11 Manfaat meninggalkan alkohol untuk kesehatan

Itu Manfaat meninggalkan alkohol Untuk kesehatan mereka untuk meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan status kulit, mengurangi risiko kanker, meningkatkan status hati, menjadi lebih produktif dan lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.

Jika alkohol masuk ke tubuh Anda dan kehidupan pribadi dan profesional Anda, Anda akan senang mengetahui apa yang Anda miliki dengan motivasi lain untuk meninggalkannya karena seperti yang dapat Anda bayangkan tubuh Anda akan meningkat dengan keputusan luar biasa ini.

Meninggalkan asupan minuman beralkohol dapat meningkatkan hidup Anda. Tidak hanya memiliki manfaat bagi pikiran dan tubuh Anda, tetapi untuk orang -orang di sekitar Anda dan yang telah menderita dengan Anda.

Manfaat meninggalkan alkohol untuk kesehatan

1. Akan meningkatkan kebiasaan tidur Anda

Menurut penelitian terbaru, tampaknya jika kita minum sebelum kita pergi tidur, kita meningkatkan beberapa jenis gelombang di otak yang disebut alfa. Ini terjadi ketika kita terjaga tetapi saat istirahat, dengan cara ini mimpi terputus .

Studi lain mengungkapkan bahwa alkohol yang dikonsumsi sebelum tidur, setelah efek stimulasi awal, dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk mendamaikan tidur. Karena efek obat penenang alkohol, banyak orang dengan insomnia mengkonsumsinya untuk mempromosikan tidur. 

Namun, jika dicerna satu jam setelah tidur tampaknya mengganggu paruh kedua periode tidur. Oleh karena itu, jika Anda berhenti minum alkohol, kebiasaan tidur dan kualitas tidur Anda sendiri akan membaik, ini akan memungkinkan Anda untuk bangun lebih banyak istirahat sehingga meningkatkan energi dan humor yang baik.

2. Anda akan makan lebih sedikit

Alkohol bisa menjadi salah satu musuh terbesar kita jika kita ingin menurunkan berat badan karena itu menyebabkan kita makan berlebihan.

Alkohol adalah salah satu pendorong terbesar asupan makanan yang berlebihan. Itu bisa karena indera kita meningkat.

Alasan lain lebih banyak berat badan untuk berhenti minum alkohol adalah untuk mencapai berat badan ideal kita, diet yang kita ikuti tidak akan berhasil jika kita tidak memisahkan alkohol dari kebiasaan sehari -hari kita.

3. Tingkatkan makanan dengan makanan gula

Kita semua tahu bahwa alkohol memiliki jumlah gula yang sangat tinggi dan bahwa zat ini dapat "mengaitkan kita" karena meningkatkan kadar dopamin kimia "hadiah" dan memicu perasaan senang, sehingga harganya sangat mahal untuk berhenti minum alkohol.

Itu dapat melayani Anda: contoh ketahanan (cerita pribadi)

Gula bukanlah teman yang baik untuk kesehatan gigi atau organisme secara umum. Saat Anda berhenti minum alkohol, Anda akan merasakan kebutuhan luar biasa untuk memakan barang -barang yang mengandung gula karena tubuh akan mencoba untuk memulihkan jumlah yang biasa Anda lakukan sebelumnya.

4. Itu bagus untuk kulit

Ketika Anda berhenti minum alkohol ke kulit Anda, itu membaik karena menyebabkan kami pergi ke kamar mandi lebih karena itu adalah diuretik, menyebabkan kami dehidrasi ke kulit kami, jadi jika kami berhenti menelan zat ini, kami akan melihat perbedaan besar sebagai Dr. Raskin memperingatkan.

Di sisi lain, alkohol juga mengurangi produksi tubuh hormon antidiuretik, yang membantu menyerap kembali air tubuh. Ini menyebabkan kemerahan khas di sisi hidung dan pipi serta ketombe dan kulit lainnya dan bahkan masalah rambut.

Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang memiliki masalah kulit, salah satu alasannya adalah untuk alkohol, fakta lain yang akan membantu kami memilih untuk berhenti minum zat ini secara berlebihan.

5. Ekonomi Anda akan membaik

Jika Anda salah satu dari mereka yang minum terlalu banyak dan menghabiskan semua uang yang Anda miliki dalam alkohol, Anda akan tahu bahwa jika Anda memutuskan untuk meninggalkan kebiasaan ini sehingga tidak sehat, saku Anda juga akan menyadarinya. Anda akan memiliki lebih banyak uang yang dapat Anda habiskan untuk hal -hal lain yang lebih produktif atau bahkan dalam keluarga.

Jika Anda selalu ingin melakukan kegiatan di luar ruangan atau melakukan perjalanan mungkin dengan uang yang telah Anda hemat dari alkohol, Anda dapat memiliki kesempatan yang selalu ingin Anda lakukan.

6. Anda akan mengurangi risiko kanker di antara penyakit lainnya

Menurut National Cancer Institute, asupan alkohol telah terkait dengan risiko yang lebih besar dari kanker mulut dan hati serta payudara, usus besar dan lurus.

Dapat melayani Anda: apa yang membuatnya sulit untuk membuat keputusan gratis?

Artinya, semakin banyak Anda minum semakin banyak kemungkinan Anda harus menderita semacam kanker, jadi jika Anda meninggalkan kebiasaan ini, Anda akan mencegah penyakit ini.

7. Anda akan melupakan mabuk

Jika kita berhenti minum alkohol, kita akan lupa menderita mabuk sehari setelah menelannya. Jika Anda pernah minum, Anda akan tahu bahwa kemudian hari -hari kemudian kami merasa lelah dan bahkan pusing dan ini mencegah kami membuat kehidupan normal.

Jadi jika kita berhenti mengonsumsi alkohol secara tidak proporsional kita akan menghindari menderita gantungan mengerikan ini pada hari berikutnya dan kita akan meningkatkan kesehatan kita.

8. Anda akan menghindari membuat keluarga Anda menderita

Manfaat lain dari berhenti mengonsumsi alkohol dan salah satu alasan bagus yang akan membantu Anda membiarkannya adalah kerusakan yang menyebabkan keluarga dan teman -teman Anda ketika mereka melihat bahwa Anda telah mencerna jumlah yang tidak proporsional dan bahwa tidak peduli seberapa banyak mereka mencoba membantu Anda tidak pergi pergi Anda.

Jadi salah satu manfaat berhenti minum alkohol adalah memulihkan hidup Anda dan keluarga Anda. Artinya, Anda akan memiliki kesempatan kedua untuk melakukan semua yang tidak dapat Anda lakukan dengan mereka karena kecanduan Anda.

9. Itu akan meningkatkan kesehatan hati Anda

Hati dapat memproses sekitar bir atau segelas anggur per jam. Namun, tidak selalu jumlah yang kita minum alkohol berakhir dengan gelas, hati bereaksi memproduksi asetaldehida, enzim beracun yang telah dikaitkan dengan kerusakan hati dan penyembuhan.

Saat kami berhenti minum, hati akan segera mulai proses pembersihan, meskipun beberapa bekas luka dapat tetap karena upaya besar yang dilakukan oleh cangkir demi cangkir. Jadi, kesehatan hati Anda akan meningkat jika Anda berhenti minum alkohol secara berlebihan karena tidak harus melakukan hal yang luar biasa.

10. Anda akan lebih produktif

Karena sejumlah besar asupan alkohol satu hari setelah yang lain, ada kemungkinan bahwa Anda telah memperhatikan yang berdampak pada gaya hidup Anda. Yaitu, Anda tidak lagi produktif dalam pekerjaan Anda dan Anda juga tidak sama dengan keluarga Anda.

Itu dapat melayani Anda: konflik nilai

Alkohol awan pikiran Anda dan membuat Anda lebih lelah dan rapuh dari akun baik secara mental maupun fisik. Bahkan pada saat meninggalkannya, kami mulai memperhatikan akan membaik seperti yang telah kami katakan sebelumnya tidak memiliki mabuk.

Ini akan menyebabkan Anda menjadi produktif bahkan lebih dari sebelum mulai minum karena tubuh Anda akan berterima kasih dengan cepat.

sebelas. Anda akan merasa lebih baik dengan diri sendiri

Saat meninggalkan alkohol, Anda akan mengambil kendali hidup Anda lagi. Anda akan melakukan hal -hal yang tidak dapat Anda lakukan sebelumnya karena konsumsi zat ini, sehingga pikiran Anda akan membaik dan dengan itu akan meningkatkan perasaan kesejahteraan Anda.

Anda dapat mencapai tujuan yang Anda tetapkan pada suatu waktu dalam hidup Anda dan Anda akan memiliki kekuatan yang Anda lewatkan untuk mereka.

Anda akan menghabiskan waktu bersama keluarga Anda dan melakukan kegiatan yang tidak pernah Anda lakukan karena alkohol. Semua ini akan membuat Anda memulihkan diri -harga diri yang hilang serta kepercayaan yang Anda miliki pada diri sendiri.

12. Anda akan memulihkan hidup Anda

Manfaat terakhir yang kami sajikan adalah yang paling positif dari semuanya karena jika Anda berhenti mengonsumsi alkohol, Anda akan memulihkan hidup Anda.

Ini akan menjadi milik Anda lagi, Anda akan memulihkan teman Anda, pekerjaan Anda, impian Anda, keluarga Anda serta tujuan Anda. Hadiah apa yang lebih baik yang harus kami lakukan?.

 Dan Anda, apa manfaat lain dari meninggalkan konsumsi alkohol?

Referensi

1. Breslow, r. KE., Chen, c. M., GRAUBARD, b. yo., Jacobovits, t., & Kant, TO. K. (2013). Diet Peminum tentang Minuman dan Hari Tidak Menyinar: Nhanes 2003-2008.The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.
2. Chan, J.K.M, Trider, J. Andrewes, h.E, Colrain, I. M, Nicholas L.C. (2015). Efek akut alkohol pada spektrum daya elektroensefalogram tidur pada masa remaja akhir. Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, w. J.KE., DŽemidžić, m., Kasus, k. R., Soeurt, c. M., Armstrong, c. L.H., Mattes, r. D., O'Connor, s. J., Harezlak, J., Acton, a. J., Considine, r. V. dan Kareken, D. KE. (2015), efek apéritif: efek alkohol pada respons otak terhadap aroma makanan pada wanita. Obesitas, 23: 1386-1393.