Cara menyelesaikan hubungan dalam 10 langkah (tanpa sakit)

Pecahnya bisa traumatis, tetapi dimungkinkan untuk mengakhiri hubungan tanpa melukai pasangan lebih dari pasangan

Bagaimana menyelesaikan hubungan tanpa terluka?

Menyelesaikan hubungan dengan orang yang dicintai - pacar, pengantin wanita, suami atau wanita - tidak diragukan lagi adalah salah satu situasi yang paling menegangkan, melelahkan dan mengharukan dari sudut pandang emosional.

Namun, seringkali lebih baik bahwa hubungan berakhir, terutama jika itu beracun, daripada melanjutkan dengan kehidupan yang tidak bahagia dan tidak puas, penuh dengan diskusi dan konflik yang tak ada habisnya.

Lalu saya akan menjelaskan sebagai berakhirnya hubungan yang panjang Tanpa terluka, kekasih, pacar atau pasangan yang didirikan selama bertahun -tahun. 

Tidak mudah untuk mematahkan hubungan (terlebih lagi jika Anda telah bersama) dan memberi tahu orang lain, tetapi jika Anda berada dalam situasi ini, 10 langkah ini dapat menjadi panduan yang sangat berguna untuk menghadapi masalah tersebut.

10 langkah untuk mengakhiri hubungan

1-maka Pastikan Keputusan Anda

Sebelum memutuskan sesuatu yang sama pentingnya dengan akhir dari suatu hubungan, Anda harus bermeditasi secara mendalam.

Semua pasangan melewati tahap krisis, dan beberapa dapat diperkuat dari tahap seperti itu. Pertimbangkan dialog dengan pasangan Anda tentang konflik yang muncul, mencoba menemukan solusi.

Saat Anda melakukannya, bicarakan bagaimana perasaan Anda pada fakta atau situasi ini atau itu, alih -alih membicarakan fakta -fakta di dalam diri mereka sendiri. Cobalah untuk mendengarkan apa yang orang lain katakan tanpa memikirkan apa yang akan Anda jawab saat Anda mendengarkannya. Cobalah menempatkan diri Anda di tempat orang lain.

Terkadang, terapi pasangan dapat membantu meningkatkan komunikasi dan mengatasi konflik.

Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang Anda inginkan dalam pasangan dan pikirkan jika Anda benar -benar dapat menemukan apa yang Anda inginkan dari pasangan Anda saat ini.

Perlu diingat bahwa jatuh cinta selalu berakhir dan ketika itu terjadi, Anda mulai melihat cacat orang lain dan masalahnya muncul, tetapi setelah tahap ini cinta yang dalam dan dewasa juga dapat muncul.

Anda tidak boleh membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan saat Anda merasa marah. Itu harus menjadi keputusan yang dirancang untuk sementara waktu, tanpa didominasi oleh emosi seperti kemarahan atau kebencian.

Akhirnya, jika Anda telah bermeditasi dengan baik, jika Anda sudah kehabisan sumber daya untuk menyelamatkan pasangan dan masalahnya berlanjut, jika Anda benar -benar bertekad untuk mengakhiri hubungan, maka tidak ada lagi yang bisa dipikirkan, kecuali dalam rencana yang memadai sehingga semuanya berakhir dengan cara terbaik, meskipun tanpa keraguan akan ada kesedihan dan rasa sakit di kedua belah pihak.

2-jangan hancurkan hubungan sebelum mengakhiri

Menonjolkan konflik dan diskusi yang berusaha mendapatkan lebih banyak alasan untuk menyimpulkan hubungan dengan pasangan Anda saat ini, atau bahkan mencoba membuat orang lain yang memutuskan untuk mengakhiri, itu bukan ide yang baik.

Kecemburuan, keluhan dan celaan pasti akan mengarah pada akhir hubungan, tetapi itu akan menjadi jalan yang tidak perlu menyakitkan. Anda tidak boleh mencoba mengambil tanggung jawab atau menyalahkan pasangan Anda mencoba untuk menutupi Anda sendiri.

Banyak hubungan berakhir setelah jauh penderitaan. Setelah erosi yang lambat ini, tiba -tiba salah satu anggota pasangan menyadari betapa tidak bahagia.

Dapat melayani Anda: proses psikologis yang lebih tinggi

Di balik situasi ini secara umum ada banyak kecerobohan, kurangnya rasa hormat, diskusi dan celaan, yang diberikan dari waktu ke waktu dan akhirnya menghancurkan hubungan.

Jangan memperpanjang penderitaan ini. Jika Anda benar -benar ingin mengakhiri situasi ini, maka sudah waktunya untuk berakhir.

3 pembicaraan secara pribadi dan pribadi

Tanpa ragu, akan menjadi tindakan pengecut untuk meninggalkan seseorang di telepon dan dengan beberapa kata. Atau lebih buruk lagi, melalui pesan teks, terutama jika itu adalah hubungan yang serius dari waktu tertentu.

Anda harus memberitahunya secara pribadi (kecuali reaksi kekerasan dari orang lain) dan di tempat yang memadai. Ini adalah minuman yang buruk, tanpa diragukan lagi, situasi yang sangat tidak nyaman, tetapi itu adalah satu -satunya cara yang layak dilakukan.

Bukan ide yang baik bahwa itu ada di kedua rumah, karena pemandangan yang tidak menyenangkan dapat dipasang.

Hal terbaik adalah tempat umum, tetapi tidak terlalu sibuk. Jika Anda pergi ke restoran atau kopi, misalnya, dan orang lain bereaksi buruk (yang diharapkan), ada kemungkinan bahwa adegan akan dipasang yang ingin Anda lupakan.

Tempat yang bagus bisa, misalnya, situs yang agak terpisah, di taman atau alun -alun.

4-plan detailnya

Berimprovisasi dalam situasi seperti ini bukanlah ide yang bagus. Rencanakan tempat di mana Anda akan memberi tahu dan bahkan saat itu.

Jika Anda memberitahunya di pagi hari, keduanya akan merasa tidak enak sepanjang hari. Mereka mungkin harus pergi bekerja atau belajar nanti, dan emosi tidak akan memungkinkan mereka untuk melakukan secara memadai dalam kegiatan ini. Mungkin lebih baik memberitahunya di sore hari, setelah meninggalkan pekerjaan.

Jumat atau Sabtu bisa menjadi pilihan yang baik, karena keduanya akan memiliki seluruh akhir pekan untuk mulai menerima situasi baru dan memproses duel yang sesuai.

Cobalah itu bukan pada kencan khusus, seperti perayaan tradisional, ulang tahun atau hari Valentine. Dan tentu saja, jangan katakan padanya di tempat yang berarti sesuatu yang penting bagi Anda sebagai pasangan, sebagai tempat ciuman pertama atau sesuatu yang serupa.

5-klaritas dan kejujuran

Menurut sebuah penelitian oleh psikolog dari University of Kansas, "konfrontasi terbuka" adalah cara yang paling tidak menegangkan untuk mengakhiri hubungan.

Untuk memberi tahu orang lain bahwa hubungan tersebut telah berakhir, meskipun kedengarannya seperti sesuatu yang sangat negatif, itu adalah pilihan terbaik, karena pesannya lebih mudah diinternalisasi oleh orang lain, karena kejelasan dan ketulusan mereka.

Pertama -tama, ketika Anda mengirimkan niat Anda untuk mengakhiri hubungan, Anda harus sangat jelas dan tulus tentang keinginan Anda, mengekspresikan diri Anda dengan hormat, tanpa celaan, tanpa menyalahkan diri sendiri atau orang lain atas perpisahan.

Pada saat yang sama, harus ada ketegasan dalam kata -kata Anda dan Anda tidak boleh kembali karena perasaan bersalah atau belas kasih. Tentunya orang lain akan marah atau sedih, dan Anda harus siap untuk reaksi ini.

Dapat melayani Anda: temperamen dan karakter

Anda dapat menunjukkan empati dengan perasaan yang Anda sebabkan pada orang lain, tetapi jangan minta maaf atas keputusan yang telah Anda buat.

Anda juga tidak berharap pemisahan itu hanya akan terjadi, jika Anda benar -benar tidak berpikir begitu.

Hindari daftar daftar alasan mengapa Anda berpikir hubungan itu harus berakhir. Pergi saja ke titik, katakan alasan umum mengapa Anda berpikir keduanya telah mencapai situasi ini di mana mereka tidak bisa lagi menjadi pasangan, dan itu saja.

Dan tolong, jangan gunakan frasa yang dibuat. Ini tidak pernah tulus, karena mereka tidak dapat mencerminkan situasi tertentu dari masing -masing, jadi jangan katakan hal -hal seperti "itu bukan kamu, itu aku" atau "kamu akan menemukan seseorang yang istimewa" atau "mungkin kita bisa berteman".

Itu hanya akan memperburuk keadaan, karena mereka tidak akan menjadi kata -kata yang jujur.

6-magnage tenang

Kemungkinan orang lain bereaksi menunjukkan banyak kemarahan atau kemarahan, atau kesedihan yang mendalam. Ada kemungkinan bahwa selama pertemuan, emosi ini bergantian.

Anda harus siap mendengarkan teriakan, celaan atau isak. Tetap tenang.

Tetap tenang akan membantu Anda mengendalikan situasi dan mengakhiri pertemuan terakhir yang akan mereka miliki sebagai pasangan pada waktu yang tepat dan dengan cara terbaik.

Misalnya, jika mantan Anda marah dan mulai menyusun skandal, Anda dapat mengatakan "tidak masuk akal untuk berteriak, keputusan sudah diambil dan tidak akan berubah, meskipun kami dapat membicarakannya jika Anda tenang".

Tapi jelas, untuk dapat menangani situasi seperti ini, Anda harus tenang.

7-asume bagian tanggung jawab Anda

Jangan mencoba menyalahkan orang lain dari mereka berdua sebagai pasangan. Dalam istirahat, keduanya memiliki tanggung jawab untuk ditanggung, selalu.

Meskipun Anda akan dengan jelas menyatakan mengapa Anda membuat keputusan untuk tidak melanjutkan hubungan, tanggung jawabnya akan baik dan di sisi lain, Anda juga benar -benar bertanggung jawab atas keputusan yang telah Anda buat.

Menjadi sangat jelas juga akan membantu tidak merasa bersalah dan mempertahankan keadaan tenang yang memungkinkan Anda mengendalikan situasi.

8-tidak retroedas

Tentunya Anda pernah mendengar seseorang yang tampaknya "bertekad" untuk meninggalkan pacarnya, tetapi setelah pertemuan di mana semuanya akan berakhir, ternyata mereka berdua terus bersama, meskipun mereka tidak tampak sangat bahagia.

Ini bisa terjadi jika siapa yang ingin mengakhiri hubungan diatasi dengan perasaan belas kasih atau belas kasihan terhadap orang lain. Rasa bersalah juga bisa memainkan umpan buruk dalam hal ini.

Itulah mengapa penting untuk sangat yakin dengan keputusan itu dan kemudian tidak kembali, bahkan jika Anda merasa kasihan pada orang lain atau untuk akhir hubungan, yang mungkin pada titik tertentu mengira itu akan menjadi sisa dari Anda kehidupan.

Jika Anda sudah berpikir dengan baik dan telah membuat keputusan, jangan biarkan belas kasihan untuk memperpanjang situasi yang hanya memberikan ketidakbahagiaan dan ketidakpuasan. Anda harus melanjutkan rencana Anda, akhiri hubungan ini dan mulai lupa untuk memulai tahap baru.

Dapat melayani Anda: 16 situasi risiko di masa remaja

9-kehilangan dan maafkan

Seperti di semua bidang kehidupan, kegagalan itu menyakitkan. Menerima bahwa hubungan itu tidak dapat berlanjut, apa pun alasannya, akan menyebabkan kesedihan dan kesedihan di kedua belah pihak, dan mungkin juga kemarahan dan benci.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, keduanya memiliki tanggung jawab dalam apa yang terjadi, dan menerima bahwa Anda salah dan bahwa orang lain juga salah adalah langkah pertama untuk memaafkan dan dengan demikian membebaskan diri dari kemarahan dan rasa sakit.

Kita adalah manusia, kita salah dan kita harus memaafkan diri kita sendiri untuk dapat memberi kita kesempatan baru, tidak hanya dalam hubungan, tetapi di semua bidang kehidupan.

Menerima fakta bahwa kesalahan adalah manusia dan mampu memaafkan yang lain atas kesalahannya, dan bagi diri Anda sendiri yang dapat Anda lakukan, akan membebaskan Anda dari banyak perasaan negatif dan membantu Anda pindah dari halaman dan memulai tahap baru dalam Anda kehidupan.

Pikirkan hal berikut. Orang mengadopsi sikap tertentu dan membuat keputusan tertentu dengan mempertimbangkan keadaan saat ini. Kemudian, mereka mungkin dapat melihat sesuatu dari perspektif baru, yang tidak mereka miliki sebelumnya.

Tetapi mereka tidak dapat disalahkan karena telah bertindak dengan cara ini atau itu di masa lalu, karena pada saat itu mereka hanya berpikir itu adalah yang terbaik atau hanya bertindak sesuai dengan apa yang mereka rasakan pada saat itu.

Satu -satunya hal yang dapat dilakukan adalah menerima konsekuensi dari kesalahan yang dapat Anda lakukan, memaafkan dan juga memaafkan orang lain atas sikap yang mungkin telah dipengaruhi sehingga hubungan akan berakhir (apakah perselingkuhan, sikap negatif atau perilaku masalah).

Jarak 10-Pantner

Setelah hubungan selesai, Anda harus menandai jarak tertentu. Tidak masuk akal untuk terus membicarakan hal yang sama, misalnya, tentang alasan yang menyebabkan istirahat.

Tidak ada panggilan atau pesan teks yang tidak perlu. Anda seharusnya tidak tertarik dengan kegiatan yang dimiliki atau memungkinkan orang lain menyerang kehidupan pribadi Anda yang ingin tahu apa yang Anda lakukan setiap saat.

Ini sangat penting untuk menjadi sangat jelas bahwa hubungan berakhir, bahwa itu tidak akan berlanjut dan tidak ada yang bisa dilakukan tentang hal itu.

Jika Anda memiliki teman yang sama atau pergi ke gym yang sama, misalnya, cobalah untuk mengoordinasikan pertemuan dan jadwal sehingga Anda tidak memiliki kesempatan untuk bertemu orang lain.

Kembalikan barang -barang yang tetap di rumah satu atau yang lain (atau keduanya, jika Anda hidup bersama) sesegera mungkin, untuk benar -benar dapat memulai dengan proses berduka yang mengikuti pada akhir hubungan pasangan pasangan pasangan pasangan pasangan.

Secara alami, dan meskipun telah mengikuti semua langkah ini, Anda akan merasa sangat kasihan selama beberapa hari. Beri diri Anda kesempatan untuk melepaskan perasaan ini melalui menangis, dan setelah beberapa hari Anda akan merasa lebih baik.