Arti elongar, sinonim, antonim, gunakan contoh

"ELONGAR"Ini adalah kata kerja yang berarti meregangkan atau memperpanjang sesuatu. Kata ini telah memanfaatkan luar biasa di gym atau budaya lari, karena juga mengacu pada tindakan meregangkan otot, sesuatu yang diperlukan sebelum pelatihan fisik.

Setiap hari, "elongar" terutama digunakan di bidang olahraga, serta tarian profesional, di mana ia juga digunakan dalam terjemahan bahasa Inggrisnya "peregangan". Di area lain di mana penggunaannya sedikit lebih sering dimungkinkan dalam biokimia. 

[TOC]

Arti

Kamus Akademi Royal Spanyol (DRAE) mendefinisikan "elongar" sebagai kata kerja transitif yang berarti peregangan, memperpanjang atau melakukan sesuatu yang lebih lama karena traksi mekanis. Selain itu, ia menunjukkan bahwa dalam biokimia, "Elongar" adalah untuk menambahkan unit baru ke rantai biopolimer.

Sementara itu, "perpanjangan" adalah tindakan "elongar", dan merupakan kata yang berasal dari bahasa Latin. Ini dibentuk oleh awalan "ex", yang berarti "keluar"; kata sifat "longus", yang diterjemahkan sebagai "panjang"; dan akhiran "tion", yang digunakan untuk menunjukkan "tindakan dan efek".

Jadi, kita dapat mengatakan bahwa "perpanjangan" adalah tindakan dan efek melakukan sesuatu yang lebih lama. Proses "elongar" ini banyak digunakan pada atlet dari berbagai disiplin ilmu atau penari, karena ini adalah cara untuk memanaskan sebelum aktivitas fisik, sehingga menghindari cedera selama hal yang sama.

Pada dasarnya, yang memungkinkan "elongar" adalah jaminan amplitudo gerakan yang optimal pada sendi, berkat otot -otot yang bekerja lebih efisien.

Ini saja tidak akan menjamin kinerja optimal, tetapi juga harus disertai dengan pemanasan awal yang bisa menjadi berlari lembut atau sepeda. Studi menunjukkan bahwa melakukan hanya peregangan tipe statis sebelum memulai suatu kegiatan dapat mengurangi kinerja olahraga.

Namun, itu bukan sesuatu yang eksklusif untuk atlet, baik kinerja tinggi atau rendah. Studi menunjukkan bahwa "elongar" pada orang tanpa aktivitas fisik setidaknya selama 30 detik, tiga kali per minggu, untuk jangka waktu enam minggu, meningkatkan fleksibilitas otot, juga memungkinkan sendi untuk bergerak. Setelah 48 jam berlalu tanpa "elit", hasil ini hilang.

Manfaat lain dari "elongar" adalah bahwa hal itu tetap sama di kedua sisi, sehingga fleksibilitas simetris tercapai. Ketidakseimbangan yang terjadi ketika otot lebih tegang di satu sisi daripada dari yang lain, meningkatkan opsi lesi.

Sinonim

Beberapa kata yang mirip dengan "elongar" adalah "peregangan", "memperpanjang", "disemin", "cenderung" atau "membengkak".

Antonim

Sementara itu, kata -kata yang berarti kebalikan dari "elongar" adalah "kontrak", "mengeras", "membatasi", "adstringir", "retract", "recrease", "shrink", "tegang", "menindas", " Compress "," Squeeze "," Squeeze "," Press "," Squeeze "," Apisonar "atau" Hold ".

Gunakan contoh

-"Sebelum latihan selalu sekitar sepuluh menit. Itu untuk menghindari cedera ".

-"Jangan elongas sebelum pelatihan? Anda harus melakukannya untuk tidak jatuh pada cedera Anda."

-"Saya mengambil jenis perpanjangan di gym dan saya merasa jauh lebih baik setelah hari pelatihan hari yang sulit".

-“Saya pikir saya akan mendahului kesabaran saya ketika saya bertemu dengannya. Itu adalah pelanggan yang tak tertahankan ".

-"Tenggat waktu pembayaran akan. Yaitu, akan membutuhkan waktu lebih lama untuk membayar kami. Mereka merentangkan situasi ".

-"Otot tidak memilih sendiri, jadi latihan jenis ini harus dilakukan setiap hari untuk menghindari atrofi".

-"Saya tidak elong sebelum pertandingan dan akhirnya cedera".

-"Dia tidak cukup memanjang dan setelah memasuki lapangan bermain dia terluka".

-“Maukah Anda memanjang jika saya memberi tahu Anda bahwa menghindari cedera?"

."Dan ingat: elongue setiap pagi saat Anda meninggalkan tempat tidur untuk memulai hari yang lebih ringan".

Referensi

1. ELONGAR. (2019). Kamus Akademi Royal Spanyol. Pulih dari: dle.Rae.adalah
2. Elit atau tidak elit?. Pulih dari: redsalud.UC.Cl
3. Kata. Edward Laskowski-. (2019). "Apa waktu terbaik untuk elitar?". Pusat Kedokteran Olahraga Klinik Mayo di Rochester, Amerika Serikat.- Diperoleh dari: Lapresea.com.ar