Kebiasaan Kebersihan Tubuh

Beberapa contoh kebiasaan kebersihan tubuh

Apa kebiasaan kebersihan tubuh?

Itu Kebiasaan Kebersihan Tubuh Mereka adalah rutinitas yang biasanya kita terus jaga tubuh kita dan jaga agar tetap bersih, tidak harus karena apa yang orang lain katakan tentang kita, tetapi untuk menghindari sakit.

Beberapa rutinitas ini harus umum untuk setiap hari, sementara yang lain diperlukan antara periode waktu yang lebih lama.

Menjaga kebersihan tubuh yang baik mencegah kita dan melindungi kita dari banyak penyakit, tetapi juga mencegah diri kita menjadi kendaraan penyakit bagi orang lain di sekitar kita.

Pembersihan dan kebersihan tubuh mencegah kita dari secara tidak sadar memperkenalkan virus dan bakteri pada tubuh kita, ini karena mata, hidung, dan mulut kita adalah cara masuk utama bagi banyak mikroorganisme menular dan karena mereka adalah bagian tubuh kita yang paling terbuka untuk disentuh dengan tangan kita dan tangan kita.

Tetapi selain semua hal di atas, menjadi bersih dan rapi memiliki aspek positif atau menguntungkan lainnya yang penting untuk disebutkan: Ini membantu kita merasa baik tentang diri kita sendiri, untuk mengembangkan harga diri yang baik dan memiliki hubungan yang lebih baik yang mengelilingi kita mengelilingi kita.

Ada banyak kebiasaan higienis yang baik dan, kali ini, kami akan menyebutkan 10 dari mereka:

1. Kebersihan Oral: Sikat gigi Anda

Mempertahankan kebersihan mulut yang baik sangat penting dan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari sangat penting untuk mendapatkannya.

Sikat gigi kita saat bangun, setelah makan siang dan sebelum tidur adalah salah satu praktik yang paling direkomendasikan oleh dokter gigi, karena mencegah gigi kita diserang oleh beberapa bakteri yang menyebabkan karies gigi karies gigi.

Karies secara permanen merusak gigi kita dan, meskipun berkali -kali mereka tidak diperhatikan (kita tidak merasakan apa -apa), mereka dapat memiliki konsekuensi serius, mampu membuat kita kehilangan gigi yang terkena; ditambahkan ke fakta bahwa proses untuk menghapusnya bisa sangat menyakitkan.

Ingatlah bahwa setelah kita menggerakkan semua gigi kita, mereka yang keluar dalam penggantian mereka harus menjangkau kita seumur hidup, karena mereka tidak diganti lagi.

2. Sering mencuci tangan

Tangan adalah alat kami yang paling berharga: dengan mereka kami melakukan banyak tugas sehari -hari kami, dari bermain, melukis, mempelajari dan melakukan kerajinan hingga makan, menggaruk kulit kami saat kami membutuhkannya, gosok mata kami ketika beberapa sampah masuk ke kami, mencari -cari kami gigi, stroke hewan peliharaan kita, dll.

Dapat melayani Anda: tidak ada anak yang tidak lagi percaya Anda / meme

Oleh karena itu, sering mencuci tangan adalah kebiasaan higienis yang sangat penting, karena tangan adalah kendaraan virus dan bakteri pertama ke arah tubuh kita.

Sebelum mengonsumsi makanan apa pun, sebelum dan sesudah pergi ke kamar mandi, setelah bermain di taman atau di taman, setelah melakukan tugas, setelah kembali dari supermarket dengan ibu kami, setelah makan, yaitu, asalkan saya bisa adalah hal yang baik Kebiasaan Mencuci Tangan Anda.

3. Mandi

Meskipun ini bukan praktik yang dinikmati banyak anak, mengambil kamar mandi secara teratur sama pentingnya untuk mencuci tangan.

Hal yang paling disarankan adalah melakukannya sekali sehari (sedikit kurang untuk sangat muda atau bayi), terutama jika kita melakukan kegiatan fisik yang intens yang membuat kita berkeringat secara signifikan.

Kamar mandi, serta sering mencuci tangan, membantu kita menyingkirkan semua mikroorganisme superfisial yang bisa kita peroleh di siang hari, jadi itu mencegah kita dari banyak penyakit.

Mandi harus menjadi praktik umum untuk semua orang, meskipun kita tidak boleh melebihi, karena sangat sering mandi dan dengan air yang terlalu panas menghilangkan lapisan lemak yang kita miliki di permukaan kulit kita dan dapat membuatnya terlalu kering, dengan menyakitkan dengan menyakitkan konsekuensi.

Selain itu, mandi memiliki keuntungan penting: ini membantu kita untuk membuat tinjauan umum tentang kulit kita dan tubuh kita, dapat dengan cepat menemukan anomali, iritasi, letusan, dll.

4. Cuci rambut

Sementara banyak orang mencuci rambut mereka setiap kali mereka mandi, ini sangat tergantung pada seberapa gemuk kulit kepala kita.

Mencuci rambut kita bukan hanya masalah kecantikan atau presentasi di depan yang lain, tetapi juga mencegah kita dari beberapa mikroorganisme yang dapat tumbuh di kulit kepala dan menyebabkan gatal, iritasi, dan ketidaksenangan.

Biasanya disarankan untuk mencuci rambut dua atau tiga kali seminggu, tetapi ini tergantung pada setiap orang dan kebiasaan sehari -hari mereka.

5. Axilas Hygiene: mencuci dan menggunakan deodoran

Meskipun tidak terjadi pada semua orang, ketiak biasanya merupakan tempat di mana bakteri yang menyebabkan bau buruk dan yang dapat membuat kita merasa tidak nyaman ketika kita bersama orang lain ketika kita bersama orang lain.

Dapat melayani Anda: model gavilán

Untuk memperbaiki ini, yang terbaik adalah mandi setiap hari atau, sebagai alternatif, cuci ketiak kami lebih sering. Selain itu, ada produk kebersihan pribadi seperti deodoran, yang sering berguna untuk memerangi mikroorganisme ini atau untuk menghilangkan bau yang mereka berikan.

Namun, penting untuk mengetahui bahwa penggunaan beberapa deodoran dapat memiliki konsekuensi negatif untuk kesehatan jangka panjang kita dan, di samping itu, konsekuensi bagi lingkungan. Karena alasan ini, solusi yang lebih alami dan ramah juga dapat dicari dengan kami dan dengan lingkungan.

6. Pembersihan kulit: mencuci dan merawat kulit wajah dan tubuh

Saat kita tumbuh, kulit wajah kita bisa menjadi sedikit lebih berlemak dari sebelumnya, terutama selama masa pubertas. Mencuci kulit wajah setidaknya sekali sehari biasanya merupakan praktik higienis yang baik untuk menghindari proliferasi bakteri dan jamur dalam hal ini.

Demikian juga, jika kita memiliki kulit yang sangat kering, juga disarankan untuk menggunakan krim atau lotion yang membantu kita melembabkannya, mencegahnya retak dan pecah, menyebabkan luka yang dapat terinfeksi dan menyebabkan kita tidak nyaman.

Mengenai poin terakhir ini, ini juga penting.

7. Mencuci dan mengeringkan kaki

Kaki juga merupakan alat yang sangat istimewa dari tubuh kita: mereka menopang berat badan kita ketika kita berdiri, kita menggunakannya untuk berjalan, berlari, menari, naik, berseluncur, dll.

Sering mencuci kaki kita sangat penting untuk menjaga mereka tetap sehat. Karena mereka biasanya terkunci di antara kaus kaki dan sepatu, kaki mereka biasanya sering berkeringat dan selalu lebih panas dan lebih lembab daripada bagian lain dari tubuh kita.

Suasana yang hangat dan lembab ini istimewa untuk proliferasi jamur, terutama di antara jari -jari. Itulah sebabnya kita harus selalu mencucinya dan memastikan untuk mengeringkannya dan mengudara dengan baik dan, ketika Anda bisa, menggunakan produk seperti bedak dan mendeteksi jamur apa pun untuk mengobatinya tepat waktu untuk merawatnya.

Dapat melayani Anda: bagian dari lagu dan karakteristiknya

8. Pergi ke kamar mandi: Bersihkan dengan benar

Sepanjang hari kita makan makanan dan cairan yang membantu kita melembabkan dan memelihara diri kita sendiri. Tubuh kita tidak memanfaatkan semua yang kita perkenalkan ke dalamnya selama pencernaan, jadi kita akan selalu melihat diri kita dalam kebutuhan untuk menghilangkan limbah yang tidak terpakai dan dengan -produk dari proses ini.

Kami melakukan ini saat ini sepanjang hari ketika kami buang air kecil dan evakuasi, karena ini adalah proses yang normal dan alami.

Kami sudah menyebutkan bahwa sebelum dan sesudah pergi ke kamar mandi, itu adalah praktik yang baik untuk mencuci tangan, berusaha untuk tidak mencemari bagian intim kami dengan apa pun yang telah kami manipulasi dengan tangan kami.

Sekarang, praktik higienis yang sangat penting adalah membersihkan/mencuci alat kelamin setelah pergi ke kamar mandi, dengan maksud menjaga infeksi di teluk.

9. Kebersihan Vokal: Suara

Meskipun tampaknya agak aneh, ada praktik yang baik untuk mempertahankan kebersihan yang baik dari pita suara kita, yang membantu kita memodulasi suara kita dengan lebih baik ketika kita berbicara atau bernyanyi.

Beberapa kebiasaan higienis untuk menjaga kabel vokal kita tetap sehat termasuk hidrasi yang baik, menggunakan nada suara yang memadai saat kita berkomunikasi (tanpa berteriak) dan hindari terlalu banyak klarifikasi tenggorokan.

10. Rambut dan kuku

Kebiasaan higienis yang sama pentingnya, tetapi itu tidak dilakukan secara rutin seperti yang lain, terdiri dari memotong dan membersihkan kuku dan rambut kita.

Kuku, ketika mereka terlalu lama, tidak hanya dapat melukai keluarga dan teman -teman kita ketika kita menyentuh mereka, tetapi mereka juga bisa menyakiti kita dan, selain itu, mereka biasanya mengumpulkan kotoran yang dengan mudah memasuki tubuh kita ketika kita mengambil tangan kita di mata kita , mulut atau saat kita menggaruk kulit kita.

Ini adalah praktik yang baik untuk memotong kuku kita secara berkala dan/atau mencucinya dengan sikat untuk menghilangkan apa pun yang menumpuk di bawah yang sama.

Menyisir dan memotong rambut secara teratur, meskipun itu tidak selalu merupakan praktik higienis yang penting, penting untuk mempertahankan citra kita dan mendeteksi apa pun yang bisa salah di kulit kepala kita.