Gejala, penyebab, konsekuensi, pengobatan

Itu Nomofobia Ini adalah patologi penampilan baru -baru ini yang mengacu pada ketakutan yang tidak rasional dan intens untuk jauh dari ponsel atau tidak komunikasi dalam beberapa cara. Ini adalah kondisi psikologis yang semakin umum di negara -negara barat, terutama di antara populasi termuda.

Istilah "nomofobia" muncul sebagai singkatan dari frasa bahasa Inggris "tidak ada fobia ponsel", dan pertama kali digunakan pada tahun 2010 dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Kantor Pos Inggris. Dalam penelitian ini, ditemukan bahwa sekitar 53% pengguna ponsel menderita beberapa tingkat kecemasan ketika mereka tidak dapat menggunakannya karena beberapa alasan.

Sumber: Pexels.com

Banyak penelitian yang dilakukan kemudian tampaknya mengkonfirmasi bahwa nomofobia telah menjadi masalah yang sangat umum di antara populasi. Misalnya, hari ini kita tahu bahwa hampir dua dari tiga orang tidur dengan telepon mereka di sebelah tempat tidur; dan saat penggunaan Smartphone Mereka tidak berhenti meningkat dari tahun ke tahun.

Gejala nomofobia sangat mirip dengan gangguan kecemasan lainnya, termasuk tingkat stres yang sangat tinggi, ketidaknyamanan umum, pikiran obsesif, kesulitan tidur dan bahkan serangan panik. Dalam artikel ini kita akan mempelajari apa yang terdiri dari patologi ini.

[TOC]

Gejala nomofobia

Nomofobia terjadi dalam situasi di mana seseorang menderita beberapa jenis kecemasan karena dia tidak memiliki akses ke ponselnya. Ini menyebabkan serangkaian masalah terkait yang menyiratkan hubungan beracun dengan teknologi, termasuk beberapa seperti "sindrom luar biasa", di mana kami memiliki lebih banyak kontak langsung dengan orang lain dengan menggantinya dengan digital.

Gejala nomofobia yang paling umum mungkin muncul dalam situasi tertentu karena penyebab yang sangat beragam. Di antara yang paling umum adalah hilangnya ponsel, kurangnya baterai, kesulitan dalam mendapatkan tanda atau lupa telepon di rumah. Orang yang menyajikan fobia akan melakukan segala yang saya bisa untuk mencegah situasi ini dari menghadirkan.

Secara umum, gejala biasanya diklasifikasikan menurut apakah mereka kognitif, emosional atau perilaku. Selanjutnya kita akan melihat beberapa yang paling umum.

Gejala perilaku

Gejala perilaku adalah yang paling mudah dideteksi dalam kebanyakan kasus nomofobia. Untuk menghindari ketidaknyamanan psikologis yang menyebabkan mereka mengakses ponsel mereka, orang -orang ini biasanya melakukan serangkaian perubahan yang sebagian besar dapat mengganggu perkembangan normal kehidupan mereka.

Dapat melayani Anda: motivasi sekolah: penyebab, efek dan kegiatan

Jadi, misalnya, beberapa orang yang terkena nomofobia selalu membawa pengisi daya untuk menghindari tetap dengan drum, atau bahkan menggunakan dua ponsel untuk tidak pernah kehilangan koneksi. Di sisi lain, mereka menjaga perangkat mereka tetap aktif sepanjang waktu, dan mereka tidak pernah menjauh darinya agar tidak melewatkan pemberitahuan atau pesan apa pun.

Dalam beberapa kasus, telah terbukti bahwa orang tersebut menggunakan ponselnya sebagai semacam perlindungan terhadap situasi yang menyebabkan mereka tidak nyaman, menatapnya sepanjang waktu untuk menghadapi ketakutan atau kekhawatiran mereka.

Perilaku terkait telepon juga cenderung sangat kompulsif, terus -menerus memeriksa individu aplikasi yang sama meskipun tidak memiliki pemberitahuan baru.

Gejala emosional

Lingkup yang paling banyak dipengaruhi nomofobia adalah emosional. Orang yang terkena patologi ini mengembangkan gejala yang sangat mirip dengan gangguan kecemasan lainnya, yang sebagian besar dapat diintensifkan jika masalahnya tidak dihilangkan dalam waktu.

Dengan demikian, misalnya, individu yang menderita nomofobia sering mengembangkan tingkat stres yang sangat tinggi, yang muncul terutama pada saat karena alasan apa pun tidak mungkin bagi mereka untuk mengakses ponsel mereka. Dalam kasus yang sangat ekstrem, stres ini bisa berakhir menyebabkan serangan panik, dengan semua konsekuensi yang melibatkan kehidupan orang tersebut.

Gejala kecanduan yang paling umum pada ponsel adalah perataan emosional. Karena Smartphone Mereka sangat merangsang, orang dengan nomofobia mengalami kesulitan tertarik pada elemen lain dalam kehidupan mereka yang biasanya akan menyebabkan mereka perasaan yang kuat, dari hubungan sosial mereka ke pekerjaan atau studi mereka.

Akhirnya, sangat umum bagi orang dengan kecanduan ponsel mereka untuk akhirnya mengembangkan beberapa depresi atau suasana hati yang diubah secara permanen. Tingkat keparahan gejala ini dapat sangat bervariasi tergantung pada kepribadian pasien dan intensitas patologi.

Gejala kognitif

Pada tingkat kognitif, gejala nomofobia harus dilakukan terutama dengan obsesi untuk terhubung ke ponsel setiap saat. Banyak orang yang terkena dampak tidak dapat melepas kebutuhan mereka untuk terus -menerus memeriksa telepon, dengan cara yang sangat mengingatkan gangguan obsesif - kompulsif.

Faktanya, dalam banyak kasus individu dengan nomofobia mengembangkan apa yang dikenal sebagai "pemberitahuan hantu": perasaan telah menerima pemberitahuan baru padahal pada kenyataannya belum ada. Ini adalah efek psikologis murni, yang diperburuk semakin kuat patologi dilakukan.

Dapat melayani Anda: 10 manfaat berenang

Selain itu, nomofobia disertai dengan banyak keyakinan irasional yang dapat memperburuk masalah lainnya. Beberapa yang paling umum adalah gagasan bahwa penolakan sosial akan menderita jika tidak secara konstan terhubung, atau bahwa tidak mungkin menjadi baik jika Anda tidak memiliki ponsel secara terus menerus.

Penyebab

Meskipun penyebab pasti nomofobia tidak diketahui, ada beberapa teori yang tampaknya menjelaskan mengapa patologi ini semakin meluas di antara populasi.

Penyebab neurobiologis

Yang paling diterima adalah apa yang menggambarkan masalah yang disebabkan oleh kecanduan, yang bekerja dengan cara yang sama seperti yang terkait dengan obat atau taruhan.

Telah ditunjukkan bahwa pengoperasian Smartphone Itu mempengaruhi sirkuit hadiah otak. Saat kami menerima pemberitahuan, otak kami melepaskan sejumlah kecil endorfin, yang merupakan zat yang membuat kami merasakan kesenangan dan kesejahteraan. Masalahnya adalah bahwa zat -zat ini juga sangat adiktif.

Dengan demikian, seiring waktu kita mulai mengaitkan pemberitahuan dan terus -menerus terhubung dengan kesenangan besar; Dan sisa kegiatan dan rangsangan kehilangan banyak beban positif mereka.

Ini adalah sesuatu yang mirip dengan apa yang terjadi dengan nikotin, yang memberikan kesenangan pada saat menelan dan menciptakan kadar tubuhnya.

Penyebab Sosial

Di sisi lain, banyak ahli juga membela gagasan bahwa karena masyarakat kita semakin terhubung, ada komponen sosial dan kognitif dalam penampilan nomofobia.

Kemungkinan besar, kedua penjelasannya pasti sebagian besar, alih -alih ada penyebab unik untuk semua kasus.

Konsekuensi

Seperti yang telah kita lihat, gejala nomofobia bisa menjadi sangat berbahaya bagi orang tersebut. Jika masalah ini tidak tepat waktu, semua bidang kehidupan individu akhirnya melihat mereka terpengaruh pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, yang umumnya semakin memperburuk masalah dalam lingkaran setan yang sangat sulit untuk pergi.

Salah satu bidang yang paling terpengaruh oleh kecanduan ponsel adalah sosial. Orang dengan nomofobia biasanya lebih sadar akan pemberitahuan mereka daripada orang -orang yang mereka berinteraksi dalam kehidupan nyata, yang berarti bahwa hubungan mereka berakhir memburuk dari waktu ke waktu dalam banyak kasus.

Itu dapat melayani Anda: Instrumen Evaluasi Pendidikan: Jenis dan Karakteristik

Pada tingkat kerja, efeknya biasanya sangat mirip. Karena tertunda ponsel Anda, produktivitas Anda cenderung turun sebagian besar, yang dapat mengasumsikan masalah seperti PHK atau ketegangan di tempat kerja.

Selain itu, nomofobia secara psikologis dapat berakhir mengarah ke patologi yang lebih serius, seperti depresi, gangguan kecemasan atau gangguan obsesif - kompulsif. Oleh karena itu, semakin banyak penelitian yang dilakukan baik untuk mengatasi masalah dalam waktu dan untuk mencegahnya dan menghindari penampilannya.

Perlakuan

Pada tingkat pengobatan, nomofobia biasanya berfokus seperti kecanduan lainnya. Di satu sisi, orang tersebut harus melakukan perubahan perilaku, dalam hal ini mengurangi waktu yang mereka habiskan di sebelah perilaku seluler dan kompulsif yang terkait dengan ini.

Secara umum, terapi yang paling banyak digunakan untuk mengobati masalah ini adalah kognitif - perilaku. Selama sesi, orang itu secara bertahap menghadapi situasi yang membuatnya takut, sambil mencoba mengubah keyakinannya tentang penggunaan ponsel dan membentuk kebiasaan sehat baru.

Namun, banyak orang memutuskan untuk tidak pergi ke terapi dan mencoba menyelesaikan nomofobia untuk diri mereka sendiri. Beberapa teknik yang paling umum melibatkan penggunaan pengatur waktu, meninggalkan ponsel di rumah, atau secara langsung menghilangkan semua akun dan aplikasi jejaring sosial yang paling banyak digunakan.

Pencegahan

Meskipun ada beberapa perawatan yang efektif untuk nomofobia, biasanya jauh lebih berguna untuk mencegah penampilan masalah. Dalam hal ini, penting untuk melakukan kampanye kesadaran yang baik tentang risiko penyalahgunaan teknologi baru, terutama di kalangan yang termuda.

Di sisi lain, menciptakan kebiasaan sehat dan berpartisipasi dalam hobi yang tidak terkait dengan teknologi baru adalah dua cara yang sangat efektif untuk mengurangi kemungkinan kemunculan nomofobia.

Referensi

1. "Apa itu nomofobia?"Dalam: Sanitas. Diperoleh pada: 23 Januari 2020 dari Sanitas: Sanitas.adalah.
2. "Nomophobia: Trend yang Meningkatnya Siswa" dalam: Psikologi Hari Ini. Diperoleh pada: 23 Januari 2020 dari Psychology Today: PsychologyToday.com.
3. "Takut kehilangan telepon Anda? Ada nama untuk itu: Nomophobia ”di: Healthline. Diperoleh pada: 23 Januari 2020 dari Healthline: Healthline.com.
4. "Nomophobia: The Modern-Day Patology" di: Psychiatry Advisor. Diperoleh pada: 23 Januari 2020 dari Psychiatry Advisor: PsychiatryAdvisor.com.
5. "Nomophobia" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 23 Januari 2020 dari Wikipedia: In.Wikipedia.org.