Sejarah Psikologi Positif, Prinsip, Teori, Aplikasi

Itu Psikologi positif Ini adalah cabang ilmu perilaku manusia yang berfokus pada pemahaman aspek kehidupan yang membuatnya bermanfaat. Tujuan utamanya adalah untuk menemukan bagaimana membantu orang untuk bahagia dan mengambil keberadaan yang baik. Ini adalah campuran sains dan seni, dan dapat diterapkan baik di tingkat individu maupun di seluruh masyarakat.

Psikologi positif adalah salah satu cabang yang kemudian muncul. Penyebutan istilah pertama terjadi pada tahun 1998, ketika Profesor Martin Seligman memilih masalah ini sebagai yang ingin ia kembangkan selama mandatnya sebagai presiden Asosiasi Psikologi Amerika.

Martin Seligman, ayah dari psikologi positif. Sumber: m.S.Ananya [cc by-sa (https: // createveCommons.Org/lisensi/by-sa/4.0)]

Awalnya, psikologi positif muncul sebagai penolakan terhadap arus tua lainnya seperti psikoanalisis atau behaviorisme. Psikologi tradisional telah berfokus terutama pada penyakit mental, sehingga menekankan pada pikiran negatif, masalah psikologis dan kesulitan adaptasi.

Seligman dan psikolog positif lainnya ingin mengubah paradigma ini dan mempelajari aspek paling positif dari keberadaan manusia, dengan tujuan memperbaikinya sebanyak mungkin. Meskipun pada awalnya didasarkan pada psikologi humanistik, ia segera mengembangkan penelitiannya sendiri dan mencapai kesimpulan yang sangat baru yang tetap relevan saat ini.

[TOC]

Sejarah

Asal

Seperti yang telah kita lihat, psikologi positif secara resmi muncul pada tahun 1998 ketika Martin Seligman memilih masalah ini sebagai masalah yang ingin ia kembangkan saat ia menjadi presiden APA, asosiasi psikologi terpenting di dunia. Namun, sebelum saat ini konsep terpenting dari disiplin telah hadir dalam banyak disiplin ilmu terkait.

Istilah "psikologi positif" pertama kali disebutkan oleh Abraham Maslow, seorang psikolog humanistik yang penting, dalam edisi pertama bukunya Motivasi dan kepribadian tahun 1954.

Abraham Maslow

Namun, selama beberapa dekade berikutnya fokus penelitian psikologis terus berfokus pada penyakit mental dan masalah manusia, sehingga istilah tidak pernah diselesaikan.

Namun, dengan kedatangan Seligman ke kepresidenan APA ini mulai berubah. Dalam bukunya Kebahagiaan otentik, Martin Seligman mengatakan bahwa psikologi setengah abad terakhir telah dikonsumsi oleh studi penyakit mental, dan mendorong para ahli di bidang ini untuk mengubah fokus menuju peningkatan kehidupan sehari -hari dan membantu orang mencapai potensi penuh mereka.

Perkembangan

Pada tahun 1999 KTT Psikologi Positif Pertama berlangsung. Tiga tahun kemudian, konferensi internasional pertama tentang psikologi positif diadakan. Sejak saat ini, masyarakat umum mulai semakin tertarik pada penemuan tentang masalah ini, yang sebagian besar didorong oleh Seligman dan kolaborator mereka.

Meskipun pada awalnya memiliki resepsi yang agak dingin, sedikit demi sedikit dunia ilmiah mulai menerima psikologi positif sebagai cabang lain dari studi pengetahuan manusia. Dengan demikian, Universitas Harvard mulai mengajarkan kursus tentang hal ini pada tahun 2006; Dan tak lama setelah IPPA dibuat, organisasi internasional pertama yang berfokus pada bidang ini.

Pengaruh

Meskipun psikologi positif dianggap sebagai cabang yang sepenuhnya independen dari sains ini, ada disiplin lain yang terkait erat dengannya yang berfungsi sebagai pengaruh untuk perkembangannya. Salah satu yang paling penting adalah psikologi humanistik, yang sangat penting selama paruh pertama abad kedua puluh.

Dapat melayani Anda: Interaksi Sosial: Teori, Jenis, Contoh Interaksi

Beberapa penulis paling penting dari psikologi humanistik adalah Erich Fromm, Carl Rogers dan Abraham Maslow. Semuanya khawatir tentang elemen apa yang dapat membantu pengembangan kebahagiaan manusia, dan bagi orang untuk mencapai potensi maksimal mereka. Ini juga merupakan beberapa tujuan utama psikologi positif.

Erich Fromm

Namun, psikologi humanistik bukan satu -satunya pengaruh yang dimiliki psikolog positif pertama. Sejak awal sejarah tertulis, banyak pemikir telah merefleksikan kebahagiaan dan kesejahteraan manusia, dan banyak kesimpulan mereka telah dipelajari oleh disiplin modern ini.

Sebagai contoh, banyak ahli menganggap bahwa psikologi positif menggabungkan penemuan disiplin ilmu seperti filsafat oriental, agama Buddha, filosofi klasik Barat dan beberapa cabang psikologi pertama.

Situasi saat ini

Meskipun tidak menjadi salah satu cabang yang paling banyak dipelajari di tingkat profesional dalam bidang psikologi, saat ini psikologi positif telah mencapai popularitas besar baik di antara populasi umum dan di antara banyak praktisi dari disiplin ini. Pentingnya tidak berhenti tumbuh dari tahun ke tahun, terutama di Amerika Serikat dan Eropa Barat.

Prinsip Psikologi Positif

Martin Seligman dan Mihaly Csikszentmihalyi, dua pembela utama dari disiplin ini, mendefinisikan psikologi positif sebagai studi tentang fungsi manusia yang positif dan perkembangannya di berbagai tingkatan.

Dari kiri ke kanan: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi dan Howard Gardner

Ini akan mencakup elemen biologis, pribadi, kelembagaan, budaya, relasional dan global, semua diperlukan untuk fungsi kehidupan yang paling optimal.

Konsep dasar

Konsep terpenting dalam psikologi positif adalah "Eudaimonia", sebuah istilah yang diciptakan oleh Aristoteles yang secara harfiah berarti "kehidupan yang baik". Namun, ini tidak harus berkaitan dengan kebahagiaan, tetapi untuk hidup sesuai dengan apa yang penting dan mengambil keberadaan selengkap dan dibuat sebanyak mungkin.

Meskipun tidak ada definisi resmi tentang apa artinya hidup menurut Eudaimonia, psikolog positif setuju bahwa untuk mencapai keadaan ini orang tersebut harus memiliki tingkat kebahagiaan dan makna setinggi mungkin, sambil berkomitmen untuk apa yang mereka lakukan.

Untuk Seligman, kehidupan yang baik menyiratkan menggunakan kekuatan pribadi untuk menghasilkan kepuasan dan kepuasan. Dalam video ini kita dapat melihatnya berbicara tentang kebahagiaan:

Tujuan utama

Seperti yang telah kita lihat, psikologi positif muncul sebagai pelengkap cabang paling tradisional dari disiplin ini, yang terutama difokuskan pada studi tentang elemen paling negatif dari pengalaman manusia. Dengan demikian, beberapa masalah terpenting bagi Seligman dan pengikutnya adalah kebahagiaan, harga diri, kepuasan dan nilai -nilai.

Dengan demikian, terapis yang berspesialisasi dalam cabang ini mencoba mengembangkan intervensi psikologis yang membantu pasien mereka untuk memiliki sikap yang lebih positif tentang apa yang terjadi pada mereka, untuk menemukan kekuatan dan mengerjakannya, dan secara umum lebih optimis dan menganggap keberadaan sebagai memuaskan mungkin.

Di antara topik terpenting bagi psikolog positif, kami menemukan beberapa seperti emosi positif, fitur individu potensial, dan hubungan dan institusi positif. Orang lain, seperti keadaan Mengalir, Nilai individu atau hubungan yang memuaskan juga biasanya dipelajari dalam disiplin ini.

Itu dapat melayani Anda: daftar 270 emosi manusia (positif, negatif)

Teori

Karena psikologi positif masih merupakan cabang yang sangat baru, tidak ada teori tunggal yang mencakup semua penemuan yang dibuat oleh para peneliti. Namun, beberapa teori yang dianggap sebagai yang utama dalam sektor ini telah dibuat. Selanjutnya kita akan melihat mana yang paling penting.

- Tiga jalan menuju kebahagiaan

Hubungan pribadi penting untuk merasa bahagia

Di buku pertamanya Kebahagiaan otentik, Seligman mengusulkan gagasan bahwa ada tiga cara untuk mencapai keadaan kebahagiaan yang dapat diselidiki. Tiga jalan ini adalah kehidupan yang menyenangkan, hidup yang baik, dan hidup dengan makna.

Hidup yang menyenangkan akan menyiratkan perasaan dan emosi positif sepenuhnya yang biasanya menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Ini akan mencakup unsur -unsur seperti hubungan, hiburan, hobi dan minat mereka sendiri. Meskipun banyak orang fokus pada masalah ini, Seligman mengatakan bahwa kebahagiaan yang disebabkan oleh unsur -unsur ini akan sangat fana dan bisa menjadi yang paling penting.

Di sisi lain, kehidupan yang baik harus dilakukan dengan efek negara seperti Mengalir atau pencelupan, yang terjadi ketika orang tersebut benar -benar tenggelam dalam apa yang dia lakukan secara teratur. Berpartisipasi terutama dalam kegiatan yang menghasilkan negara -negara ini akan menghasilkan keadaan kebahagiaan yang jauh lebih tahan lama daripada kehidupan yang menyenangkan.

Akhirnya, artinya hidup akan berkaitan dengan partisipasi dalam sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri. Dengan demikian, orang yang memilih jalan ini akan mendapatkan kepuasan besar dari berkontribusi pada masyarakat, berpartisipasi dalam tujuan kelompok besar, atau mempertahankan hubungan yang langgeng dan stabil.

- Teori Mengalir

Salah satu penemuan terpenting dalam psikologi positif adalah keadaan Mengalir. Ini awalnya dijelaskan oleh Mihaly Csikszentmihalyi, seorang psikolog Polandia yang sedang mempelajari efek dari kesulitan tugas pada pengalaman saat melakukan hal yang sama.

Atlet dapat mencapai keadaan aliran saat mereka berlatih atau bersaing

Csikszentmihalyi menemukan bahwa ketika kita melakukan tugas yang memiliki makna besar bagi kita dan yang mengira kita tantangan tetapi mereka tidak terlalu rumit, kita memasuki apa yang disebutnya keadaannya Mengalir. Di dalamnya, kami kehilangan gagasan waktu dan mendapatkan tingkat kepuasan yang sangat tinggi.

Bagi banyak psikolog positif, alami keadaan Mengalir Itu secara teratur salah satu kunci untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan berharga.

- Kebajikan dan kekuatan karakter

Pada tahun 2004, Seligman dan Peterson mencoba membuat daftar atribut dan karakteristik positif yang dapat disajikan manusia. Upaya pertamanya merupakan apa yang dikenal sebagai "organisasi 6 kebajikan dan 24 kekuatan", yang segera menjadi salah satu teori terpenting dalam psikologi positif.

Dalam teori ini, 6 kebajikan dijelaskan yang telah diamati di sebagian besar budaya yang telah muncul sepanjang sejarah, dan yang dianggap mendasar untuk pengembangan kehidupan yang baik, keadaan kebahagiaan dan hasil positif keduanya pada tingkat individu sebagai masyarakat.

Itu dapat melayani Anda: 3 gaya komunikasi dan karakteristiknya (dengan contoh)

6 Kebajikan adalah sebagai berikut: Pengetahuan/Kebijaksanaan, Keberanian, Kemanusiaan, Keadilan, Kesederhanaan dan Pentingnya. Pada gilirannya, masing -masing dari enam kebajikan ini dibagi menjadi beberapa kekuatan spesifik, termasuk beberapa seperti kegigihan, empati atau pengontrol diri sendiri.

Aplikasi

Selama dua dekade terakhir, bidang psikologi positif tidak berhenti berkembang dan membuat penemuan baru terkait dengan cara hidup dengan baik dan membawa keberadaan se -memuaskan mungkin. Oleh karena itu, sebagian besar aplikasi di bidang ini berkaitan dengan membantu orang dan masyarakat untuk mencapai keadaan kesejahteraan.

Dengan cara ini, psikologi positif dapat digunakan sebagai bentuk terapi individu, di mana seorang psikolog menemani seseorang dan membantunya menemukan kekuatannya sendiri, mengubah sudut pandangnya, dan menghadapi kesulitan sehari -hari dengan a hari ke hari dengan a Perspektif yang lebih sehat.

Di sisi lain, bidang psikologi ini juga dapat digunakan untuk melakukan penelitian tentang perubahan yang dapat dilakukan di tingkat sosial dengan tujuan meningkatkan kesejahteraan semua individu yang termasuk dalam suatu budaya. Dengan cara ini, psikologi positif memiliki ruang lingkup global, sesuatu yang membedakannya dari arus lain.

Penulis dan ide -ide mereka

Ada banyak orang yang berkontribusi pada pengembangan psikologi positif sebagai disiplin. Namun, maka kita akan melihat beberapa penulis utama saat ini dan kontribusi utamanya.

Martin Seligman

Seligman adalah pencipta psikologi positif, dan orang utama yang bertugas memajukan disiplin ini dan mempopulerkannya. Oleh karena itu, sebagian besar ide yang kita temukan di bidang ini datang secara langsung atau tidak langsung dari pekerjaan mereka.

Di antara kontribusi terpenting dari Seligman kami menemukan beberapa seperti tiga jalur untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan, pentingnya nilai dan kekuatan karakter, atau kebutuhan untuk mengubah perspektif seseorang untuk mencapai keadaan kebahagiaan sebesar mungkin.

Mihaly csikszentmihalyi

Psikolog Polandia ini bertugas mengembangkan teori Mengalir, keadaan di mana kita kehilangan gagasan waktu dan kita benar -benar tenggelam dalam apa yang kita lakukan. Csikszentmihalyi mempelajari kondisi yang harus terjadi untuk menghasilkan kondisi mental ini, dan menciptakan model yang dapat ditiru yang memungkinkan kita untuk mengalaminya dalam kehidupan sehari -hari selama yang kita inginkan.

Ed Diener

Ed Diener, juga dikenal sebagai "Doctor Happiness", adalah seorang psikolog Amerika dan salah satu kolaborator utama Martin Seligman dalam penelitiannya tentang kebahagiaan dan kesejahteraan subyektif. Studi mereka fokus terutama pada pengaruh faktor -faktor seperti kepribadian, tingkat studi atau kesejahteraan ekonomi dalam kebahagiaan.

Referensi

1. “Apa itu psikologi positif & mengapa itu penting?”Dalam: Psikologi Positif. Diperoleh pada: 8 Februari 2020 Psikologi: Positifpsikologi.com.
2. "Apa itu Psikologi Positif? Definisi + 3 Tingkat Psikologi Positif ”dalam: Psikologi Positif UK. Diperoleh pada: 8 Februari 2020 Psychology UK: Positifpsychology.org.Inggris.
3. "Psikologi Positif dan Ilmu Kebahagiaan" di: The Pursuit of Happiness. Diperoleh pada: 8 Februari 2020 dari Pursuit of Happiness: Pursuit-of-Happiness.org.
4. "Martin Seligman dan Psikologi Positif" Dalam: Pikiran itu Luar Biasa. Diperoleh pada: 08 Februari 2020 dari pikiran itu indah: lamentesmaravillosa.com.
5. "Psikologi Positif" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 8 Februari 2020 dari Wikipedia: di.Wikipedia.org.