Gejala, penyebab dan perawatan eremophobia

Itu eremophobia Itu adalah ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional terhadap kesepian. Seperti ekspresi ketakutan lainnya, ketakutan akan kesepian adalah emosi yang dapat kita alami semua orang.

Penolakan kesepian bervariasi tergantung pada setiap orang dan tergantung pada realitas pribadi masing -masing individu. Ada orang yang memiliki kesenangan yang lebih besar untuk saat -saat kesepian dan orang -orang yang memiliki penolakan yang lebih besar terhadap jenis situasi ini.

Demikian juga, ada orang yang dapat mencari dan menikmati saat -saat kesepian, dan orang -orang yang mencoba menghindarinya karena mereka tidak nyaman ketika mereka sendirian. Terlepas dari tingkat preferensi untuk kesepian, semua orang dapat mengalami ketakutan untuk sendirian.

Faktanya, meskipun Anda dapat menikmati waktu sendirian, jika mereka memberi tahu Anda bahwa Anda harus setahun penuh sepenuhnya terisolasi tanpa dapat melakukan kontak apa pun dengan orang lain, yang baik Anda pasti akan bereaksi dengan perasaan takut.

Dengan cara ini, ketakutan akan menjadi hanya bisa membuat reaksi yang benar -benar normal, jadi rasa takut kesepian tidak selalu harus membuat kehadiran eremophobia.

[TOC]

Karakteristik eremophobia

Ketika ketakutan akan kesepian itu patologis, kita berbicara tentang eremophobia, yaitu fobia sendirian. Oleh karena itu eremophobia adalah gangguan kecemasan, secara khusus termasuk dalam apa yang dikenal sebagai fobia tertentu.

Satu -satunya hal yang membedakan eremophobia, misalnya, fobia untuk laba -laba, adalah stimulus yang ditakuti. Sementara dalam fobia laba -laba sensasi respons ketakutan dan kecemasan muncul ketika orang tersebut dekat dengan laba -laba, di eremophobia mereka muncul ketika individu menghadapi situasi kesunyian.

Seperti yang kita lihat, dalam eremophobia stimulus yang ditakuti bukan objek atau elemen tertentu (seperti laba -laba) tetapi merupakan situasi tertentu. Jenis fobia ini menjaga kesamaan yang lebih besar dengan fobia situasional spesifik lainnya seperti claustrophobia (takut berada di ruang tertutup), fobia untuk terbang atau fobia ke terowongan.

Bagaimana membedakan eremofobia ketakutan normal?

Ketakutan akan kesepian dapat memiliki konotasi normal atau membuat kelainan seperti eremophobia. Untuk dapat membedakan satu dari yang lain adalah sangat penting karena jika kita menderita eremophobia kita harus melakukan beberapa pengobatan untuk mengatasi rasa takut.

Secara umum, kriteria terpenting untuk membedakan apakah jenis ketakutan itu patologis atau tidak mengevaluasi dampaknya terhadap kehidupan individu.

Jika Anda takut kesepian tetapi fakta ini tidak mempengaruhi hidup Anda secara signifikan dan Anda dapat hidup dengannya tanpa masalah, kemungkinan Anda menderita eremofobia relatif rendah.

Dapat melayani Anda: atrofi kortikal dan subkortikal: gejala, penyebab dan daerah

Namun, apresiasi ini cukup subyektif dan ambigu, sehingga menentukan apakah ketakutan yang diderita patologis atau tidak hanya melalui kriteria ini bisa menjadi rumit.

Untuk dapat berdiferensiasi dengan cara yang jelas dan tegas, yang harus kita lakukan adalah meninjau karakteristik eremophobia dengan hati -hati, dan menentukan sifat ketakutan apa yang bisa menjadi bagian dari eremophobia dan yang tidak.

Dalam hal ini, ada dua aspek dasar yang harus kita pertimbangkan: jenis pengalaman yang dialami dan karakteristik kecemasan yang terwujud.

1- Jenis Ketakutan

Ketakutan dan karakteristiknya adalah aspek yang paling banyak dipelajari dari fobia dan yang memberikan lebih banyak informasi untuk diagnosis mereka.

Untuk menghargai kehadiran dan tidak adanya eremophobia, adalah dasar untuk menganalisis jenis ketakutan yang diderita. Untuk menegaskan keberadaan eremophobia, karakteristik berikut harus disajikan:

a) Ini tidak proporsional dengan tuntutan situasi

Ini mungkin adalah kriteria yang paling tidak klarifikasi dan bahwa informasi yang lebih rendah menyediakan untuk membedakan eremofobia dari rasa takut normal akan kesepian, tetapi keduanya merupakan salah satu yang paling penting.

Untuk berbicara tentang eremophobia, sensasi ketakutan harus tidak proporsional dengan situasi. Sendirian tidak menyiratkan bahaya nyata bagi orang tersebut tetapi meskipun demikian, ia merespons dengan ketakutan dan ketakutan yang tinggi.

Memang benar bahwa dengan sendirinya, sendirian tidak harus membuat bahaya, jadi kriteria pertama ini dapat mencakup semua jenis rasa takut akan kesepian.

Namun, untuk dapat berbicara tentang eremophobia, pengalaman yang dialami harus sangat intens dan tidak terkait dengan bahaya situasi.

b) tidak dapat dijelaskan atau beralasan oleh individu

Kriteria kedua ini jauh lebih berguna untuk mengidentifikasi keberadaan eremophobia. Orang yang menderita gangguan kecemasan ini mengalami ketakutan tinggi sendirian, yang tidak dapat menjelaskannya atau beralasan.

Ketika hanya ketakutan yang benar -benar menyerangnya dan tidak dapat mengidentifikasi mengapa ia mengalami perasaan takut itu.

Faktanya, orang dengan eremophobia secara teratur benar -benar sadar bahwa ketakutan mereka benar -benar tidak logis dan tidak rasional.

c) Ini di luar kendali sukarela

Ketakutan yang dialami di eremophobia benar -benar tidak logis dan tidak rasional dan, di samping itu, subjek yang menderita itu tidak dapat mengendalikannya. Dengan cara ini, orang tersebut tidak dapat menghasilkan atau memadamkan sensasi ketakutan.

Itu dapat melayani Anda: psikodrama: sejarah, untuk apa, fase dan teknik

Saat itu sendirian, ini muncul secara otomatis dan hanya akan hilang ketika orang tersebut meninggalkan kesepian dan berada di hadapan seseorang.

Jika Anda takut kesepian tetapi Anda dapat mengendalikan ketakutan Anda saat Anda sendirian, Anda mungkin tidak menderita eremophobia.

d) mengarah pada penghindaran situasi yang ditakuti

Satu -satunya cara seseorang harus menghilangkan perasaan takut ketika dia sendiri adalah berhenti menjadi. Eremophobia akan selalu menghindari itu, melalui semua mekanismenya, situasi yang menyiratkan kesepian.

Selain itu, ketika Anda hanya, Anda akan melakukan segala yang mungkin untuk berhenti menjadi dan dengan demikian menghilangkan sensasi kecemasan dan ketakutan yang Anda alami.

Jika ketika Anda hanya Anda dapat menghilangkan kecemasan melalui metode lain selain menghindari situasi kesepian, kecil kemungkinannya Anda menderita eremofobia.

e) bertahan dari waktu ke waktu

Akhirnya, untuk dapat berbicara tentang eremophobia, sangat penting bahwa baik sensasi ketakutan dan ekspresi kecemasan yang dialami ketika mereka hanya bertahan seiring waktu.

Eremophobia bukanlah kelainan yang lewat yang muncul dan menghilang. Ini adalah kelainan yang gigih, jadi orang yang menderita kekhawatiran perubahan ini setiap kali mereka sendirian, tanpa kecuali.

Jika Anda mengalami ketakutan hanya dalam situasi tertentu di mana Anda sendirian tetapi tidak sama sekali, tidak mungkin bahwa ketakutan Anda mengacu pada kehadiran Eremophobia.

2- Respons Kecemasan

Titik kunci lain yang memungkinkan kita untuk membedakan eremofobia ketakutan normal akan kesepian adalah respons kecemasan. Fobia spesifik diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan karena manifestasi utama terletak pada respons kegelisahan dan kecemasan yang sangat tinggi.

Di eremophobia ketakutan yang telah kita sebutkan di atas, selalu menyebabkan gejala kecemasan seperti yang akan kita bahas di bawah.

a) Gejala fisik

Mengingat situasi kesendirian, orang dengan eremophobia akan menghadirkan serangkaian gejala fisik seperti peningkatan denyut jantung, peningkatan pernapasan, keringat berlebihan, ketegangan otot tinggi, nyeri kepala atau perut, dan bahkan sensasi tenggelam.

Jenis -jenis gejala ini biasanya bervariasi dalam setiap kasus tetapi untuk berbicara tentang eremophobia pengalaman yang dialami harus menghasilkan gejala fisik dari kecemasan yang sangat intens.

b) gejala kognitif

Eremophobia selalu disertai dengan serangkaian pemikiran yang sangat negatif tentang kesepian dan kemampuan pribadi untuk menghadapi kesepian.

Dapat melayani Anda: anak -anak pemalu: penyebab, gejala dan bagaimana membantu mereka

Kognisi ini menjadi sangat intens ketika orang itu sendirian dan mulai mengalami gejala kecemasan.

c) Gejala perilaku

Akhirnya, untuk dapat berbicara tentang eremophobia, dua perilaku utama harus diberikan.

Yang pertama adalah untuk sepenuhnya menghindari situasi di mana seseorang akan sendirian dan yang kedua terletak pada pelarian sesegera mungkin ketika individu berada dalam situasi kesunyian.

Kejadian dan pemeliharaan eremophobia

Tiga model telah diusulkan, bukan eksklusif, di mana eremophobia dapat diperoleh. Ini adalah, pengkondisian klasik, pembelajaran vikaris dan transmisi informasi.

Ini didasarkan bahwa umpan balik dari ketiga faktor ini, yaitu, pengalaman pengalaman traumatis atau tidak menyenangkan ketika mereka sendirian, memvisualisasikan gambar negatif tentang orang lain yang sendirian dan memperoleh informasi yang merugikan tentang kesepian, memotivasi penampilan eremofobia.

Demikian juga, penghindaran situasi kesendirian dibuat sebagai faktor utama yang mencegah individu menghadapi situasi jenis ini dan mengatasi ketakutan mereka, dan karenanya memotivasi pemeliharaan fobia.

Perlakuan

Secara umum, penggunaan anxiolytic disarankan sebagai pengobatan utama untuk jenis perubahan ini, karena psikoterapi jauh lebih efektif.

Perawatan perilaku kognitif telah terbukti menjadi intervensi psikologis yang sangat efektif untuk gangguan ini, dan dapat sepenuhnya memberantas respons fobia terhadap kesepian.

Komponen yang paling berhasil selama sesi psikoterapi adalah perilaku, karena subjeknya terpapar pada situasi kesepian sehingga ia belajar menghadapi ketakutannya ketika ia sendirian.

Selanjutnya, pelatihan relaksasi dapat membantu mengurangi dan mendapatkan kontrol atas respons kecemasan, dan terapi kognitif berguna untuk mengelola pikiran negatif tentang kesepian.

Referensi

1. American Psychiatric Association (1995). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (edisi ke -4.). Barcelona: Masson. (Asli dari 1994).
2. Antony, m.M., Brown, t.KE. Dan Barlow, D.H. (1997). Heterogenitas di antara jenis fobia spesifik di DSM-IV. Penelitian dan Terapi Perilaku, 35, 1089-1100.
3. Barlow, d.H. (2002). Kecemasan dan Gangguannya: Sifat dan Perawatan Kecemasan dan Panik (edisi ke -2.). New York: Guilford.
4. Bados, a. (1998). Fobia spesifik. Di Vallejo, m.KE. (Ed.), Manual terapi perilaku, (vol I, halaman. 169-218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, c.D. Dan Capafóns, J.yo. (sembilan belas sembilan puluh lima). Fobia spesifik. Dalam v.DAN. Kuda, g. Buela-Casal dan J.KE. Carrobles (dir.), Manual Psikopatologi dan Gangguan Psikiatri: Vol. 1 (hal. 257-284). Madrid: Abad ke -21.
6. Rodriguez, b.yo. Dan Craske, m.G. (1993). Efek gangguan selama paparan rangsangan fobia. Penelitian dan Terapi Perilaku, 31, 549-558.