Jus tebu 17 sifat kesehatan

Dia jus tebu o tebu adalah tanaman yang didistribusikan secara luas di India, tersedia dengan harga yang sangat murah. Tebu dapat mengunyah atau minum jus Anda, yang diperoleh dengan menghancurkan tongkat. Umumnya jusnya dengan lemon, mint atau jahe dikonsumsi.

Beberapa sifat jus tebu untuk kesehatan adalah untuk memerangi bau mulut, meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan status sistem pencernaan, mencegah kanker, meningkatkan fungsi hati, meningkatkan status kulit dan lainnya saya akan menjelaskan kepada Anda.

Orang biasanya membeli jus tebu dari pedagang kaki lima. Di beberapa tempat itu juga ditemukan di food courts. Jus tebu memiliki beberapa kombinasi gula seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa.

Sifat kesehatan utama jus tebu

1- Mengurangi Buruk Buruk

Bau tidak memalukan dan memengaruhi kehidupan sosial orang. Salah satu alasan utama mengapa bau baut muncul adalah pertumbuhan bakteri yang abnormal di mulut.

Salah satu solusi paling sederhana untuk menghilangkan masalah ini adalah konsumsi jus tebu. Jus mengandung seng, yang membantu membersihkan mulut karena kapasitas antibakteri sambil mencegah bau mulut.

2- Berkontribusi terhadap kesehatan gigi

Jus tebu adalah salah satu sumber utama mineral yang kita butuhkan sehingga gigi kita kuat. Mengandung kalsium, fosfor, magnesium dan seng. Mineral ini membantu mempertahankan enamel dan rahang yang kuat.

Mereka berkontribusi untuk menghindari perkembangan kerusakan gigi dan mencegah penyakit gusi.

3- Membantu memulihkan kesehatan dalam gangguan demam

Berkat kontribusi tinggi gula dan air, jus tebu dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan nutrisi dalam penyakit atau kondisi medis yang mengalami demam. Saat suhu tubuh meningkat, kebutuhan cairan dan elektrolit, juga.

Berkat jus terkonsentrasi ini, dimungkinkan untuk menyusun kembali hilangnya mineral dan cairan tertentu, terutama pada orang yang mengalami demam dan anoreksia (kurangnya nafsu makan).

4- Bantuan Kesehatan Pencernaan

Sumber: Michael Coghlan dari Adelaide, Australia [CC BY-SA 2.0 (https: // createveCommons.Org/lisensi/by-sa/2.0)]

Jus tebu mengandung sejumlah besar kalium. Kalium adalah mikronutrien yang penting sehingga kontraksi otot dapat dilakukan dengan benar.

Kontraksi otot saluran pencernaan membantu memobilisasi makanan yang dicerna dengan cepat melalui usus dan meningkatkan penyerapan.

Dengan cara ini, secara tidak langsung dimungkinkan untuk meningkatkan gambar sembelit atau dispepsia.

5- tepat untuk penderita diabetes

Jus tebu mengandung karbohidrat dalam proporsi tinggi, tetapi indeks glikemik rendah. Ini berarti bahwa mereka tidak meningkatkan glukosa darah sama tiba -tiba seperti yang terjadi dengan makanan lain seperti gula olahan atau roti putih.

Namun, perlu bahwa karbohyd yang berasal dari jus ini dalam total dihitung, karena mereka merangsang produksi insulin.

Dapat melayani Anda: permainan untuk mengembangkan kecerdasan

6- membantu dengan cepat mengembalikan tingkat vitalitas

Sumber: The Photographer [CC0]

Berkat jumlah gula sederhana, jus tebu berguna untuk mengganti energi dalam hal pelatihan lengkap. Dengan cara yang sama, sangat bermanfaat dalam kasus stres mental dan fisik, karena memungkinkan untuk mengembalikan kadar glukosa darah secara efisien.

Konsumsi makanan yang kaya akan gula sederhana bisa menjadi alternatif yang baik saat kadar glukosa darah menurun. Ini terjadi pada orang yang memiliki gangguan metabolisme glukosa dan orang sehat, tetapi tunduk pada situasi stres.

Peningkatan kadar hormon kortisol adalah tanda yang jelas bahwa perlu untuk mengurangi penyebab stres dan mengembalikan keseimbangan internal, membantu menyeimbangkan kadar glukosa.

Setelah berjam -jam puasa, latihan berat, pekerjaan atau stres mental, ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengambil jus tebu.

7- membantu mencegah kanker

Jus tebu adalah sifat alkali karena tingginya konsentrasi kalsium, magnesium, kalium, zat besi dan mangan.

Ini membantu dalam pencegahan penyakit degeneratif kronis seperti kanker, yang tidak dapat dikembangkan di lingkungan basa. Ini adalah kasus prostat dan kanker payudara, misalnya.

Sementara alkalinitas merupakan faktor penting dalam darah, disarankan agar, untuk mencapai efek anti -kanker, gaya hidup sehat akan diambil secara umum, termasuk olahraga, asupan air yang tinggi dan menghindari konsumsi karsinogen seperti tembakau seperti tembakau.

8- Meningkatkan fungsi hati

Menurut Ayurveda, jus tebu membantu memperkuat hati dan, oleh karena itu, menyarankan sebagai makanan yang berguna dalam kasus penyakit kuning.

Berok adalah kondisi medis yang ditandai dengan penampilan nada kekuningan di kulit dan selaput karena tingkat tinggi zat yang dikenal sebagai bilirubin dalam cairan tubuh. Ini dipicu oleh kerusakan hati.

Apa yang dilakukannya adalah jus tebu adalah untuk mengisi kembali tubuh dengan protein dan nutrisi yang hilang yang Anda butuhkan untuk pulih dengan cepat.

Menurut majalah itu Jurnal Makanan Fungsional Asia, Jus tebu sebenarnya membantu melindungi hati kerusakan dan bertindak sebagai paliatif dalam kasus kerusakan hati. Oleh karena itu, jika Anda memiliki masalah hati, Anda dapat mencoba segelas jus tebu setiap hari.

9- Berkontribusi untuk meningkatkan fungsi ginjal

Jus tebu mengandung protein, yang sempurna untuk membantu ginjal dan seluruh sistem kemih berfungsi secara optimal. Di sisi lain, menjadi alam alkali adalah agen antibiotik yang sempurna.

Saat digunakan dalam encer (diencerkan dengan air atau air kelapa) ia bekerja dengan sempurna untuk menghilangkan rasa sakit dan perasaan semangat yang dialami kebanyakan orang selama infeksi saluran kemih.

Dapat melayani Anda: frasa hukum

10- Ini adalah antioksidan yang kuat

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Kimia Makanan, Senyawa yang ada dalam jus tebu memiliki kapasitas tidak hanya untuk menghilangkan radikal bebas, tetapi juga untuk mengurangi produksi kompleks besi dan menghambat peroksidasi lipid. Proses -proses ini menyebabkan kerusakan tubuh dan organnya.

Generasi radikal bebas adalah proses yang berakselerasi dalam situasi stres, diet yang buruk, serta pada perokok.

Dalam kasus inilah penambahan jus tebu dapat bermanfaat. Meskipun efeknya akan tergantung pada set makanan, itu adalah pilihan yang baik untuk menambah pemanis jika Anda ingin mengurangi atau mencegah penuaan dini, serta pengembangan penyakit kronis.

11- Berkontribusi pada kulit yang sehat

Jus tebu mengandung konsentrasi tinggi dua senyawa yang disebut asam glikolat dan asam alfahyidroxy, yang mengubah jus ini menjadi tonik yang ideal untuk kulit tua dan lelah.

Berkat komposisinya, ini mengurangi peradangan dan infeksi khas lesi asneik, menghindari perkembangan bintik -bintik yang terkait dengan paparan sinar matahari, mencegah penampilan kerutan dan mempertahankan kulit dengan tingkat kelembaban yang memadai.

Jadi lain kali Anda melihat mucikari di wajah Anda, jangan khawatir, cukup oleskan sedikit jus tebu ke tempat yang sama. Dimungkinkan juga untuk menggunakannya dalam perawatan wajah favorit Anda, yaitu, alih -alih menelannya.

12- Ini memiliki sifat pencahar

Sumber: Vespertunes [CC BY-SA 4.0 (https: // createveCommons.Org/lisensi/by-sa/4.0)]

Jus tebu adalah pilihan yang bagus, karena ketika terkonsentrasi pada gula sederhana, ia mendukung perjalanan air ke cahaya usus, yang memungkinkan pengembangan gerakan dan buang air besar usus.

Disarankan agar dikonsumsi pada pagi hari dan puasa sehingga efek ini dapat terjadi.

13- Meningkatkan Pencernaan Gula

Tidak seperti pemanis dan pemanis buatan lainnya, jus tebu tidak merangsang konsumsi manis. Ini karena memiliki rasa alami.

Di sisi lain, pemanis lain dapat berkontribusi pada ratusan kali lebih banyak rasa manis daripada makanan pemanis alami. Ini membawa konsekuensi yang berbeda, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Menggunakan langit -langit mulut kita untuk rasa manis alami bisa bermanfaat, karena memungkinkan kita untuk moderat keinginan untuk lebih banyak makanan manis. Yaitu, begitu banyak makanan tertentu tidak akan dibutuhkan untuk menyumbangkan rasa yang sama.

Pemanis buatan, misalnya, dapat memberikan rasa yang sangat manis, tetapi juga merangsang produksi insulin dan bahkan menyebabkan ketidakseimbangan dalam komposisi flora usus.

Oleh karena itu, meskipun kadar gula tinggi, jus tebu bisa lebih bermanfaat jika Anda ingin mengurangi permen manis secara umum.

Dapat melayani Anda: asthenia

14- membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan anemia

Meskipun ini bukan sumber makanan, jus gula tebu menyediakan zat besi dan folat, keduanya nutrisi penting untuk memelihara sel darah merah dalam jumlah yang memadai dan kualitas darah.

Nutrisi ini berkontribusi untuk mencegah anemia yang dipicu oleh penurunan jumlah sel darah yang mengangkut hemoglobin. Ini adalah protein yang mengangkut oksigen ke jaringan dan membutuhkan zat besi untuk berfungsinya.

Pada sekelompok orang tertentu seperti wanita hamil atau anak -anak yang sedang tumbuh, serta atlet kinerja tinggi, kebutuhan akan zat besi dan folat meningkat. Itulah sebabnya, sebelum memilih jenis pemanis, jus tebu bisa menjadi pilihan yang baik.

15- Ini membantu mengurangi kolesterol darah

Berkat kontribusi tinggi senyawa mereka yang bersaing dengan kolesterol dalam penyerapannya, jus tebu membantu mengurangi kolesterol darah, dalam konteks diet hipolipemitik.

Ngomong -ngomong, harus diperhitungkan bahwa, karena itu adalah makanan yang sangat kaya gula, itu dapat merangsang pembentukan trigliserida di hati. Itulah sebabnya, itu harus digunakan dalam jumlah sedang. Pengurangan total kolesterol membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

16- Membantu menjaga kuku dan rambut yang sehat

Sumber: Pengguna: (WT-shared) jtesla16 di WTS Wikivoyage [CC BY-SA 3.0 (https: // createveCommons.Org/lisensi/by-sa/3.0)]

Berkat kontribusi tinggi mineral, kalsium dan beberapa protein, jus tebu dapat bermanfaat pada orang yang memiliki kuku rapuh dan rambut rapuh.

Untuk lebih menggunakan kontribusi mikronutrien ini, mungkin lebih baik menambahkan jus tebu ke dalam sampo dan tidak hanya meminumnya.

Ngomong -ngomong, kesehatan kuku dan rambut juga bergantung pada konsumsi protein total, oleh karena itu, jika Anda vegan atau vegetarian, pastikan Anda menutupi rekomendasi nutrisi ini.

Sementara banyak orang vegetarian mengkonsumsi protein yang berasal dari tanaman, tidak semua tahu bagaimana menggabungkan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita. Dalam hal ini, konsultasikan dengan seorang profesional nutrisi.

17- Bantuan Kesehatan Tulang

Meskipun ini bukan sumber kalsium dan fosfor, jus tebu, memberikan mineral ini dan berkontribusi pada kesehatan sistem kerangka kami.

Agar kalsium dan fosfor diserap dan dieksploitasi dengan baik, protein dikonsumsi dan asupan zat besi dihindari dalam makanan yang sama. Ini karena zat besi dapat bersaing dengan penyerapan.

Di sisi lain, kontribusi vitamin D yang memadai juga diperlukan untuk fungsi yang tepat dan penyerapan kalsium. Vitamin D dapat diperoleh dari sangat sedikit sumber makanan, tetapi lebih baik disintesis dari paparan sinar matahari.

Dengan mandi matahari 15 menit per hari, kita dapat memastikan pengangkatan vitamin ini yang benar yang juga merupakan hormon dan itu penting untuk suasana hati yang baik.

Dengan cara ini, jus tebu adalah pemanis yang sangat baik jika dikonsumsi secara moderat.