Elemen Senam

Beberapa elemen senam yang paling umum Mereka adalah balok keseimbangan, lompat kuda, lantai, batang paralel, kenop, cincin, lompatan dan jembatan, antara lain. 

Banyak gerakan akrobatik dan jatuh adalah elemen senam dalam senam artistik. Dalam semua jenis senam, elemen adalah kemampuan dengan poin terkait dan hukuman di titik aturan kompetisi.

Dalam berbagai jenis senam ada gerakan lain yang dibuat oleh pesenam selama latihan yang tidak memiliki skor dan tidak dikatakan elemen sendiri.

Daftar Elemen Senam 

Jatuh

Ini adalah disiplin akrobatik yang menggabungkan beberapa keterampilan senam artistik dengan para senam trampolin. Terkadang dipraktikkan di trek sekitar 25 m panjangnya.

Itu dikembangkan dari tindakan jatuh yang dilakukan oleh penerjemah beberapa waktu lalu, tetapi sekarang ini adalah bagian dari olahraga dan diberi kode, diatur dan dinilai menggunakan tim akrobatik khusus.

Banyak elemen yang dipraktikkan dalam latihan tanah oleh peserta dalam senam artistik pria dan senam artistik wanita.

Beberapa elemen jatuh seperti bundaran dan melompat dengan beberapa rotasi diintegrasikan ke dalam rutinitas batang keseimbangan.

Tata letak atau besi

Dalam posisi ini tubuh pesenam benar -benar tersebar luas, dengan jari -jari yang diperpanjang dan kaki lurus.

Piring di jatuh, di dalam batang keseimbangan atau di lompatan kuda itu dilakukan di posisi ini.

Membulatkan

Gerakan ini mirip dengan putaran bintang, kecuali bahwa pesenam mendarat dengan kedua kaki bersama di lantai, bukan satu kaki pada saat yang sama, ke arah kedatangan.

Teknik senam ini mengubah kecepatan horizontal dalam kecepatan vertikal dan dapat digunakan untuk mengubah momentum momentum kembali.

Turn Star

Ini adalah gerakan rotasi tubuh. Itu dilakukan dengan membawa tangan ke lantai sekali pada saat yang sama saat tubuh terbalik.

Kaki berjalan di batang tubuh sementara satu atau dua tangan berada di lantai, dan kemudian kaki kembali ke lantai satu per satu pada waktu yang sama. Gerakan berakhir dengan juru bahasa berdiri di sebelah kanan.

Pembukaan kaki atau terpisah

Dalam elemen yang terdiri dari posisi di mana kaki sejalan dengan yang lain dan kaki diperpanjang ke arah yang berlawanan.

Saat membuat split garis yang ditentukan oleh paha internal kaki membentuk sudut sekitar 180 derajat.

Latihan ini menyiratkan peregangan yang hebat, jadi itu membutuhkan banyak fleksibilitas di otot kaki. Selain itu, ini juga digunakan sebagai latihan pemanasan.

Lompat kuda

Unsur senam artistik ini dikembangkan dalam peralatan di mana pesenam bertindak. Baik pesenam pria dan wanita berpartisipasi dalam disiplin ini.

Untuk berpartisipasi dalam elemen ini, pesenam berjalan di sepanjang trek dan kemudian melompat ke atas kuda dengan tangannya.

Gymnastas diharapkan menakutkan dengan bersih, tanpa lompatan atau langkah tambahan. Selain itu, mereka harus menunjukkan teknik dan eksekusi yang baik. Jatuh dan langkah -langkah ekstra dihukum.

Bar Equlibrio

Pesenam melakukan koreografi sekitar 90 detik yang terdiri dari lompatan, keterampilan akrobatik, belokan, elemen tari dan jungkir balik.

Bilah berukuran sekitar 125 cm dari tanah dan lebar 500 cm. Disiplin ini membutuhkan keseimbangan, rahmat, fleksibilitas dan kekuatan.

Lompatan fana

Dalam latihan akrobatik di mana seseorang pecah 360 derajat pada sumbu horizontal dengan kaki yang melewati kepala.

Lompatan fana dapat dilakukan ke depan, ke samping atau belakang dan dapat dieksekusi di udara atau di lantai. Saat selesai di lantai disebut Voleta.

Latihan Lantai

Acara ini diadakan di lantai empuk 12 meter dengan 12 meter. Pesenam melakukan rutinitas koreografi sekitar 90 detik, berkali -kali dengan ritme lagu.

Rutin harus terdiri dari lintasan jatuh dengan beberapa elemen udara tanpa dukungan tangan, lompatan fana dari berbagai jenis, lompatan sederhana, belokan dan elemen tari.

Lompatan ganda

Lompatan ganda adalah cara lompat ganda termudah. Lompatan ganda dapat dilakukan ke depan atau ke belakang; Mereka dapat dilakukan dalam koleksi yang dilipat, atau setrika.

Cara yang paling rumit adalah membuat lompatan ganda dengan torsi besi, di mana pesenam membuat belokan total di setiap kembalinya lompatan fana.

Kuda dengan lengkungan

Itu hanya dilakukan dalam senam artistik pria. Ini adalah bar di mana pesenam melakukan latihan di udara yang melibatkan kaki saat mereka beristirahat dengan tangan di atas kuda.

Itu dianggap sebagai salah satu acara paling rumit dalam senam.

Jungkir balik atau gulungan

Ini adalah salah satu elemen senam paling dasar. Ada banyak variasi kemampuan ini; Gulungan melibatkan rotasi tubuh yang lengkap, tetapi rotasi gulungan biasanya dilakukan di lantai. Gulungan juga membantu pulih dari jatuh.

Jarum

Elemen ini menyiratkan memposisikan kedua tangan di lantai dan satu kaki di lantai, dan kemudian menendang kaki yang lain dalam lubang yang lengkap.

Bar yang tidak rata

Perangkat ini hanya digunakan dalam senam wanita; terbuat dari logam. Batang diposisikan pada ketinggian dan lebar yang berbeda, memungkinkan pesenam untuk berpindah dari bar ke bar.

TIDUR

Elemen ini mendasar dalam batang asimetris, meskipun juga dilakukan di bilah tetap pria. Kip adalah kemampuan penting yang digunakan baik saat merakit dan sebagai elemen koneksi dalam rutinitas batang.

KIP memungkinkan pesenam untuk berayun di bawah bar tiba dengan dukungan depan di bar. Slide Kip adalah elemen yang paling banyak digunakan untuk dipasang pada batang asimetris wanita.