Bagaimana mencegah parkinson? 8 Tips Praktis

Untuk Cegah Parkinson Pedoman tertentu dapat ditetapkan, meskipun efektivitasnya tidak total. Membawa gaya hidup sehat -dieta, latihan fisik- dan deteksi dini adalah dua elemen terpenting.

Penyakit Parkinson adalah kelainan degeneratif dari sistem saraf pusat yang terutama mempengaruhi gerakan. Patologi ini memiliki jalan kronis dan memiliki penyebab yang tidak diketahui, serta komponen genetik yang penting. Karena karakteristik ini, hari ini sulit untuk menentukan pedoman apa yang harus diikuti untuk menghindari penampilan Parkinson.

Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang mempengaruhi sistem saraf, merusak neuron dopaminergik zat hitam. Fungsi terpenting yang dilakukan jenis neuron ini adalah kontrol gerakan. Gejala utama penyakit ini terletak pada perubahan pergerakan sukarela dari anggota tubuh tubuh, yaitu lengan dan kaki.

Tapi berhati -hatilah, ini tidak berarti bahwa penyakit ini terbatas pada perubahan gerakan, karena area otak yang memburuk di Parkinson melakukan banyak fungsi lainnya, sehingga mungkin ada lebih banyak gejala yang lebih besar.

Kegagalan Memori, Disfungsi Kognitif, Intelektual, Demensia, Perubahan Suasana hati, Depresi, Gangguan Tidur dan, dalam kasus terburuk, halusinasi, delusi atau hilangnya kontrol impuls mungkin sering muncul pada orang dengan Parkinson's.

Patologi neurodegeneratif saat ini menjadi misteri bagi dunia sains dan, meskipun ada banyak kemajuan yang telah terjadi dalam beberapa tahun terakhir, mereka belum diketahui apa penyebabnya.

Namun, ada banyak investigasi tentang asal -usul penyakit yang bertujuan untuk memperoleh pengetahuan yang lebih besar tentang Parkinson, membangun perawatan untuk penyembuhan dan strategi pembatasan mereka untuk mencegah penampilan mereka.

Tips untuk mencegah Parkinson

1- Makanan pelindung

Sumber: https: // pixabay.com

Penelitian tentang strategi dan kegiatan yang mencegah penyakit Parkinson sangat banyak.

Dalam hal ini, meskipun hari ini tidak ada perawatan yang sepenuhnya dapat mencegah penampilan gangguan, ada bukti yang memungkinkan kita untuk menetapkan pedoman tertentu.

Salah satu faktor penting yang telah terdeteksi dalam pengembangan Parkinson adalah proses stres oksidatif sel. Stres oksidatif adalah aktivitas normal yang dilakukan semua sel tubuh dan yang memungkinkan pengembangan organisme.

Namun, perubahan atau kelebihan tertentu dalam proses ini dapat menyebabkan peningkatan kematian sel (dalam hal ini neuron, karena Parkinson's Parkinson mempengaruhi sel -sel otak) dan meningkatkan kemungkinan pengembangan penyakit Parkinson.

Melakukan diet yang kaya antioksidan alami mencegah perubahan stres oksidatif dan, oleh karena itu, dapat menjadi strategi yang efektif untuk mengurangi kemungkinan penampilan Parkinson.

Makanan utama yang dapat dicegah oleh gangguan ini adalah:

• Teh hijau: Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Baolu Zhao menunjukkan bahwa polifenol teh hijau melindungi neuron dopamin (neuron yang terpengaruh di Parkinson), sehingga konsumsi mereka dapat mencegah penampilan penyakit.
• Makanan Kaya Vitamin E: Vitamin E adalah zat dengan kekuatan antioksidan terbesar, sehingga makanan ini dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit. Lemak asal tanaman, biji bunga matahari, hazelnut dan almond adalah makanan terkaya di Vitamin E.
• Makanan Kaya Vitamin C: Seperti vitamin E, ia juga memiliki kekuatan antioksidan yang tinggi. Jeruk, lemon atau buah jeruk lainnya dapat melindungi perkembangan otak dan mencegah Parkinson.
• GINGKO BILOBA: Ini adalah ramuan yang sangat bermanfaat bagi otak karena membantu meningkatkan sirkulasi darahnya. Peningkatan sirkulasi meningkatkan produksi sel dan, oleh karena itu, mencegah degenerasi neuron.

Dapat melayani Anda: frasa beracun

2- Diet seimbang

Sumber: https: // pixabay.com

Di luar makanan yang sebelumnya telah dikomentari, mencegah penyakit Parkinson membutuhkan perawatan global organisme. Dalam hal ini, secara berkala mengonsumsi makanan yang dapat menjadi pelindung untuk pengembangan patologi biasanya tidak cukup.

Jika kita membuat diet yang sangat kaya dengan empat makanan yang disebutkan (teh hijau, makanan dengan vitamin E dan C dan gingko biloba) tetapi disertai dengan sedikit produk sehat, diet tidak akan sehat dan mungkin makanan tidak diizinkan untuk diurus daerah otak.

Banyak kasus Parkinson dapat disebabkan oleh penyakit atau kondisi lain. Dalam hal ini, perubahan yang mempengaruhi fungsi otak dan neurologis biasanya yang paling relevan.

Patologi pembuluh darah dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai parkinsonisme aterosklerotik atau parkinsonisme arteriosklerotik.

Dengan cara ini, membawa diet seimbang rendah lemak dan tanpa gula berlebih dan garam akan mencegah tubuh menderita stroke dan predisposisi daerah otak terhadap penyakit Parkinson.

3- sering melakukan aktivitas fisik

Sumber: https: // pixabay.com

Melakukan aktivitas fisik sering dapat membantu mencegah penyakit Parkinson melalui dua cara berbeda. Di satu sisi, olahraga meningkatkan kesehatan, sehingga kemungkinan tertular penyakit atau perubahan yang dapat dikaitkan dengan penurunan Parkinson.

Penampilan penyakit ini dapat menanggapi berbagai penyebab dan asal yang berbeda, asalkan kami mempromosikan kesehatan kami mencegah penampilan penyakit, termasuk Parkinson Park.

Di sisi lain, melakukan aktivitas fisik dapat menjadi komponen yang relevan secara khusus saat melindungi gejala utama gangguan ini, yaitu perubahan gerakan.

Latihan itu sendiri membutuhkan realisasi gerakan berkelanjutan, sehingga semakin banyak aktivitas fisik daripada, semakin besar manfaat yang akan kita miliki baik di daerah tubuh yang berbeda dan di area otak yang mengontrol gerakan.

Ini adalah area otak yang terutama terpengaruh di Parkinson.

4- Gaya Hidup Sehat

Sumber: https: // pixabay.com

Akhirnya, untuk mengakhiri promosi kesehatan, penting untuk melakukan gaya hidup sehat. Konsep ini melibatkan dua konsep sebelumnya (makanan dan olahraga), serta penghindaran perilaku yang berbahaya bagi kesehatan.

Ini dapat melayani Anda: 18 pertandingan untuk anak -anak prasekolah (menyenangkan)

Konsumsi alkohol yang sering dapat menjadi faktor risiko penting dalam perkembangan Parkinson, jadi untuk mencegah penyakit ini, relevan untuk menghindari konsumsi berlebihan zat ini.

Demikian juga, memiliki kehidupan yang aktif, baik fisik maupun mental, dapat membantu melindungi tubuh dari perkembangan penyakit Parkinson.

5- Konsumsi kopi

Sumber: https: // pixabay.com

Baik kopi dan tembakau adalah dua zat yang telah menghasilkan beberapa perdebatan mengenai pengembangan Parkinson dan patologi neurodegeneratif lainnya.

Dalam kasus Parkinson, defisit produksi neuron dopaminergik seperti faktor endogen utama yang menjelaskan penampilan gejala penyakit telah ditetapkan.

Kopi dan tembakau merangsang produksi zat ini, dopamin, sehingga mereka telah dipostulatkan sebagai zat neuroprotektif.

Namun, baik kopi maupun kafein dapat menyebabkan perubahan fisik lain yang dapat mempengaruhi penampilan Parkinson, sehingga peran mereka sebagai faktor pencegahan menghadirkan beberapa keraguan.

6- Deteksi Dini

Sumber: https: // pixabay.com

Salah satu aspek paling relevan yang menentukan evolusi penyakit adalah deteksi dini dari ini.

Meskipun Parkinson's Parkinson merupakan patologi kronis dan ireversibel, apakah hari pertama terdeteksi, hubungan positif antara deteksi dini dan evolusi penyakit yang lebih baik telah ditunjukkan.

7- Perawatan Dini

Sumber: https: // pixabay.com

Poin sebelumnya dijelaskan mengapa, jika perawatan farmakologis dimulai pada saat -saat pertama penyakit, evolusi penyakit akan lebih lambat, gejalanya akan memakan waktu lebih lama untuk muncul dan, secara umum, orang yang menderita Parkinson akan memiliki yang lebih baik Kualitas hidup untuk waktu yang lebih lama.

Segera setelah penyakit ini didiagnosis, meskipun tidak menunjukkan gejala yang jelas, sangat relevan untuk memulai pengobatan untuk Parkinson.

8- Stimulasi kognitif

Sumber: https: // pixabay.com

Akhirnya, kita harus ingat bahwa Parkinson tidak terbatas pada gejala yang paling khas, biasanya mempromosikan kegagalan kognitif dan seringkali dapat menyebabkan demensia.

Melakukan aktivitas stimulasi kognitif untuk menjalankan ingatan, membaca, atau perhitungan sangat penting untuk mencegah gejala -gejala ini dan menghindari penampilan sindrom demensial.

Penyebab Parkinson

Untuk mengetahui perawatan dan strategi yang memungkinkan penyembuhan atau mencegah penyakit, penting untuk mengetahui penyebab dan perkembangan patologi. Jika faktor etiologis suatu perubahan tidak diketahui, praktis tidak mungkin untuk menentukan apa yang dapat dilakukan untuk merujuk.

Dalam kasus Parkinson, aspek -aspek ini jatuh pada masalah utama: apa yang terjadi sehingga daerah -daerah tertentu dari otak mulai merosot? Atau dengan kata lain: faktor apa yang menyebabkan penampilan Parkinson?

Pertanyaan ini, hari ini tidak memiliki jawaban yang jelas, fakta yang menjelaskan bahwa masih belum ada perawatan untuk mengirim penyakit ini. Namun, faktor -faktor yang membatasi penampilan penyakit tidak diklarifikasi, itu tidak berarti bahwa tidak ada yang diketahui tentang etiologi Parkinson.

Faktanya, faktor -faktor telah ditemukan yang tampaknya memainkan peran penting dalam pengembangan patologi dan, meskipun tidak sepenuhnya menjelaskan penampilannya, mereka telah memungkinkan membangun beberapa perawatan yang efektif dan menyarankan strategi pencegahan.

Dapat melayani Anda: panggilan olahraga

Penyebab utama Parkinson adalah:

Faktor genetik

Komunitas ilmiah telah mengidentifikasi beberapa mutasi genetik yang berhubungan dengan penyakit Parkinson.

Pengembangan gen alfa-synuclein tampaknya menjadi salah satu faktor utama gangguan, meskipun bukan satu-satunya yang telah terdeteksi.

Dengan cara ini, studi gen Parkinson telah memungkinkan kami untuk menjelaskan banyak kasus patologi ini dan menetapkan jalur penelitian yang bertujuan menemukan protein dan komponen genetik yang dapat dikembangkan penyakit ini.

Faktor lingkungan

Itu telah dikonotasikan sebagai paparan racun tertentu dapat menyebabkan gejala parkinsoni secara luar biasa.

MPPP (obat) atau logam magnesium dapat menyebabkan penampilan gejala yang sangat mirip dengan yang disajikan dalam Parkinson, sehingga mereka bisa menjadi elemen penting dalam pengembangan penyakit.

Mitokondria

Mitokondria adalah komponen sel yang bertanggung jawab untuk menghasilkan energi. Dalam hal ini, beberapa lini penelitian menunjukkan bahwa mitokondria dapat memainkan peran penting dalam pengembangan Parkinson.

Molekul yang merusak membran, protein dan DNA sel justru adalah elemen seluler ini, melakukannya dengan proses yang dikenal sebagai stres oksidatif.

Dengan demikian, beberapa mutasi telah diidentifikasi yang mempengaruhi fungsi mitokondria sebagai penyebab Parkinson.

Lesi kranial

Banyak kasus parkinson di antara petinju telah dikonotasikan. Dari apa yang diekstraksi yang, pukulan yang diderita di daerah otak, juga bisa menjadi faktor risiko untuk pengembangan penyakit.

Penuaan

Akhirnya, degenerasi sel adalah proses khas penuaan manusia, sehingga saat kita menumbuhkan tubuh kita memiliki lebih sedikit kapasitas regenerasi sel dan kita kehilangan fungsi tertentu.

Fakta ini menjelaskan bahwa usia ditunjukkan sebagai faktor risiko utama gangguan, karena prevalensi penyakit ini meningkat secara signifikan dari usia 60 tahun.

Namun, penuaan yang normal dan sehat tidak menyiratkan keberadaan Parkinson terlepas dari kenyataan bahwa tubuh mengalami degenerasi sel, sehingga berlalunya tahun tidak memungkinkan untuk menjelaskan penampilan gangguan tersebut.

Referensi

1. Clarke G. Model satu hit dari kematian sel dalam degenerasi neuron yang diwariskan. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet r., Sherer T., Mackenzie g. Kompleks sistemik kronis I Minisi oleh Pesisida menyebabkan degenerasi nigostriatal selektif dengan inklusi sitoplasma. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler m.F., Gokhan s. Mekanisme yang mendasari kematian sel saraf pada penyakit neurodegeneratif: Perubahan seluler yang dimediasi oleh perkembangan seluler rehostal seluler. Tren Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obesitas j.KE., Rodríguez-Oroz m.C., Chana p., Lera G., Rodríguez m., Olanoow c.W. Evolusi dan asal komplikasi motorik pada penyakit Parkinson. Neurologi, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. Desember 2000.
5. Obesitas j.KE., Rodríguez-Oroz m.C., Lera G. Evolusi Penyakit Parkinson. Masalah aktual. Dalam: "Kematian Neuron dan Penyakit Parkinson". J.KE. Obesitas, c.W. Olanoow, h.V. Schapira, e. Tolosa (editor). Adis. Madrid, 1999; Chap. 2, hlm. 21-38.