12 anxiolytic alami dan efeknya

Itu anxiolytic alami Mereka bisa menjadi sekutu yang hebat saat kegelisahan dan kecemasan meningkat. Efektivitasnya memungkinkan orang yang perlu tenang dapat mengurangi status aktivasi mereka.

Saat ini ada intervensi yang berbeda untuk mencapai tujuan tersebut. Namun, studi menunjukkan bahwa opsi yang paling dipilih di seluruh dunia terdiri dari asupan elemen anxiolytic.

Faktanya, data yang disediakan oleh Kementerian Kesehatan tentang konsumsi obat -obatan dengan sifat ansiolitik menunjukkan bahwa lebih dari 11% populasi umum memanfaatkannya.

Obat -obatan ini bermanfaat dan bahkan diperlukan dalam banyak kasus. Namun, mereka juga menyangkut serangkaian risiko dan konsekuensi negatif. Karena alasan ini, obat -obatan ansiolitik tidak selalu merupakan pilihan terbaik, jadi seringkali lebih mudah untuk mencari alternatif.

Dalam hal ini, pengobatan alternatif telah memperoleh kekuatan dalam beberapa tahun terakhir. Semakin banyak penelitian yang menganalisis efektivitas anciolytics alami yang berbeda lebih banyak.

Elemen -elemen ini, di samping itu, merupakan solusi yang sangat menguntungkan untuk sejumlah besar kasus. Secara umum, dikatakan bahwa anxiolytic alami.

Daftar anxiolytic alami yang direkomendasikan

Selanjutnya kita akan mengomentari 12 anxiolytics alami yang telah menunjukkan kemanjuran yang lebih besar dan yang digunakan hari ini sebagai elemen yang menenangkan.

1- Valerian

Valerian adalah herba abadi, milik keluarga Valerianoid. Ini ditemukan di Eropa dan di Asia dan Amerika Utara, dan merupakan salah satu tanaman utama yang digunakan untuk tujuan ansiolitik.

Penggunaan umum yang dibuat hari ini dari Valerian sebagai elemen anxiolytic, dibenarkan oleh keefektifannya. Faktanya, efek penenangnya telah dikontraskan dalam beberapa studi.

Dengan cara ini, Valerian merupakan salah satu anxiolytics alami dengan bukti terbesar tentang keefektifannya. Terutama, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk mencapai keadaan relaksasi dan mendukung tidur pada individu yang menderita insomnia.

Efek obat penenang Valerian diberikan kepada minyak esensial mereka, karena mereka dikaitkan dengan reseptor GABA dan memungkinkan penghambatan reuptake neurotransmiter.

Studi menunjukkan bahwa asupannya menghasilkan sedikit sedasi pada sistem saraf pusat. Demikian juga, telah efektif dalam pengobatan kegugupan, kegelisahan, insomnia, dan keadaan kecemasan dan ketegangan umum.

Investigasi lain telah menganalisis efeknya pada pengobatan gangguan kecemasan yang lebih parah. Namun, dalam kasus ini belum ada hasil yang konklusif.

Akhirnya, telah ditunjukkan sebagai Valerian menyajikan aktivitas antispasmodik pada otot -otot polos, sehingga juga diberikan dalam kasus nyeri gastrointestinal yang berasal dari saraf.

2- California Poppy

Itu Sekolah Californica, Dikenal sebagai California Poppy adalah sejenis papaveracea, milik subfamili Choscholzioid, berasal dari California.

Itu menonjol karena penampilannya dan digunakan sebagai hiasan karena selama musim panas ia menawarkan banyak bunga oranye terang. Demikian juga, konsumsinya menghasilkan efek santai.

Secara khusus, Poppy California memiliki elemen-elemen tertular hipnotik, itulah sebabnya ramuan yang sangat efektif adalah memerangi insomnia pada anak-anak dan orang tua.

Itu dapat melayani Anda: ekosistem lotic

Asupannya menghasilkan aksi obat penenang yang lembut dan persisten pada sistem saraf pusat. Dan juga digunakan untuk mengurangi kecemasan ringan, mengontrol kegugupan yang berlebihan, dan melawan keadaan lekas marah dan stres.

Efek otak memproduksinya pada neurotransmitter GABA, dopamin dan monoamina. Namun, penelitian tentang tanaman ini agak lebih langka.

Faktanya, ada satu studi terkontrol yang meneliti efeknya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa poppy California menghasilkan sedikit penurunan gejala kecemasan.

Akhirnya, ini juga digunakan untuk menenangkan iritasi tenggorokan, menghilangkan jaquecas dan kram otot, dan dianggap sebagai dukungan yang baik untuk mengurangi hipertensi.

3- tila

Tila adalah zat lain yang digunakan lebih populer untuk memerangi keadaan gugup. Ini terdiri dari infus yang dibuat oleh buah dari beberapa spesies genus Tilla.

Tila menonjol karena sifat antispasmodik, somniferous dan anxiolytic, karena memiliki alfa-pinene, limonene, nerol dan asam sefik dalam komposisinya.

Anjectic alami ini membantu mengendurkan ketegangan saraf dan bertindak sebagai pelemas otot, sehingga melakukan efek ansiolitik umum.

Selain itu, efeknya tidak hanya bertindak pada sistem saraf pusat, tetapi juga campur tangan di hati. Secara khusus, TILA bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi detoksifikasi, aspek yang mendasar untuk mendapatkan relaksasi otot dan saraf.

Studi tentang keefektifannya telah menunjukkan bahwa TILA adalah elemen yang memadai untuk mengintervensi keadaan kesedihan, kecemasan dan kegembiraan.

4- Passiflora

Passiflora adalah salah satu genre keluarga Passifloraceae, tanaman yang didistribusikan di Amerika Tropis, Asia, Australia dan Oseania. Tanaman ini dikenal sebagai bunga gairah, dan konsumsinya menghasilkan efek santai yang luas.

Potensi ansiolitik Passiflora tinggi, sampai -sampai studi tertentu telah membandingkan efeknya dengan valium.

Secara umum, tanaman ini berguna untuk mengurangi kecemasan, meningkatkan ketenangan dan intervensi insomnia, jantung berdebar dan gangguan saraf.

Aktivitas moderatnya membuatnya menjadi ansiolitik yang sangat bermanfaat bagi anak -anak. Namun, pemberiannya dikontraindikasikan pada anak -anak di bawah dua tahun dan wanita hamil atau bayi.

5- Chamomile

Chamomile Romawi atau Chamomile Umum adalah ramuan abadi dari keluarga Asteraceae. Ini terutama ditemukan di Eropa dan dikonsumsi, secara mayoritas, melalui infus.

Efek ansiolitiknya sesuai dengan komponen aktif chamomile, flavoid yang dikenal sebagai Apigenina.

Substansi ini melakukan tindakan lembut yang tenang, memberikan efek antispasmodik dan memungkinkan relaksasi nyeri perut.

Ini menyoroti, terutama, menjadi salah satu dari sedikit tanaman yang dapat mengelola bayi. Secara khusus, ini sering digunakan dan dengan hasil yang baik untuk meringankan bayi baru lahir keperawatan bayi dan gangguan pencernaan yang berasal dari saraf.

Demikian juga, chamomile juga melakukan efek terapeutik lainnya seperti: efek pencernaan, efek karmatif, efek tonik dan efek vasodilator

Dapat melayani Anda: +100 frasa zen

6- Albar Espino

Sumber: SaSe [CC BY-SA 3.0 (https: // createveCommons.Org/lisensi/by-sa/3.0)]

Dia Sejenis semak O White Espino adalah tanaman phanerogama milik keluarga Rosaceae. Ini adalah pohon gugur, ditanam sebagai lindung nilai dan digunakan terutama untuk penggunaan pertanian.

Demikian juga, dalam komposisinya ia menyajikan komponen yang tenang. Faktanya, tampaknya memiliki potensi ansiolitik yang lebih besar daripada Tila dan Valerana.

Dalam konsumsinya biasanya dikombinasikan dengan valerian atau padang rumput untuk meningkatkan efeknya. Kombinasi ini biasanya digunakan terutama untuk memerangi stres, kecemasan dan gangguan saraf.

Selain itu, Komisi E Kementerian Kesehatan Jerman telah menyetujui penggunaannya dalam pengobatan gagal jantung, insufisiensi koroner dan bradikardia. Namun, efek pada sistem peredaran darah lambat, sehingga penggunaannya dalam serangan akut direkomendasikan.

Akhirnya, ini juga digunakan sebagai elemen kardiotonik dan diuretik, dalam pengobatan hipertensi arteri, sebagai pelemas otot dan sebagai unsur untuk mengintervensi insomnia.

7- Hops

Dia Humulus Lupulus, Lebih dikenal sebagai hop, ini adalah salah satu dari tiga spesies tanaman genus humulu, dari keluarga cannabáceas. Dan terkenal karena keterlibatannya dalam elaborasi bir.

Pabrik ini juga memiliki elemen yang meyakinkan. Terutama, penggunaannya ditunjukkan untuk pengobatan gangguan saraf yang terkait dengan menopause. Namun, karena kejadiannya di estrogen, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan hop sebagai ansiolitik alami.

Hops menghasilkan aksi hipnosis-seeden dan menyedihkan dari sistem saraf, sehingga juga efektif dalam pengobatan hipereksitabilitas, kegelisahan dan insomnia.

8- Yellow Calderona

Sumber: h. Zell [CC BY-SA 3.0 (https: // createveCommons.Org/lisensi/by-sa/3.0)]

Calderona kuning Ini adalah tanaman abadi dan kuat yang telah digunakan selama berabad -abad dalam pengobatan Cina tradisional.

Ini dikaitkan dengan sifat anti-penuaan dan afrodisiak, dan mengandung alkaloid antioksidan. Demikian juga, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsinya juga memberikan efek yang meyakinkan.

Secara khusus, uji klinis baru -baru ini menunjukkan sebagai ekstrak hidroalkolik dengan konten gallopimin B 50,3 mg/g, menyajikan efek ansiolitik yang lebih unggul dari lorazepam.

Demikian juga, dalam penyelidikan, ekstrak Kuning Calderona terbukti ditoleransi dengan baik oleh subjek, dan tanpa menghasilkan efek samping.

Dengan demikian, meskipun diperlukan studi yang lebih besar, tanaman ini menyajikan hasil yang menjanjikan dan dapat merupakan ansiolitik alami yang kuat.

9- Penilaian Asia

Spindle Asia adalah tanaman herba kecil dari keluarga Apicae. Ini terutama ditemukan di Asia, dan juga dikenal dengan nama Kola, Antanan dan Pegaga.

Tanaman ini sering digunakan sebagai rumput obat dalam pengobatan Ayuvérdica dan pengobatan Cina tradisional. Biasanya dikonsumsi dalam salad atau dengan persiapan makanan yang serupa.

Sifat utama yang dikaitkan dengan itu adalah: penyembuhan, antiulcery, psikoneurlogis, kontrakestif, antioksidan, anti -inflamasi, emenagog, angiogenik, antiprofileratif, antimikroba dan antimutagenik.

Karena sifatnya yang luas, Badan Obat Eropa (EMEA) telah memberi tahu beberapa penggunaan obat dari Centella Asia. Terutama, ini digunakan dalam pengobatan:

• Ulkus kusta
• Sipilis
• Hepatitis
• Disentri
• Campak
• Anemia
• Asma
• Bronkitis
• Selulitis
• Sembelit
• Disuria
• Uretritis
• Epilepsi
• Hipertensi
• Sirosis hati
• Sakit gigi

Demikian juga, properti meyakinkan juga telah dikaitkan. Penelitian tentang efek meyakinkan mereka telah menunjukkan keefektifannya untuk memerangi kecemasan, namun hanya dipelajari pada tikus.

Ini dapat melayani Anda: 15 jenis obat yang paling banyak dikonsumsi di Meksiko

10- Chirimoya

Chirimoya adalah buah yang dapat dimakan dari pohon itu Annona Cherimola, Tanaman milik keluarga Annonáceas.

Ini adalah makanan yang kaya kalium dan vitamin C, dan konsumsinya memberikan jumlah karbohidrat yang tinggi, di antaranya glukosa dan fruktosa mendominasi.

Konsumsinya mendukung penyerapan makanan dari makanan, resistensi infeksi dan memenuhi fungsi antioksidan yang penting.

Dalam penggunaan obatnya digunakan untuk pengobatan anemia, radang sendi, kolesterol, kontraksi lambung, pertumbuhan, kelemahan tubuh, kelemahan organik, diabetes, dispepsia, kejang lambung, hipertensi, masalah kardiovaskular, osteoporosis, reumatisme dan regulasi intestinal, regulasi intestinal, osteoporosis, reumatisme dan regulasi intestinal, intestinal, realtinal, osteoporosis, reumatisme dan regulasi intestinal intestinal, rheumatism dan intestinal.

Selain itu, latihan klinis pada hewan pengerat telah menunjukkan bahwa bahan aktif yang berbeda dari apel custard.

11- Gulungan Mucous

Sumber: Rovin Laudin Alba Torres [Domain Publik]

Itu Rollinia mukosa Itu adalah spesies milik keluarga Annonaceae. Ini adalah pohon dari Amazon antara 6 dan 10 meter, dengan cabang memanjang, daun hermafrodit dan bunga.

Pulp buah pohon merupakan makanan berair dengan rasa manis yang mengandung banyak biji. Itu dikonsumsi segar dan difermentasi untuk mendapatkan anggur.

Penggunaan obat tanaman ini sedikit diselidiki. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan buah menghasilkan efek analeptik dan antilbutik.

Demikian juga, sebuah penelitian baru -baru ini yang dilakukan di Meksiko menunjukkan bahwa buah mengganggu fungsi neurotransmitter GABA dan menghasilkan efek yang meyakinkan.

Studi ini dilakukan pada total 55 tikus, melalui uji terang/gelap. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rollinia lendir efektif dalam mengurangi tingkat kecemasan tikus saat membuat stres.

12- Kanna

Sumber: JOOZWA [CC BY-SA 3.0 (https: // createveCommons.Org/lisensi/by-sa/3.0)]

Kanna adalah tanaman asli Afrika Selatan yang menghadirkan sifat farmakologis yang menarik dan beberapa efek samping.

Ini dicerna oral, intranasal dan sublingual, dan terdiri dari inhibitor alkaloid dari serotonin reuptake, itulah sebabnya ia memiliki potensi psikofarmakologis yang tinggi.

Penghambatan yang menghasilkan konsumsi zat ini pada penerimaan serotonin, memotivasi peningkatan zat ini di otak.

Dengan cara ini, Kanna bertindak mirip dengan banyak psikotropika, dan merupakan zat yang sangat menjanjikan untuk pengobatan suasana hati, kecemasan, kegugupan dan perubahan stres.

Referensi

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Suplemen herbal dan makanan untuk pengobatan gangguan kecemasan. American Family Physician 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Ekstrak valerian dan asam valerenat adalah agonis parsial dari penerima in vitro 5-HT5A. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. King J, Walter G, Soh N. Perawatan Pengobatan Komplementer dan Alternatif (CAM) dan psikomarmakologi anak. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh dan, Singh N. Potensi terapeutik kava dalam pengobatan gangguan kecemasan. Obat CNS 2002; 16 (11): 731-743