Takut pada wanita

Ketakutan wanita, atau gynephobia, adalah keengganan patologis terhadap jenis kelamin wanita

Apa ketakutan wanita?

Dia Takut pada wanita, Juga disebut ginefobia, ginofobia atau ginekofobia, itu adalah keengganan patologis terhadap wanita. Itu dapat mencegah hubungan pribadi dengan lawan jenis dan mengembangkan keluarga.

Penyebabnya bisa rendah harga diri, pengalaman buruk dengan wanita, kurangnya pengalaman atau keyakinan yang membatasi (percaya bahwa wanita itu buruk).

Namun, ada kabar baik untuk Anda. Ada teknik di mana Anda dapat mendukung Anda untuk mengatasi ketakutan ini, melawan rasa malu Anda dan kehilangan sedikit demi sedikit rasa takut mendekati seorang wanita.

Gejala dan karakteristik ketakutan wanita

Dalam kebanyakan kasus, pria yang "takut" wanita yang benar -benar memiliki rasa malu, takut akan penolakan, rasa tidak aman dan harga diri rendah. Tidak tahu apa sebenarnya atau bagaimana mendapatkan perhatian Anda, menghasilkan kecemasan.

Anda sederhana, Anda tidak tahu bagaimana mendekatinya, atau bagaimana berbicara dengannya, terutama jika itu adalah wanita yang tidak tahu banyak, seperti tetangga atau rekan pekerja. Jangan bicara jika itu tidak diketahui sepenuhnya.

Tentunya itu terjadi pada Anda lebih dari sekali. Tidak tahu harus berkata apa atau apa yang harus dilakukan, karena takut ditolak. Faktanya, tidak ada yang suka diberitahu.

Tapi satu hal adalah sangat sulit bagi Anda.

Itu Ginephobia atau ginekofobia Itu didefinisikan sebagai ketakutan yang intens terhadap wanita, irasional dan tidak dapat dibenarkan, dan berkepanjangan tepat waktu.

Pria yang menderita gangguan ini terasa sangat cemas atau panik hanya saat merenungkan seorang wanita. Mereka juga memiliki gejala fisik, seperti takikardia atau banyak yang berkeringat di telapak tangan.

Ada juga varian dari fobia ini, yang disebut Venustraphobia atau Licea Complex. Dengan cara ini fobia disebut wanita cantik.

Penyebab

Penyebabnya sebagian besar terkait dengan aspek psikologis. Ada juga gangguan kejiwaan tertentu yang mungkin termasuk di antara gejala mereka ketakutan atau penolakan wanita.

Penyebab utamanya adalah:

• Rendah diri: Mempertimbangkan nilai yang lebih rendah daripada wanita yang berhubungan dengan pria. Inilah ketakutan yang berlebihan akan penolakan. 
• Membatasi keyakinan: Memiliki keyakinan yang salah tentang wanita. Misalnya, percaya bahwa mereka semua buruk.

Dalam kasus lain, beberapa pria yang mengalami jenis fobia ini memiliki hubungan yang bertentangan dengan wanita penting dalam hidup mereka.

Jenis hubungan dengan wanita -wanita ini tidak selalu sesuai dengan asal seksual. Hubungan yang buruk dengan ibu atau nenek Anda, misalnya, bisa menjadi lebih dari cukup alasan bagi orang tersebut untuk menemukannya berhubungan dengan jenis kelamin wanita.

Dapat melayani Anda: frasa fotografer terkenal tentang fotografi

Ketika seorang ibu tidak memanifestasikan cinta apa pun kepada putranya, dia terlalu protektif atau bahkan ketika ada hukuman fisik, mereka bisa menjadi skenario ideal untuk pengembangan jenis fobia ini.

Pasien mentransfer seluruh jenis kelamin wanita kecurigaan dan rasa malu. Penderitaan yang dia alami dirangsang dan diaktifkan setiap kali dia memiliki seorang wanita di dekatnya.

Langkah untuk mengatasi ketakutan wanita

Fobia wanita, seperti halnya jenis fobia lainnya, memiliki obat. Namun, obatnya adalah proses yang panjang dan sulit, jadi Anda harus memiliki banyak kesabaran. Di bawah ini saya menyajikan teknik utama yang dapat Anda gunakan untuk menyembuhkan ketakutan Anda terhadap wanita.

Catatan: Ingatlah bahwa Anda akan membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan dan melihat hasilnya. Jika Anda berlatih, dari seminggu Anda akan melihat perubahan dan per bulan bahkan lebih dalam perubahan. Semakin stabil praktik selama waktu yang paling permanen akan menjadi perubahan.

1. Teknik Eksposur Progresif

Ini terdiri dari jenis perawatan di mana orang yang menderita fobia terpapar stimulus yang menyebabkan ketakutannya yang luar biasa. Meskipun teknik ini kadang -kadang digunakan dengan pelatih atau terapis, Anda dapat mempraktikkannya sendiri.

Eksposur ini dibuat secara bertahap. Ini dimulai dengan paparan ringan dan cepat, di mana stimulus bertahan dalam waktu singkat.

Misalnya:

• Minggu 1: Tanyakan 5 Wanita Tidak Diketahui Sehari.
• Minggu 2: Tanyakan waktu dan mulai percakapan singkat.
• Minggu 3: Tanya waktu dan cobalah untuk memulai percakapan panjang.

Teknik banjir juga dapat diterapkan. Yaitu, tiba -tiba percakapan dengan wanita yang tidak dikenal. Meskipun banjir dapat bekerja, paparan bertahap memberikan hasil yang lebih baik dan dipertahankan dalam jangka panjang.

Saat Anda mendapatkan kepercayaan diri dan keamanan, terapis meningkatkan intensitas stimulus (mengekspos Anda pada wanita). Pada awalnya, ketika Anda harus mendekati seorang wanita, Anda secara alami akan merasakan kecemasan dan ketakutan.

Tetapi sedikit demi sedikit Anda akan belajar mengendalikan ketakutan itu, karena tidak ada bahaya, ketakutan irasional secara bertahap akan menghilang dan mengatasi fobia Anda.

Untuk alasan ini, penting bagi Anda untuk melanjutkan paparan terhadap stimulus, terlepas dari kecemasan Anda. Disarankan agar paparannya sekitar 1 jam.

Menegaskan kembali keberhasilan teknik ini, psikolog Sebastián Mera menyimpulkan bahwa sangat penting bahwa orang fobia menghadapi situasi yang dihasilkan oleh fobia, dan segera. "Semakin Anda menghindari masalah, semakin besar Anda dibuat," kata sang profesional.

Ini dapat melayani Anda: 50 film anjing terbaik (untuk anak -anak dan orang dewasa)

Dalam kasus khusus ginekofobia, pada awalnya terapis menyertai pasien. Keadaan pertemuan dengan seorang wanita dihasilkan, dan profesional adalah dukungan penting untuk gambaran ketakutan dan kesedihan yang dialami pasien.

Perlahan -lahan secara bertahap, psikolog mulai meninggalkan pasien sendirian, sejauh dia sudah mulai mengendalikan ketakutannya.

2. Perubahan pikiran irasional negatif

Salah satu kesulitan besar yang disajikan oleh fobia, pada saat perawatan mereka, adalah bahwa stimulus tidak harus ada sehingga gejala dipicu.

Apa artinya ini? Bahwa yang takut akan ular, misalnya, dapat mulai mengalami ketakutan dan kesedihan hanya karena memikirkan salah satu dari mereka. Jika teman -temannya mengundangnya untuk pergi berkemah, pikirkan saja seekor ular bisa memasuki tendanya membuatnya takut.

Ketika jenis fobia ini muncul, salah satu teknik untuk mengatasinya adalah untuk mengerjakan pikiran irasional negatif ini untuk mengubahnya menjadi pikiran positif dan lebih realistis.

Sebagai? Ketika pikiran seperti itu muncul di pikiran Anda, maka Anda harus mengatakan: "Berhenti". Letakkan penghalang mental agar tidak membiarkan pikiran -pikiran ini berlanjut.

Pada gilirannya, ganti pemikiran negatif ini dengan yang positif. Misalnya, mengikuti contoh ular, Anda dapat memikirkan sesuatu seperti "Tidak ada ular yang akan masuk ke tenda saya", "Saya dapat mengendalikan situasi ini", "Tidak ada yang buruk yang bisa terjadi pada saya" atau "Saya dapat menangani kecemasan saya, saya saya akan meyakinkan ".

Dalam kasus wanita, alih -alih berpikir "Anda pasti akan menolak saya", Anda mungkin berpikir bahwa "tidak ada alasan bagi saya untuk sangat menyukainya".

Pikiran irasional lain yang biasanya dimiliki pria untuk wanita adalah tipe:

• Wanita semuanya buruk.
• Semua wanita gila.
• Semua wanita berpakaian promiscuous.
• Saya tidak suka wanita.

Pikiran yang jauh lebih positif dan membantu mendekati wanita bisa:

• Kebanyakan wanita baik.
• Cicipi beberapa wanita dan yang lainnya.
• Hampir semua wanita setia.

3. Tingkatkan harga diri

Sejauh Anda memiliki citra yang baik tentang diri Anda sendiri, dan konsep yang baik, rasa malu dan ketakutan mendekati seorang wanita akan melemah. Sebenarnya, tanpa memiliki harga diri yang baik, sulit untuk mendekati seorang wanita, apalagi menariknya.

Jika Anda merasa yakin pada diri sendiri, Anda tidak akan ragu bahwa penampilan atau kepribadian Anda bisa menarik bagi seorang wanita dan Anda akan mempercayai kemampuan Anda untuk memulai pembicaraan dan seperti anggota lawan jenis.

Itu bisa melayani Anda: koitofobia

4. Bicaralah dengan semua wanita, termasuk mereka yang tidak tertarik

Ini adalah sesuatu yang sangat sederhana tetapi sangat efektif pada saat bersamaan. Ini adalah cara untuk "menghilangkan mitos" wanita sebagai sesuatu yang tidak dapat dicapai.

Saat berinteraksi dengan gadis -gadis yang tidak menarik minat Anda untuk pergi atau memulai hubungan, Anda tidak akan memiliki tekanan untuk mengatasi ketakutan Anda. Dan pada saat yang sama Anda bisa mengenal mereka lebih baik.

Namun, penting juga bahwa Anda mendekati dan berbicara dengan mereka yang juga menyebabkan Anda cemas. Ingatlah bahwa wanita juga dapat merasa takut atau cemas untuk berbicara dengan beberapa pria. Mereka juga orang!

5. Belajar berkomunikasi dengan lebih baik

Meskipun semua wanita berbeda, tentu saja, ada generalisasi yang akan membantu Anda memahaminya dengan lebih baik.

Kebanyakan wanita ingin Anda memulai pembicaraan dengan sesuatu yang membawa mereka kenangan indah. Anda dapat berbicara tentang liburan yang Anda miliki atau meminta nasihat tentang sesuatu untuk diberikan kepada mereka keponakan Anda.

Namun, masalah percakapan terbaik adalah:

• Mereka yang menarik minatnya.
• Mereka yang menarik keduanya.
• Pengalaman atau nilai yang dibagikan.

6. Mengatasi ketakutan akan penolakan

Ambil drama ke situasi jika seorang gadis tidak menerima undangan Anda untuk pergi, misalnya. Di bawah alas, dia bukan satu -satunya gadis yang menarik di dunia, dan jika dia bilang tidak, maka akan ada gadis lain yang akan memberitahumu bahwa ya.

Anda tidak tahu berapa banyak anak laki -laki lain yang juga akan ditolak, Anda pasti bukan satu -satunya. Selain itu, tidak semua orang harus memiliki selera yang sama atau keinginan yang sama.

Di sini Anda perlu memahami ini: Anda tidak dapat cocok dengan semua wanita. Biasanya, semakin mirip Anda (usia, fisik, nilai, rasanya ...) Semakin banyak Anda harus menariknya.

Benar -benar normal untuk ditolak, sebenarnya ini adalah cara untuk mengesampingkan wanita yang tidak cocok dengan Anda.

Kiat lain untuk kehilangan rasa takut wanita:

• Jangan berhubungan dengan wanita yang tidak menyenangkan, yang bertindak kasar atau tanpa pamrih.
• Tidak ada interaksi dengan wanita yang tidak mampu atau yang penuh dengan masalah.
• Jangan biarkan Anda tidak menghormati Anda.
• Letakkan penghalang antara Anda dan orang lain.

Singkatnya, kehilangan rasa takut akan seks wanita, Anda harus memberantas pikiran negatif Anda, meningkatkan harga diri Anda dan mulai mendekati wanita, sedikit demi sedikit.

Jika meskipun mengikuti tips ini, rasa takut Anda tidak melemah dan mencegah Anda mendekati seorang wanita, maka Anda mungkin memerlukan bantuan profesional, jangan ragu untuk menemukannya.