biologi

Biolements Tersier

Biolements Tersier
Tabel periodik dengan bioelements tersier, atau oligoelements. Air mancur; Mario1952, Wikimedia Commons

Apa itu bioelements tersier?

Itu Biolements Tersier Mereka adalah elemen kimia yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sangat kecil. Mereka memenuhi fungsi penting untuk mempercepat reaksi biokimia dalam tubuh manusia.

Bioelement tersier adalah komponen logam seperti krom, besi, fluoride, kobalt, nikel, selenium, seng, mangan, yodium, molibdenum, tembaga, brom, vanadium, boron dan silikon.

Bioelements tersier sesuai dengan kurang dari 0,1 % dari kebutuhan gizi seseorang. Kelebihan dan kekurangan bioelements tersier ini dapat menghasilkan masalah kesehatan.

Dimana bioelements tersier?

Bioelement tersier hadir dalam kelompok makanan yang berbeda, tergantung pada sifatnya.

Selanjutnya, elemen dan makanan jejak utama di mana mereka dapat ditemukan akan disebutkan:

Besi

Besi hadir dalam protein hewani, seperti daging merah, ikan dan unggas. Bayam, sereal, dan biji -bijian juga merupakan sumber besi yang cukup besar.

Konsumsi zat besi yang memadai memfasilitasi transportasi oksigen melalui darah, dan operasi yang benar dari sistem saraf pusat dan sistem kekebalan tubuh.

Tembaga

Tembaga juga hadir dalam makanan laut dan hati, serta dalam ragi cokelat dan bir. Asupannya membantu dalam fungsi otak dan mempromosikan kesehatan kulit.

Seng

Seng sebagian besar di hati hewan, di makanan laut dan unggas. Konsumsinya mendukung pembentukan enzim dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Fluor

Itu dapat ditemukan di beberapa umbi, seperti kentang, biji -bijian, kembang kol, bawang, bawang putih dan ikan. Konsumsinya membantu memperkuat enamel gigi dan sistem tulang.

Itu dapat melayani Anda: klasifikasi whittaker makhluk hidup (5 kerajaan)

Mangan

Mangan tersedia dalam biji -bijian utuh, kacang -kacangan, bayam, jahe, daun teh, nanas, kapulaga dan dedak gandum.

Penting untuk berfungsinya sistem saraf pusat yang tepat dan bertindak sebagai antioksidan yang sangat baik, merangsang produksi kolagen.

Kobalt

Kobalt hadir dalam daging merah, kerang, hati, dan terutama dalam ikan biru.

Cobalt membantu mengatur metabolisme glukosa, dan memainkan peran penting dalam sintesis DNA dan regulasi sistem saraf.

Yodium

Yodium mudah ditemukan dalam garam, telur, susu, makanan laut, ikan, dan ganggang yang beryodium. Asupannya memberikan manfaat untuk sintesis hormon tiroid, selain mengaktifkan kembali sirkulasi darah.

Lithium

Lithium tersedia dalam biji -bijian utuh, kerang, ikan biru, dan bahkan pada tanaman seperti lavender, thyme dan rosemary.

Konsumsinya mengarah pada regulasi sistem saraf pusat dan membantu menyeimbangkan keadaan emosi seperti stres, saraf, kecemasan, depresi, antara lain.

Pentingnya Bioelements Tersier

Bioelement Tersier memberikan kontribusi yang cukup besar untuk pemenuhan fungsi dasar dalam tubuh manusia.

Juga dikenal sebagai elemen pelacakan, mereka memenuhi fungsi katalis penting dalam pembentukan enzim, memberikan stabilitas pada struktur molekul, dan bahkan berpartisipasi dalam proses pengatur tertentu.

Konsumsi langka bioelement tersier dapat menghasilkan kekurangan gizi yang signifikan.

Inilah pentingnya mempertahankan diet seimbang, dengan bagian protein yang relevan, biji -bijian, ragi, buah -buahan dan biji -bijian.

Fungsi bioelements tersier

Seperti yang telah ditunjukkan, elemen -elemen jejak ini memenuhi fungsi primer dalam tubuh, meskipun kehadirannya adalah vestigial, maka jumlah yang diperlukan sangat kecil (kurang dari 100 mg/hari). Namun, mereka terlibat dalam proses metabolisme dan fungsi seluler, dan ketidakhadiran mereka dapat menghasilkan masalah kesehatan yang serius. Misalnya, kekurangan zat besi menghasilkan anemia.

Dapat melayani Anda: indera penciuman

Fungsi spesifiknya adalah sebagai berikut:

  • Mereka adalah penstabil asam nukleat.
  • Mereka adalah agen komplementer hormon dan enzimatik.
  • Mereka adalah kunci proses pertumbuhan, kehamilan, menyusui, menopause dan penuaan.
  • Sangat diperlukan dalam proses penyembuhan alergi, tumor, depresi, penyakit kardiovaskular dan degeneratif.

Contoh bioelement tersier

  • Besi
  • Seng
  • Fluor
  • Mangan
  • Tembaga

Referensi

  1. Pentingnya elemen jejak dalam tubuh manusia. Pulih dari alat penyejihat.Sfgate.com.
  2. Elemen Lacak. Pulih dari Britannica.com.