Fasilitas berhenti merokok

Berhenti merokok meningkatkan kesehatan, memperbarui kapasitas paru -paru dan membantu Anda menabung

Itu Fasilitas berhenti merokok Lebih umum diketahui semua: kesehatan fisik yang lebih baik. Kebiasaan berbahaya ini dapat membawa semua jenis masalah kesehatan; Namun, jutaan orang masih mempertahankan kecanduan ini.

Sayangnya, terus -menerus mengulangi bahayanya tampaknya tidak memiliki efek besar pada kebanyakan orang.

Dan apakah merokok adalah kebiasaan yang harganya sangat mahal untuk diubah. Mereka yang menyimpannya, mengatakan mereka merasa lebih santai dan membantu mereka menjadi lebih baik dengan diri mereka sendiri. 

Namun, apa yang banyak perokok tidak benar -benar sadar adalah salah satu hal positif yang akan membawa hidupnya untuk meninggalkan tembakau. Untuk bertemu mereka, sangat mungkin bahwa orang -orang ini memutuskan untuk bekerja untuk menghilangkan kecanduan mereka.

Daftar Manfaat Merokok

1. Napas Anda akan membaik

Salah satu area yang paling berdampak negatif tembakau adalah bernafas. Orang yang berhenti merokok mengalami peningkatan kapasitas paru -paru mereka lebih dari 10%.

Anda mungkin tidak melihat efek berbahaya tembakau pada pernapasan Anda jika Anda berusia di bawah 40 tahun dan Anda tidak melakukan olahraga.

Namun, jika Anda ingin menonjol dalam disiplin seperti berlari, atau jika Anda sudah memasuki usia paruh baya, kesulitan untuk bernafas dengan benar yang disebabkan oleh obat ini akan diperhatikan cepat atau lambat.

Oleh karena itu, jika Anda seorang atlet atau telah meninggalkan remaja pertama Anda, kemudahan bernafas saat berhenti merokok akan melaporkan semua jenis manfaat dalam hidup Anda. Ini dapat mengasumsikan perbedaan antara bisa berkembang dengan mudah dalam hari Anda, dan tenggelam setiap kali Anda ingin menaiki tangga.

2. Tingkat energi Anda meningkat

Salah satu efek samping yang paling tidak dikenal dari tembakau adalah kenyataan bahwa tingkat energi menurun. Ini akan membuat Anda lebih sulit saat melakukan tugas apa pun, tidak hanya mereka yang membutuhkan upaya fisik, tetapi juga mental.

Mengapa peningkatan kelelahan ini terjadi? Studi menunjukkan bahwa merokok mempengaruhi kualitas sirkulasi darah Anda, yang mengurangi jumlah oksigen yang mencapai organ dan otot Anda.

Untungnya, meninggalkan tembakau dapat meningkatkan kapasitas peredaran darah yang hilang setelah beberapa saat.

Itu dapat melayani Anda: Diencephal: Karakteristik, BAGIAN DAN FUNGSI

3. Anda mengurangi tingkat stres Anda

Banyak orang berpikir bahwa merokok membantu mereka menjadi lebih santai. Faktanya, ini adalah salah satu alasan yang paling sering disebutkan tentang survei tentang kebiasaan ini.

Namun, tahukah Anda bahwa kecanduan tembakau benar -benar menyebabkan lebih banyak kegugupan dan kecemasan?

Nikotin, salah satu komponen dasar rokok, menyebabkan rasa stres tinggi pada orang yang kecanduan. Ketidaknyamanan ini hanya menghilang ketika dosis zat dicerna; Oleh karena itu kesejahteraan yang jelas yang dicapai saat itu merokok.

Masalahnya adalah bahwa sisa waktu perokok mengalami ketidaknyamanan yang konstan. Jika Anda berhasil membebaskan diri dari tembakau, Anda akan melihat bahwa suasana hati Anda meningkat pesat setelah lewat dengan sindrom pantang, dan tingkat stres Anda akan sangat kecil.

4. Tingkatkan Kehidupan Seks Anda

Masalah tembakau lainnya yang paling tidak dikenal adalah bahwa pelecehannya yang konstan membuat sangat sulit untuk menikmati hubungan seksual. Ada beberapa alasan untuk ini, tetapi yang utama berkaitan dengan efeknya pada sirkulasi darah.

Untuk mencapai keadaan kegembiraan seksual, perlu ada aliran darah yang berkualitas menuju area genital. Karena tembakau mengurangi jumlah darah yang digerakkan oleh setiap ketukan, itu bisa membuat lebih sulit atau tidak mungkin untuk menikmati seks.

Untuk pria, berhenti merokok dapat mengira ereksi yang lebih kuat dan lebih tahan lama, serta sensitivitas yang lebih besar. Untuk wanita, biasanya menyiratkan peningkatan eksitasi, pelumasan alami yang lebih besar, dan augmented mudah untuk mencapai orgasme.

Di sisi lain, berbagai penelitian menunjukkan bahwa perokok cenderung dianggap kurang menarik untuk lawan jenis, jadi meninggalkan rokok bahkan dapat membantu Anda menemukan pasangan dengan lebih mudah.

5. Tingkatkan kesuburan Anda

Tembakau memiliki efek yang sangat jelas pada kesuburan, baik pria maupun wanita. Dalam kasus pria, jumlah sperma yang ada di setiap ejakulasi dan kualitasnya berkurang; Di wanita, mereka langsung membuat mereka kurang subur karena pengaruhnya terhadap rahim.

Akhirnya, berhenti merokok juga meningkatkan peluang untuk memahami anak yang sehat dan tidak memiliki masalah bawaan. Oleh karena itu, jika Anda khawatir tentang kesehatan keturunan Anda di masa depan, meninggalkan tembakau bisa menjadi salah satu hal terbaik yang Anda lakukan untuk itu.

Itu bisa melayani Anda: frasa kenangan indah

6. Membantu Anda menyimpan

Ketika kita berpikir tentang manfaat berhenti merokok, biasanya hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah dampak positif yang akan terjadi pada kesehatan dan kesejahteraan kita, baik dalam jangka pendek dan jangka panjang. Namun, apakah Anda sudah berhenti untuk merenungkan berapa banyak uang yang akan Anda hemat jika Anda akan menyingkirkan tembakau?

Bergantung pada berapa banyak asap per hari, mungkin tidak terlalu besar atau itu, sebaliknya, membuat Anda kehilangan sejumlah besar uang setiap bulan. Jika Anda memikirkannya, yang ekonomi adalah aspek pertama di mana Anda akan melihat perubahan dalam hidup Anda saat Anda berhenti merokok.

Apa yang bisa dianggap 100 atau 200 euro ekstra per bulan untuk apa yang Anda inginkan? Mungkin itu memungkinkan Anda untuk menabung untuk memiliki kasur keamanan; Mungkin itu lebih menyiratkan keluar dengan orang yang Anda cintai, bisa pergi berlibur, atau membelikan Anda mobil baru yang Anda impikan.

Bagaimanapun, ada banyak hal di mana Anda dapat menghabiskan uang Anda yang akan memberi Anda lebih banyak kepuasan daripada merokok. Anda hanya perlu memikirkan apa yang akan Anda lakukan dengan tambahan itu setiap bulan untuk mendapatkan dorongan yang Anda butuhkan.

7. Tingkatkan penampilan jangka panjang Anda

Mungkin salah satu efek tembakau yang kami berikan paling sedikit perhatian adalah dampak yang begitu negatif sehingga zat ini terhadap penampilan kami.

Merokok selama bertahun -tahun karena merokok: bahwa kulit kita sebelum waktu, bahwa gigi kita menjadi kuning atau bahkan jatuh, bahwa rambut kita lebih lemah ..

Saat Anda meninggalkan rokok sekali dan untuk semua, kulit Anda secara bertahap akan beregenerasi sesuai dengan sirkulasi darah Anda.

Penting untuk dicatat bahwa tidak ada kata terlambat untuk memperhatikan manfaat ini. Bahkan jika Anda meninggalkan tembakau pada usia 60, setelah beberapa bulan Anda dapat melihat perbedaan yang cukup besar di kulit Anda, rambut dan gigi Anda. Tentu saja, semakin cepat Anda mulai, semakin baik.

8. Lindungi Orang yang Anda Cintai

Tembakau tidak hanya membahayakan mereka yang menggunakannya, tetapi juga semua orang di sekitar mereka. SO yang disebut "perokok pasif" menderita di kulit mereka sendiri banyak efek bencana yang disebabkan oleh rokok, bahkan jika mereka tidak pernah menyentuhnya sendiri.

Dapat melayani Anda: Hari teman bahagia: 85 frasa indah untuk didedikasikan

Antara lain, perokok pasif lebih cenderung terkena kanker paru -paru, dan menderita penyakit jantung dan infark serebral. Bahkan ketika tidak ada efek mengerikan seperti itu, kemungkinan penyakit menderita seperti pneumonia, asma dan masalah pernapasan juga meningkat.

Efek ini bahkan lebih ditandai pada anak -anak, terutama di antara mereka yang tinggal di rumah dengan dua orang tua yang merokok. Karena itu, saat meninggalkan tembakau, Anda akan melindungi kesehatan dan kehidupan anak -anak Anda secara langsung.

9. Tingkatkan umur panjang Anda

Orang yang merokok selama bertahun -tahun cenderung hidup lebih sedikit daripada mereka yang tidak. Semua masalah kesehatan mereka, ditambahkan pada stres yang disebabkan oleh nikotin, secara signifikan mempersingkat hidup mereka sambil mengurangi kualitasnya selama mereka kecanduan tembakau.

Penyakit seperti kanker (paru -paru, tenggorokan, dll.) Dan semua pernapasan lebih layak yang muncul di perokok.

Tetapi jika Anda bisa meninggalkannya, efek tindakan ini pada umur panjang Anda akan sangat signifikan. Menurut beberapa penelitian, jika seseorang berhenti merokok pada usia 30, ia akan memiliki 10 tahun lagi kehidupan tengah; Tetapi jika Anda melakukannya pada usia 60, Anda masih dapat menambahkan 3 tahun lagi untuk keberadaannya.

10. Tingkatkan Kesehatan Mental Anda

Akhirnya, tahukah Anda bahwa merokok memiliki efek berbahaya bagi psikologi Anda? Kita tidak hanya berbicara tentang stres yang disebabkan oleh nikotin, tetapi dari fenomena yang dikenal sebagai "disonansi kognitif".

Ketika kita tahu bahwa ada sesuatu yang berbahaya, tetapi kita tetap melakukannya, pikiran kita menghukum kita secara drastis.

Jika Anda tahu bahwa Anda harus berhenti merokok, tetapi Anda tidak, investigasi menunjukkan bahwa harga diri Anda akan cenderung turun, Anda akan merasa lebih banyak hel.

Sebaliknya, jika Anda berhasil melakukan suatu prestasi yang rumit seperti berhenti merokok, otak Anda akan memberi Anda penghargaan dengan kesejahteraan psikologis yang lebih besar, lebih percaya diri pada diri sendiri dan peningkatan harga diri yang signifikan.

Referensi

1. Manfaat berhenti. Pulih dari bebas asap.Pemerintah.
2. Berhenti merokok jadwal pemulihan. Pulih dari mengapa.com.
3. Berhenti merokok. Pulih dari NHS.Inggris.
4. Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda berhenti merokok? Webmd pulih.com.