Permainan, kegiatan, dan dinamika untuk orang tua

Aktivitas fisik sangat penting untuk penuaan aktif. Dengan lisensi

Itu Game untuk orang tua Mereka adalah kegiatan rekreasi dan dinamis untuk meningkatkan ingatan, perhatian, bahasa, harga diri dan keterampilan motorik. Penuaan aktif sangat penting untuk menjaga kesehatan dan suasana hati.

Pada akhir 1990, Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan penuaan aktif sebagai proses memanfaatkan sebagian besar peluang untuk mencapai kesejahteraan fisik, psikis dan sosial -sepanjang hidup sepanjang hidup.

Dan dia menekankan bahwa selain terus aktif secara fisik, penting untuk tetap aktif secara sosial dan mental.

Latihan/Kegiatan untuk orang dewasa yang lebih tua

1. Persiapan gelang, kalung, lereng, dll., Dengan penggunaan manik -manik

Mengikuti model yang mapan atau merancang sendiri, berbagai ornamen dapat dibuat.

Latihan ini mendorong konsentrasi dan perhatian pada suatu kegiatan, selain berkontribusi pada kreativitas dan pemeliharaan keterampilan manual.

2. Cat

Aktivitas ini bisa sangat bervariasi, dari lukisan mandala atau angka pewarnaan, hingga melakukan kanvas atau permukaan yang berbeda, seperti ubin.

Latihan ini meningkatkan kelincahan manual dan berkontribusi untuk mempertahankan perhatian dan konsentrasi. Selain itu, ini mendorong harga diri dan kepuasan diri.

3. Buruh untuk keterampilan motorik manual

Tugas yang berbeda seperti macramé, rajutan, titik, renda kumparan, dll. Semua kegiatan ini berkontribusi untuk meningkatkan keterampilan motorik manual, ketajaman visual dan kemampuan untuk mempertahankan perhatian.

4. Plastilina untuk membuat angka

Penggunaan plastisin untuk elaborasi tokoh -tokoh mendukung gerakan dan sambungan tangan dan jari. Selain berkontribusi pada harga diri dan memperkuat perasaan perbaikan pribadi.

5. Teka -teki

Kegiatan ini memungkinkan Anda untuk memilih tingkat kesulitan yang ingin Anda gunakan. Ini membantu mempertahankan pengenalan taktil melalui potongan -potongan dan mendukung konsentrasi serta pengamatan.

Itu bisa melayani Anda: bendera Korea Selatan

6. Setiap bulu berkumpul bersama

Game ini terdiri dari mengelompokkan semua elemen dari kategori yang sama yang dicampur di atas tabel.

Objek yang akan digunakan dapat sangat bervariasi, dari kacang -kacangan (dalam hal ini, lentil, buncis dan kacang dapat dicampur untuk memisahkannya dalam kategori yang sesuai), tombol dengan berbagai ukuran atau warna, huruf dek, dll.

Latihan ini berkontribusi untuk mempertahankan kapasitas intelektual orang tersebut, serta mobilitas jari dan tangan. Dan juga memfasilitasi koordinasi viso-manual.

7. Kata -kata dirantai

Kegiatan ini terdiri dari kata -kata rantai, sehingga suku kata terakhir dari satu kata adalah awal dari yang berikut.

Misalnya: me-sa, sa-le -ro, ro-pa, pa-ti-ne-te, dan sebagainya. Kegiatan ini dapat dilakukan secara individu atau dalam kelompok, di mana setiap orang mengatakan atau menulis sepatah kata pun.

Membantu mempertahankan dan menumbuhkan kapasitas seperti memori, bahasa atau penalaran logis.

8. Membaca dan mengomentari teks

Bacaan berita yang komprehensif dibuat, atau bab buku. Selanjutnya, apa yang dibaca atau dijawab serangkaian pertanyaan tentang hal itu dirangkum.

Mempromosikan memori dan komunikasi verbal. Selain itu, ia mempertahankan perhatian dan konsentrasi.

9. Tebak apa itu

Untuk melaksanakan game ini, sekelompok orang diperlukan. Sebuah objek disembunyikan di dalam tas atau di bawah kain dan orang tersebut harus menggambarkannya dengan sentuhan.

Sisa peserta memiliki tugas menebak objek apa itu. Ini membantu untuk melatih bahasa, memori sentuhan dan komunikasi verbal.

10. Deskripsi tur

Orang tersebut harus menjelaskan kepada pendengar atau mengelompokkan rute yang membuat, misalnya, untuk membeli roti, dan semua hambatan, orang atau kekhasan yang ada di jalan.

Itu dapat melayani Anda: punk (suku perkotaan): sejarah, karakteristik dan ideologi

Meningkatkan pengenalan dan orientasi ruang, selain mempromosikan kemampuan kognitif seperti memori dan perhatian.

sebelas. Siapa siapa

Untuk game ini, sekelompok orang diperlukan. Ini tentang mengenali siapa yang hanya untuk suara.

Salah satu anggota kelompok menutup mata dan sisanya diletakkan dalam lingkaran. Seseorang akan mengatakan kata yang dipilih sebelumnya dan orang yang memiliki mata tertutup harus menebak siapa itu.

Jika dengan sepatah kata pun dia tidak mendapatkannya, orang lain akan terus mengucapkan kata lain, dan seterusnya sampai dia mengidentifikasi dia. Latihan ini dioperasikan oleh pengakuan dan identifikasi rangsangan suara.

12. Saya melihat saya melihat

Game klasik ini juga dapat digunakan untuk mempertahankan dan menumbuhkan kemampuan kognitif yang berbeda. Salah satu anggota kelompok memilih objek yang mengatakan surat yang dimulai.

Peserta lain mengatakan kemungkinan objek sampai mereka mengidentifikasinya. Orang yang memilih objek dapat memberikan petunjuk dan menginformasikan tentang tempat di mana ia berada, jika rekan -rekannya gagal menebaknya. Latihan ini merangsang memori, konsentrasi visual, dan komunikasi verbal.

13. Untuk beat

Untuk melakukan kegiatan ini, sekelompok orang juga diperlukan. Salah satu anggota membuat urutan suara, baik bertiup di atas meja atau dengan beberapa objek, dan yang lain harus mengulangi urutan yang sama dan dengan kecepatan yang sama.

Aktivitas ini meningkatkan ketajaman pendengaran, dan perhatian melalui pengakuan rangsangan. Selain itu, ini membantu mempertahankan dan meningkatkan memori jangka pendek.

Dapat melayani Anda: penelitian campuran

14. Membentuk kata -kata

Satu set huruf disajikan dan orang tersebut harus membentuk sebanyak mungkin kata dengan makna dalam periode waktu tertentu. Kegiatan ini mendorong kapasitas seperti memori, bahasa atau pengamatan.

limabelas. Melakukan hobi

Teka -teki silang, huruf huruf, sudokus, dll. Ada berbagai kegiatan dengan tingkat kesulitan yang berbeda. Berkontribusi untuk mempertahankan dan meningkatkan leksikon, memori dan konsentrasi. Selain itu, ini mendukung pemikiran logis dan ketajaman visual.

16. Seperti apa baunya?

Latihan ini terdiri dari menempatkan serangkaian benda dan zat dalam wadah yang berbeda, misalnya, sabun, chamomile, mawar, dll. Mata orang tersebut tertutup dan harus mengetahui objek apa itu melalui aroma yang mengeluarkan.

Latihan ini meningkatkan pengakuan dan identifikasi melalui kapasitas penciuman. Mempromosikan memori dan konsentrasi.

17. Ingat dan jelaskan gambar

Gambar lanskap atau orang disajikan selama beberapa detik. Orang tersebut harus mempertahankan detail sebanyak mungkin karena kemudian ia harus menggambarkan semua yang ia ingat dari gambar tersebut. Kegiatan ini mendorong kapasitas visual, memori dan konsentrasi.

18. Aktivitas fisik

Tergantung pada usia, disarankan agar aktivitas fisik selalu ada. Anda dapat membuat yoga, berenang, atau kejuaraan tenis meja. Orang menikmati latihan ini, yang melepaskan endorfin dan mendukung hubungan sosial.

Referensi

1. Chodzko-Zajko, w. (2014). Olahraga dan aktivitas fisik untuk orang dewasa yang lebih tua. Ulasan Kinesiologi.
2. Güvendik, e. (2016). Penuaan aktif menawarkan gaya hidup baru untuk senior. Harian Sabah.