Motivasi olahraga

Motivasi adalah apa yang mendorong atlet untuk melakukan yang terbaik dalam latihan olahraga

Apa itu motivasi olahraga?

Itu Motivasi olahraga Inilah yang menggerakkan atlet untuk bertindak setiap saat dan terkait dengan apa yang dilakukan. Berbeda dari aktivasi, yang merupakan implementasi agensi yang memungkinkan pelaksanaan perilaku. Aktivasi diperlukan meskipun tidak cukup untuk status motivasi. 

Bagi seseorang untuk memulai dan gigih dalam pelaksanaan kegiatan olahraga, penting bahwa ada beberapa kepuasan di dalamnya. Karena itu adalah aktivitas sulit yang membutuhkan upaya, motivasi diperlukan untuk melakukannya.

“Motivasi adalah kunci kesuksesan; Sukses adalah kunci motivasi ".

Apa yang memotivasi atlet?

Alasan mengapa seorang atlet termotivasi adalah:

-Konteks: Menangkan Medali, Pengakuan Sosial, Menangkan Minuman.

-Individu: Mereka bervariasi dari satu orang ke orang lain dan bergantung pada sejarah pribadi. Misalnya, latih tradisi keluarga.

Jenis motivasi

Motivasi Dasar

Alasan yang mengarahkan atlet untuk berlatih suatu kegiatan. Misalnya, mainkan tenis karena dia suka olahraga itu.

Motivasi harian

Alasan mempraktikkan aktivitas terus -menerus atau beberapa hari per minggu. 

Karena itu, 4 situasi dapat diberikan:

Motivasi Dasar Tinggi dan Harian Tinggi

Ini adalah situasi yang ideal; Misalnya, seorang anak laki -laki yang suka bermain tenis dan berlatih. 

Motivasi Dasar Rendah dan Harian Tinggi 

Misalnya, seorang gadis yang, meskipun dia suka berlatih, tidak suka olahraga itu sendiri.

Dapat melayani Anda: keterampilan kognitif manusia

Motivasi Dasar Rendah dan Harian 

Seorang anak laki -laki yang menyukai olahraga tetapi tidak berlatih.

Motivasi Dasar Rendah dan Harian Rendah 

Seorang gadis yang tidak suka olahraga atau pelatihan. Dalam kasus ini lebih baik meninggalkan praktik olahraga.

Saat -saat saat berlatih olahraga

Alasan yang mengarah pada pencapaian sesuatu berubah, tergantung pada momen di mana seseorang mengenai pencapaian suatu tujuan. Anda dapat mengidentifikasi tiga momen utama:

Awal

Olahraga baru saja mulai berlatih. Pada awalnya penting untuk dinikmati, jika tidak sulit bagi Anda untuk memulai.

Menyimpan

Alasan mempertahankan aktivitas. Mereka dapat meningkatkan apa yang mereka pelajari, tantangan, bersenang -senang atau terus belajar.

Pengabaian

Saat ditinggalkan, karena alasan seperti tidak kompeten, tidak memiliki hasil yang diharapkan, tekanan, konflik, ketidakcocokan dengan kegiatan lain, kebosanan, kecemasan ..

Olahraga sesuai dengan kemampuan dalam tugas itu harus dipraktekkan. Jika kemampuannya sangat tinggi dan permintaan tugasnya kecil, atlet akan bosan, dan jika kemampuannya kecil dan permintaan untuk tugas terlalu tinggi, ia akan merasa cemas.

Orientasi menuju motivasi

Orientasi mengacu pada tujuan yang dicari seseorang saat berlatih olahraga. Ada dua jenis orientasi menuju motivasi: menuju tugas dan menuju hasil.

Orientasi menuju tugas

Mereka adalah orang -orang yang berusaha meningkatkan keterampilan mereka dalam kegiatan yang mereka lakukan dan berusaha untuk meningkatkan keterampilan dan keterampilan mereka, lebih banyak bersaing daripada dengan orang lain.

Dapat melayani Anda: 30 cerita tentang peningkatan dan motivasi pribadi

Karena mereka tidak melihat hasilnya, orang -orang ini tetap termotivasi lebih lama dan memiliki lebih banyak perlawanan pengabaian. Mereka lebih gigih, tahan terhadap kegagalan dan bekerja lebih banyak. Selain itu, tujuan realistis atau sulit, tetapi tidak dapat dicapai diusulkan.

Orang -orang ini memiliki hasil jangka panjang yang lebih baik dan merasa lebih baik -.

Contoh: Pelajari keterampilan baru, tingkatkan dalam praktik olahraga.

Orientasi menuju hasil

Mereka adalah orang yang berusaha untuk mencapai hasil dan kesuksesan dalam sesuatu. Mereka biasanya bangga ketika mereka mendapatkan hasil yang mereka inginkan dan bertahan meskipun gagal. Namun, mereka memahami kesuksesan dibandingkan dengan yang lain, yang membuat mereka bergantung. 

Contoh: Jadilah kesuksesan dalam suatu kegiatan, menangkan orang lain.

Karakteristik atlet dan atlet hebat

Meskipun dalam persyaratan fisik ada pengecualian, keterampilan psikologis sangat mendasar pada atlet tingkat tinggi.

"Push", konsentrasi, ketahanan, kegigihan, disiplin diri atau kontrol diri adalah beberapa keterampilan itu. Ini adalah karakteristik terpenting dari atlet tingkat tinggi:

1. Etos kerja

ATLIT TINGGI TINGGI DARI 6 hingga 10 jam sehari. Interkalasi antara gym dan latihan olahraga.

2. Komitmen

Komitmen terhadap tujuan yang harus dipenuhi dan peningkatan dalam praktik olahraga.

3. Ketangguhan

Atlet tingkat tinggi tidak menyerah pada kegagalan. Mereka belajar dari mereka dan melanjutkan.

"Hambatan tidak harus berhenti. Jika Anda bertabrakan dengan dinding tidak memberi Anda giliran dan menyerah. Cari tahu cara memanjatnya, melewatinya atau menggulungnya ”- Michael Jordan.

4. Fokus perhatian

Baik tujuan jangka pendek, menengah dan panjang, maupun aspek pihak masing -masing dan kegiatan.

Itu dapat melayani Anda: halaman web pendidikan yang disarankan

"Pikiranku adalah aset terbaikku, aku berharap untuk menang di setiap turnamen daripada bermain"- Tiger Woods.

5. Percaya diri

Mengacu pada kepercayaan pada kemampuan dan kemampuan seseorang untuk mencapai tujuan.

"Jika Anda tidak percaya diri, Anda akan selalu menemukan cara untuk tidak menang"- Carl Lewis.

6. Gairah

Terkait dengan orientasi tugas, atlet tingkat tinggi suka berlatih olahraga mereka.

7. Kegigihan

Berlatih setiap hari untuk memajukan keterampilan.

"Saya benci setiap menit pelatihan, tetapi berkata: Jangan menyerah, menderita sekarang dan menjalani sisa hidup Anda sebagai juara"- Muhammad Ali.