Diet Angkatan Udara Cara Kerjanya, Makanan, Rekomendasi

Itu Diet Angkatan Udara Itu adalah yang dilakukan oleh tentara Angkatan Udara Rusia; Soviet mengurus makanan sehari -hari mereka untuk dapat mempertahankan berat yang tepat dari berbagai pilot yang mereka miliki selama perang dingin. Dengan cara ini nama lain "Diet of the Soviet Air Force" juga lahir.

Saat ini di Hollywood, mode sangat cepat sehingga bahkan tidak memberi mereka waktu untuk memperhatikan. Namun, ada satu yang telah memutuskan untuk mandek di kota film: Diet Angkatan Udara.

ATAU.S. Tentara Angkatan Darat makan makanan Thanksgiving mereka di pos tempur Cherkatah, Provinsi Khowst, Afghanistan, Nov. 26, 2009. Para prajurit dikerahkan dengan Kompi D, Batalyon ke -3, Resimen Infanteri ke -509.

Selebriti menggunakan metode ini baik untuk dapat mencapai angka yang ideal atau untuk mengakses kertas yang secara fisik menuntut aspek lain.

Dampak yang diperoleh diet ini, (mengambil kekuatan dalam beberapa tahun terakhir) yang telah melampaui jaringan dan ada ribuan orang yang telah bergabung dengan persimpangan dengan penurunan berat badan dengan cara yang cepat dan efektif.

Selama bacaan ini kita akan mencoba menjelaskan dengan cara yang tepat apa itu dan apa yang diperlukan oleh praktik populer ini.

[TOC]

Apa diet Angkatan Udara?

Ketika kita berbicara tentang diet Angkatan Udara Soviet, kita berbicara tentang cara menurunkan berat badan yang telah bekerja lebih dari lebih dari 10 kilo dalam dua minggu.

Ada juga kemungkinan melakukannya dalam seminggu, semuanya tergantung pada jumlah berat badan yang bersedia kita hilangkan.

Dalam kata -kata Pravda, majalah nasional terpenting di Rusia, ketika kami merujuk pada metode ini kami berbicara dengan cepat untuk menurunkan berat badan dan biaya minimum, dan tentu saja didasarkan pada tingkat karbohidrat kecil.

Mengubah protein makanan menjadi beberapa karbohidrat sehingga tubuh mencoba menjaga energi di siang hari. Ini juga mengikuti parameter tidak bergerak dengan margin variabilitas yang nyaris tidak ada saat makan makanan tetap.

Itu bisa melayani Anda: escotophobia

Bahaya

Di satu sisi, kelaparan akan sangat penting. Tidak diragukan lagi merupakan salah satu diet tersulit yang saat ini tersedia untuk pengguna.

Banyak spesialis menyerupai dengan diet tiga hari (yang di mana lima kilo berkurang rendah.

Jelas bahwa selama periode realisasi diet ini tidak mungkin untuk melakukan dampak tinggi. Jika jenis olahraga dapat dilakukan, disarankan untuk melakukan yoga atau pilates karena tingkat intensitas minimumnya.

Efek

Efek yang akan kita derita dari penurunan berat badan akan menjadi sensasi tingkat energi permanen dan kelaparan yang rendah. Selanjutnya kami akan menjelaskan cara mencoba meringankannya sebagian.

Dalam bahan kimia kita akan kehilangan sejumlah besar serat, vitamin E dan sebagian besar kalium, selain vitamin mineral lainnya.

Juga, kami sangat mungkin merasakan mual selama dua minggu, serta perasaan sedikit konsentrasi dan pusing.

Akhirnya, harus dicatat bahwa itu mempengaruhi metabolisme tubuh kita yang membuatnya berkembang dengan cara yang jauh lebih lambat.

makan apa ya?

Dokter Rusia Rao Ivaturi membantah bahwa itu adalah diet karbohidrat yang sangat rendah. Mencari bahwa praktisi menggunakan makanan cepat saji dan tidak terlalu berat.

Makanan yang berbeda di mana pilar keefektifannya didasarkan adalah kopi, telur keras atau dimasak, panggang komprehensif, daging merah dan salad. Ini akan berada di sekitar dukungan ini di mana 14 hari rezim akan ditetapkan.

Saus juga memainkan peran transendental, yang dapat kita ambil sebagai nilai tambah, karena dalam puasa di ekstrem yang dilakukan, kita dapat menambahkan mustard, saus tomat, cuka dan lebih banyak cairan yang akan kita detail di bawah ini.

Diet Militer Mingguan: Makanan

Pada hari pertama Anda hanya bisa sarapan satu kopi. Untuk makan, kita akan memiliki telur keras dan tomat, dan makan malam sedikit daging dan diajarkan. Setelah kontak pertama ini, sarapan sudah dapat terdiri dari sisa minggu ini (kecuali yang terakhir kita akan kembali hanya ke minuman) dari kopi ditambah roti panggang.

Ini dapat melayani Anda: Diet Diabetes: Bagaimana dan Makanan Makanan Apa

Sangat penting bahwa roti panggang selalu integral. Sisa makanan dan makan malam akan menjadi kombinasi sebagian besar dari sebagian kecil daging merah, dan lebih disukai sapi muda dengan sayuran dan telur. Suatu hari ikan panggang dapat mengganti daging. Di sini kami menunjukkan secara rinci perencanaan untuk berhari -hari dengan jelas menentukan apa yang bisa diambil:

Senin

• Sarapan: Kafe Sendiri.
• Makan siang: 2 telur keras dengan tomat.
• Makan malam: 200 gram daging merah dengan salad hijau.

Selasa

• Sarapan: Kopi dengan Toast Integral.
• Makan siang: 200 gram daging merah dengan salad hijau.
• Makan malam: 150 gram ham yang dimasak ditambah yogurt diet.

Rabu

• Sarapan: Kopi dengan Toast Integral.
• Makan siang: Selada, seledri, tomat, kacang hijau, jeruk.
• Makan malam: 2 telur keras, 100 gram ham yang dimasak.

Kamis

• Sarapan: Kopi dengan Toast Integral.
• Makan siang: 1 telur keras, 1 cangkir wortel mentah, 150 gram keju gruyere.
• Makan Malam: Buah dan Yogurt Diet.

Jumat

• Sarapan: Kopi dengan Toast Integral.
• Makan Siang: 1 cangkir wortel yang dimasak dengan 150 gram ham yang dimasak.
• Makan malam: 200 gram ikan panggang, rebus atau panggang dengan selada.

Sabtu

• Sarapan: Kopi dengan Toast Integral.
• Makan siang: 1/4 ayam dengan salad.
• Makan malam: 2 telur keras dan secangkir wortel yang dimasak.

Minggu

• Sarapan: Kafe Sendiri.
• Makan siang: 200 gram daging merah dan jeruk.
• Makan malam: Apapun yang Anda inginkan, secukupnya.

Selain diet terbuka, juga layak untuk memvariasikan kumpulan makanan yang akan berfungsi dengan cara yang sama. Di antara salad buah ini, ayam panggang, buah jeruk atau wortel.

Rekomendasi

• Menurut kebugaran pria, kita harus minum banyak.
• Pilihan salad bisa berupa beberapa, menjadi kombinasi saus tomat, cuka, cuka putih, lemon, saus Inggris, cuka balsamic, merica atau mustard.
• Jika kopi membosankan, itu juga bisa diganti dengan teh hijau.
• Gunakan sebagai cadangan sakarin atau pemanis buatan yang gagal itu.
• Makan penekan appet di mid -morning atau pertengahan sore seperti sepotong buah. Penting tidak sebelum dua jam setelah asupan makan terakhir karena efeknya mungkin bukan yang diinginkan. Harus dikatakan bahwa banyak dari rekomendasi ini tidak boleh disalahgunakan.
• Menjadi diet dengan dampak besar pada tubuh kita, disarankan untuk diawasi di bawah mata ahli gizi ahli setiap saat.

Itu dapat melayani Anda: hormon hipotalamus: merangsang dan inhibitor

Dan pada akhir diet dua minggu, apa yang harus saya lakukan?

Jika hasilnya telah melayani Anda sebagai kepuasan pribadi, Anda memiliki dua opsi. Sangat mudah untuk menambah berat badan dengan cara yang sederhana dan mudah, jadi di tempat pertama jika diputuskan untuk meninggalkan diet dan mencoba mempertahankan sosok yang dicapai, peraturan tentang makanan dan asupan kalori harus dipertahankan. Semua ini selalu digabungkan dari aktivitas fisik yang memadai yang disesuaikan dengan metabolisme kami.

Kedua, jika Anda ingin kembali ke istirahat proses selama sekitar dua minggu, dan setelah itu, bersiaplah untuk melakukan prosedur yang sama lagi. Ini penting karena praktik berkelanjutan dapat menyebabkan dehidrasi yang akan terjadi, sistem kekebalan yang melemah dan beberapa masalah pencernaan bersama dengan penurunan berat badan.

Keingintahuan

• Ini sudah menjadi penasaran dalam dirinya sendiri, karena seperti yang dijelaskan, ini adalah diet yang sebelumnya digunakan oleh tentara udara Soviet untuk mempertahankan bentuk fisik dan tidak menambah berat badan berlebih.
• Ia dikenal di Hollywood sebagai salah satu diet paling ajaib untuk bintang -bintangnya. Dituntut oleh banyak aktor, ini adalah salah satu mode baru di daerah tersebut untuk mempertahankan sosok itu.
• Foto -foto lama tentara Rusia akan menjadi contoh yang jelas dari efektivitas diet ini, karena diketahui bahwa mereka selalu berserat, tipis dan atletis.
• Tepatnya, mengikuti diet ini, subjek akan tanpa energi, sesuatu yang penasaran jika kita pikir para prajurit harus menjaga pria itu selama perang 24 jam sehari.