Tidak ada yang mencintaiku 10 tips penting untuk mengatasinya

Jika Anda pernah merasakan perasaan itu "Tidak ada yang mencintaiku“, Dalam artikel ini Anda akan menemukan 10 tips untuk mengatasinya. Penolakan adalah salah satu situasi yang dihadapi orang yang paling sensitif. Dengan cara ini, perasaan bahwa "tidak ada yang mencintaiku" dapat muncul pada saat -saat kehidupan yang berbeda.

Perasaan ini terkait erat dengan harga diri rendah. Di satu sisi, orang dengan harga diri rendah paling sering mengalami perasaan jenis ini. Di sisi lain, mengalami perasaan bahwa "tidak ada yang mencintaiku" merupakan faktor risiko penting untuk memiliki harga diri yang rendah.

Namun, terlepas dari harga diri, semua orang dapat mengembangkan perasaan seperti ini dalam fase konkret kehidupan mereka, terutama karena kualitas aspek relasional individu tersebut.

Untuk alasan ini, penting untuk mengetahui bagaimana mengelola sensasi jenis ini dengan benar dan menghilangkan perasaan bahwa "tidak ada yang mencintaiku". Dalam artikel ini 10 tips dipostulatkan yang bisa sangat membantu untuk mencapai tujuan seperti itu.

Apakah menurutmu tidak ada yang mencintaimu? 10 tips untuk mengatasinya

1- Cintai dirimu sendiri

Langkah pertama yang sangat diperlukan untuk dilakukan ketika Anda merasa tidak ada yang ingin Anda adalah mencintai diri sendiri. Faktor ini sangat penting untuk mempertahankan harga diri Anda dan dapat mengembangkan visi yang masuk akal dan sehat tentang situasi relasional Anda.

Fakta bahwa Anda berpikir bahwa tidak ada yang mencintai Anda, terlepas dari tingkat kejujuran sensasi, tidak boleh menyiratkan bahwa Anda juga berhenti mencintai diri sendiri.

Image diri Anda dan hubungan yang Anda buat dengan orang lain adalah aspek yang jelas dibedakan. Karena alasan ini, sangat penting untuk tidak pernah mencampurnya.

Semua orang dapat melintasi momen ketika situasi relasional mereka kompleks atau halus. Namun, Anda masih orang yang sama, dengan kebajikan dan kualitas yang sama, terlepas dari kasih sayang yang Anda terima dari orang lain.

2- Analisis kebenaran perasaan Anda

Sensasi abstrak dan global ditandai dengan tidak membentuk pemikiran tertentu, tetapi kesan yang lebih umum. Fakta ini menyiratkan bahwa perasaan bahwa "tidak ada yang mencintaiku" dapat dibentuk melalui berbagai pikiran yang berhubungan satu sama lain.

Demikian juga, dalam sensasi komponen emosional tinggi yang memberi makan biasanya dikonotasikan. Yaitu, pemikiran konkret menghasilkan emosi, yang memotivasi penampilan lebih banyak pikiran semacam itu.

Dengan cara ini, sensasi ditandai dengan dapat dibentuk dengan sedikit analisis yang tepat dan sedikit kontras. Untuk alasan ini, penting untuk menganalisis kebenaran perasaan bahwa "tidak ada yang mencintaiku", karena sering kali bisa jauh lebih ekstremis daripada yang sebenarnya.

Menganalisis orang mana yang benar -benar tidak mencintai Anda dan orang mana yang bisa keluar dari kondisi itu merupakan proses dasar untuk mengatasi situasi seperti ini.

Fakta bahwa orang -orang tertentu dari siapa Anda ingin.

3- Analisis Hubungan Anda

Di baris yang sama dengan poin sebelumnya, sangat berguna untuk menganalisis dan memeriksa kualitas hubungan pribadi yang Anda miliki.

Dengan melakukan itu, Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda penting bagi orang -orang tertentu dan ada orang yang mencintai Anda. Melaksanakan proses ini membantu melakukan outsourcing masalah relasional dan tidak mengubahnya menjadi masalah identitas pribadi.

Lihat apa yang orang cintai Anda dan yang tidak, memungkinkan untuk menentukan situasi saat ini di mana Anda berada. Demikian juga, ini berguna saat memeriksa kebutuhan spesifik yang dimiliki seseorang.

Misalnya, seseorang dapat memiliki perasaan bahwa siapa pun mencintainya karena ia tidak memiliki pasangan dan ingin mempertahankan hubungan romantis.

Dengan demikian menganalisis sensasi memungkinkan untuk mendeteksi bahwa masalahnya terletak pada tidak adanya hubungan romantis. Namun, masalah ini menjauh dari perasaan umum bahwa "tidak ada yang mencintaiku".

4- Jangan mencari persetujuan orang lain

Aspek penting baik untuk mengatasi perasaan bahwa "tidak ada yang mencintai saya" dan meningkatkan harga diri adalah untuk menghindari pencarian persetujuan orang lain.

Biasanya, ketika seseorang memiliki perasaan bahwa tidak ada yang ingin mengembangkan keadaan emosi yang tidak stabil dan suasana hati yang membusuk, yang hanya dapat dikompensasi melalui persetujuan orang lain.

Namun, jika Anda membiarkan kesejahteraan Anda bergantung pada respons pihak ketiga, Anda tidak akan memiliki kendali tentang keadaan emosi Anda. Selain itu, membimbing melalui prinsip -prinsip ini dapat memotivasi modifikasi perilaku Anda dan cara Anda menjadi, fakta yang dapat membuat Anda semakin kurang menyukai diri sendiri.

Untuk semua ini, penting bahwa persetujuan tentang atribut Anda melakukannya sendiri. Persetujuan orang lain harus menjadi elemen sekunder dan timbal balik.

Yaitu, Anda akan menyukai orang -orang yang Anda pertahankan hubungan yang baik dan Anda akan kurang penting bagi orang -orang yang tidak memiliki tautan Anda.

5- Buat perubahan sehat dalam sehari-hari Anda.

Cara terbaik untuk mengatasi perasaan bahwa "tidak ada yang mencintaiku" adalah dengan mengembangkan hari ke hari yang memuaskan bagi Anda. Seperti disebutkan di atas, kepuasan seharusnya tidak ada di tangan orang lain.

Dengan demikian, lebih mudah Anda membuat perubahan sehat dalam rutinitas harian Anda. Cobalah untuk melakukan kegiatan yang membuat Anda merasa baik dan sedikit demi sedikit dan kesejahteraan Anda akan meningkat.

Setelah suasana hati Anda lebih tinggi, akan lebih mudah untuk mengelola perasaan bahwa "tidak ada yang mencintai saya" dan Anda akan menyadari bahwa ini tidak benar -benar seperti itu.

6- Jaga hubungan Anda

Elemen penting lainnya untuk menghindari perasaan bahwa tidak ada yang ingin Anda mencapai elemen spesifik yang memungkinkan Anda untuk menyadari sebaliknya.

Ketika seseorang secara kimia atau menyajikan keadaan emosi yang tidak stabil, ia cenderung mengabaikan hubungan pribadi. Bahkan, ketika kita salah, orang membutuhkan lebih banyak perhatian dari orang lain, dan seringkali sulit bagi kita untuk menilai apa yang mereka lakukan untuk kita.

Dengan demikian, sangat penting untuk mengurus setiap hubungan pribadi. Perlu diingat bahwa orang lain juga memiliki kebutuhan dan perlu untuk menginvestasikan waktu dan upaya di dalamnya sehingga hubungannya memuaskan.

7- Jangan Salahkan Diri Anda

Tidak memiliki pasangan, mencintai seseorang yang tidak tertarik pada Anda, memiliki hubungan yang buruk dengan anggota keluarga, melihat bagaimana beberapa hubungan persahabatan menurun selama bertahun -tahun ... semua aspek ini bukan kesalahan dari satu orang, tetapi berasal dari dua orang yang membentuk hubungan.

Karena alasan ini, apa pun situasinya, penting untuk menghindari rasa bersalah. Bahwa pasangan Anda tidak berarti bahwa Anda adalah pelakunya, dengan cara yang sama seperti itu bukan karena seorang teman berhenti memanggil Anda untuk tetap tinggal.

Setiap hubungan yang memudar menghadirkan dua yang bertanggung jawab: dua anggota hubungan. Jadi, lebih mudah untuk menghindari sensasi ekstremis bahwa "tidak ada yang mencintaiku" dan tidak menyalahkan hal -hal yang luput dari kendali diri sendiri.

8- BERPIKIR POSITIF

Secara umum, memuaskan semua kebutuhan pribadi adalah tugas yang rumit. Orang cenderung memusatkan perhatian pada apa yang hanya ada dalam apa yang dimiliki.

Namun, menyajikan beberapa defisit atau kerinduan beberapa hal yang tidak boleh menjadi argumen untuk memikirkan negatif, tetapi justru sebaliknya.

Fokuskan perhatian pada apa yang Anda butuhkan harus berfungsi untuk berpikir tentang positif dan mempertimbangkan tujuan spesifik. Itu harus menjadi sumber motivasi yang memungkinkan Anda melakukan hal -hal yang ingin Anda lakukan dan mendapatkan aspek penting untuk hidup Anda.

9- Hindari perbandingan

Sebelum perasaan bahwa "tidak ada yang mencintaiku" biasanya biasa membuat perbandingan yang konstan. Mengamati orang lain dan mendeteksi banyak hubungan yang mereka miliki dan tidak dimiliki seseorang adalah praktik umum dalam situasi seperti ini.

Namun, seringkali tidak sadar bahwa perbandingan seperti itu dilakukan dengan cara yang tidak setara. Orang lain dianalisis eksternal. Anda tidak dapat tahu betapa bahagianya mereka, emosi yang mengalami atau defisit yang ada.

Sebaliknya sebaliknya, ketika sesuatu yang diinginkan pada orang ketiga diamati, ia cenderung menafsirkan bahwa orang ini memiliki segalanya untuk benar -benar bahagia. Namun, ini jarang.

Untuk alasan ini, sangat penting untuk menghindari perbandingan, karena mereka mengarah pada kesimpulan yang menyimpang yang memberi makan sensasi awal bahwa "tidak ada yang mencintai saya"

10- Sociabilízate

Akhirnya, elemen terakhir yang harus diperhitungkan untuk menghindari jenis sensasi ini adalah bersosialisasi dengan orang -orang di sekitar Anda .

Mampu berkomunikasi dan berbagi hal -hal dengan orang lain adalah cara terbaik untuk menyadari bahwa Anda bisa menjadi penting bagi banyak orang dan bahwa ada banyak orang yang mungkin mencintai Anda.

Referensi

1. Sadock, b.J. Dan Sadok, V.KE. (2004) Sinopsis Psikiatri (edisi ke -9.). Madrid: Waberly Hispanica S.KE.
2. Barlow d. dan Nathan, P. (2010) The Oxford Handbook of Clinical Psychology. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Pengantar psikopatologi dan psikiatri. (Edisi ke -5.) Barcelona: Masson.
4. Sinopsis Psikiatri Kaplan dan Sadock: Ilmu Perilaku/Psikiatri Klinis, Edisi ke -10 (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Kuda v.DAN., Salazar, IC., Carrobles J.KE. (2011). Manual Psikopatologi dan Gangguan Psikologis. Madrid: Piramida.