Kegiatan Terapi Seni untuk Anak dan Orang Dewasa

Kegiatan Terapi Seni adalah teknik yang membantu mengekspresikan diri dan menyelesaikan masalah emosional. Dengan lisensi

Apa itu Terapi Seni?

Itu Kegiatan Terapi Seni Mereka adalah seperangkat teknik yang dapat membantu menumbuhkan ciptaan artistik, mengekspresikan diri mereka sendiri dan memecahkan masalah emosional atau psikologis dengan cara yang dinamis dan menyenangkan.

Teknik ini dapat digunakan pada anak -anak, remaja, orang dewasa dan orang tua, menghubungkan seni dengan psikologi.

Kegiatan Terapi Seni untuk Anak -anak, Remaja dan Orang Dewasa

1. Di luar ruangan

Tujuan: Bersantai di alam.

Prosedur: Menggambar di luar negeri bisa menjadi pengalaman unik kapan saja sepanjang tahun, apakah itu disertai hanya sebagai. Suatu hari Anda merasa sedih atau sepi alternatif terbaik untuk tinggal di rumah adalah mengambil buku gambar kami dan pensil kami dan pergi ke taman atau ladang dan mendengarkan alam yang mengelilingi kami.

Sementara kami menarik bagian mana pun dari lanskap yang telah menarik perhatian kami, kami dapat mendengarkan lagu burung -burung, bagaimana udara menggerakkan daun pohon dan bahkan pernapasan kami. Ini adalah kegiatan yang sangat santai yang akan meringankan ketidaknyamanan Anda.

Bahan: Gambar dan notebook pensil atau materi lain yang Anda gunakan untuk menggambar.

2. Lukis musiknya

Tujuan: Menguraikan musik apa yang diungkapkan kepada Anda di atas kertas.

Prosedur: Apakah Anda suka musik klasik? Mendengarkan musik juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita, filsuf Yunani Plato sudah berkata: "Musik adalah untuk jiwa apa senam apa yang akan dilakukan oleh senam".

Dalam aktivitas ini Anda akan mencoba mengekspresikan di atas kertas melalui gambar atau bentuk apa yang dikatakan musik yang Anda dengarkan.

Untuk melakukan latihan ini dengan benar, Anda harus terbawa oleh musik yang Anda dengarkan dan biarkan kreativitas Anda bangun di dalam Anda, dengan cara ini Anda dapat rileks dan membiarkan perasaan Anda keluar.

Bahan: CD dengan musik klasik, radio, kertas dan pensil. Anda dapat menggunakan musik yang membuat Anda merasa lebih nyaman.

3. Ciptakan kembali tempat di mana Anda merasa aman

Tujuan: Temui dirimu sendiri.

Prosedur: Cara lain untuk bersantai dan bertemu diri kita sendiri adalah dengan merenungkan tempat di mana kita merasa aman, kadang -kadang bisa sangat sulit dan itu adalah pertanyaan yang belum sering kita tanyakan pada diri kita sendiri: di mana saya merasa aman?

Berkat aktivitas luar biasa ini, Anda dapat mengetahui sedikit lebih banyak dan membentuk tempat di mana Anda berada di mana Anda merasa sangat baik dengan semua jenis materi, yang penting adalah Anda dapat memvisualisasikan tempat itu, dan jika Anda dapat meninggalkannya di tempat di mana di mana Anda sudah melihatnya untuk dapat melihatnya ketika Anda tidak menemukan diri Anda dengan baik.

Bahan: Bahan apa pun yang Anda inginkan untuk melakukan aktivitas, baik kertas, tanah liat, plastisin ..

4. Seni di alam

Tujuan: Melakukan pekerjaan di alam dengan materi yang tersedia.

Prosedur: Tidak hanya berada di alam menguntungkan kesehatan mental dan fisik kita, tetapi juga mengembangkan imajinasi kita dan membuat kita menghindari masalah dan kesedihan jiwa kita.

Itu dapat melayani Anda: 7 teori dan efek umum dari psikologi sosial

Dengan aktivitas ini kita harus melakukan pekerjaan dengan bahan yang alam memfasilitasi kita, baik dengan batu, daun, cabang pohon, bunga, rumput ... kita harus membiarkan kreativitas kita mengelilingi dan mengekspresikan diri kita sendiri.

Bahan: Bahan apa pun yang alami dan di tempat di mana kita akan melakukan aktivitas.

5. Buat patung dengan bahan daur ulang

Tujuan: Ekspresikan apa yang kami rasakan.

Prosedur: Semuanya memiliki kehidupan kedua jika kita menginginkannya, dan ini terjadi dengan semua bahan yang mengelilingi kita. Alih -alih melemparkannya atau membawa mereka untuk mendaur ulang, kita dapat menggunakannya untuk melakukan pekerjaan kecil di rumah, patung, misalnya, dan dengan demikian mengekspresikan apa yang kita rasakan dalam kaitannya dengan sesuatu yang terjadi pada kita.

Ini adalah hal yang baik untuk "mendapatkan" apa yang kita miliki di dalam yang membuat kita merasa sedih. 

Bahan: Hal -hal yang Anda miliki di rumah yang tidak Anda inginkan, seperti botol plastik, gulungan kertas memasak, kardus telur ..

6. Cat

Tujuan: Kreativitas dan konsentrasi kerja.

Prosedur: Pernahkah Anda berpikir untuk melukis diri sendiri? Dengan aktivitas ini, selain kreativitas dan konsentrasi yang bekerja, Anda dapat mengekspresikan di kulit Anda sendiri apa yang Anda rasakan saat itu.

Anda juga dapat menemani saat -saat penghubung antara kulit Anda dan diri Anda dengan melodi yang santai atau yang membuat Anda merasa baik.

Hasilnya bisa spektakuler, karena latihan ini memberi kita makna yang sangat penting bagi kehidupan: bahwa saat -saat bahagia dan menyedihkan berlalu, dan ini adalah fakta, karena setelah mengakhiri gambar yang Anda buat di kulit Anda, dengan waktu akan hilang.

Bahan: Pena berwarna atau tanda yang dapat Anda cat kulit Anda dan kemudian hapus.

7. Membuat puisi 

Tujuan: Kembangkan kreativitas.

Prosedur: Kegiatan ini sudah melakukan Dadais dan terdiri dari memotong kata -kata dari surat kabar atau majalah yang Anda miliki, lalu letakkan di dalam bola dan keluar dari satu dari satu dari satu.

Menghormati urutan di mana Anda mengeluarkannya dari tas Anda harus membangun puisi. Anda akan terkejut mengetahui apa hasil dari latihan ini dan bagaimana, seperti orang lain, ini membantu Anda mengungkapkan apa yang Anda rasakan.

Bahan: Majalah, koran, kantong plastik, kertas dan pensil.

8. Menangkap bayangan

Tujuan: Ketahui dunia di sekitar kita.

Prosedur: Sejak masa kanak -kanak kami selalu bermain dengan bayangan, jadi, dalam terapi seni, suatu kegiatan tidak dapat hilang di mana protagonis adalah mereka.

Setelah kita meninggalkan rumah, kita harus mencari bayangan yang kita sukai dan mentransfernya ke kertas, sehingga nanti, ketika kita berada di rumah, kita dapat terus mengerjakannya.

Itu dapat melayani Anda: psikologi kriminal: sejarah, studi apa, teknik, penulis

Ini bisa menjadi cara yang baik untuk menghindari masalah kita dan berkonsentrasi pada apa yang membuat kita bahagia.

Bahan: Gambar dan notebook pensil.

9. Gambarlah kenangan yang bahagia

Tujuan: Bangunkan emosi positif.

Prosedur: Saat ini, saat -saat dengan kamera seluler dapat ditangkap. 

Tetapi cara lain untuk menangkap mereka adalah menarik mereka sendiri, karena demikian, kami pasti akan mengingatnya dengan cara yang berbeda dari yang akan kami lakukan jika kami memiliki foto, memberikan apresiasi pribadi saat itu dan menempatkan satu bagian lagi dalam kehidupan kita tentang hal itu memori yang luar biasa.

Bahan: Menggambar buku catatan dan pensil.

10. Buat karya dari nama kami

Tujuan: Kenal diri kita sendiri.

Prosedur: Apakah Anda tahu emosi apa nama Anda terbangun di dalam diri Anda? Latihan yang sangat menarik yang akan membuat Anda mengenal diri sendiri adalah menulis nama Anda di atas kertas dan darinya melakukan karya seni, gambar.

Anda dapat memilih nama dan nama panggilan Anda, yang penting adalah milik Anda dan Anda merasa diidentifikasi dengan cara mereka memanggil Anda orang -orang di sekitar Anda. Meskipun tampaknya rumit, sangat menarik dan menyenangkan melihat jumlah perasaan yang dapat Anda ungkapkan darinya.

Bahan: Menggambar buku catatan, pensil, pena, spidol ..

sebelas. Buat patung tanah liat kemarahan

Tujuan: Mengekspresikan emosi negatif melalui patung.

Prosedur: Cara yang baik untuk mengekspresikan emosi negatif Anda, dan secara khusus kemarahan, adalah dengan mewujudkannya melalui tanah liat.

Waktu yang tepat untuk melakukan kegiatan ini adalah momen di mana Anda marah untuk sesuatu yang telah terjadi pada Anda. Cukup ambil tanah liat dan ungkapkan apa yang Anda rasakan pada waktu itu memberikan kemarahan yang Anda rasakan nanti, jika Anda melihatnya perlu, hancurkan dan hilangkan sepenuhnya dengan fakta itu.

Bahan: Tanah liat dan semua bahan yang diperlukan.

12. Darke

Tujuan: Jangan menilai perasaan Anda.

Prosedur: Pernahkah Anda bertanya -tanya apa yang Anda sukai jika Anda mendengarkan musik dan menggambar dalam kegelapan? Dengan aktivitas ini Anda bisa melakukannya. Anda hanya perlu meletakkan musik yang membuat Anda merasakan emosi positif dan negatif dan membiarkan imajinasi Anda mengalir di atas kertas dengan cahaya.

Dengan cara ini, Anda tidak akan dapat menilai apa yang Anda gambar dan ini akan mencegah Anda menghapus dan mengkritik karya seni Anda. Ketika Anda berpikir Anda sudah selesai, Anda dapat menyalakan lampu dan mengetahui bagian lain dari Anda.

Bahan: Eadio, CD musik, notebook menggambar dan pensil.

13. Aktivitas globe

Tujuan: Membebaskan kita dari emosi yang menimbang kita.

Prosedur: Ini adalah cara lain untuk menghilangkan emosi negatif yang tidak membiarkan kita melewati halaman dan menjadi diri kita sendiri. Dalam sebuah catatan Anda dapat menulis, dengan cara yang Anda inginkan, apa yang tidak membuat Anda bahagia atau peristiwa yang Anda inginkan itu tidak akan pernah terjadi, atau bahkan bagaimana perasaan Anda dan mengapa.

Dapat melayani Anda: film tentang Alzheimer

Selanjutnya, Anda akan mengembang dunia dan melalui tali Anda akan menggabungkan kertas di mana Anda telah mewujudkan emosi dan perasaan Anda, dan biarkan saja. Sementara balon menjauhkan perasaan dan emosi negatif Anda akan pindah bersamanya.

Bahan: Globe, tali, kertas dan pensil.

14. Menggambarkan seseorang yang mengubah hidup Anda

Tujuan: Ingat orang yang spesial.

Prosedur: Kita semua memiliki orang khusus yang telah menjadi bagian dari hidup kita, baik untuk kebaikan maupun yang lebih buruk, dan itu harus diingat dan diterima, karena berkat itu kita dapat mencapai tempat kita sekarang. 

Dengan gambar orang itu, kita harus bekerja dan menangkapnya di atas kertas, dan kemudian memberikannya warna. Akan lebih baik bahwa maka kita bisa memberikan gambar ini kepada orang yang telah kita gambarkan, tetapi jika kita lebih suka kita juga bisa menyimpannya.

Bahan: Menggambar buku catatan, pensil dan pensil berwarna atau spidol, cat air ..

limabelas. Pasir

Tujuan: Mengekspresikan diri kita melalui pasir.

Prosedur: Jika Anda menyukai pantai, Anda juga dapat mempraktikkan disiplin ini melalui pasir, atau jika Anda tidak memiliki kemungkinan pindah ke sana, Anda dapat melakukannya dengan pasir yang Anda miliki di dekat taman, misalnya.

Kegiatan ini terdiri dalam mengekspresikan diri Anda melalui butiran pasir, Anda dapat mengambil beberapa dan menyebarkannya melalui selembar kertas, untuk kemudian membentuknya. Dengan cara ini Anda akan merasa bersatu dengan alam dan Anda dapat melampiaskan.

Bahan: Pasir dan selembar kertas.

16. Menghancurkan benda

Tujuan: Menghilangkan emosi negatif.

Prosedur: Pada banyak kesempatan kita begitu gila untuk sesuatu yang telah terjadi pada kita sehingga kita perlu memecahkan sesuatu. Nah, dalam terapi seni ada juga kegiatan yang terdiri dari objek pecah seperti kapal tanah liat, kacamata atau patung, untuk membangunnya kemudian.

Lagipula kemarahan menjadi tenang, setelah kegagalan yang kita pelajari dari mereka dan kita dapat membangun dan mengatasinya lagi. Ini adalah cara yang baik untuk mengetahui bahwa jika sesuatu yang negatif terjadi pada kita, kita bisa bahagia lagi dan menemukan keseimbangan kita.

Bahan: Tergantung pada objek yang Anda hancurkan, Anda akan membutuhkan beberapa bahan atau lainnya. Anda biasanya membutuhkan ekor dan objek yang akan Anda hancurkan.

17. Apa yang membuat kita takut?

Tujuan: Menghadapi ketakutan kita sendiri.

Prosedur: Kita semua takut pada sesuatu atau seseorang, baik dari hewan seperti kecoa, atau orang -orangan sawah. Yang penting adalah bahwa kita sadar bahwa kita harus menghadapi ketakutan kita, untuk mengatasi emosi negatif yang dapat bangun dalam diri kita. Hanya dengan begitu kita bisa lebih bebas.

Di atas kertas gambar apa yang Anda takuti, saat Anda datang ke pikiran atau bagaimana Anda melihatnya dalam mimpi Anda. Selanjutnya, beri dia warna dan tetap menatapnya sejenak. Refleksi: Mengapa saya takut ini?

Bahan: Menggambar, pensil, dan notebook warna.