Mani Properties for Health

Konsumsi kacang atau kacang biasa memberikan banyak manfaat bagi tubuh

Dikenal sebagai kacang atau kacang tanah, ada banyak Manfaat kacang. Dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda beberapa dari mereka, karena banyak studi ilmiah yang dilakukan pada benih ini telah menunjukkan beberapa sifat nutrisi.

Ada orang -orang tertentu, dan lebih sering di negara -negara tertentu, yang memakan kacang seolah -olah itu adalah legum umum, tetapi beberapa tidak tahu bahwa itu dianggap sebagai salah satu makanan kesehatan yang paling bermanfaat dan salah satu nutrisi bergizi yang paling bergizi di dunia di dunia ini.

Meskipun dikenal dengan indeks kalori tinggi, harus dicatat bahwa ia memiliki a Konsentrasi nutrisi yang hebat.

Dibandingkan dengan daging, kacang menonjol untuk konsentrasi vitamin dan mineral yang tinggi. Biji -bijian atau sebagian mentega mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.

Keunggulannya yang besar dan alasan mengapa semakin banyak orang dikonsumsi adalah bahwa ia memiliki persentase antioksidan yang tinggi, yang menunda dan mencegah penuaan sel.

Mani Properties for Health

Kontribusi kalori yang hebat

Anda akan mendapatkan banyak hal.

Mencegah kanker lambung

Mencegah kanker lambung karena konsentrasi antioksidan, yang dapat diserap secara keseluruhan saat buah dimasak, karena peningkatan bioachanin 2 kali lebih tinggi.

Melindungi kulit Anda

Jumlah vitamin E yang terkonsentrasi pada kacang, membantu rekonstruksi sel -sel kulit, membuatnya lebih halus, dengan tekstur yang lembut dan sehat.

Dapat melayani Anda: teknik dalam kehidupan sehari -hari

Secara praktis, kami menua sedikit lebih lambat dan menjaga kulit sehat lebih lama.

Sumber Mineral Alami

Ini memberikan mineral seperti kalsium, magnesium, seng, besi, tembaga dan selenium yang dibutuhkan tubuh Anda, untuk menangkal penyakit lain yang terjadi karena kurangnya mineral ini.

Multivitamin alami

Ini adalah multivitamin alami untuk tubuh Anda, karena vitamin ditemukan, termasuk kompleks B, riboflavin, vitamin B6 dan B9, tiamin dan banyak lagi yang perlu menggantikan tubuh Anda setiap hari.

Vitamin penting lainnya yang terkandung dalam kacang adalah vitamin E, dianggap sebagai vitamin antioksidan (di sebelah C).

Mencegah penambahan berat badan

Diketahui bahwa pria dan wanita yang makan selai kacang atau kacang panggang setidaknya dua kali seminggu berisiko lebih sedikit dari obesitas daripada mereka yang tidak makan produk ini.

Jika Anda feal.

Mengurangi risiko kanker di usus besar

Para peneliti menyarankan, terutama wanita, untuk makan setidaknya dua atau tiga sendok makan selai kacang 3 kali seminggu, karena membantu mereka mempertahankan flora usus yang sehat.

Dengan cara ini, risiko kanker usus besar akan berkurang sebesar 70%. Diketahui bahwa risiko sembelit dan jenis kanker ini lebih umum pada wanita, karena pria memiliki lebih banyak hormon yang membantu mereka mengurangi risiko secara alami.

Dapat melayani Anda: tics saraf: jenis, gejala, penyebab dan perawatan

Membantu memerangi depresi

Ditunjukkan bahwa kadar serotonin yang rendah adalah penyebab depresi pada tingkat neurologis. Itulah sebabnya makan kacang sering meningkatkan pelepasan tryptophan, yang merupakan bahan kimia yang melawan depresi.

Membantu mengurangi kolesterol

Kacangnya pada dasarnya mengurangi kolesterol berbahaya untuk tubuh Anda dan fungsinya adalah untuk meningkatkan kolesterol yang baik, semua ini karena lemak alami yang dimiliki kacang atau kacang tanah dan juga memiliki sejumlah besar asam oleat.

Membantu pertumbuhan

Berkat konsentrasi vitamin dan asam amino yang dikenakan oleh kacang tanah pada tubuh untuk menghasilkan hormon pertumbuhan manusia.

Mencegah penyakit jantung dan penyakit sistem saraf

Kacang juga mengandung antioksidan polifenolik, bahan kimia antioksidan yang mencegah masalah jantung dan penyakit jantung, juga mengurangi dan sebagian besar dan penyakit menular dan penyakit menular.

Mencegah stroke

Hindari produksi asam nitrat, yang menyebabkan penyakit terkait jantung dan itu menyebabkan pompa darah dan oksigen yang buruk yang dibutuhkan otak.

Mengurangi penampilan perhitungan kandung empedu

Satu sendok makan selai kacang atau sebagian besar bijinya berkurang dan mencegah pengembangan perhitungan kandung empedu.

Perhitungannya adalah batu -batu kecil, yang bervariasi dalam ukuran -dari sangat kecil bahkan kadang -kadang ukuran bola golf -yang muncul di kantong empedu dan menghalangi saluran; Mereka biasanya sangat menyakitkan dan menyebabkan masalah dalam sistem ekskresi. 

Pengatur alami gula tubuh Anda

Ini memiliki konsentrasi magnesium yang besar, yang membantu metabolisme mendistribusikan lemak dengan benar, mengubah gula menjadi lemak sehat.

Dapat melayani Anda: Copalquín

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari semua manfaat ini, disarankan agar Anda menelan sejumlah kecil setiap hari. 

Sifat nutrisi dan vitamin (per 100 gram)

• Serat makanan 9 g.
• Lemak 48 g.
• 25 g protein.
• Karbohidrat 21 g.
• Gula 0.
• Asam pantotenat (vit. B5) -1.8 mg (36%).
• Air 4.26 g.
• Kalsium 62 mg (6%).
• Fosfor 336 mg (48%).
• Kalium 332 mg (7%).
• Tiamin (vit. B1) 0.6 mg (46%).
• Niacina (Vit. B3) 12.9 mg (86%).
• Vitamin B6 0.3 mg (23%).
• Vitamin C 0 mg (0%).
• Besi 2 mg (16%).
• Magnesium 184 mg (50%).
• Seng 3.3 mg (33%).
• Kalori 567 kkal.