resiko kesehatan

Semua aktivitas olahraga dapat mewakili beberapa jenis bahaya bagi mereka yang mempraktikkannya. Excursionism dapat mewakili ancaman terhadap integritas fisik, karena medannya bisa berbahaya, itu bisa salah dan masalah yang tidak terduga terjadi.

Penyakit yang sangat umum di kalangan pejalan kaki (bahkan di antara pelari jarak jauh seperti maraton) adalah diare. Risiko lain mungkin termasuk menderita dehidrasi, hipotermia, insolasi atau keseleo.

Menjadi aktivitas di luar ruangan, serangan hewan dapat terjadi secara tak terduga. Mamalia, serangga atau reptil bisa menjadi ancaman bagi pejalan kaki di jalan mereka.

Perbedaan dengan hiking

Jangan bingung hiking dengan hiking, meskipun mereka adalah aktivitas fisik dengan banyak kesamaan dan pada akhirnya saling terkait.

Hiking dilakukan dengan jalan dengan sinyal atau indikasi yang ditetapkan sebelumnya. Fakta bahwa hiking tidak selalu menghormati jalur yang ada memberikan tingkat kesulitan yang lebih tinggi.

Referensi

1. Coppin, s. (2000). Lintas alam. New York: Rosen Pub. Kelompok.
2. Ferranti, hlm., Leyva, c., & Goodkin, J. (1997). Lintas alam!Dubuque, Iowa: Kendall/Hunt Pub. Bersama.
3. Goldenberg, m., & Martin, b. (2008). Hiking dan backpacking. Champaign: Kinetika manusia.
4. Marais, J. (2009). Lintas alam. London: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Lintas alam. Mankato, Minn.: Capstone Press.