Kebahagiaan

Seseorang merasakan kebahagiaan saat dia puas dan memiliki kesejahteraan fisik dan mental. Tom Wang/Shuttersock.com

Apa itu kebahagiaan?

Itu kebahagiaan Ini dapat didefinisikan sebagai kombinasi antara kepuasan yang dimiliki seseorang dengan kehidupan pribadinya (keluarga, pasangan, pekerjaan) dan kesejahteraan mental -yang dia rasakan pada hari -hari ini.

Menjadi bahagia berarti berada dalam kondisi mental kesejahteraan yang terdiri dari emosi positif, dari kegembiraan hingga kesenangan. Konsep kebahagiaan menyebar dan artinya dapat bervariasi untuk orang dan budaya yang berbeda. Istilah terkait adalah kesejahteraan, kualitas hidup, kepuasan dan kepenuhan.

Pernahkah Anda mencoba mendefinisikan kebahagiaan atau telah mencari definisi Anda di kamus? Jika jawabannya ya, Anda akan memperhatikan betapa sulitnya menemukan definisi konsep ini yang tidak memasukkan sinonim untuk kata yang sama. Seolah -olah itu tidak cukup, hampir tidak mungkin untuk mengukur tingkat kebahagiaan yang dirasakan seseorang.

Apa artinya dan apa itu kebahagiaan?

Cara menjadi bahagia berbeda untuk setiap orang. Shuttersock

Saat ini dan karena jumlah besar ketidakbahagiaan yang ada dengan perkembangan dunia modern, ilmu pengetahuan yang mempelajari kebahagiaan telah menjadi sangat penting karena siapa yang tidak ingin bahagia?.

Karena asal filsuf, pemimpin agama, penulis, dan pemikir terkenal seperti Aristoteles, pertanyaan ini telah diajukan, yang telah mereka coba jawab. Untuk Aristoteles, kebahagiaan memiliki dua aspek: hedonia (kesenangan) dan eudaimonia (kehidupan yang dijalani).

Dalam psikologi kontemporer, konsep ini bahkan lebih rumit jika kita fokus pada cara DR memiliki. Seligman untuk memahaminya. Baginya, kebahagiaan adalah kehidupan yang menyenangkan, signifikan dan komitmen, selain memiliki hubungan berkualitas yang dimiliki seseorang, serta untuk keberhasilan dan prestasinya.

Di sisi lain, kita juga tahu formula matematika atau faktor -faktor yang menentukan kebahagiaan kita, "kesejahteraan subyektif":

• Gen kita menentukan kebahagiaan kita sebesar 50% lebih dari 100.
• Di sisi lain, 10% ditentukan oleh keadaan di sekitar kita.
• Dan 40% sisanya dipicu oleh kegiatan yang kami lakukan setiap hari (Lyubomirsky, Sheldon dan Schkade, 2005).

Jadi kita dapat menyimpulkan bahwa kebahagiaan kita diatur oleh ketiga elemen ini dan bahwa meskipun ada 60% dari kebahagiaan kita yang tidak dapat kita kendalikan, kita masih memiliki 40% di antaranya kita bertanggung jawab dalam kegiatan yang membentuk bagian dari kehidupan sehari -hari kita.

Dapat melayani Anda: pemikiran konkret

Kebahagiaan menurut orang bijak kuno dan modern

Aristoteles adalah salah satu filsuf kuno yang mempelajari kebahagiaan/shuttersock

Cara yang menarik untuk lebih memahami konsep kebahagiaan adalah dengan mengamati apa yang dikatakan para filsuf dan orang bijak yang lebih modern dan agak modern.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak definisi dan pendapat tentang apa konsep ini. Beberapa orang berpikir bahwa itu tergantung pada diri sendiri, orang lain yang tidak membutuhkan banyak hal untuk bahagia, orang lain yang bergantung pada keinginan, yang lain dengan kebijaksanaan bahagia.

Beberapa definisi yang paling menarik adalah:

• Kebijaksanaan adalah bagian tertinggi dari kebahagiaan.-Sophocles.
• Hanya bisa bahagia siapa yang tahu bagaimana menjadi bahagia dengan segalanya.-Konfusius.
• Kebahagiaan terdiri dari bebas, yaitu, tidak berharap apapun.-Epictetus.
• Kata kebahagiaan akan kehilangan maknanya jika tidak seimbang oleh kesedihan.-Carl Jung.
• Bebek itu senang di kolamnya yang kotor karena dia tidak tahu laut.-Antoine de Saint-Exupéry.
• Kebahagiaan tergantung pada diri kita sendiri.-Aristoteles.
• Kebahagiaan sejati adalah menikmati masa kini, tanpa ketergantungan yang cemas pada masa depan.-Marco Aurelio.
• Kebanyakan orang bahagia seperti mereka memutuskan untuk menjadi.-Abraham Lincoln.
• Uang tidak pernah menghasilkan orang yang bahagia, dia juga tidak akan melakukannya, tidak ada dalam sifatnya yang menghasilkan kebahagiaan. Semakin banyak Anda memiliki semakin banyak yang Anda inginkan.-Benjamin Franklin.

Apa itu kebahagiaan menurut psikologi?

Awal yang baik untuk mendefinisikan kebahagiaan mungkin untuk memulai dengan apa yang kita tahu tidak. Bagi banyak orang, kebahagiaan terletak pada bersenang -senang dengan teman -teman di sebuah pesta atau bahkan senang makan enak.

Ini adalah pengalaman luar biasa yang membuat kita merasa sangat baik, tetapi itu benar -benar tidak memberi kita definisi konsep itu sendiri, karena mereka mendefinisikan apa itu kesenangan. Karena itu, jika kebahagiaan tidak sama dengan kesenangan, lalu apa itu kebahagiaan?.

Dapat melayani Anda: Jung Archetypes: Definisi, Karakteristik dan Jenis

Karena kami telah dapat memverifikasi dalam ide -ide psikolog Seligman, kebahagiaan adalah Ketika hidup kita sepenuhnya memenuhi kebutuhan kita. Yaitu, itu datang ketika kita merasa puas dan dibuat. Ini adalah perasaan puas, di mana bagi kita tampaknya hidup adalah bagaimana seharusnya. Kebahagiaan yang sempurna, pencahayaan, datang ketika semua kebutuhan kita sepenuhnya tertutup.

Kebahagiaan dan otak

Shuttersock

Tentu saja, koneksi neuron, neurotransmitter dan fungsi otak manusia memiliki kepentingan mendasar dalam hal memahami kebahagiaan.

Dalam hal ini, serotonin, neurotransmitter disintesis dalam sistem saraf pusat dengan fungsi vital untuk kesejahteraan dan stabilitas emosional adalah kepentingan mendasar.

Peningkatan zat ini menghasilkan hampir terasa baik secara otomatis, peningkatan harga diri, relaksasi dan konsentrasi.

Defisit serotonin dikaitkan dengan depresi, pikiran bunuh diri, gangguan obsesif kompulsif, insomnia dan negara yang agresif.

Apa kebutuhan penting kami untuk bahagia?

Begitu kita tahu kebahagiaan apa dan faktor -faktor yang menyusunnya, kita harus menjawab pertanyaan lain, apa kebutuhan penting yang harus saya penuhi untuk menjadi bahagia?.

Kebutuhan individu kami bervariasi tergantung pada genetika kami, cara kami dibesarkan, dan pengalaman hidup kami. Kombinasi kompleks itulah yang membuat kita masing -masing unik, baik dalam kebutuhan kita, dan dalam semua aspek lain yang membentuk orang seperti sekarang ini.

Masing -masing dari kita bisa menjadi sangat kompleks, tetapi kita semua adalah manusia dan ini memberikan dasar di mana kita dapat menemukan kebutuhan manusia penting kita.

Berdasarkan apa yang dipahami oleh DR dengan kebahagiaan. Seligman dan kebutuhan dasar yang diusulkan dalam piramida maslow, kami telah membuat daftar dengan kebutuhan penting utama yang dapat dimiliki manusia, dan bahwa jika mereka dipenuhi dengan totalitas, mereka akan membuat mereka bahagia:

• Memiliki sumur. Dipahami sebagai koneksi yang dibuat antara tubuh dan pikiran dan yang mempengaruhi suasana hati kita dan sebaliknya. Kita tidak bisa merasa baik jika kita tidak memenuhi kebutuhan dasar pertama dan penting kita, fisiologis.
• Tinggal di lingkungan yang memadai. Ini mengacu pada faktor eksternal, seperti keamanan, ketersediaan makanan, kebebasan, cuaca, keindahan, dan rumah mereka. Manusia perlu merasa terlindungi untuk bahagia.
• Kesenangan. Semua manusia harus menjalani pengalaman sementara seperti sukacita, seks, cinta dan makanan agar terasa enak.
• Memiliki hubungan. Di sisi lain, karena kita adalah spesies sosial, hubungan sosial yang kita miliki akan menjadi dasar pembangunan kepribadian kita, dan seperti yang dikatakan Seligman mereka harus positif.
• Keinginan untuk mengatasi. Kita perlu memiliki tujuan dan motivasi yang diperlukan untuk memperjuangkan mereka dan memenuhi mereka. Yaitu, kita harus menjalani petualangan, membuat rencana dan ingin tahu dengan dunia di sekitar kita.
• Komitmen. Interior kita perlu terlibat dalam aktivitas yang dilakukan, memperhatikan sikap internalnya dan tidak hanya didasarkan pada keadaan eksternal. Jadi untuk bahagia Anda harus berkomitmen untuk apa yang dilakukan secara aktif.
• Kesuksesan dan pencapaian. Setiap orang perlu menetapkan tujuan untuk mengejar impian mereka dan juga merasa kompeten dan otonom. Berkat tujuan kami dapat terus tumbuh sebagai manusia atau profesional. Untuk ini, kepercayaan diri akan sangat penting.
• Menghargai. Seperti yang kita ketahui, kita juga perlu mencintai kita dan merasa dicintai memiliki penilaian positif tentang diri kita sendiri dan pekerjaan profesional kita. Jika kita tidak berhasil memilikinya, itu dapat memengaruhi harga diri kita dan karena itu kebahagiaan kita.
• Fleksibilitas. Kita juga harus memiliki kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan yang dilakukan kehidupan dalam perjalanan dan mengetahui bagaimana mengatasinya dengan cara yang positif.

Dapat melayani Anda: kecerdasan musik: karakteristik, contoh, kegiatan

Jenis kebahagiaan

Menurut psikolog Martin Selingman, akan ada 5 jenis kebahagiaan:

• Emosi positif atau kehidupan yang menyenangkan.
• Komitmen atau kehidupan yang berkomitmen.
• Hubungan.
• Makna atau kehidupan yang berarti.
• Kesuksesan dan rasa pencapaian.

Lihat artikel lengkap.

Referensi

1. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, m. Dan Schkade, D. (2005): Mengejar Kebahagiaan: Arsitektur Perubahan Berkelanjutan. Tinjauan Psikologi Umum, 9, No. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin dan. P. (2011): berkembang: pemahaman baru yang visioner tentang kebahagiaan dan kesejahteraan. New York: Pers Bebas.
3. Vázquez muñoz, m.P., Valbuena de la Fuente, f. (S/F). Piramida kebutuhan Abraham Maslow. Fakultas Ilmu Informasi, Complutense University of Madrid.