Alexitimia

Alexitimia adalah ketidakmampuan untuk mengenali dan mengekspresikan emosi mereka sendiri

Apa itu Alexitimia?

Itu Alexitimia Itu memanifestasikan dirinya dalam kesulitan merasakan, mengenali dan mengekspresikan emosi. Ini adalah masalah subklinis; Artinya, itu tidak dianggap sebagai gangguan mental. Namun, itu bisa membawa segala macam kesulitan bagi mereka yang menderita karenanya.

Seringkali aleksithymics juga mengalami kesulitan memahami orang lain, yang membuat hubungan mereka sulit.

Secara umum, Anda dapat berbicara tentang dua versi masalah ini: Alexitimia sebagai negara bagian, dan Alexitimia sebagai fitur. Yang pertama adalah kondisi sementara, sering disebabkan oleh kejutan atau peristiwa traumatis. Yang kedua adalah bagian dari kepribadian individu.

Ini adalah masalah psikologis yang relatif sering, mempengaruhi sekitar 10% dari populasi. Biasanya muncul di sebelah gangguan yang lebih serius dan kesulitan lain dengan gaya yang sama.

Gejala Alexitemy

Ketidakmampuan untuk memahami emosi Anda sendiri

Fitur Dasar Orang Alexhythymic adalah ketidakmampuan yang kurang lebih serius untuk memahami perasaan mereka sendiri. Seringkali, mereka membingungkan emosi mereka dengan sensasi tubuh yang sederhana, atau tidak dapat memahaminya di luar kata sifat sederhana seperti "kegembiraan" atau "kesedihan".

Ini tidak berarti bahwa aleksithymics tidak merasakan emosi. Sebaliknya, mereka sering mengalami perasaan seperti kesedihan, kemarahan atau kecemasan. Namun, mereka tidak mengerti apa yang mereka rasakan, mereka merasa terkejut oleh mereka, dan tidak memiliki sumber daya untuk mengelolanya.

Ini membuat mereka merasa dan melihat diri mereka sebagai otomat. Sebagian besar dari orang -orang ini merasa terputus dari diri mereka sendiri. Gejala dasar ini juga dari mana yang praktis semua orang berasal.

Kehidupan batin yang langka

Mereka biasanya sangat kritis dengan diri mereka sendiri; Mereka biasanya tidak mempertimbangkan tujuan yang ambisius, mereka juga tidak terbawa oleh lamunan atau fantasi. Mereka terputus dari kehidupan batin mereka.

Semua ini membuat mereka menjalani kehidupan di "pilot otomatis": dengan tidak merenungkan perilaku mereka sendiri atau memikirkan apa yang mereka inginkan, mereka biasanya terbawa oleh peristiwa. Ini biasanya tidak memiliki banyak kendali atas apa yang terjadi pada mereka.

Kurangnya empati

Mereka tidak hanya tidak dapat mengenali emosi mereka sendiri; Mereka juga mengalami kesulitan besar dalam memahami orang lain.

Ini biasanya menuntun mereka untuk menjalani segala macam konflik dengan orang -orang di sekitar mereka, yang tidak merasa dipahami oleh mereka dan biasanya akhirnya frustrasi.

Ini ada hubungannya dengan kurangnya kecerdasan emosional. Mereka berpikir bahwa orang lain harus berpikir dan bereaksi seperti mereka, jadi mereka juga cenderung sangat sedikit toleran dan mudah marah kepada orang lain.

Kepraktisan yang berlebihan

Mereka sangat fokus di sini dan sekarang. Mereka tidak tertarik.

Ini dapat melayani Anda: Model Pedagogis Romantis: Sejarah, Karakteristik, Keuntungan

Biasanya, pendekatannya sangat praktis dan rasional, yang biasanya tidak harus buruk; Tapi kadang -kadang mereka mengambil ini ke ekstrem dan akhirnya bertindak secara kontraproduktif untuk kesejahteraan mereka sendiri.

Literalitas

Ketika A Alexitemics berbicara tentang pengalamannya, ia berfokus pada detail dari apa yang terjadi pada level ekstrem. Baginya, yang penting adalah fakta; Oleh karena itu, orang -orang ini biasanya memiliki masalah untuk menceritakan kisah menarik atau mempertahankan perhatian orang lain.

Secara umum, karena gejala ini, seseorang dengan Alexitima akan dianggap seperti itu, membosankan atau kurangnya imajinasi.

Masalah seksual

Alexithymics biasanya menderita disfungsi seksual.

Pada pria, ini dapat diterjemahkan menjadi impotensi atau ejakulasi prematur, dan pada wanita anorgasmia mungkin muncul. Kedua jenis kelamin, selain itu, biasanya memiliki libido rendah yang tidak normal.

Konformisme

Karena mereka tidak memahami emosi dan keinginan mereka sendiri, orang -orang aleksitim cenderung tidak mempertimbangkan apa yang sebenarnya ingin mereka capai dalam hidup mereka.

Oleh karena itu, mereka menerima apa yang terjadi pada mereka dan berbaikan dengan situasi biasa -biasa saja yang tidak membuat mereka benar -benar bahagia.

Ini dapat diterjemahkan, misalnya, dalam pemeliharaan hubungan yang tidak sehat, keabadian dalam sebuah karya yang membuat mereka bosan, atau kurangnya tujuan atau impian yang memotivasi mereka.

Impulsif

Mereka cenderung bereaksi berlebihan terhadap apa yang terjadi pada mereka. Ini diterjemahkan menjadi dua perilaku yang berbeda: penampilan perilaku berisiko, dan ledakan emosi yang tiba -tiba.

Perilaku pertama berkaitan dengan kecenderungannya untuk bertindak tanpa berpikir. Oleh karena itu, mereka lebih cenderung melakukan perilaku seperti penyalahgunaan zat atau mengemudi sembrono daripada mereka yang tidak menyajikan fitur ini.

Perilaku kedua terdiri dari reaksi berlebihan terhadap beberapa rangsangan dalam bentuk semburan emosional. Dihadapkan dengan situasi tertentu, mereka cenderung bertindak secara berlebihan, biasanya marah, sedih atau kecemasan.

Penyebab

Salah satu divisi yang paling penting adalah yang membedakan antara saat -saat ketika masalahnya adalah bawaan dan yang tidak.

Jika fitur ini adalah sesuatu yang dilahirkan oleh orang tersebut, kita akan berada di hadapan Alexitimia primer; Dan ketika datang ke sesuatu yang diperoleh, itu dikenal sebagai Alexitimia sekunder. 

Alexitimia primer

Itu ada hubungannya dengan penyebab biologis eksklusif, sering hadir sejak lahir. Mungkin ada berbagai faktor yang menyebabkannya, tetapi yang paling penting adalah:

Itu dapat melayani Anda: makanan transgenik: karakteristik, keuntungan, contoh, konsekuensi

- Masalah transmisi informasi antara sistem limbik (bertanggung jawab atas emosi kita) dan korteks serebral (terkait dengan alasan).

- Kesulitan dalam komunikasi antara kedua belahan. Hak lebih terlibat dalam regulasi dan identifikasi emosi, sedangkan kiri adalah yang bertanggung jawab atas bahasa.

Dalam kasus di mana Alexitimia primer muncul sejak lahir, berkaitan dengan faktor bawaan dan turun -temurun yang dapat ditularkan dari orang tua ke anak -anak.

Namun, itu juga dapat muncul di kemudian hari, karena penyakit seperti multiple sclerosis, trauma kranial atau stroke.

Alexitimia sekunder

Tipe kedua disebabkan oleh faktor lingkungan yang terjadi di beberapa titik dalam hidup mereka. Biasanya, situasi ini terjadi di masa kanak -kanak, tetapi pengalaman yang cukup ekstrem selama kehidupan orang dewasa berpotensi membuat fitur ini muncul.

Hal yang normal adalah pengalamannya sangat traumatis, seperti perawatan buruk, pelecehan atau pemerkosaan. Orang yang mengembangkan Alexitimia sekunder menjauh secara tidak sadar dari emosi mereka agar tidak menderita, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan semua jenis masalah.

Berkali -kali, Alexitimia sekunder disertai dengan gangguan psikologis tertentu, seperti gangguan stres pasca -trauma atau depresi.

Ini juga dapat timbul dengan masalah tertentu, seperti anoreksia, kecanduan (untuk makanan, alkohol), atau kesulitan dalam mengelola kemarahan.

Konsekuensi

Kehidupan Alexitemic bisa sangat rumit. Karena segala sesuatu yang dijelaskan di atas, orang -orang ini cenderung mengalami banyak masalah dalam sehari -hari, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan banyak penderitaan. 

Kesulitan dalam hubungan interpersonal

Mungkin masalah yang paling umum adalah bahwa mereka sering tidak memahami orang -orang di sekitar mereka. Karena mereka tidak dapat memahami emosi mereka atau orang lain, ini membuat mereka mengalami semua jenis kesulitan dengan teman, keluarga, dan orang yang dicintai.

Ketika seseorang yang dekat dengan aleksithymics membutuhkan dukungan, biasanya orang dengan sifat ini cenderung meremehkan situasi atau merasa kewalahan. Oleh karena itu, yang lain akan merasa ditolak dan akhirnya akan menjauh dari individu.

Di sisi lain, tidak memahami emosi mereka sendiri, mereka biasanya merasa tidak nyaman dalam situasi di mana mereka harus membuka diri kepada orang lain; Tapi, pada saat yang sama, mereka mencari keintiman.

Ini membuat mereka terus melarikan diri dan mendekati orang lain, sehingga membentuk pola yang sangat beracun di sebagian besar hubungan mereka.

Tidak mungkin mencapai tujuan

Biasanya mereka tidak ingin memikirkan masa depan, merencanakan atau merenungkan apa yang ingin mereka capai. Sebaliknya, mereka lebih suka menjalani momen saat ini tanpa mengkhawatirkan apa yang akan terjadi nanti.

Dapat melayani Anda: frasa komunikasi

Masalahnya adalah, dalam banyak kesempatan, ini berarti mereka diseret oleh keadaan. Dengan demikian, adalah umum untuk melihat aleksithymics dalam pekerjaan yang membuat mereka tidak bahagia, dalam pernikahan yang tidak berhasil, dengan kelebihan berat badan yang berlebihan atau dengan kesulitan keuangan.

Perilaku berisiko

Impulsif, bersama dengan ketidaknyamanan yang menyebabkan mereka menekan emosi mereka dan tidak memahaminya, mereka biasanya menuntun mereka untuk bertindak dengan cara yang seringkali berbahaya.

Antara lain, mereka akhirnya melaksanakan perilaku seperti tidak aman dan seks tanpa pandang bulu, pengeluaran berlebihan yang tidak dapat diizinkan, perkelahian dari semua jenis, atau mengemudi sembrono.

Dalam kasus yang paling serius, mereka bahkan dapat mengembangkan kecanduan, misalnya, untuk alkohol, obat -obatan atau permainan.

Penampilan Gangguan Lainnya

Terputus dari emosi kita sendiri tidak baik untuk kesehatan mental. Oleh karena itu, aleksithymics sering dipengaruhi oleh semua jenis penyakit psikologis, selain masalah mereka untuk memahami perasaan.

Di antara gangguan yang paling sering terjadi dengan Alexitimia adalah depresi, bulimia, disfungsi seksual, dan hampir semua patologi yang terkait dengan kecemasan.

Perawatan

Karena Alexitimia tidak dianggap sebagai gangguan tetapi masalah subklinis, tidak ada banyak penelitian tentang apa cara terbaik untuk menyelesaikannya.

Namun, berkat pengembangan disiplin seperti kecerdasan emosional, hari ini kami memiliki beberapa alat yang dapat membantu mereka yang menderita darinya.

Secara umum, yang paling penting adalah mulai menangani masalah dasar: kurangnya pemahaman tentang emosi mereka sendiri. Untuk melakukan ini, teknik yang membayar orang dalam apa yang terjadi di dalam dapat digunakan; Misalnya, penggunaan surat kabar emosional atau terapi kelompok.

Begitu individu dapat mendeteksi apa yang terjadi padanya, ia perlu belajar meregulasi diri. Berbagai alat manajemen emosional akan diajarkan. Beberapa yang paling umum adalah relaksasi, berhenti pikiran, debat rasional atau perhatian.

Akhirnya, terapis dapat bekerja satu per satu masalah yang disebabkan oleh Alexitimia. Misalnya, jika orang tersebut mengalami kesulitan dalam hubungan mereka dengan orang lain, itu dapat membantu Anda belajar tentang ketegasan atau mempraktikkan empati Anda.

Referensi

1. Alexitimia. WebConsultas pulih.com.
2. Kesepian alexithymia. Mentalhelp pulih.bersih.
3. Alexithymia. Diterima dari.Wikipedia.org.