Paruresis

Parurnis adalah gangguan psikologis yang mencegah buang air kecil di pemandian umum atau ketika ada orang yang dekat

Apa itu parorsis?

Itu Paruresis Ini adalah gangguan psikologis yang mencegah atau menghambat buang air kecil di kamar mandi umum atau pribadi, terutama jika ada orang lain yang dekat. Ini adalah bentuk fobia sosial yang berkembang di masa remaja. 

Ini dapat memiliki tingkat gravitasi yang berbeda, dari menunggu periode buang air kecil yang kurang lebih lama, tidak dapat mengosongkan kandung kemih sepenuhnya atau ketidakmungkinan mutlak dari buang air kecil. 

Ini adalah kelainan yang, meskipun telah dilaporkan pada tahun 1954, sedikit diketahui, bahkan bagi mereka yang menderita karenanya, yang mencapai sekitar 5% dari populasi dunia. Gangguan ini juga disebut Syndrome Shy Bladder.

Penyebab Parurnis

Mereka dapat dibagi menjadi penyebab fisik dan psikis.

- Itu Penyebab fisik Biasanya ketegangan pada sphincters yang mencegah buang air kecil, dan ditekankan di pemandian umum karena orang tersebut membutuhkan lebih banyak untuk buang air kecil. Itu, pada saat yang sama, untuk ditekankan oleh apa yang bisa dipikirkan orang lain.

Penyebab psikis lebih banyak dan penting:

- The Parurch dapat dimulai dengan peristiwa traumatis, pengalaman buruk yang diambil dalam masa pubertas yang meledakkan kekacauan (seorang kerabat yang membuatnya merasa malu dengan tindakan buang air kecil, misalnya, atau intimidasi di kamar mandi sekolah).

- Beberapa kompleks inferioritas.

- Pelecehan seksual.

- Situasi sehari -hari yang penuh tekanan.

- Masalah keluarga.

- Rasa malu yang ekstrem.

Gejala

Ini adalah beberapa perilaku yang sering terjadi pada orang dengan parorsis:

- Hindari buang air kecil di kamar mandi umum.

- Mereka juga menghindari buang air kecil di kamar mandi pribadi atau di rumah mereka sendiri, jika ada orang lain di dekatnya.

Dapat melayani Anda: 14 karakteristik tics terpenting

- Hindari minum cairan saat mereka harus meninggalkan rumah.

- Kebisingan, bau dan kurangnya privasi visual menghambatnya buang air kecil.

Konsekuensi negatif

Orang -orang yang menderita paruresis mulai menghindari serangkaian situasi, seperti yang mengikuti:

- Hindari melakukan perjalanan panjang.

- Mereka mulai berhenti pergi ke pertemuan sosial, keluar ke restoran atau bioskop.

- Mereka berhenti minum cairan agar tidak perlu pergi ke kamar mandi. 

- Keinginan itu bertahan, yang dapat menyebabkan sistitis dan infeksi urin lainnya.

Perawatan

Untungnya, parurch dapat disembuhkan dalam banyak kasus. Ini adalah dua perawatan yang paling efektif.

Terapi perilaku kognitif

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 8 atau 12 sesi terapi ini, atau lokakarya satu minggu, membantu 4 dari 5 orang dengan parorsis. Terapi kognitif-perilaku adalah pengobatan yang menggabungkan dua aspek.

Yang pertama adalah aspek kognitif dari masalah. Orang yang memiliki parure sering percaya bahwa orang lain akan mengamati atau mengolok -olok mereka saat buang air kecil.

Jangan lupa bahwa kondisi ini dianggap sebagai bentuk fobia sosial. Fobia sosial sangat sensitif terhadap kebisingan dan bau yang mereka hasilkan sendiri dan ketika mereka harus buang air kecil di dekat orang lain, mereka takut dikritik oleh ini.

Selama sesi pengobatan perilaku kognitif, terapis mencoba untuk menghilangkan atau meminimalkan ketakutan irasional ini dan menggantikan pikiran negatif dengan ide-ide positif yang lebih rasional.

Aspek kedua adalah perilaku. Ini tentang memodifikasi perilaku orang tersebut melalui paparan bertahap, sehingga ia dapat menguasai kecemasan dan buang air kecil di pemandian umum, seperti yang dijelaskan di bawah ini.

Dapat melayani Anda: panggilan olahraga

Terapi paparan bertahap

Beberapa orang tidak membutuhkan terapi kognitif, terutama jika parurch yang mereka derita ringan.

Sederhananya, dengan secara bertahap mengekspos objek ketakutan mereka dan melihat bahwa mereka berhasil ketika buang air kecil di dekat orang lain dan bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi, gejalanya mulai hilang.

Idealnya, paparan ini dipandu oleh seorang psikoterapis, terutama dalam kasus parure parah.

Tetapi jika gejalanya tidak terlalu intens, mungkin kecemasan dapat diatasi tanpa bantuan terapi tambahan lainnya, yang tipnya berikut ini ideal:

- Pertama, Minumlah cairan berlimpah sebelum memulai, lebih disukai air.

- Saat Anda merasa Banyak keinginan untuk buang air kecil, Sudah waktunya untuk memulai dengan pameran bertahap.

- Mulailah mencoba buang air kecil di kamar mandi pribadi, Di rumah Anda atau kerabat, mengetahui bahwa ada orang lain di dekat pintu kamar mandi (Anda akan membutuhkan bantuan teman atau anggota keluarga untuk ini).

- Cobalah untuk buang air kecil setidaknya selama tiga atau empat detik.

- Jika Anda tidak dapat melakukannya, minta orang lain untuk pindah dari pintu kamar mandi.

- Cobalah untuk bersantai bernafas.

- Beri diri Anda waktu. Terkadang buang air kecil bisa dimulai. Jika lebih dari empat menit berlalu, maka keluar dari kamar mandi, istirahatlah sedikit dan kemudian coba lagi.

- Jika Anda berhasil buang air kecil, cobalah untuk membuat suara sebesar mungkin, Karena kebisingan adalah apa yang ditakuti oleh banyak orang yang mendengarkan orang lain. Jangan buka tap wastafel untuk menyembunyikan suara Anda.

Itu bisa melayani Anda: 11 lagu untuk almarhum asli

- Saat Anda berhasil buang air kecil di kamar mandi pribadi mengetahui bahwa ada seseorang dari sisi lain pintu, sudah waktunya untuk Ambil langkah selanjutnya. Berikut ini dapat mencoba buang air kecil dengan teman atau kerabat Anda lebih dekat ke pintu atau bahkan berada di dalam kamar mandi bersama Anda, seperti yang Anda toleransi.

- Jika Anda tidak memiliki siapa pun yang dapat membantu Anda, Anda juga dapat memulai perawatan Anda di kamar mandi umum tidak terlalu sibuk, dan kemudian lulus, saat Anda berhasil, kamar mandi umum dengan lebih banyak orang.

Anda harus sering melatih perawatan ini, lebih disukai beberapa kali seminggu dan selama waktu yang diperlukan.

Idealnya, setiap "sesi" berlangsung sekitar satu jam dan termasuk 15 atau 20 upaya untuk buang air kecil dengan orang -orang di dekatnya. Itulah sebabnya pada awalnya kami menyarankan Anda untuk minum cairan berlimpah sebelum memulai.

Anda juga dapat minum cairan selama setiap sesi, untuk selalu memiliki perasaan ingin segera buang air kecil. Jika suatu hari Anda berhasil dan hari berikutnya Anda tidak mendapatkan atau menghabiskan banyak biaya untuk buang air kecil, jangan khawatir, fluktuasi hasilnya normal.

Satu saran lagi sebelum menyelesaikan bagian ini: Jangan maju terlalu cepat, lihat perlahan -lahan mengekspos diri Anda pada kedekatan orang -orang yang paling sibuk dan pemandian umum.