Internal, lokus kontrol eksternal, stres dan harga diri

Dia Lokus kontrol Ini adalah elemen psikologi manusia yang menentukan sejauh mana kami percaya bahwa kami memiliki kendali atas hasil yang kami peroleh dalam hidup kami. Dengan cara ini, lokus dapat bervariasi dalam spektrum yang beralih dari "internal" (jika kita pikir kita bertanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi) menjadi "eksternal" (jika kita menyalahkan hasil kita untuk tujuan eksternal).

Lokus kontrol telah dikaitkan dengan sejumlah besar fenomena psikologis yang berbeda, dan perbedaan individu di bidang ini memiliki pengaruh besar pada kehidupan kita. Misalnya, orang dengan lokus kontrol internal cenderung memiliki motivasi, harga diri, dan kapasitas pemecahan masalah yang lebih besar.

Penemuan lokus kontrol dan implikasinya telah menghasilkan banyak penelitian, karena telah terbukti bahwa kami percaya bahwa kami memiliki kendali atas kehidupan kami sendiri sangat berguna di berbagai bidang. Dengan demikian, penelitian telah dilakukan pada fenomena ini di bidang -bidang seperti psikologi pendidikan, klinik atau kesehatan.

Hari ini dianggap bahwa lokus kontrol adalah salah satu dari empat dimensi dari penilaian diri dasar; yaitu, salah satu elemen utama yang melaluinya kita menilai diri kita sendiri. Fenomena ini biasanya terkait dengan orang lain seperti kepuasan kerja, harga diri yang baik, atau adanya penyakit mental seperti depresi atau kecemasan.

[TOC]

Lokus kontrol internal

Istilah "lokus kontrol internal" mengacu pada keyakinan beberapa orang bahwa apa yang terjadi dalam hidup mereka berada di bawah kendali atau pengaruh mereka. Sekilas ini mungkin tampak sepele, tetapi pada kenyataannya hal itu menyebabkan serangkaian efek yang hampir sepenuhnya akan mengubah pengalaman hidup orang tersebut.

Sebagai contoh, hari ini kita tahu bahwa orang -orang dengan lokus kontrol internal cenderung bertanggung jawab atas tindakan mereka, sehingga jika hasil yang mereka capai, mereka bukan orang yang mau, mereka umumnya mengubah cara bertindak mereka. Demikian pula, mereka juga memiliki rasa self -efficacy yang lebih besar, dan mempercayai keterampilan mereka sendiri.

Biasanya individu dengan lokus kontrol internal membiarkan diri mereka dipengaruhi pada tingkat yang lebih rendah oleh pendapat orang lain, dan membuat keputusan berdasarkan keyakinan dan cara berpikir mereka sendiri. Ini membuat mereka bekerja lebih baik sendirian, dan merasa lebih percaya diri ketika mereka harus menghadapi semacam tantangan.

Itu bisa melayani Anda: frasa merokok

Hasil

Di sisi lain, seseorang dengan lokus kontrol internal tidak akan mencari alasan untuk menjelaskan mengapa dia tidak berhasil mencapai hasil yang dia inginkan, tetapi akan menyadari apa kegagalannya dan mencoba untuk memperbaikinya. Sebagai akibatnya, orang -orang ini biasanya bekerja lebih keras untuk mencapai tujuan mereka, dan cenderung melangkah lebih jauh dari yang lain.

Semua karakteristik ini membuat orang dengan lokus kontrol internal secara fundamental mencapai hasil yang lebih baik daripada yang lain di berbagai bidang kehidupan.

Studi menunjukkan bahwa mereka memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih kuat, mereka biasanya lebih bahagia dan lebih mandiri, dan mencapai keberhasilan yang lebih besar di bidang -bidang seperti pekerjaan, hubungan intim atau kepuasan pribadi.

Lokus kontrol eksternal

Di sisi lain spektrum kita dapat menemukan orang dengan lokus kontrol eksternal. Karakteristik utamanya adalah bahwa mereka percaya bahwa apa yang terjadi pada mereka dalam hidup disebabkan oleh faktor -faktor eksternal dan bahwa mereka luput dari kendali mereka, yang memberi mereka serangkaian konsekuensi yang sangat negatif dan membatasi.

Terlepas dari apakah apa yang terjadi pada mereka adalah positif atau negatif, orang dengan lokus kontrol eksternal akan cenderung menyalahkan hasil mereka ke kekuatan eksternal dan tidak terkendali seperti keberuntungan, alam semesta, penindasan oleh orang lain, atau keadaan seperti etnis atau etnis atau tempat mereka kelahiran.

Harga diri

Orang -orang ini umumnya memiliki harga diri yang sangat buruk, karena bahkan ketika mereka mendapatkan semacam keberhasilan, mereka berpikir bahwa itu hanya karena nasib atau bantuan orang lain. Sebagai akibatnya, mereka pikir mereka tidak memiliki kekuatan untuk mengubah situasi di mana mereka menemukan diri mereka sendiri, yang membuat mereka tidak berjuang dan tetap stagnan sering.

Antara lain, lokus kontrol eksternal menyebabkan fenomena seperti kurangnya motivasi, sikap buruk, kesulitan dalam berkonsentrasi atau bahkan dipelajari tidak berdaya. Pada tingkat eksternal, orang yang memasuki kategori ini biasanya memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih buruk selain mengalami kesulitan di hampir semua bidang kehidupan mereka.

Akhirnya, salah satu konsekuensi paling serius dari memiliki lokus kontrol eksternal adalah kesulitan yang diperlukan dalam hal mengubah situasi yang tidak diinginkan dalam hidup itu sendiri.

Evaluasi lokus kontrol

Lokus kontrol adalah fenomena yang terkenal dalam psikologi modern, dan efeknya sangat penting dalam bidang yang berbeda. Oleh karena itu, ada banyak alat yang berfungsi untuk menentukan gaya kontrol kontrol apa yang memiliki seseorang.

Dapat melayani Anda: Kurikulum Pendidikan: Tujuan, Jenis Kurikulum Pendidikan, Struktur

Secara umum, aspek psikologi individu ini dievaluasi dengan menggunakan tes dan kuesioner yang dirancang khusus untuk ini. Beberapa yang paling terkenal adalah skala pemilihan paksa Rotter 13, dan skala 23 item Bialer. Namun, Anda juga dapat menentukan lokus kontrol orang tersebut secara klinis.

Dengan demikian, dalam konteks terapi dapat ditemukan jika lokus kontrol seorang individu bersifat internal atau eksternal tergantung pada cara mereka bertindak, keyakinan mereka, pikiran dan emosi mereka. Untungnya, berbagai bentuk terapi juga memungkinkannya untuk memodifikasinya jika ini diperlukan.

Lokus Kontrol dan Mandiri

Investigasi terbaru mengenai masalah ini telah menemukan bahwa sifat lokus kontrol individu terkait erat dengan kekuatan harga diri mereka. Dengan demikian, mereka yang percaya bahwa apa yang terjadi pada mereka tergantung pada mereka cenderung melihat diri mereka dengan mata yang lebih baik daripada mereka yang berpikir mereka tidak dapat mengendalikan apa yang terjadi pada mereka.

Mengapa ini terjadi? Telah ditemukan bahwa mereka yang memiliki lokus kontrol terutama eksternal cenderung menilai secara negatif semua pengalaman mereka.

Ketika sesuatu yang mereka tidak ingin percaya bahwa mereka tidak dapat mencegahnya terjadi di masa depan; Dan ketika mereka mendapatkan sesuatu yang baik, mereka pikir itu hanya terjadi pada mereka secara kebetulan atau untungnya.

Sebaliknya, orang dengan lokus kontrol eksternal cenderung memikul tanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi pada mereka. Jadi, jika mereka membuat kesalahan, mereka mencari cara untuk mencegah hal yang sama di masa depan terjadi; Dan ketika mereka mendapatkan hasil positif dalam hidup mereka sendiri, mereka dapat memberi selamat kepada diri mereka sendiri, sehingga harga diri mereka diperkuat.

Lokus Kontrol dan Stres

Ada kontroversi tertentu tentang hubungan antara lokus kontrol seseorang dan tingkat stres mereka. Beberapa peneliti berpikir bahwa percaya bahwa kita tidak memiliki kendali atas apa yang terjadi dalam hidup kita meningkatkan jenis ketidaknyamanan ini secara signifikan, sementara yang lain berpikir justru sebaliknya.

Hipotesis pertama didasarkan pada gagasan bahwa stres terjadi ketika kita merasa bahwa kita tidak dapat melakukan apa pun untuk memodifikasi keadaan di mana kita menemukan diri kita dan ini negatif. Jika ini benar, orang dengan lokus kontrol eksternal harus mengalami tingkat stres yang lebih tinggi daripada mereka yang berpikir bahwa mengubah situasi mereka sepenuhnya ada di tangan mereka.

Dapat melayani Anda: 10 suplemen olahraga untuk meningkatkan kinerja Anda

Di sisi lain, beberapa peneliti percaya bahwa memikul tanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita juga dapat menghasilkan tingkat stres yang lebih tinggi. Ini karena tidak semua yang terjadi pada kita mudah dimodifikasi, tetapi orang -orang dengan lokus kontrol internal akan menyalahkan ketika mereka tidak bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Saat ini, konsensus adalah bahwa tingkat stres yang lebih rendah dicapai ketika orang tersebut sadar bahwa ia memiliki kapasitas yang besar untuk memodifikasi keadaan di mana ia berada, tetapi pada saat yang sama ia tahu bahwa kekuatannya dalam pengertian ini memiliki batasan tertentu. Dengan cara ini individu dapat mengambil tindakan dan meningkatkan harga diri mereka tanpa harus martyd ketika sesuatu tidak berhasil.

Lokus Kontrol dan Depresi

Depresi adalah fenomena yang sangat terkait dengan lokus kontrol eksternal. Percaya bahwa kita tidak memiliki kendali atas apa yang terjadi dalam hidup kita sendiri dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai "ketidakberdayaan yang dipelajari", suatu keadaan di mana orang tersebut berhenti mencoba mengubah situasi mereka dan mengundurkan diri untuk hidup dengan ketidaknyamanan dengan cara yang permanen.

Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah salah satu penyebab paling penting untuk depresi, dan menyelesaikannya adalah salah satu tujuan pertama yang diusulkan oleh terapis ketika mereka merawat pasien dengan patologi ini. Dalam praktiknya, ini menyiratkan mempromosikan perubahan keyakinan dan mendorong individu untuk mengambil tindakan untuk memodifikasi apa yang tergantung padanya.

Referensi

1. "Apa lokus kontrol dalam psikologi?"Dalam: Pikiran itu indah. Diperoleh pada: 20 April 2020 dari The Mind Is Wonderful: Lamente Semaravillosa.com.
2. "Locus of Control and Your Life" di: Varywell Mind. Diperoleh pada: 20 April 2020 dari Vrywell Mind: VarywellMind.com.
3. "Locus of control" di: psikologi hari ini. Diperoleh pada: 20 April 2020 dari Psychology Today: Psychologytody.com.
4. "Locus of Control: Definisi dan contoh internal dan eksternal" dalam: Studi. Diperoleh pada: 20 April 2020: Studi.com.
5. "Locus of Control" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 20 April 2020 dari Wikipedia: In.Wikipedia.org.