13 penyakit makanan buruk yang paling sering

Itu Penyakit makanan yang buruk Yang lebih umum adalah diabetes, obesitas, osteoporosis, anemia, penyakit jantung koroner, kanker, bertiberi, hipertensi arteri, gondok dan karies.

Anda dapat membaca di banyak kesempatan manfaat yang menyebabkan makanan enak, tetapi irigasi yang dapat berkontraksi. Efeknya dan oleh karena itu, masalahnya bisa banyak.

Spesialis menyarankan beragam diet di mana vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh yang tepat diperoleh. Anemia atau diabetes hanyalah beberapa penyakit dari banyak orang yang akan kita sebutkan yang terjadi karena kurangnya diet optimal.

Selanjutnya kita akan menganalisis dalam bentuk daftar yang berbeda Penyakit nutrisi Itu ada, bagaimana mencegah mereka dan terutama bagaimana memperlakukan mereka.

[TOC]

Penyakit yang disebabkan oleh diet yang buruk

-Diabetes

Secara ilmiah disebut nama diabetes mellitus, ini adalah perubahan hormon di mana cedera pulau Langerhans pada pankreas terjadi, yang menyebabkan masalah dalam sekresi insulin.

Semua ini menghasilkan hiperglikemia, membutuhkan ginjal kami dalam jumlah yang lebih besar untuk menjaga gula dalam larutan.

Saat berbicara tentang penyakit ini, Anda harus menekankan dua jenis:

• Diabetes tipe 1: Sering pada anak -anak remaja atau dewasa muda. Ada kekurangan insulin dan glukosa menumpuk dalam aliran darah. Dengan cara ini tubuh tidak dapat menggunakannya untuk mendapatkan energi yang dibutuhkannya. Jenis diabetes ini dapat terjadi karena infeksi makanan.
• Diabetes tipe 2: Adalah diabetes yang paling agresif. Ini adalah penyakit kronis yang membuat kadar glukosa darah kita selalu berada pada tingkat tinggi. Penyakit ini berkembang selama bertahun -tahun di tubuh kita.

Bagaimana mencegahnya?

Kelebihan berat badan adalah salah satu penyebab utama penyakit ini, karena lemak membuatnya sulit untuk menggunakan insulin. Untuk melakukan ini, itu cukup untuk membuat asupan yang sehat dan bergabung dengan latihan fisik untuk mengurangi kemungkinan penderitaan darinya dalam persentase yang tinggi.

-Penyakit jantung koroner

Penyakit jantung koroner terdiri dari penyempitan pembuluh darah, menghambat transportasi oksigen dan darah ke jantung. Ini disebabkan oleh konsumsi konstan lemak jenuh yang biasa. Ini terletak sebagai salah satu yang paling tidak bermanfaat bagi tubuh kita, dan dengan demikian menghalangi aliran yang dilalui pembuluh darah kita.

Bagaimana mencegahnya?

Kita harus menghindari asupan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Ini terutama ditetapkan pada hewan, yang harus kita konsumsi dengan cara yang lebih moderat dan pada tingkat kecil.

-Osteoporosis

Sekali lagi, lemak menyebabkan penyakit ini berkembang dalam sapuan luas pada organisme manusia. Selain itu, kita juga melihat bagaimana gula dan daging adalah konsekuensi dari osteoporosis.

Bagaimana mencegahnya?

Jika Anda ingin meminimalkan risiko menderita penyakit jenis ini, disarankan bahwa makanan seperti ikan, biji -bijian atau susu yang menyediakan kalsium ditambahkan. Semua ini menghindari makanan olahan.

Dapat melayani Anda: frasa terbaik tentang musim semi

-Anemia

Penyakit ini membuat darah kita menjadi kehilangan sel darah merah dengan cara yang baru di mana baru. Itu terjadi lebih umum pada wanita antara pubertas dan menopause.

Itu umum karena wanita kehilangan darah selama menstruasi, dan sebagai data, praktis 50% wanita hamil menderita anemia. Penyebab utamanya adalah kurangnya makanan kaya zat besi.

Bagaimana mencegahnya?

Ada beberapa cara untuk mencegah penyakit ini, tetapi yang utama adalah asupan makanan yang mengandung zat besi dalam jumlah tinggi, vitamin A (sayuran hijau) dan C (di antaranya kami menemukan buah dan tomat jeruk), minum air bersih atau menghindari minum cairan minum Seperti kopi atau teh hitam, karena minuman ini mencegah tubuh menyerap zat besi.

-Kanker

Kita semua tahu kanker dan tahu bahwa berbagai jenis dapat dikembangkan dalam tubuh kita. Tetapi dengan mereka yang sangat terkait dengan usus besar dan perut.

Bagaimana mencegahnya?

Melakukan diet sehat yang benar di mana kelebihan lemak tidak ikut bermain, dan di mana sebaliknya, kandungan serat tinggi diperlukan.

-Beri-beri

Beriberi terjadi karena kurangnya vitamin B, salah satu yang paling penting untuk membantu tubuh kita mengubah makanan yang kita makan menjadi energi.

Tampaknya terutama ketika ada makanan utama yang merupakan biji -bijian yang telah dihilangkan dari lapisan gaya atau, secara langsung, akar yang membawa pati. Ini menyebabkan kelemahan terkenal di kaki dan pembengkakan di berbagai bagian tubuh.

Lebih umum pada wanita yang dibingkai antara pubertas dan menopause (dengan cara yang sama seperti anemia terjadi), mampu mentransmisikan turun -temurun.

Bagaimana mencegahnya?

Mengawasi makanan yang kaya tiamin (mengandung vitamin B), di antaranya dapat menemukan daging, ikan atau sereal, serta produk susu seperti susu atau telur.

-Hiperkolesterolemia

Hiperkolesterolemia membuat tubuh kita menunjukkan kadar kolesterol yang tinggi, merusak arteri dan mempromosikan penampilan aterosklerosis, sebuah gejala yang seiring waktu dapat membuat jantung kita menderita serangan jantung. Asupan makanan dari makanan yang berasal dari hewan (seperti daging, telur, susu, dll.) Dapat membawa kita ke ekstrem seperti itu.

Bagaimana mencegahnya?

Pengenalan dalam jumlah serat kami yang tinggi akan nyaman seperti berbagai jenis buah dan sayuran, ikan biru, kacang -kacangan dan biji -bijian utuh.

-Osteomalacia dan Rickets

Osteomalacia dan rakhitis terjadi pada orang dewasa dan pada anak -anak masing -masing dan disebabkan oleh defisiensi vitamin D, kalsium dan fosfat, berkontribusi terhadap non -regulasi kalsium dan fosfat dalam tubuh kita dalam tubuh kita dalam tubuh kita.

Kedua penyakit ini menyebabkan kelemahan di tulang, melembutkannya dan mengangkut kurangnya otot ini.

Bagaimana mencegahnya?

Vitamin D sangat penting untuk membantu pencegahan penyakit ini. Untuk memperkenalkannya dalam diet kami, sangat penting bagi kami untuk mengambil produk susu, makanan yang dibentengi dan sayuran.

Dapat melayani Anda: vodka hitam

-Menjatuhkan

Gota terjadi saat daging merah, minuman manis (seperti jus komersial atau minuman energi) atau alkoholik.

Ini terjadi sedemikian rupa sehingga jumlah asam urat dalam darah dinaikkan karena makanan ini. Tanda -tandanya adalah nyeri yang kuat di persendian seperti lutut dan kaki.

Bagaimana menghindarinya?

Penyakit Bonaparte Napoleon yang diketahui dapat dihindari dengan asupan daging, kacang -kacangan, sayuran, dan tentu saja, buah.

-Gondok

Gondok membuat kelenjar miliknya menjadi gelombang tiroid di leher. Ini karena kurangnya yodium dalam tubuh kita. Menurut New York Times, itu dapat menghasilkan keterbelakangan mental di IQ 10 hingga 15 poin.

Bagaimana mencegahnya?

Makan makanan laut, seperti ikan dan makanan laut, juga yang lain seperti ganggang.

-Rongga

Karies adalah teror anak -anak kecil, dan terutama orang tua. Penyebab penampilan karies terkait erat dengan konsumsi dengan tingkat gula yang lebih besar, meskipun karbohidrat dan lemak membantu ini. Demikian juga, kebersihan oral memainkan peran transendental.

Bagaimana mencegahnya?

Itu cukup dengan kontrol mayoritas besar atas jumlah gula yang dicerna. Setelah ini, pembersihan gigi juga akan membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan karies yang berbeda.

-Hipertensi arteri

Mirip dengan hiperkolesterolemia. Hipertensi arteri adalah peningkatan tekanan darah kita, sehingga menciptakan sirkulasi darah yang salah. Sebagai akibatnya, infark atau emboli dapat diproduksi. Ini karena kelebihan berbagai jenis lemak dan garam dalam makanan sehari -hari kita

Bagaimana mencegahnya?

Berbagai jenis diet seperti pendekatan makanan untuk menghentikan hipertensi telah dibuat yang didasarkan pada pengurangan natrium dan kontribusi nutrisi dan serat dengan makanan yang kaya akan kalium, kalsium dan magnesium.

-Kegemukan

Tanpa diragukan lagi, obesitas adalah salah satu penyakit utama yang dihasilkan karena diet yang buruk. Asupan makanan yang berlimpah membawa kita ke peningkatan massa tubuh kita yang tidak proporsional pada tingkat tinggi.

Ini terutama karena makanan tinggi lemak, gula dan berbagai jenis ragi. Selain menjadi penyakit dari nutrisi yang buruk, itu adalah salah satu masalah utama budaya Barat yang berusaha untuk memberantas dan tumbuh dengan lompatan dan batas.

Bagaimana mencegahnya?

Pencegahan penyakit ini sederhana. Itu cukup untuk membawa diet lengkap dan bervariasi dan menggabungkannya dengan latihan fisik agar tidak masalah pucat terkait dengan kelebihan berat badan dan obesitas.

Masalah yang terkait dengan penurunan berat badan

Bagian ini dimaksudkan untuk membicarakan masalah yang berkaitan dengan penurunan berat badan, tetapi masih berhenti menjadi konsekuensi dari nutrisi yang buruk.

Seperti bulimia atau anoreksia menyebabkan tubuh kita hampir mati karena kurangnya rutinitas yang baik atau diet yang membuat kita sehat.

Dapat melayani Anda: 35 seri psikologis yang tidak dapat Anda lewatkan

-Anorexy

Anoreksia adalah kelainan makan menyebabkan berat badan kita berkurang sampai mencapai keadaan sakit. Ini adalah penurunan progresif dalam kilo di mana pasien berpikir bahwa ia akan dengan mudah meningkatkan berat badan melihat dirinya dengan masalah kelebihan berat badan ketika sebenarnya tidak demikian.

Ini, selain proses mental dan sosial, adalah proses menghilangkan karbohidrat, kemudian dari lemak, protein, dan kemudian mencapai penolakan cairan.

Bagaimana memperlakukannya?

Pertama, pergi ke psikolog untuk melakukan gangguan dari titik psikis. Setelah menyelesaikan jebakan pertama ini, masalahnya harus ditangani dari sudut pandang gizi.

Proses ini disebut umpan balik, dan di dalamnya Anda harus mencoba mengintegrasikan berbagai nutrisi yang diperlukan untuk tubuh kita dengan cara bertahap dan progresif, sehingga pasien dapat mengadaptasi rutinitas asupan sedikit demi sedikit.

-Bulimia

Bulimia adalah gangguan psikologis dan nutrisi lainnya yang terkait dengan obsesi kelebihan berat badan dan pencarian akibatnya kehilangannya. Dalam hal ini, orang yang menderita penyakit ini, tidak seperti anoreksia, merasakan ketertarikan terus menerus yang ingin terus makan.

Solusi yang mereka cari dalam menghadapi perasaan kontradiktif ingin makan, dan tidak ingin. Juga penggunaan obat pencahar biasanya digunakan meskipun pada tingkat yang lebih rendah. Ada juga kasus pasien yang melakukan latihan fisik sampai kelelahan.

Bagaimana memperlakukannya?

Perawatan ini didasarkan terutama pada psikoterapi (seperti dalam anoreksia) yang diobati oleh para ahli dan penggunaan berbagai jenis obat untuk menghindari muntah yang berbeda dan mencoba menormalkan proses metabolisme internal mereka untuk melakukan asupan kalori yang memadai per hari.

-Depresi

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, nutrisi yang buruk dapat menyebabkan banyak penyakit, tetapi ada satu yang pantas disebutkan: depresi.

Meskipun tampaknya bohong, asupan makanan yang buruk dapat menuntun kita pada jatuhnya depresi yang berbeda. Hal ini disebabkan oleh banyaknya ketidakseimbangan yang terjadi dalam tubuh kita dan yang membuat kurangnya nutrisi tidak meninggalkan kita secara fisik dan psikologis jalan yang diinginkan.

Kita tahu sebelumnya bahwa makanan seperti yang sudah disiapkan, dan di atas semua makanan cepat saji adalah penyebab utama asupan rendah dalam vitamin, mineral dan penuh lemak berbahaya untuk tubuh kita.

Ini dapat diperjuangkan dengan penggunaan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh kita yang tepat. Untuk melakukan ini, makanan harus didasarkan pada pilar yang berbeda yang akan memberikan keseimbangan pada diet kita.

Di antara mereka kita melihat buah, sayuran, protein, dan karbohidrat dalam jumlah yang tepat. Ini akan membuat kita mengikuti diet yang meningkatkan suasana hati kita dan mengesampingkan gejala depresi.