Kebersihan pribadi

Apa itu toilet pribadi?

Dia kebersihan pribadi Ini adalah pembersihan diri untuk mencegah penyakit dan menjaga keadaan kesehatan yang baik. Menjaga kebiasaan kebersihan pribadi yang baik adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit, menghindari menularkannya dan menjaga tubuh eksternal tetap bersih dan bersih.

Pembersihan dan pembersihan pribadi telah hadir dalam sejarah manusia sejak zaman kuno. Kamar mandi adalah salah satu bentuk toilet pribadi pertama yang diketahui, tanggal antara 4s 4.000 atau 3.000 a.C dan umum di antara beberapa budaya seperti Mesir, Yunani, Babilonika, India atau Turki.

Di Mesir, bentuk pembersihan ini dikombinasikan dengan ritual keagamaan. Para imam mandi hingga dua kali sehari. Kamar mandi juga memiliki makna religius untuk budaya India, karena diperkirakan bahwa upacara ini berfungsi untuk menarik semangat yang baik.

Kebiasaan untuk menjaga kebersihan pribadi yang baik

1- Cuci tangan Anda sesering mungkin

Tangan adalah salah satu sumber utama saat mengontrak dan menyebarkan infeksi. Sangat penting untuk mengambil beberapa tindakan kebersihan preventif, melakukan pencucian tangan yang tepat sebelum makan atau setelah pergi ke kamar mandi. Toilet ini harus ditingkatkan saat kita sakit atau ketika kita bersentuhan dengan seseorang yang sakit.

Proses yang tepat untuk mencuci tangan dibagi menjadi empat langkah:

1. Dapatkan tangan Anda dengan air bersih, baik sedang atau dingin, tutup keran dan oleskan sabun.
2. Gosok tangan dengan sabun, berbusa, meletakkan telapak tangan dengan telapak tangan dan kemudian di belakang tangan, serta antara jari dan kuku. Proses ini harus bertahan setidaknya 20 detik.
3. Bilas tangan di bawah air keran.
4. Keringkan tangan Anda dengan handuk kertas atau di bawah pengering.

2- Jaga kulit Anda bersih dan terhidrasi

Untuk memiliki kebersihan tubuh yang baik, disarankan untuk mandi sekali sehari. Meskipun biasanya diyakini bahwa shower adalah obat terbaik untuk menjaga kebersihan yang baik, itu harus diperhatikan, karena ada beberapa kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan kulit kita.

Dapat melayani Anda: apa itu keragaman sosial?

Itu berasal dari masa remaja saat ritus mandi harian terbentuk. Meskipun kegiatan ini biasanya memberikan banyak manfaat psikologis, itu tidak terlalu banyak untuk kulit kita jika produk yang tepat tidak digunakan.

Kelebihan kebersihan, komponen kimia produk atau suhu air yang terlalu tinggi dapat mendorong penampilan kondisi kulit seperti kulit kering atau dermatitis atopik.

3- Cuci gigi Anda dengan benar

Mulut adalah salah satu bagian yang menyebabkan kebersihan kebersihan atau buruk pada orang lain. Mulut hati -hati yang buruk dapat menyebabkan penampilan gigi, kehilangan gigi, bau mulut atau penyakit seperti periodontitis.

Dianjurkan untuk menyikat gigi dua atau tiga kali sehari, setelah setiap makan dan terutama di pagi hari dan sebelum tidur, karena pada malam hari aktivitas bakteri lebih lama. Proses ini harus dihabiskan 20 atau 30 menit setelah konsumsi makanan dan harus bertahan sekitar tiga menit.

4- Jaga kaki Anda

Pembersihan dan perawatan kaki sehari -hari sangat penting, terutama bagi penderita diabetes yang, dengan cara ini, dapat mencegah penampilan borok kaki. Meskipun mereka yang menderita penyakit ini harus selalu memiliki nasihat medis.

Beberapa langkah untuk pembersihan kaki yang benar adalah:

• Cuci kaki setiap hari dengan sabun dan air, memengaruhi ruang di antara jari -jari.
• Keringkan kaki Anda dengan baik dengan handuk, bersikeras lagi di antara jari -jari Anda untuk menghindari penampilan retakan.
• Hidrasi kaki dengan benar, dalam hal ini jangan oleskan krim di antara jari -jari.
• Gunakan sepatu yang nyaman dan sesuai untuk kaki kami.

Dapat melayani Anda: evaluasi formatif: karakteristik, instrumen yang digunakan

5- Kebersihan intim Anda harus memadai

Pertahankan kebersihan yang baik di bagian genital, tidak hanya menghindari bau yang buruk, tetapi juga infeksi jamur, terutama dalam kasus wanita. Selain itu, pembersihan intim yang baik sangat penting saat menjaga hubungan seksual.

Baik pria dan wanita, mereka harus sering mengganti pakaian dalam dan mencuci area intim mereka setiap hari. Pakaian yang paling disarankan adalah kapas. Dalam kasus wanita, kandidiasis sering, jadi sangat penting untuk menggunakan sabun khusus.

6- Dapatkan rambut sehat, bersih dan cerah

Rambut harus dicuci dua atau tiga kali seminggu. Itu juga harus dicuci setiap hari dalam kasus orang dengan kulit kepala yang fatal, atau mereka yang berlatih banyak olahraga atau banyak berkeringat.

Dalam hal rambut kering, penggunaan minyak dan topeng untuk melembabkan rambut disarankan. Disarankan untuk sering memotong rambut Anda untuk memastikan rambut yang kuat dan sehat, mencegahnya menjadi rapuh.

Anda harus memantau anak -anak, untuk menghindari penyebaran kutu atau mengobatinya tepat waktu.

7- Gunakan pakaian bersih

Pakaian seperti lapisan kulit lain yang juga mengumpulkan bakteri, baik tubuh kita maupun di luar. Selain pakaian dalam, yang harus diganti setiap hari, disarankan untuk sering berganti pakaian, terutama setelah mandi.

Ini, selain membuat Anda merasa lebih baik, mencegah Anda dari infeksi yang disebabkan oleh bakteri yang dapat diakumulasikan oleh pakaian. Perubahan harus lebih sering terjadi di musim panas, karena lebih banyak berkeringat. Sehubungan dengan keringat, itu bagus bahwa itu adalah pakaian yang bernapas, terutama alas kaki.

Dapat melayani Anda: 55 frasa Hari Ibu untuk teman Anda

8- Perhatikan perawatan pribadi Anda

Dengan perawatan pribadi yang saya maksudkan membawa kuku saya terpotong dengan baik, pembersihan yang tepat setelah pergi ke kamar mandi, dan membersihkan zona wajah.  Saat memotong kuku, beberapa tips harus diperhitungkan:

• Potong kaki kuku lurus, tidak pernah bulat untuk memungkinkan kuku baru tumbuh dengan baik.
• Jangan lebih dekat dengan kulit, dengan cara ini potongan yang tidak perlu dihindari.

Saat berbicara tentang pembersihan wajah, sekali lagi jenis kulit harus diperhitungkan, jika sensitif, kering atau jerawat. Saat ini ada banyak produk yang berbeda untuk mendapatkan pembersihan yang lebih lengkap dari zona wajah.

Perawatan khusus harus diambil dengan hidung Anda, yang harus sering dibersihkan, terutama ketika ada adanya makanan ringan. Cara terbaik untuk mencuci hidung adalah dengan campuran air dan garam atau dengan serum fisiologis.

Bagian penting lainnya adalah telinga, cara yang paling disarankan adalah tetes atau pergi ke spesialis jika ada terlalu banyak lilin, tetapi tidak pernah memperkenalkan batang.

Mata dibersihkan dengan air mata mereka sendiri, meskipun ada keragaman besar -besaran untuk memerangi kekeringan secara komplementer. Bagaimanapun, sabun tidak boleh dimasukkan ke dalam organ mata. Jika ini terjadi secara tidak sengaja, klarifikasi dengan banyak air.

Akhirnya, mencukur dan menghilangkan rambut adalah dua elemen estetika yang berdampak pada sensasi kebersihan pribadi, meskipun perawatan khusus harus diambil dengan pengangkatan rambut genital, karena dapat berdampak pada penyakit seperti papillomavirus manusia.

Referensi

1. Smith, v. Bersih: Sejarah Kebersihan dan Kemurnian Pribadi, Oxford University Press.
2. Sherrow, v. (2001) Demi penampilan. Encyclopedia historis penampilan, keindahan dan perawatan. Amerika Serikat, Oryx Press.