Aktivitas stimulasi kognitif

Kegiatan kognitif membantu pelatihan otak

Apa aktivitas kognitif?

Itu Aktivitas kognitif Mereka adalah serangkaian latihan yang dapat membantu merangsang kemampuan kognitif seperti perhatian, memori, konsentrasi, kreativitas, orientasi, perhitungan, antara lain. 

Otot -otot tubuh kita yang berbeda dapat dikerjakan melalui aktivitas fisik, latihan fisik atau olahraga. Nah, pekerjaan otak dilakukan melalui apa yang kita ketahui hari ini sebagai stimulasi kognitif.

Tahun -tahun tidak berlalu sia -sia untuk otak kita, karena dengan cara yang sama seperti tubuh kita. Struktur otak kita memburuk, kehilangan neuron berkembang, produksi neurotransmiter berkurang ..

Namun, kami memiliki kabar baik. Otak manusia, seperti otot lain dari anatomi kita, dapat bekerja dengan tujuan meningkatkan kemampuan kognitifnya.

Apa sebenarnya stimulasi kognitif?

Istilah "plastisitas sistem saraf" mengacu pada potensi ini yang harus dimodifikasi oleh otak kita, beradaptasi, dan meningkatkan strukturnya dan operasinya.

Dengan demikian, stimulasi kognitif adalah nama yang diberikan pada teknik dan strategi yang berupaya mengoptimalkan efektivitas fungsi otak melalui berbagai kemampuan kognitif yang dimiliki manusia:

• Persepsi.
• Perhatian.
• Pemikiran.
• Abstraksi.
• Penyimpanan.
• Bahasa.
• Proses orientasi.
• Praxias.

Semua fungsi kognitif ini dilakukan dan dilatih oleh manusia praktis setiap hari.

Ketika kita membaca buku, kita mengerjakan bahasa dan ingatan kita, ketika kita melakukan orientasi melalui jalan yang tidak dikenal, ketika kita memperhatikan instruksi pekerjaan bos kita, dll.

Siapa yang bisa mendapat manfaat dari stimulasi kognitif?

Jawabannya sederhana. Stimulasi kognitif dapat diterapkan pada siapa saja, karena semua dari kita dapat meningkatkan keterampilan mental kita.

Stimulasi kognitif meningkatkan dua tujuan utama:

1. Meningkatkan perkembangan kapasitas mental.
2. Meningkatkan dan mengoptimalkan fungsi kapasitas ini.

Jenis intervensi ini biasanya disaksikan dalam program intervensi awal di masa kanak -kanak, pelatihan perhatian atau konsentrasi pada atlet, pemberdayaan keterampilan profesional dalam karya yang berbeda, dll.

Namun, Anda tidak perlu berada dalam situasi mana pun untuk mengerjakannya, karena kinerja yang bisa Anda dapatkan dari stimulasi kognitif tidak spesifik untuk ruang lingkup vital apa pun.

Dapat melayani Anda: frasa menentang rasisme dan diskriminasi

Manfaat stimulasi kognitif

Jika Anda tidak memiliki defisit kognitif, Stimulasi kognitif akan sangat berguna untuk:

• Tingkatkan plastisitas neuron Anda: Otak manusia elastis dan dapat dicetak, jadi semakin Anda merangsangnya, semakin banyak plastiknya dan menghindari kekakuan otak.
• Tingkatkan Fungsi Otak Anda: Jika Anda merangsang otak Anda, Anda juga akan meningkatkan fungsi neurotransmiternya. Setiap fungsi kognitif dilakukan oleh daerah otak dan sekelompok neurotransmiter yang berbeda, jadi dengan masing -masing teknik psikostimulasi Anda akan menguntungkan bagian konkret dari otak Anda.
• Anda akan meningkatkan potensi Anda: Semakin banyak Anda bekerja, semakin terampil Anda. Setiap potensi atau keterampilan otak dapat dikerjakan dan ditingkatkan. 
• Mencegah kemajuan defisit kognitif: Otak manusia, sama seperti sisa tubuh, menua. Jika Anda bekerja dan merangsangnya, Anda akan menyimpannya dengan cara yang lebih baik.

Jika Anda memiliki defisit kognitif atau sindrom demensial, Stimulasi kognitif akan sangat diperlukan untuk:

• Tingkatkan plastisitas neuron Anda: Alzheimer dan Penyakit -Penyakit Teman Lainnya Serius Mempengaruhi Otak, dengan cepat meningkatkan kematian neuron. Tapi itu tidak berarti bahwa otak Anda berhenti menjadi plastik. Meskipun kurang, otak Anda masih memiliki plastisitas. Jika Anda merangsang otak Anda, Anda akan memiliki lebih banyak, dan saat penyakit ini menghancurkan neuron, Anda dapat menjawab membuat beberapa.
• Pertahankan fungsi kognitif yang Anda lestarikan: Dengan kerusakan kognitif, fungsi secara bertahap menurun. Namun, jika Anda melakukan stimulasi kognitif, Anda dapat mempertahankan fungsi -fungsi yang masih dapat Anda lakukan.
• Tunda evolusi penyakit: Sebagian besar sindrom demensial maju dengan cara yang progresif dan tidak dapat diubah. Namun, jika Anda melakukan stimulasi kognitif, Anda akan menjadi sulit untuk penyakit ini, dan otak Anda akan tetap fungsional untuk waktu yang lebih lama.
• Tingkatkan kualitas hidup Anda: Semakin banyak stimulasi kognitif, semakin rendah kerusakan Anda, Anda akan mempertahankan lebih banyak keterampilan kognitif, Anda akan mempertahankan fungsionalitas Anda dan kualitas hidup Anda akan mendapat manfaat.

Aktivitas stimulasi kognitif

1. Aktivitas perhatian

Latihan khas untuk menjadi perhatian adalah "huruf" yang khas. Latihan ini memungkinkan Anda untuk bekerja secara efektif proses perhatian serta konsentrasi individu.

• Temukan dan cat vokal sup surat.
• Temukan dan cat angka 6 dari huruf.
• Temukan dan cat angka 2 dari huruf.

Dapat melayani Anda: permainan untuk mengembangkan kecerdasan

2. Aktivitas cPopcover

Salah satu kegiatan yang paling khas dan sebagian besar digunakan adalah operasi matematika. Tergantung pada tingkat operasi dan/atau kerusakan akan lebih atau kurang kompleks.

Lanjutkan seri numerik:

• 4, 8, 12 .. .
• 22-28-34 ..
• 28-26-24 ..

3. Aktivitas untuk meningkatkan fUnciones Eksekutif

Fungsi Eksekutif memungkinkan kami untuk memprogram kegiatan. Dengan demikian, latihan yang bermanfaat terdiri dalam perencanaan kegiatan kehidupan sehari -hari. Pesan frasa berikut sehingga masuk akal:

-Tunggu minyak memanas.  1-…

-Menyalakan api.                       2-…

-Masukkan minyak ke dalam wajan.             3-…

-Masukkan telur di wajan.         4-… .

4. Aktivitas lEngaguaje

Gejala utama kemunduran bahasa adalah anomik. Anomia terjadi ketika kita merasa sulit untuk mengingat nama benda, fakta yang mengganggu ucapan kita dan membuat ekspresi sulit bagi kita.

Aktivitas yang tepat untuk merangsang fungsi ini adalah nominasi jumlah objek menurut kategori. Dengan cara ini, ingatan dan bahasa dikerjakan secara bersamaan.

Tulis 8 nama:

• Profesi.
• Olahraga.
• Presiden politik.

5. Aktivitas mEmoria

Memori dapat dikerjakan berdasarkan modalitas yang berbeda: memori kerja, memori jangka pendek, memori jangka panjang, dll. Berhubungan dengan panah makanan berikut dengan wilayah Spanyol yang menjadi karakteristik mereka.

• Asturias Squid Sandwich
• Komunitas Paella Madrid
• Mojo Picón Galicia
• Kepulauan Fabada Canary
• Komunitas Octopus Valencian

Dapat melayani Anda: +200 frasa anime untuk penggemar terbaik

6. Kegiatan untuk Praxias

Praxia adalah kemampuan yang memungkinkan kita melakukan gerakan tujuan. Oleh karena itu, cara yang efektif untuk merangsang fungsi kognitif ini adalah dengan menggambar objek yang berbeda seperti:

• Sebuah tangan.
• Rumah.
• Seekor ikan.

7. Stimulasi kognitif untuk gnosias

Gnosia adalah kemampuan yang memungkinkan kita untuk mengenali rangsangan yang diketahui sebelumnya. Latihan untuk bekerja fungsi ini adalah untuk dapat menempatkan daerah yang berbeda di peta.

Spanyol

Meksiko

Cabai

Kolumbia

8. Bentuk Pasangan - Memori Kerja

Permainan pembentukan rekan adalah latihan yang sangat baik untuk bekerja pada memori kerja, memori dan pembelajaran langsung.

Game terkenal ini terdiri dari menempatkan kertas (jika Anda melakukannya sendiri) atau angka (jika Anda membeli salah satu game ini sudah disiapkan) sehingga gambar menunjukkan gambar.

Setiap gambar berisi pasangan dalam sosok/kertas lain, dan permainan ini terdiri dari menaikkannya dua per dua, mengingat gambar apa yang telah keluar, untuk dapat meningkatkan dua angka yang mengandung hal yang sama.

9. Carilah perbedaannya

Permainan untuk menemukan perbedaan membantu mengerjakan memori dalam jangka pendek.

10. Aktivitas orientasi

Untuk mengerjakan bimbingan, tanyakan dan/atau ingat orang yang berbeda aspek yang memungkinkan mereka mempertahankan orientasi spasial (di mana, di jalan, lingkungan, dll.) Secara langsung (apa nama, dalam tahun berapa lahir, apa yang disebut anak -anak mereka, dll.) dan sementara (hari apa hari ini, bulan, minggu, dll.).

sebelas. Pengakuan emosional

Ini adalah permainan yang terdiri dari memiliki beberapa gambar wajah dengan berbagai ekspresi (kegembiraan, kesedihan, kemarahan, kebosanan, dll.) dan telah menulis kartu ini. Tujuannya adalah bahwa wajah dapat terkait dengan ekspresi.

12. Latihan perhatian

Anda dapat membaca teks kepada orang tersebut dan bertanya nanti untuk menjawab pertanyaan terkait. Anda juga mengatakan urutan angka, dan orang tersebut harus mengulanginya dalam urutan yang sama dan sebaliknya.

Referensi

1. Lopera F (2001). Anamnesis dalam studi pasien dengan demensia. Rev Neurol. 32 (12), 1187-191.
2. Orrell m . Kemanjuran program terapi stimulasi kognitif berbasis evence untuk orang dengan demensia. British Journal of P Sychiatry (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Ringkasan Penelitian tentang Terapi Stimulasi Kognitif (CST).