Buah dan sayuran yang dimulai dengan 0

Beberapa buah dan sayuran yang dimulai dengan Mereka adalah telinga, pohon zaitun, ocumo, okra atau ono. Pakar nutrisi di seluruh dunia mengklaim bahwa diet buruk pada sayuran dan buah -buahan adalah salah satu penyebab utama penyakit.

Diet seimbang yang mencakup unsur -unsur ini, bersama dengan yang penting lainnya seperti kacang -kacangan dan sereal, sangat bermanfaat bagi kesehatan dan untuk membuat kita tetap muda.

Cara paling efisien untuk memiliki diet yang sehat dan seimbang adalah dengan mengetahui makanan apa yang dilakukan dengan baik, dan mereka sangat penting bagi kesehatan dan yang tidak.

Daftar sayuran dan buah -buahan yang dimulai dengan atau

Ocumo

Ini adalah umbi bubur coklat dan putih dan bubur keras. Untuk penggunaan itu harus direbus. Anda makan dalam daging panggang, sup, dan semur. Ini adalah makanan dengan banyak sifat gizi.

Orejones/Dry Albarico

Buah Dehidrasi adalah pilihan yang menahan makanan untuk waktu yang lebih lama dan memberi mereka rasa manis yang berbeda.

Selain itu, teknik ini juga mempertahankan banyak sifat nutrisi buah -buahan. Orejón dari Albricoque menyediakan vitamin A dan C, dan mineral seperti zat besi, magnesium, kalium, selain serat dan protein.

Zaitun/zaitun

Zaitun adalah sayuran yang mengandung banyak manfaat kesehatan; Mereka menyediakan vitamin A, B dan E.

Mereka juga mengandung zat besi dan kalium, di antara mineral lainnya. Mereka dikenal karena rasa pahit tetapi sangat aneh, mereka adalah tekstur hijau atau hitam dan berserat. Dari mereka minyak zaitun yang dihargai diekstraksi, banyak digunakan di dapur dunia.

Okra

Okra adalah salah satu dari banyak nama yang diberikan kepada Quimbombó. Buahnya adalah pod kehijauan dengan biji yang harus matang dan dipanggang sebelum dikonsumsi.

Onoto

Juga dikenal sebagai Achiote, berasal dari iklim interropis Amerika. Buah, biji kemerahan kecil, digunakan untuk membumbui dan juga memberikan warna pada berbagai persiapan seperti massa Hallaca.

Musim gugur

Ini adalah umbi yang mirip dengan seledri yang dapat digunakan dalam beberapa presentasi gastronomi.

Kulit coklat dan pusat putih, setelah direbus dapat dimakan sebagai pure atau dalam sup. Ini memiliki banyak nama di dunia, misalnya, Yautía, Malanga, antara lain.

Angsa

Ini adalah umbi yang sebagian besar dibudidayakan di area Andes. Ini memiliki rasa yang manis dan dapat digunakan dalam sup dan rebusan dapur, meskipun juga dapat dikonsumsi mentah.

Oregano

Oregano adalah lembaran tanaman yang memiliki nama yang sama. Itu dikonsumsi sebagai spesies, segar atau kering.

Memiliki rasa pahit dan dianggap sebagai tanaman aromatik. Ini digunakan dalam sup, saus dan piring kuat untuk dibumbui.

Ohia/apel air

Ini adalah buah berbentuk oval yang berkisar dari putih hingga merah. Teksturnya mirip dengan apel biasa.

Di dapur digunakan untuk membuat selai dan saus manis.

emas putih

Buah ini adalah hibrida pangkal paha. Ini juga merupakan buah jeruk, namun, dikembangkan menjadi lebih lembut dan kurang asam.

Secara visual, mirip dengan jeruk bali tetapi putih dan tanpa biji.

Olluco

Umbi Ullucus tuberosus dan tumbuh terutama di wilayah Andean di Amerika Selatan. Biasanya direbus sebagai bumbu sup dan semur.

Sebagai rasa ingin tahu, setiap 5 Oktober dirayakan di beberapa wilayah Peru pada hari olluquito.

Orito/pisang bayi

Ini adalah varian terkecil dari pisang, karenanya nama Anglo -Saxon dari 'Baby Banana' atau 'Finger Banana'. Biasanya berukuran hanya 12 sentimeter dan menonjol karena rasanya yang manis. Itu dapat ditanam sepanjang tahun dan merupakan sumber penting vitamin B6.

Ovo

OVO atau OBO adalah nama yang diberikan di daerah tertentu di Ekuador dan Venezuela ke Spondias purpurea, yaitu, ke prem. Ini adalah buah rasa asam yang dikonsumsi di sebagian besar dunia.

Jelatang

Itu ditemukan sebagai gulma di padang rumput dan kesal dengan seberapa efisien kontak Anda. Namun, petani menggunakannya untuk membuat sup dan semur, karena memberikan banyak rasa. Itu sangat bergizi dan sangat kaya.

Oroó

Pohon Amerika Porte Amerika. Buahnya gila (disebut madroños) yang rasanya pahit. Warna eksternal berwarna kuning dan putih, berair dan aromatik.

Tinsel

Buah tropis, lebih asam dari mangga. Warnanya kuning di luar, dengan bubur putih.

Ocumo Cina

Umbi Asia. Mirip dengan White Ocumo. Itu harus dikonsumsi sebagai mentah beracun. Di Korea, daun daun dikonsumsi, saus.

Mata Naga

Berasal dari Cina, ini adalah buah dengan sifat nutrisi yang hebat. Rasanya manis. Ketika sudah dewasa, Anda bisa makan buah segar, tetapi yang paling umum adalah menyiapkannya di tempat yang diawetkan atau dikeringkan.