Gejala, Jenis, Konsekuensi Penyalahgunaan Psikologis, Cara Mengenakannya

Dia Pelecehan psikologis Ini adalah jenis pelecehan yang ditandai dengan adanya tindakan dan perilaku yang akhirnya dapat menciptakan trauma emosional pada korban. Meskipun tidak terlihat seperti pelecehan fisik, konsekuensinya tidak kurang nyata: di antara efek yang paling umum adalah kecemasan, depresi kronis, atau gangguan stres pasca -trauma.

Juga dikenal sebagai pelecehan emosional, umumnya dianggap bahwa pelecehan psikologis hampir selalu dalam situasi di mana ada perbedaan kekuatan dalam suatu hubungan. Ini bisa dari banyak jenis yang berbeda, dari mana ia ada antara bos dan bawahannya dengan dinamika yang terjadi dalam pasangan.

Sumber: Pexels.com

Di antara tindakan yang dilakukan oleh mereka yang menggunakan pelecehan psikologis adalah beberapa seperti intimidasi, Pencahayaan gas atau penolakan bukti, penghinaan, penghormatan terhadap upaya rasa hormat dan kontrol. Terkadang, pelecehan jenis ini juga disertai dengan agresi fisik murni lainnya, meskipun ini bukan sesuatu yang selalu terjadi.

Pelecehan psikologis tidak terlihat seperti fisikawan, tetapi konsekuensi negatif yang ditimbulkannya pada mereka yang menderita juga sangat nyata. Karena itu, perlu untuk meningkatkan kesadaran tentang perilaku apa yang khas dari jenis pelecehan ini, dan apa yang bisa dilakukan saat muncul.

[TOC]

Jenis pelecehan psikologis

Perilaku yang terkait dengan pelecehan psikologis secara mengejutkan serupa di semua bidang di mana itu terjadi. Namun, untuk mengidentifikasi dengan benar fenomena ini, perlu untuk memahami di mana kemungkinan besar terjadi dan bentuk apa yang diperlukan dalam setiap kasus.

Selanjutnya kita akan melihat apa jenis utama pelecehan emosional yang ada tergantung pada ruang lingkup di mana mereka muncul.

Akrab

Itu dikenal sebagai pelecehan keluarga semua agresi berkelanjutan yang terjadi dalam lingkup unit keluarga. Konsep ini sangat luas, dan mencakup semua hubungan penyalahgunaan yang terjadi dalam konteks ini.

Dengan demikian, dalam pelecehan psikologis keluarga kita dapat menemukan situasi di mana orang tua secara mental melecehkan anak -anak mereka; Tetapi juga orang lain di mana agresor adalah anak -anak, kakek nenek atau anggota rumah lainnya.

Kekanak-kanakan

Meskipun ada lebih banyak jenis pelecehan keluarga, dalam keluarga pelecehan emosional biasanya terjadi dari orang tua ke anak -anak karena perbedaan kekuatan yang ada di antara mereka. Dalam hal ini, pelecehan psikologis diterjemahkan menjadi serangkaian perilaku yang dapat sangat merusak perkembangan emosional, sosial, psikologis dan kognitif anak -anak.

Ada berbagai alasan mengapa pelecehan psikologis antara orang tua dan anak -anak mungkin muncul. Beberapa orang tua melakukannya karena mereka memiliki masalah psikologis sendiri. Yang lain hanya mereproduksi pola perilaku yang mereka amati pada kerabat mereka sendiri, atau tidak memiliki pengetahuan yang diperlukan untuk bertindak sebagai pengasuh yang baik untuk anak -anak mereka.

Di bidang ini, pelecehan psikologis diterjemahkan ke dalam perilaku seperti penghinaan, kurangnya rasa hormat, adanya norma yang sangat ketat, penghinaan dan larangan semua jenis. Karena pentingnya orang tua dalam perkembangan anak -anak, ini dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat parah dalam kehidupan ini.

Dalam pasangan

Salah satu bidang di mana lebih umum terjadi pada kasus pelecehan psikologis adalah hal pasangan. Meskipun kekerasan fisik jauh lebih terlihat di bidang ini, kebenarannya adalah bahwa sebagian besar kasus pelecehan terjadi tanpa agresi fisik di antaranya.

Banyak kasus pelecehan dalam pasangan itu terjadi karena serangkaian keyakinan irasional tentang pasangan dan cinta. Ini biasanya menyebabkan perilaku yang akhirnya menyebabkan masalah psikologis pada korban, seperti penghinaan, perilaku kontrol, penghinaan yang konstan dan tidak hormat.

Sedang bekerja

Pelecehan psikologis di tempat kerja biasanya dikenal sebagai Mobbing. Seperti di seluruh wilayah, itu dapat terjadi antara orang -orang dengan posisi dan peran yang berbeda dalam perusahaan, seperti antara karyawan, atau bos ke bawahan mereka.

Pelecehan emosional di tempat kerja adalah salah satu masalah utama dari dunia kerja saat ini, karena dapat menyebabkan kesulitan seperti kecemasan, stres, sindrom Habis terbakar dan depresi. Selain itu, telah terbukti bahwa kualitas hidup mereka yang terpengaruh berkurang sebagian besar.

Penyalahgunaan Struktural

Agresor memberikan kekuasaan tertentu atas korban, berdasarkan dugaan ketidaksetaraan di mana ia lebih unggul.

Dia menggunakan frasa yang mendevaluasi korban, membuat keputusan penting tanpa berkonsultasi dengan korban, dia memaksanya untuk berhubungan seks dan marah ketika korban menolak.

Penolakan

Terjadi ketika siapa yang menganiaya menyangkal kehadiran atau nilai korban. Dia mengatakan kepadanya bahwa dia lebih rendah, mendevaluasi pikiran dan perasaannya.

Itu dapat melayani Anda: bagan organisasi bimbo dan fungsi departemennya

Degradasi

Agresor mengejek korban, menggunakan nama panggilan, imitasi atau ekspresi agresif lainnya. Dengan cara ini, ia berhasil mengurangi martabat orang lain, secara negatif mempengaruhi rasa identitas mereka.

Jeritan, kata -kata cabul, penghinaan publik dan kata sifat yang mendiskualifikasi adalah beberapa ekspresi dari jenis pelecehan ini.

Penyalahgunaan Ekonomi atau Keuangan

Yang menganiaya dengan ketat mengendalikan sumber daya ekonomi korban. Dia memperhatikan penghasilannya, meminta penjelasan bahkan untuk pengeluaran yang lebih kecil, tidak mengizinkannya.

Pelecehan rohani

Ini adalah ejekan dari keyakinan korban.

Berkali -kali agresor memaksanya untuk menerimanya sendiri dan tidak mengizinkannya untuk bertindak sesuai dengan cita -citanya.

Pelecehan sosial

Itu terjadi ketika agresor mencegah korban dari kontak dengan teman dan keluarga, tidak mengizinkannya.

Gejala utama pelecehan psikologis

Untuk mengetahui apakah Anda menjadi korban pelecehan psikologis, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda merasa bahwa agresor menunjukkan tanda/gejala berikut. Meskipun wanita biasanya lebih umum untuk wanita, wanita juga diberikan kepada pria.

Mengendalikan hidup Anda

Cobalah untuk mengetahui di mana Anda berada, apa yang Anda lakukan dan dengan siapa Anda berada. Seolah -olah Anda ingin menangani setiap aspek kehidupan Anda.

Mendevaluasi pendapat atau perasaan Anda

Anda tidak memiliki pendapat Anda atau bagaimana perasaan Anda saat membuat keputusan.

Dia memberitahumu bahwa dia memperlakukanmu seperti itu karena dia mencintaimu

Penyalahgunaan psikologis sering menggunakan pembenaran ini untuk memanipulasi korban.

Dia bilang kamu beruntung memilikinya di sisimu

Itu adalah bentuk lain dari pembenaran. Mereka mencoba meyakinkan korban bahwa hanya dia yang akan merawatnya, sehingga dia tidak meninggalkannya dan dapat melanjutkan perilaku pelaku kekerasannya.

Itu tidak membiarkan Anda melihat teman atau keluarga Anda

Ini adalah salah satu tindakan pelaku kekerasan terburuk. Beberapa melakukan agar kerabat atau teman korban tidak meyakinkannya untuk tidak bersama pelaku kekerasan.

Ini memberi tahu Anda bagaimana Anda harus berpakaian

Beberapa pelaku cemburu dan juga ingin mengendalikan cara berpakaian pasangan mereka.

Periksa panggilan dan pesan di ponsel cerdas Anda

Ini adalah konsekuensi dari kontrol konstan yang dimiliki pelaku tentang korban.

Anda tidak mendorong atau memperkirakan tujuan Anda

Pelaku biasanya tidak memperkirakan pasangan mereka dan apalagi mendorong mereka untuk mencapai tujuan yang diusulkan.

Itu tidak membiarkan Anda belajar atau bekerja

Pelaku biasanya ingin merasa lebih unggul dari rekannya. Bahwa pasangan Anda mendapatkan kemandirian dengan suatu pekerjaan bisa mengancam.

Dia berbicara kepada Anda dengan cara yang buruk, dengan teriakan atau gerakan kekerasan, portzos, dll.

Ini adalah kekerasan verbal dan meskipun tidak selalu terkait dengan pelecehan psikologis, kadang -kadang juga terjadi dan dapat memperburuk situasi.

Kontrol dengan ketat uang yang Anda terima atau pengeluaran yang Anda hasilkan

Ini adalah bentuk kontrol yang spesifik, bentuk kemerdekaan lain dari korban dihilangkan

Ancaman

Ancaman dapat dalam banyak hal dan itu adalah bentuk kendali lain.

Saya menyalahkan Anda atas hal -hal yang salah

Karena pelecehan orang biasanya tidak memiliki rasa tanggung jawab, mereka dapat terus -menerus menyalahkan korban mereka dari kemalangan mereka.

Pemerasan

Pemerasan emosional adalah bentuk kontrol lain dan bisa sangat halus.

Meminta maaf tetapi tidak memperbaiki perilaku Anda

Masalah vital dalam pelecehan psikologis adalah bahwa para korban sering mempercayai pasangan mereka ketika mereka mengatakan mereka akan berubah, meskipun seringkali tidak demikian.

Anda takut akan cara bereaksi

Jika Anda tidak berkomunikasi dengan pasangan Anda karena Anda takut bereaksi dengan keras, itu benar -benar mengkhawatirkan. Reaksi kekerasan bisa menjadi cara untuk mengendalikan korban.

Mereka mencoba membuat Anda melihat bahwa jika Anda menunjukkan perilaku yang tidak mereka sukai, mereka akan bereaksi negatif dan tidak menyenangkan.

Anda telah kehilangan minat dalam hidup

Dalam situasi pelecehan psikologis adalah hal yang normal bagi suasana hati untuk membusuk dan korban kehilangan minat pada hal -hal yang sebelumnya tertarik.

Anda tidak ingin pulang

Korban pelecehan dapat terus -menerus merasakan keinginan untuk keluar dan tidak kembali ke rumah mereka, tetapi mereka tinggal karena mereka tidak punya pilihan atau punya anak.

Kecemasan

Kecemasan adalah gejala saat ini pada korban. Mereka terlalu aktif karena situasi kekerasan yang hidup di rumah mereka.

Masalah tidur

Ini adalah konsekuensi dari kecemasan. Untuk tidur perlu untuk rileks dan mencoba menghindari kekhawatiran.

Rendah diri

Tidak menghargai diri mereka sendiri adalah umum pada orang yang dianiaya. Mereka percaya bahwa karena orang lain tidak menghargai mereka tidak berharga secara umum.

Kritik terus -menerus

Kritik bisa baik ketika mereka konstruktif, meskipun para pelaku biasanya menyakitkan, pribadi dan destruktif.

Menyalahkan

Itu adalah salah satu perasaan terburuk dari mencoba yang dapat dimiliki korban jika mereka tidak merasa bahwa pelaku kekerasan mencoba memanipulasi mereka seperti ini.

Mengancam Anda dengan bunuh diri

Kami telah mengomentari ancaman, meskipun ini layak bagian terpisah. Pelaku dapat mengancam bunuh diri dan dalam beberapa kasus mereka dapat memenuhi apa yang mereka katakan. Anda tidak harus menerima pelecehan Anda, dan oleh karena itu penting untuk meminta layanan profesional atau sosial swasta.

Kecemburuan berlebihan

Pelaku, sebagai pengontrol, biasanya juga cemburu dan seringkali tidak ada alasan untuk itu.

Ini dapat melayani Anda: Varolio Bridge (tonjolan annular): Anatomi, fungsi

Perilaku provokatif dengan orang lain

Beberapa pelaku dapat menunjukkan perilaku provokatif dengan orang -orang dari lawan jenis.

Menyangkal berkomunikasi

Agar tidak mengubah situasi dan dapat terus mengendalikan korban, pelaku kekerasan dapat dengan tajam menolak untuk membicarakan masalah.

Mereka menggunakan sarkasme

Sarkasme bisa menyakitkan jika ditujukan untuk individu pribadi dan dalam pelecehan psikologis biasanya seperti ini. Ini tentang mengatakan sesuatu yang merupakan kebalikan dari kenyataan.

Mereka tidak menertawakan diri sendiri atau mentolerir orang lain untuk melakukannya

Mayoritas penyalahguna memiliki sedikit harga diri dan menyakitkan untuk menertawakan diri mereka sendiri atau orang lain.

Itu menempatkan Anda motes atau julukan yang menyakitkan

Julukan bisa lucu atau penuh kasih sayang, tetapi yang lain bisa menyakitkan dan menganiaya korban.

Bagikan informasi Anda dengan orang lain

Tidak menghormati privasi Anda dan menceritakan hal -hal intim pasangan itu bahkan untuk orang yang kurang dikenal.

Profil Mistratrador

Yang secara psikologis menganiaya orang lain biasanya menyajikan karakteristik berikut:

• Rasa tidak aman itu sendiri.
• Kapasitas rendah untuk mengendalikan emosi Anda.
• Mereka berpusat pada diri sendiri.
• Empati yang langka.
• Tingkat harga diri rendah, yang mencoba meningkat dengan menyerang dan merendahkan orang lain.
• Sedikit toleransi terhadap frustrasi.
• Mereka mengendalikan orang.
• Mereka umumnya ramah dan menawan dengan orang lain, kecuali dengan korban mereka.
• Perubahan suasana hati Anda yang tiba -tiba, mudah tersinggung.
• Mereka menggunakan pemerasan emosional.
• Mereka mengejek dan mempermalukan di depan umum.

Jika Anda merasa diidentifikasi dengan beberapa atau beberapa situasi yang dijelaskan di atas, jika Anda berpikir bahwa profil agresor Anda dan sikapnya bertepatan dengan pelecehan psikologis, maka Anda tidak dapat menjaga lengan Anda tetap disilangkan.

Konsekuensi

Meskipun konsekuensi dari pelecehan psikologis tidak terlihat seperti fisika, korban dapat menderita serangkaian konsekuensi yang sangat parah yang mengurangi kualitas hidup mereka. Sebagai contoh, beberapa dari mereka yang terkena dampak melihat bagaimana harga diri mereka benar -benar dihancurkan, sambil meningkatkan tingkat kritikus diri mereka, perasaan tidak menggunakan sama sekali dan kesalahan beracun.

Faktanya, meskipun tidak ada banyak penelitian dalam hal ini, mereka yang ada tampaknya menunjukkan bahwa konsekuensi dari pelecehan psikologis bisa sama parahnya atau lebih dari pelecehan emosional. Selain itu, karena mereka tidak terlihat, jauh lebih rumit bahwa mereka yang terkena dampak menghindari konsekuensi yang paling parah.

Jika memanjang seiring waktu, perilaku seperti pelecehan verbal, penghinaan, kritik dan Pencahayaan gas Harga diri para korban berkurang ke titik di mana mereka tidak dapat melihat diri mereka secara rasional. Sebagai akibatnya, yang diserang mulai berpikir bahwa para agresor itu benar, jadi mereka mulai mengkritik diri sendiri dengan kekerasan yang berlebihan.

Karena itu, para korban terjebak dalam hubungan yang kasar, percaya bahwa mereka tidak akan dapat menemukan situasi yang lebih baik karena mereka tidak cukup baik untuk seseorang yang berbeda. Selain itu, karena harga diri mereka yang rendah, mereka yang terkena dampak pelecehan psikologis cenderung mengisolasi diri dari hubungan sehat mereka, semakin memperburuk kualitas hidup mereka.

Dalam kasus yang paling ekstrem, pelecehan psikologis dapat menyebabkan masalah yang sangat serius seperti depresi, kecemasan, atau bahkan gangguan post -traumatis postingan.

Bagaimana mengatasinya?

Mengatasi situasi pelecehan psikologis bisa menjadi sangat rumit, terutama karena para korban sering bahkan tidak menyadari apa yang terjadi. Oleh karena itu, langkah pertama untuk keluar dari hubungan beracun dari jenis ini adalah dengan mengakui bahwa itu terbenam dalam proses pelecehan emosional.

Setelah orang tersebut mendeteksi bahwa ia berada dalam hubungan dengan pelecehan psikologis, perlu untuk memutuskan untuk membuat prioritas dari kesejahteraan fisik dan mental mereka. Untuk itu, ia harus bisa berhenti mengkhawatirkan tentang membuat pelecehannya, sesuatu yang bisa sangat rumit; Dan khawatir lagi tentang kebutuhan mereka, harga diri mereka dan nilai -nilai mereka.

Secara umum, cara termudah untuk menghadapi situasi seperti itu adalah dengan sepenuhnya memotong hubungan pelecehan dan bahwa korban sedang mengerjakan kesejahteraan mereka sendiri. Namun, ketika ini tidak mungkin, mungkin cukup untuk menetapkan batasan dan aturan dalam hubungan dengan pelaku kekerasan.

Di sisi lain, korban pelecehan psikologis cenderung menyalahkan diri sendiri atas masalah yang mereka derita, dan percaya bahwa pelecehan yang mereka derita berkaitan dengan cacat mereka sendiri sebagai manusia. Untuk keluar dari situasi seperti itu, biasanya sangat berguna.

Akhirnya, alat yang dapat sangat membantu para korban pelecehan psikologis untuk keluar dari situasi seperti ini adalah penciptaan jaringan pendukung yang dapat membantu mereka melihat situasi mereka dengan cara yang lebih objektif. Jaringan ini dapat dibentuk oleh keluarga, teman, atau bahkan kelompok dukungan resmi, seperti yang terjadi dalam konteks terapi.

Tips Dasar

Anda tidak berada di sisinya untuk mendidiknya, jadi Anda harus pergi. Ini tidak mudah, tetapi Anda dapat mengikuti tips ini untuk merasa lebih baik:

• Pergi ke keluarga Anda dan teman terdekat. Anda pasti akan mengejutkan Anda untuk melihat seberapa banyak dukungan dan penahanan yang dapat mereka berikan kepada Anda.
• Jangan merasa bersalah atau mempertanyakan keputusan Anda untuk menjauh dari orang yang menyerang Anda. Mungkin Anda telah membuat kesalahan, tetapi itulah sebabnya Anda layak menjalani situasi kekerasan ini.
• Jangan tetap kontak dengan siapa yang menganiaya Anda. Saat ini Anda rentan dari sudut pandang emosional, dan Anda harus mencegahnya dari pengaruh negatif.
• Jangan mencoba menghilangkan kesedihan dan rasa sakit Anda menggunakan obat -obatan, alkohol atau obat -obatan tanpa kendali. Jika Anda merasa tertekan, pergi ke dokter, terapi psikologis atau keduanya.

Dapat melayani Anda: 5 risiko jamur beracun bagi manusia

Pencegahan Maltrat

Pertama -tama dan sebelum berbicara tentang bagaimana mencegah situasi pelecehan psikologis, perlu bagi korban untuk memahami bahwa itu bukan kesalahan mereka. Satu -satunya pelakunya adalah agresor. Korban bahkan tidak boleh disalahkan karena tidak mengetahui situasinya.

Adalah penting bahwa tidak hanya para korban, tetapi seluruh masyarakat jelas tentang konsep ini, karena satu -satunya cara untuk mencegah pelecehan emosional adalah bahwa seluruh masyarakat diinformasikan dan memahami bahwa situasi ini tidak dapat diterima.

Biasanya terjadi bahwa beberapa korban penganiayaan psikologis benar -benar bersalah atas reaksi kekerasan orang lain.

Ketika mereka menyadari bahwa mereka menderita penganiayaan, keamanan korban sendiri biasanya berkurang dan dapat menghabiskan banyak biaya dari situasi tersebut.

Untuk mencegah pelecehan, penting juga untuk belajar mengetahui hak -hak pribadi dan membuat mereka menghormati tanpa melanggar hak orang lain.

Ini, bersama dengan gaya komunikasi yang tegas, adalah konsep yang harus hadir dalam pendidikan anak -anak di rumah, untuk menghindari pelecehan psikologis di masa depan.

Di sisi lain, program pendidikan informasi dan pengajaran nilai -nilai di sekolah, lembaga dan universitas diperlukan.

Akhirnya, di beberapa negara ada informasi dan bantuan bantuan dalam kasus pelecehan.

Keluhan atas pelecehan psikologis

Menanggung keluhan pelecehan psikologis bisa menjadi sangat rumit, karena konsekuensinya tidak mudah diukur atau dapat diamati, seperti yang terjadi dalam kasus pelanggaran fisik. Sebagai hasil dari masalah ini, para korban sering tidak memiliki bantuan resmi untuk keluar dari situasi di mana mereka berada.

Namun, di beberapa bidang tertentu, kesadaran yang lebih besar tentang pelecehan psikologis dan semua masalah yang dapat ditimbulkannya telah mulai menghasilkan. Misalnya, di dalam bidang pendidikan kampanye yang sangat menyeluruh terhadap intimidasi, yang tidak lebih dari bentuk penyalahgunaan emosional ruang kelas.

Hal serupa terjadi di bidang pekerjaan, di mana pencegahan Mobbing Ini adalah salah satu prioritas terpenting bagi sebagian besar lembaga resmi, serikat pekerja dan serikat karyawan.

Meski begitu, visibilitas pelecehan psikologis masih sangat tidak cukup, dan fakta menempatkan keluhan untuk menyelesaikannya bisa sangat rumit. Karena itu, masih ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan dalam hal ini.

Telepon informasi

Spanyol

• Institut Informasi Wanita: 900.19.10.10
• Perhatian terhadap Ill -Treatment: 016

Meksiko

Tindakan dan Program Pemerintah Meksiko.

Kolumbia

Panggilan informatif gratis ke 155.

Cabai

149/147: Keluarga Fono dari Carabineros de Chile.

Peru

Baris 100.

Amerika Serikat

Garis Nasional tentang Kekerasan Dalam Rumah Tangga dengan menelepon 1-800-799-7233 (untuk penindasan Spanyol 2) atau 1-800-787-3224 (Tty, untuk orang-orang dengan gangguan pendengaran).

Beberapa frasa ahli tentang pelecehan psikologis

-Bekas luka kekejaman psikologis bisa sedalam dan bertahan seperti bekas luka pukulan atau ditampar tetapi seringkali tidak begitu jelas. Faktanya, bahkan melalui wanita yang telah mengalami kekerasan pasangan, setengah atau lebih berkomentar bahwa pelecehan emosional manusia adalah apa yang menyebabkan kerusakan paling padanya.-Lundy Bancroft.

-Satu -satunya orang yang pantas mendapatkan tempat khusus dalam hidup Anda adalah seseorang yang tidak pernah membuat Anda merasa seolah -olah Anda adalah pilihan dalam diri Anda.-SHANNO L.Alder.

-Pelaku merasakan gelombang kekuatan ketika mereka menemukan kelemahan. Mereka mengeksploitasinya, menggunakannya untuk mendapatkan lebih banyak kekuatan.-Christina Enevoldsen.

-Menyangkal perasaan atau pengalaman seseorang berarti menyangkal realitas mereka.-Danu Morrigan.

-Bukan bullon tubuh yang menyakitkan. Adalah bekas luka hati dan pikiran.-Aisha Mirza.

Referensi

1. "Bagaimana Mengidentifikasi dan Mengatasi Pelecehan Emosional" di: Varywell Mind. Diperoleh pada: 26 November 2019 dari Vrywell Mind: VarywellMind.com.
2. "Apa tanda -tanda pelecehan emosional?”Dalam: Berita Medis Hari Ini. Diperoleh pada: 26 November 2019 dari Medical News Today: MedicalNewstodyy.com.
3. "Kapan itu adalah pelecehan emosional?”Dalam: Psikologi Hari Ini. Diperoleh pada: 26 November 2019 dari Psychology Today: PsychologyToday.com.
4. "Bagaimana Berurusan dengan Pelecehan Emosional" dalam: Krisis Garis Teks. Diperoleh pada: 26 November 2019 dari krisis garis teks: Crisistextline.com.
5. "Pelecehan psikologis" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 26 November 2019 dari Wikipedia: In.Wikipedia.org.