Bagaimana berhenti menjadi malas dan malas dalam 11 langkah

Semua orang ingin mendapatkan tujuan, tujuan, dan barang -barang. Namun, untuk ini Anda harus berusaha dan banyak.  Meskipun kemalasan adalah umum dan sesuatu yang alami, ia memiliki potensi besar untuk mengkonsumsi dan menghindari pertumbuhan pribadi kita.

Menjadi malas atau tidak jelas adalah masalah, karena sementara orang lain mengejar impian mereka, Anda sedang tidur, memainkan konsol permainan atau menonton foto di Facebook; Anda menjauh dari semua kegiatan yang memungkinkan Anda mendapatkan tujuan Anda.

Jika Anda telah mencari informasi ini, Anda akan mengambil langkah dan itu tidak akan dikenakan biaya untuk mengasimilasi pernyataan berikut. Sederhana itu: Jika Anda ingin mendapatkan sesuatu yang sulit, Anda harus menderita dan berusaha keras. Sukses tidak berjalan dengan malas.

Mengapa orang tidak jelas?

Sangat sederhana: karena kurangnya tujuan yang memotivasi dan untuk akomodasi. Jika Anda tidak memiliki sesuatu yang menggerakkan Anda, Anda akan longgar. Untuk berhenti menjadi itu, penting untuk memiliki sesuatu yang memotivasi Anda.

• Atlet elit yang berlatih 8 jam sehari atau lebih tidak melakukannya untuk kesenangan, tetapi karena mereka berusaha untuk memenangkan kejuaraan atau trofi.
• Siswa yang bangun jam 7 pagi untuk belajar melakukannya untuk mendapatkan pekerjaan yang baik.
• Para pekerja atau pengusaha yang bekerja lebih dari 10 jam sehari melakukannya karena proyek mereka memotivasi mereka.

Dalam tiga kasus ini, ada tiga tujuan yang jelas memotivasi untuk subjek mereka: memenangkan sesuatu, mendapatkan pekerjaan dan membuat atau mendirikan perusahaan. Saya mungkin tidak terlalu memotivasi hal -hal itu kepada Anda dan itulah sebabnya Anda harus melakukannya Temukan apa yang memotivasi Anda.

Di sisi lain, ada akomodasi. Ini adalah kasus yang terlihat jelas di Ninis yang terkenal saat ini: mereka memiliki rumah, makanan, dan uang. Karena orang tua mereka memberinya semua yang mereka inginkan, dan mereka tidak memiliki ambisi besar, mereka tidak berusaha untuk bekerja atau belajar. 

Itu dapat melayani Anda: perancah kognitif: karakteristik, contoh dan jenis

Meskipun saya akan berkomentar nanti, yang paling penting adalah: 1) Temukan apa yang memotivasi Anda: pekerjaan baru, mandiri secara ekonomi, memiliki fisik yang lebih baik ... dan 2) Hindari mengakomodasi Anda.

Tips untuk mengatasi kemalasan dan malas

Saya akan berkomentar 6 bentuk Berhentilah menjadi malas:

Temukan motivasi Anda

Motivasi Anda adalah hadiah yang ingin Anda usahakan. 

Mereka bisa beragam seperti:

• Memiliki keluarga.
• Beli sebuah rumah.
• Selesaikan studi Anda.
• Bepergian.
• Menjadi mandiri atau otonom.
• Untuk memiliki lebih banyak uang.
• Menjadi susut.

Renungkan dan pikirkan apa yang sebenarnya Anda inginkan. Setelah Anda tahu, lihat tujuan dan tuliskan di folio yang Anda tinggalkan di tempat yang terlihat. 

Pikirkan tentang manfaat usaha Anda

Jangan tetap dalam mencari tahu motivasi Anda: pikirkan tentang manfaat penipisan, lebih mandiri atau hemat lebih banyak uang. Fokuskan perhatian Anda pada manfaat.

Juga, saat Anda menjalani episode kemalasan, pikirkan konsekuensi dari tidak bertindak.

Bagilah tugas -tugas besar menjadi tugas -tugas kecil

Adalah normal bahwa jika Anda pikir Anda harus menulis 20 bab buku, Anda memasuki kemalasan. Namun, jika Anda berniat untuk menulis bab dalam 5 jam, akan lebih mudah untuk memulai.

Itu adalah fakta untuk merasa lelah, tanpa kendali atau demotivasi saat menganggap tugas terlalu lama. 

Membagi tugas -tugas besar itu menjadi tugas -tugas kecil akan menyelesaikan masalah, karena masing -masing tidak akan terlihat begitu sulit. Anda juga dapat menerapkan prinsip ini untuk mencapai tujuan.

Membayangkan

Visualisasi adalah teknik yang sangat baik untuk bertindak dan berlatih. Misalnya, atlet biasanya melakukan pukulan mereka (tenis atau golf).

Itu dapat melayani Anda: agen sosialisasi

Ini memiliki pengaruh besar pada kebiasaan Anda: jika Anda memvisualisasikan diri Anda dengan banyak. 

Istirahat

Perlu untuk beristirahat jika Anda ingin dengan energi sepenuhnya. Saat Anda rileks, Anda punya waktu untuk memikirkan hal -hal lain, merenungkan dan menginspirasi Anda. 

Faktanya, istirahat adalah bagian dari menjadi produktif. 

Jaga pikiran dan bahasa nonverbal Anda

Pikiran Anda menciptakan keadaan dan negara itu membuat Anda berperilaku dalam satu atau lain cara. Setiap hari kami memiliki ribuan pikiran dan Anda harus berhati -hati jika mereka negatif. 

Anda bisa berpikir "Saya tidak merasa ingin bekerja, ini akan menjadi hari yang sulit dan membosankan "atau" Saya memiliki pekerjaan yang hebat, hari ini saya akan berusaha untuk menunjukkan bahwa saya sangat baik ".

Untuk mengadopsi pemikiran dan keyakinan positif, saya sarankan Anda membuat daftar frasa mengatasi. 

Menyadari dialog internal Anda, pikiran Anda, sangat penting untuk kesejahteraan Anda dan akan memiliki pengaruh besar pada perasaan Anda dan bagaimana Anda bertindak.

Bahasa nonverbal juga mempengaruhi energi Anda, bagaimana perasaan Anda dan pikiran Anda. Jika Anda menggunakan posisi terbuka dan lurus, Anda akan merasa dengan lebih percaya diri dan energi. 

Gunakan aturan dua menit

Aturan ini berawal dari GTD dan memberi tahu kami bahwa jika Anda merencanakan tindakan atau tugas yang dapat dilakukan dalam waktu kurang dari 2 menit, jangan menunggu dan melakukannya segera.

Anda dapat memperpanjang waktu itu pada 5 atau 10 menit. Jika Anda menjadikan aturan ini sebagai kebiasaan, akan ada banyak tugas yang Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk menunda.

Hindari gangguan

Semakin banyak godaan yang Anda miliki dekat dengan Anda, semakin sulit untuk melakukan tugas, jadi saya sarankan Anda mematikan atau memutuskan ponsel atau komputer Anda dan menghindari jenis gangguan lainnya. Area kerja Anda harus berupa situs yang luas, nyaman dan bercahaya.

Dapat melayani Anda: pemikiran sintetis

Gunakan agenda atau daftar tugas

Ini akan membantu Anda merencanakan waktu Anda saat melakukan tugas, sehingga akan lebih mudah untuk fokus pada semua yang harus Anda lakukan dan membawa hari yang baik -hari ini -hari.

Tinjau Tujuan Anda Secara Rutin

Pada beberapa kesempatan Anda akan menemukan tugas yang rumit, atau membosankan tetapi jika ini penting untuk mencapai tujuan atau tujuan, pikirkan tentang tujuan akhir itu dan dengan demikian membantu Anda mencapai tujuan kecil.

Beri diri Anda hadiah saat Anda selesai mengerjakan pekerjaan rumah Anda

Memotivasi diri Anda berpikir tentang apa yang akan Anda lakukan setelah melakukan pekerjaan itu dan berikan hadiah setelah tugas itu tidak selesai sebelumnya. Tentukan insentif Anda sendiri.

Artikel yang menarik

Apa itu proklastasi dan perawatannya.

Hukum Parkinson dan melakukan lebih banyak hal dalam waktu yang lebih singkat.