Makanan untuk memanjat trombosit (alami)

Beberapa makanan untuk memanjat trombosit

Ada Makanan untuk memanjat trombosit, Seperti bayam, jambu biji atau daging, yang membantu meningkatkan nilai darah ini, meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan kualitas hidup. 

Jumlah trombosit yang rendah, atau trombositopenia, adalah gangguan kesehatan di mana darah memiliki trombosit yang lebih rendah dari normal. Jumlah trombosit normal pada orang yang sehat berkisar dari 150.000 hingga 450.000 trombosit dengan mikroliter darah. Saat hitungan kurang dari 150.000 dengan mikrolitro, diagnosis trombositopenia dibuat.

Trombosit adalah sel darah yang lebih kecil yang terlibat dalam koagulasi melalui pembentukan colokan. Mereka bertindak melalui proses yang disebut agregasi, di mana kehilangan darah diikat.

Makanan yang dapat meningkatkan sintesis trombosit

1. Pepaya

Pepaya dan daunnya dapat membantu meningkatkan trombosit dalam beberapa hari. Pada tahun 2009, para ilmuwan dari Institut Sains dan Teknologi Asia, di Malaysia, menemukan bahwa jus daun pepaya dapat meningkatkan persentase trombosit pada pasien yang didiagnosis dengan demam berdarah.

Makan pepaya dewasa atau minum segelas jus pepaya dengan jus lemon 2 atau 3 kali sehari adalah salah satu cara terbaik untuk menambahkan buah ini ke dalam diet.

Anda juga bisa menghancurkan beberapa daun menggunakan mortir. Disarankan untuk minum dua sendok makan jus pahit ini dua kali sehari.

2. Wheatgrass

Sesuai dengan investigasi yang diterbitkan di Jurnal Internasional Farmasi Universal dan Ilmu Kehidupan 2011, rumput gandum bisa bermanfaat untuk mengobati trombositopenia.

Ini dapat menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam hemoglobin, sel darah merah dan sel darah putih. Rumput gandum adalah sumber klorofil yang sangat baik, yang memiliki struktur molekul hampir sama dengan hemoglobin.

Dianjurkan untuk minum ½ gelas jus rumput gandum sehari bersama dengan jus lemon.

3. Labu

Labu adalah makanan berguna lainnya untuk meningkatkan trombosit. Ini kaya akan vitamin A, yang mendukung sintesis trombosit yang tepat. Ini juga mengatur protein yang diproduksi dalam sel, penting untuk meningkatkan tingkat trombosit.

Dalam ½ gelas jus labu segar, 1 sendok teh madu ditambahkan dan minum 2 atau 3 kali sehari. Diet juga dapat dimasukkan melalui konsumsi pure. Pure labu dapat digunakan dalam banyak persiapan, keduanya permen (kue, permen buatan sendiri, dll.) sebagai asin (sup, kue).

4. Bayam

Lembar ini adalah sumber vitamin K yang sangat baik, digunakan untuk mengobati trombositopenia. Vitamin ini sangat penting untuk koagulasi dan membantu mengurangi risiko pendarahan yang berlebihan.

Itu dapat melayani Anda: rasa sakit: fisiologi, proses otak dan reseptor

Bayam adalah sayuran yang sangat fleksibel yang dapat dikonsumsi segar dan dimasak dalam isian, saus, dll.

4 atau 5 lembaran bayam segar dapat direbus dalam 2 gelas air selama beberapa menit. Biarkan dingin, dan aduk dalam setengah gelas jus tomat. Minum 3 kali sehari.

5. Makanan Kaya Vitamin C: Citrus

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 1990 di Buku harian hematologi Jepang menunjukkan bahwa vitamin C meningkatkan jumlah trombosit.

Menjadi antioksidan yang kuat, vitamin C bertindak dengan menetralkan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas berlebih, terkait dengan kerusakan sel. Tubuh kita membutuhkan 400 hingga 2.000 mg vitamin C per hari, tergantung pada usia dan keadaan kesehatan umum.

Sumber terbaik vitamin C adalah jeruk, lemon, tomat, melon, kiwi, bayam, paprika, stroberi dan brokoli. 

6. CROSLLA ESPINOSA INDIA

Obat Ayurvot yang populer untuk meningkatkan jumlah trombosit adalah kismis India, juga dikenal sebagai AMLA. Vitamin C dalam AMLA dapat merangsang sintesis trombosit dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi 3 hingga 4 kismis dengan perut kosong setiap pagi. Sebagai alternatif, campur 2 sendok makan jus amla dan madu. Disarankan untuk minum 2 atau 3 kali sehari dan Anda bisa makan di selai atau acar buatan sendiri.

7. minyak wijen

Minyak ini diperoleh dengan cengkeraman dingin dan sangat cocok untuk meningkatkan persentase trombosit darah. Minyak wijen memiliki sifat yang merangsang pembentukan trombosit.

Berkat komposisi kimianya, minyak wijen menetralkan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, mencegah pengembangan respons inflamasi pada tingkat sistemik dan meningkatkan sirkulasi darah.

8. Bit atau betabel

Konten anthocyanin adalah yang membedakan bit dari sayuran lain. Senyawa ini memiliki berbagai macam tindakan, tetapi salah satu fungsi terpentingnya terkait dengan kemampuan untuk menghambat oksidasi seluler.

Bit juga mendukung homeostasis, yaitu keseimbangan cairan dan elektrolit darah, dan ini mendukung pembentukan trombosit yang lebih besar. Anda bisa minum satu sendok makan jus bit segar tiga kali sehari.

Pilihan lain adalah mencampur tiga sendok makan jus bit dalam segelas jus wortel dan meminumnya dua kali sehari.

9. Granat

Warna merahnya yang dalam adalah tanda dari kandungan besi tinggi. Buah dapat membantu memerangi pengurangan trombosit dengan konsumsi reguler. Anda bisa makan mentah atau jus.

Dapat melayani Anda: Selamat Senin: 100 frasa untuk mendedikasikan + gambar

Granada juga kaya akan vitamin yang membantu mempertahankan tingkat energi yang stabil. Secara umum, disarankan untuk minum 150 ml jus granada per hari selama 2 minggu.

10. susu

Susu kaya akan kalsium, yang membantu tubuh meregenerasi jumlah trombosit. Konten kalsium bekerja bersama dengan vitamin K dan protein fibrinogen susu.

Ini meningkatkan jumlah trombosit dan meningkatkan kemampuan darah untuk membentuk gumpalan gumpalan. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan lebih banyak waktu untuk pembentukan gumpalan darah, terutama ketika datang ke pendarahan yang berlebihan.

Selain susu, keju, yogurt, dan produk susu organik juga dapat dikonsumsi untuk mempertahankan kadar kalsium pada tingkat yang optimal.

sebelas. Makanan Kaya Folat

Kekurangan asam folat yang parah dalam tubuh dapat menyebabkan pengurangan trombosit darah. Untuk memerangi konsekuensi yang mungkin ini, Anda harus mengikuti diet yang mencakup makanan folat.

Vitamin B9, atau asam folat, sangat penting untuk pembagian sel sehat dalam tubuh yang dapat menjadi faktor menguntungkan dalam pengobatan penghitungan trombosit rendah.

Orang dewasa yang sehat harus mengonsumsi setidaknya 400 mg asam folat setiap hari sebagai bagian dari diet mereka. Beberapa makanan lipat adalah asparagus, jus jeruk, bayam dan sereal yang dibentengi. Setidaknya 400 ml jus jeruk dapat diambil 2 hingga 3 kali sehari.

12. Makanan yang kaya akan protein tanpa lemak: kalkun, ayam, ikan

Makanan yang kaya akan protein tanpa lemak adalah sumber yang sangat baik dari seng dan vitamin B12, nutrisi penting untuk membalikkan efek trombositopenia.

Dalam kasus penurunan trombosit dalam tubuh, diet yang mencakup dosis protein tanpa lemak yang memadai, seperti kalkun, ayam dan ikan harus diadopsi.

Tiram juga dikenal sebagai makanan kaya seng dan harus dimasukkan dalam rencana diet untuk meningkatkan produksi trombosit.

13. Minyak hati bacalao dan minyak biji rami

Konsumsi minyak hati cod dan minyak biji rami dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Banyak gangguan autoimun adalah penyebab utama trombositopenia.

Minyak ini juga membantu dalam pengurangan peradangan dalam tubuh, serta peningkatan sirkulasi darah. Namun, tindakan pencegahan harus diambil karena mereka dapat bertindak sebagai antikoagulan.

Dapat melayani Anda: frasa premium terbaik (untuk didedikasikan)

14. Makanan Kaya Vitamin A: Wortel, Col

Vitamin A sangat penting untuk produksi trombosit yang sehat. Nutrisi ini juga penting untuk pembentukan protein dalam tubuh.

Peraturan protein yang sehat membantu dalam proses pembelahan dan pertumbuhan sel. Inilah sebabnya mengapa konsumsi makanan vitamin A penting untuk mempertahankan fungsi normal tubuh.

Beberapa makanan milik kelompok ini adalah wortel, labu, keriting dan ubi jalar. Anda bisa minum 2-3 gelas jus wortel sehari.

limabelas. Makanan Kaya Vitamin K: Telur, Kubis

Secara umum, makanan tinggi dalam kalori diindikasikan untuk meningkatkan produksi trombosit darah. Vitamin K adalah bahan yang diperlukan yang mempertahankan pertumbuhan sel pada tingkat yang optimal dalam tubuh.

Mengkonsumsi telur, hati, dan keriting bisa sangat bermanfaat untuk mencoba mendapatkan kadar vitamin K yang memadai dalam tubuh.

16. Bawang putih

Bawang putih juga merupakan salah satu makanan yang diindikasikan untuk meningkatkan trombosit darah. Hindari agregasi (persatuan) trombosit satu sama lain, hindari obstruksi pembuluh darah.

Bawang putih juga merupakan sumber vitamin C yang kuat, dan dapat berkontribusi hingga 71%dari asupan vitamin C harian dalam porsi. Ini juga bertindak sebagai antikoagulan, jadi orang yang minum obat antikoagulan atau yang menderita anemia harus berhati -hati dengan asupan mereka.

17. Ikan dan kacang -kacangan

Mereka adalah sumber asam lemak omega-3 yang dapat meredakan peradangan dalam tubuh. Ini efektif untuk orang yang menderita di bawah jumlah trombosit, karena makanan anti -inflamasi memungkinkan sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik dan dapat melakukan intervensi dalam produksi trombosit yang tepat. 

Asam lemak omega-3 bahkan dapat mengurangi tekanan darah. Namun, penggunaannya harus dipantau dengan cermat.

18. Tomat dan beri

Berry, tomat, dan kacang -kacangan adalah makanan yang kaya antioksidan. Antioksidan memperkuat sistem kekebalan yang menetralkan kerusakan sel radikal bebas berbahaya.

Dengan antioksidan yang cukup dalam tubuh, pembentukan radikal bebas menjadi lebih lambat, dan sistem kekebalan tubuh dapat memfokuskan aksinya pada perbaikan sel dan menghindari pengembangan penyakit kronis.

Mereka juga makanan antioksidan, jambu biji, stroberi, dan juga meningkatkan trombosit darah.

19. tiram

Seng dapat meningkatkan jumlah sel darah dan trombosit. Ini pada dasarnya membantu merangsang sistem kekebalan tubuh.