Bagaimana berkonsentrasi untuk belajar lebih baik

Berkonsentrasi untuk belajar membutuhkan disposisi untuk melakukannya dan tempat yang tenang

Pelajari cara berkonsentrasi untuk belajar Untuk ujian itu adalah salah satu kebiasaan terbaik yang dapat diadopsi, siswa akan mendapatkan nilai yang lebih baik dan juga memiliki lebih banyak waktu luang.

Untuk mencapai keadaan konsentrasi yang optimal, sekitar 10 menit diperlukan. Jika keadaan itu rusak, kita harus mulai dari 0 dan membutuhkan 10 menit lagi untuk kembali ke titik konsentrasi maksimum.

Ini seperti mengemudi: Anda harus mulai dari Maret pertama, melewati kedua, ketiga dan keempat untuk mencapai yang kelima. Tetapi jika tiba -tiba turun dari kelima ke yang pertama, kita harus mulai lagi.

Langkah untuk berkonsentrasi untuk belajar lebih baik

1. Mengatur dan merencanakan studi

Langkah pertama untuk meningkatkan efektivitas penelitian adalah organisasi. Itu harus diberitahu tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan subjek yang akan mengevaluasi: tanggal ujian, agenda yang dapat dievaluasi, bibliografi yang bisa diperlukan, bagian dari subjek yang disorot oleh guru, dll.

Anda harus memastikan bahwa ada semua materi yang diperlukan untuk dipelajari: catatan, buku, video, dll. Jika ada bahan yang hilang, cobalah untuk menemukannya sesegera mungkin. Mempersiapkan semuanya akan membantu memusatkan perhatian pada studi ini.

Waktu adalah salah satu kunci Untuk organisasi yang bagus. Waktu yang akan didedikasikan untuk penelitian ini dan perkiraan perkiraan agenda yang dapat dilakukan pada waktu itu harus direncanakan dengan realisme. Jika Anda terlalu ambisius dan tujuan yang ditetapkan sangat sulit untuk dicapai, baik motivasi dan kepercayaan diri dalam metode studi akan dirugikan.

Penting bahwa ketika menyiapkan kalender, kemungkinan bahwa peristiwa yang tidak terduga yang menyebabkan penundaan diperhitungkan. Ide yang bagus adalah memesan waktu untuk menutupi kemungkinan itu. Jika peristiwa yang tidak terduga ini tidak akan terjadi, waktu untuk meninjau konten dapat digunakan, lanjutan atau hanya istirahat.

Disarankan untuk tidak meninggalkan segalanya untuk menit terakhir.

2. Belajar di tempat yang tepat

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari waktu belajar, Anda perlu menemukan (dan/atau mengadaptasi) tempat di mana Anda akan bekerja. Beberapa karakteristik tempat yang harus dimiliki adalah:

Dapat melayani Anda: frasa untuk meminta maaf

- Itu tenang, tanpa kebisingan atau gangguan.

- Itu memiliki ruang untuk dapat meletakkan semua materi yang dibutuhkan (catatan, buku, catatan, komputer, dll.).

- Yang memiliki pencahayaan yang baik dan suhu yang baik: belajar dalam kondisi cahaya kecil dan/atau pendingin udara yang buruk mendukung penampilan awal kelelahan.

- Bahwa Anda memiliki kursi yang nyaman: Jika Anda duduk dengan postur yang salah atau menggunakan kursi yang tidak nyaman, Anda dapat segera merasa tidak nyaman di punggung Anda.

Sesuatu yang juga ingin kami rekomendasikan adalah mengenakan pakaian yang nyaman saat Anda berdedikasi untuk belajar. Mengenakan celana yang memeras atau sepatu yang tidak nyaman bukanlah ide yang baik, karena berjam -jam akan duduk dan ketidaknyamanan itu akan membutuhkan energi.

3. Mengontrol elemen yang mengganggu

Ponsel, tanpa diragukan lagi, adalah bintang dari para distraktor. Panggilan dan pesan teman, orang yang berbicara untuk salah satu dari banyak grup WhatsApp yang, email, pemberitahuan aplikasi yang berbeda, dll. Jika seseorang ingin berkonsentrasi, ada yang menerima bahwa ponsel adalah musuh.

Beberapa rekomendasi adalah untuk mematikan ponsel dan meninggalkannya di tempat yang jauh dari kursi, yang tidak dapat dicapai tanpa bangun dan berjalan beberapa meter. Ini akan memberikan detik yang sangat berguna untuk mengendalikan dorongan hati.

Jika Anda bekerja dengan komputer dan itu selalu mengarah ke Facebook, Twitter, dan situs web lain yang membutuhkan waktu belajar, kami sarankan menginstal program anti-distraksi.

SelfControl adalah salah satu program yang membantu melawan gangguan dengan komputer, karena memblokir entri ke situs web dan program tertentu dan orang yang sama dapat mengedit daftar gangguan.

Segala sesuatu yang mengalihkan perhatian, tidak hanya seluler dan internet harus diperhitungkan. Hewan peliharaan? Tempat di mana mudah bagi orang lain untuk menyela? Menganalisis gangguan dan memindahkannya adalah yang terbaik selama waktu belajar.

4. Sering istirahat

Jauh lebih efektif untuk mempelajari 30 menit yang berfokus pada tugas daripada melakukannya selama 60 dengan perhatian rendah. Oleh karena itu, jika Anda membutuhkan istirahat beberapa menit setiap kali, Anda harus mengambilnya. Ini adalah investasi dan kualitas penelitian akan meningkat dengan keamanan total.

Ini dapat melayani Anda: Diet Diabetes: Bagaimana dan Makanan Makanan Apa

Tentu saja, tidak baik untuk memperpanjang salah satu dari istirahat itu menjadi tak terbatas. Jika pada saat itu harganya sangat mahal untuk mempertahankan perhatian, lebih baik mulai beristirahat 5 menit setiap 20 studi dan memperpanjang blok studi seperti yang biasa digunakan.

5. Pilih material dengan sumur

Banyak siswa memiliki masalah kelebihan catatan: mereka mencatat segala sesuatu yang dikatakan guru, mereka mencetak slide yang diberikan guru, membuat ringkasan bacaan komplementer, dll.

Di kutub lain adalah mereka yang memiliki defisit material: mereka tidak membuat catatan di kelas dan terbatas untuk belajar dengan minimum (misalnya, slide yang ditunjukkan oleh guru di kelas).

Memilih materi yang akan digunakan dengan baik adalah tugas yang sangat penting. Apakah ada terlalu banyak materi dan sangat sedikit, keefektifannya akan dirugikan.

Tujuannya adalah untuk memiliki informasi yang diperlukan untuk memperoleh pengetahuan yang sesuai dengan setiap subjek, tanpa makna itu pendalaman yang menempati banyak waktu dan harus dihapus ke masalah lain. 

6. Menemukan metode sendiri

Diri sendiri harus menemukan metode studi apa yang paling sesuai dengan selera dan kebutuhan mereka. Bagi sebagian orang, cara terbaik adalah membaca atau menggarisbawahi catatan, sedangkan untuk yang lain bisa berupa ringkasan, skema, peta konsep, presentasi PowerPoint, dll.

Adalah baik untuk mencoba metode studi yang berbeda untuk sementara waktu dan memilih salah satu yang paling cocok setiap kali. Tergantung pada subjek yang dihadapi setiap saat, satu metode atau lainnya akan lebih efektif.

Abstrak dan skema biasanya bekerja dengan baik untuk subjek konten teoretis tinggi yang harus dihafal (misalnya, sejarah), sementara peta konseptual dapat bekerja dengan konten yang lebih praktis (misalnya, pemasaran).

7. Lindungi tubuh

Mimpi perbaikan, nutrisi yang baik dan gaya hidup aktif adalah tiga pilar yang seharusnya menyertai semua orang sepanjang hidup. Hidup dengan ketiga elemen ini akan membantu mencapai keadaan kesejahteraan emosional.

Dapat melayani Anda: telinga keledai

Kelelahan adalah musuh siswa yang hebat. Jika Anda lelah, orang tersebut akan dengan mudah terganggu dan akan dikenakan biaya banyak untuk mengasimilasi informasi yang Anda kerjakan. Diet seimbang, hidrasi yang baik (sebotol air saat belajar tidak akan pernah membahayakan) dan 8 jam istirahat akan memberikan nilai tambah saat belajar.

Latihan latihan secara teratur akan memungkinkan otot dilakukan, menghilangkan stres dan mengalihkan perhatian.

8. Permintaan tanpa melebihi batas

Upaya, komitmen, dan keteguhan meningkatkan kemungkinan berhasil dalam apa yang diusulkan seseorang. Memiliki tingkat pemeriksaan diri yang tinggi adalah positif, tetapi kita tidak boleh lupa bahwa sangat penting untuk menikmati jalan.

Jika tujuan yang menuntut tersebut dinaikkan bahwa mereka praktis tidak dapat dicapai, motivasi akan dengan cepat kesal dan misi yang mustahil akan menghasilkan tujuan akhir.

Jadi, ketika salah satu dari hari -hari itu tiba bahwa kita semua memiliki tidak ada yang datang kepada kita seperti yang kita inginkan, kita harus bersantai dan beristirahat, tanpa merasa bersalah. Jika perencanaan yang baik telah diikuti, Anda dapat dengan mudah pulih hari itu MATI.

9. Temukan elemennya

Ketika subjek yang harus belajar berurusan dengan beberapa topik yang menarik, semuanya menjadi lebih mudah. Jelajahi gairah dan, temukan, akan membuatnya lebih mudah untuk mengejarnya, tanpa dipandu oleh pertimbangan seperti output kerja yang memiliki studi tertentu atau gaji yang akan dirasakan.

Sayangnya, itu tidak sering terjadi. Banyak siswa, terutama selama pendidikan wajib (tetapi juga di bidang universitas) dengan tujuan tunggal untuk mengatasi ujian dan mendapatkan judul tertentu.

Jika gairah itu belum ditemukan, kita tidak boleh kewalahan. Tidak banyak orang yang beruntung memiliki jelas. Sesuatu yang bisa membimbing adalah menjawab pertanyaan ini: pekerjaan apa yang akan Anda lakukan secara sukarela?

Namun, tidak peduli seberapa besar orang tersebut menyukai apa yang ia pelajari, akan selalu ada saat -saat ketika ia terasa keras atau tidak menarik terlalu banyak, jadi yang terbaik adalah bersiap dan memiliki metode - dan kebiasaan - dengan apa yang harus dihadapi mereka.