11 Konsekuensi Junk Food for Health

Beberapa Konsekuensi dari junk food Atau junk food yang paling mempengaruhi kesehatan manusia adalah kenaikan berat badan, retensi cairan, masalah pernapasan, peningkatan risiko kanker atau bahkan fungsi kognitif terburuk.

Ritme kehidupan dan stres yang dipercepat dapat menyebabkan orang memutuskan untuk mengonsumsi junk food dalam jumlah berbahaya bagi tubuh mereka. Entah karena alasan tidak punya waktu untuk memasak atau karena tidak mampu menahan pesona hamburger dengan kentang goreng, setiap tahun tingkat obesitas dan orang yang meninggal karena kondisi jantung yang berasal dari peningkatan makanan yang buruk meningkat diet yang buruk.

Junk Food tidak hanya memiliki efek pada tingkat jantung atau pernapasan, tetapi memperburuk fungsi pada tingkat psikologis dan juga dapat mempengaruhi tingkat harga diri, karena memengaruhi obesitas.

Apa konsekuensi dari junk food?

Penambahan berat badan dan diabetes tipe 2

Tanpa ragu ini adalah salah satu aspek paling menonjol pada orang -orang yang mengonsumsi junk food setiap hari. Meskipun kerusakan juga terjadi secara internal, obesitas adalah peringatan fisik eksternal bahwa ada sesuatu yang tidak benar di dalam tubuh.

Jika seseorang menderita peningkatan berat badan yang cukup besar, di luar penampilan ini biasanya mempengaruhi mobilitas mereka, menyebabkan rasa sakit yang kuat seperti lutut, pinggul dan punggung.

Ini terjadi karena dalam banyak kasus junk food sangat diproses dan mengandung sejumlah besar gula, natrium, karbohidrat dan lemak yang tidak sehat. Peningkatan besar kalori menambah kontribusi nutrisi kecil yang diterima orang tersebut.

Yaitu, tubuh dan pikiran mereka puas, tetapi dari makanan kosong nutrisi, oleh karena itu, meskipun telah mencerna banyak kalori, orang tersebut tidak akan dikompensasi untuk waktu yang lama dan akan makan lagi. Lingkaran setan ini selain faktor -faktor seperti gaya hidup yang menetap, membuat makanan memo menghasilkan obesitas.  

Peningkatan berat badan yang tidak proporsional juga dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Saat diet sehat, aliran glukosa konstan dan sensitivitas terhadap insulin dipertahankan.

Makanan cepat saji, kekurangan serat, dapat mempengaruhi fungsi insulin yang menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tidak proporsional

Tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular

Makanan cepat saji terutama terdiri dari makanan yang digoreng, yang mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi. Oleh karena itu, penyalahgunaan rasa kecil itu untuk menghemat waktu atau uang, dapat menyebabkan penderitaan tekanan darah dan penyakit jantung di masa depan.

Ini mungkin karena, di antara begitu banyak faktor, sehingga garam meningkatkan tekanan darah dan pada gilirannya lemak meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol buruk dalam darah.

Ketika kedua faktor ini bergabung menghasilkan pembentukan plak, yang melekat pada dinding arteri dan menghalangi aliran darah ke jantung. Kolesterol tinggi adalah penyerang diam, karena tidak ada gejala dan hanya dapat dideteksi dengan analisis darah ..

Hilangnya fleksibilitas di arteri dapat terjadi pada salah satu pembuluh darah yang dimiliki tubuh. Oleh karena itu, ketika orang tersebut menderita kolesterol tinggi, lebih rentan mengembangkan infark otak.

Dapat melayani Anda: serotonin: fungsi, produksi, struktur

Selain itu, jika beberapa pelat memecahkan dan melepaskan kolesterol, mereka dapat menyebabkan gumpalan yang mencegah aliran darah ke jantung dan organ.

Orang yang mengonsumsi jenis makanan ini berlebihan adalah 35% lebih mungkin menderita serangan jantung. Setiap tahun 7.4 juta orang meninggal karena penyakit kardiovaskular.  

Depresi, kecemasan, kebingungan dan kelelahan

Orang yang pergi untuk kesulitan beralih ke makanan cepat saji untuk melampiaskan kesedihan mereka. Sebuah studi menunjukkan bahwa junk food dan kesedihan dapat masuk. Hamburger, pizza panas, dan anjing adalah makanan yang paling banyak diminta untuk orang yang menderita kecemasan dan depresi.

Kurangnya asam lemak dan lemak yang baik dengan omega 3 dalam junk food dapat menciptakan keadaan yang lebih cemas. Ini juga terjadi karena tingginya jumlah karbohidrat olahan mengintervensi kadar gula darah, dan ketika mereka berkurang, orang tersebut dapat menderita getaran, kelelahan dan kebingungan.

Individu yang makan makanan cepat saji memiliki 51% lebih mungkin untuk mengalami depresi. Yang paling terpengaruh biasanya remaja karena berbagai perubahan hormonal dapat membuat mereka rentan terhadap perubahan perilaku dan humor.

Untuk menangkal efek hormon ini, itu penting.

Komponennya seperti gula, garam, perasa dan aditif membuatnya menyebabkan kecanduan pada orang.

Peradangan dan retensi cairan

Ke makanan makanan memo ditambahkan sejumlah besar natrium, baik untuk meningkatkan rasanya atau menggunakannya sebagai pengawet. Tingkat natrium normal untuk orang dewasa harus kurang dari 1500 miligram per hari dan lebih 2300 miligram tidak boleh dikonsumsi.

Masalahnya adalah bahwa satu makanan cepat saji dapat melebihi jumlah 2300. Ketika ada terlalu natrium, organisme menghasilkan retensi cairan dan ini menghasilkan bahwa individu menderita ini di berbagai bagian tubuhnya.

Masalah ini mempengaruhi pria dan wanita secara setara. Edema adalah pembengkakan jaringan dan dapat terjadi di kaki, pergelangan kaki, kaki, tangan, wajah dan perut. Selain orang tersebut terlihat sangat bengkak, retensi cairan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang cepat dan tidak sesuai. Mampu meningkatkan hingga 3 kilogram hanya dalam 24 jam.

Tetapi ada lebih banyak, jenis racun yang mereka gunakan untuk menutupi plastik dan minum wadah plastik berbahaya bagi kesehatan dan mengubah sistem endokrin. Peradangan ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, mulai dari kekurangan untuk menyerap nutrisi hingga obesitas.

Memburuk memori dan fungsi kognitif

Selain depresi dan kecemasan, konsumsi junk food sehari -hari dapat mempengaruhi memori dan fungsi kognitif umum.

Artinya, hamburger, ayam dan kentang goreng tidak hanya mempengaruhi jantung, tetapi juga lemak jenuh campur tangan dalam fungsi otak, dan memperlambat kecepatan memori prospektif, yang bertanggung jawab untuk mengingat apa yang akan saya lakukan orang tersebut pada waktu tertentu tertentu.

Dapat melayani Anda: frasa film terkenal

Sebuah studi mengungkapkan bahwa individu yang mengonsumsi makanan cepat saji selama 5 hari berturut -turut memperoleh hasil rendah dalam evaluasi perhatian, humor, dan kecepatan kognitif mereka.

Ini berasal dari fakta bahwa diet buruk dan beracun dapat menghasilkan reaksi kimia tertentu, yang pada gilirannya mempengaruhi dan mengobarkan hippocampus yang terkait dengan memori dan pengakuan.

Saat makanan mengandung banyak gula dan lemak, otak menekan kegiatan yang bertanggung jawab atas ingatan dan pembelajaran. Makan terlalu banyak kalori dapat mengganggu produksi yang sehat dan fungsi sinapsis otak yang bertanggung jawab atas ingatan. 

Kesuburan dapat berkurang

Junk Food dapat dianggap sebagai kontrasepsi diam -diam. Sebuah studi oleh majalah yang terkenal yang berfokus pada kesuburan, menegaskan bahwa wanita yang makan makanan cepat saji setiap hari mengalami kesulitan hamil. 

Untuk penyelidikan, 5598 wanita yang belum memiliki anak sebelumnya digunakan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan maksimal 3 buah dalam 30 hari dan diet mereka penuh dengan makanan cepat saji, butuh setengah bulan untuk hamil, dibandingkan dengan yang memiliki kebiasaan makan yang lebih sehat.

Karena lemak dan gula menghasilkan kedua kurangnya hormonal, disarankan agar para wanita yang mencari anak, meminimalkan sebanyak mungkin jenis makanan, sehingga kesuburan mereka meningkat pesat.

Peneliti terus mencari pola diet tertentu untuk menentukan makanan lain yang menunda proses hamil.

Masalah ginjal dan perut

Orang yang kecanduan junk food, pada titik tertentu dalam hidup mereka mereka bisa menderita masalah pencernaan seperti sindrom usus yang mudah tersinggung atau refluks.

Ini karena sebagian besar makanan ini digoreng dan minyak makanan disimpan di dinding lambung meningkatkan produksi asam yang mengiritasi dan memperburuk refluks dalam pencernaan. Pada gilirannya, kurangnya serat mempengaruhi tubuh untuk mengeluarkan limbah, menghasilkan masalah sembelit, wasir atau sembelit.

Meskipun individu tahu bahwa dia melakukan kerusakan pada tubuhnya, alasan mengapa dia tidak menyangkal sepiring kentang goreng, adalah bahwa tingkat garam olahannya yang tinggi meningkatkan air liur dan sekresi enzim yang mengganggu peningkatan peningkatan keinginan keinginan untuk jenis makanan ini.

Namun, kadar lemak dan natrium yang tinggi secara langsung mempengaruhi ginjal, yang bertanggung jawab untuk menyaring racun darah.

Oleh karena itu, mengonsumsi junk food dapat membuat mereka bekerja dua kali.

Masalah pernapasan

Stres dan kurangnya waktu adalah dalih yang ideal untuk mengubah makanan sehat untuk sepasang ransum makanan cepat saji. Selain itu, adalah umum bagi anak -anak dan remaja untuk lebih memilih makanan ini daripada sayuran dan buah -buahan. Menurut beberapa penelitian, junk food dapat menyebabkan asma, rinitis dan banyak alergi lainnya.

Remaja yang biasanya memakannya, setidaknya tiga kali per minggu, meningkatkan risiko masalah pernapasan sebesar 39%.

Dapat melayani Anda: ganglia basal: fungsi, anatomi dan patologi

Minuman ringan, manis dan sosis yang merupakan bagian dari menu mengandung turunan belerang, menyebabkan sistem kekebalan tubuh lebih rentan memicu asma. Jelas, lemak menghasilkan kelebihan berat badan dan obesitas mempengaruhi ketegangan di jantung, yang menyebabkan paru -paru harus bekerja lebih banyak lagi untuk mendapatkan oksigen yang mereka butuhkan.

Saat kadar kolesterol sangat tinggi, oksigen tidak dapat dengan mudah bergerak melalui tubuh dan ini bisa berarti masalah yang mematikan bagi orang tersebut.

Untuk mencegah hal ini terjadi, cita -cita adalah mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan yang buruk. Jika orang tersebut adalah pencinta rantai makanan cepat saji, ia dapat membantu organismenya untuk membuang semua racun itu melalui asupan buah dan melakukan aktivitas fisik.

Masalah kulit, penurunan massa otot dan kepadatan tulang.

Makanan cepat saji biasanya menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan akumulasi lemak di area tubuh tertentu, yang dikenal sebagai selulite. Masalah estetika ini hampir selalu mempengaruhi wanita lebih dari pria.

Bertentangan dengan apa yang diyakini, komponen goreng bukan satu -satunya yang bersalah; Gula sederhana, tepung putih dan karbohidrat kosong juga mempengaruhi penampilan ketidaksempurnaan ini.

Tetapi di luar eksternal, ada kondisi yang jauh lebih serius dan bahwa dalam banyak kasus tidak menunjukkan sampai beberapa usia: kepadatan tulang. Otot -otot bertanggung jawab untuk melindungi tulang, tetapi dengan diet protein yang tidak sehat dan rendah, mereka tidak memiliki nutrisi yang diperlukan untuk berkembang dan ada penurunan massa otot. Di sisi lain, konsumsi natrium yang tinggi dapat menyebabkan tulang melemah, yang mengarah pada kemungkinan osteoporosis.

Penyakit ini semakin sering dan penelitian telah menetapkan bahwa biasanya terjadi di negara -negara dengan junk food tinggi. Meskipun diperkirakan bahwa itu hanya masalah populasi orang dewasa yang lebih tua, ada banyak anak muda yang menghadirkan masalah dalam kepadatan tulang mereka dan menyadari ketika kejatuhan minimal menghasilkan patah tulang.

Tingkatkan risiko kanker

Menurut penyelidikan, orang yang mengonsumsi memo makanan secara berlebihan memiliki probabilitas kanker yang lebih besar daripada mereka yang hanya melakukannya sesekali. Waktu studi adalah satu tahun, dan selama periode itu para peneliti dapat mengukur risiko terkena kanker dalam kondisi makan ini.

Mereka yang makan junk food terbesar rentan terhadap kanker kolorektal, lambung dan saluran pernapasan (yang meliputi bibir, mulut, lidah, bagian kerongkongan dan trakea). Pria terbukti lebih rentan terkena kanker paru -paru, sementara pada wanita adalah kanker hati dan payudara.

Masalah -masalah diri

Makan junk food dapat menyebabkan seseorang memasuki siklus dari mana sulit untuk keluar. Pertama makan junk food untuk menghilangkan masalah kecemasan atau depresi, ini membuatnya menambah berat badan, yang mempengaruhi harga diri, yang pada gilirannya menghasilkan lebih banyak depresi atau masalah kecemasan.