4 undang -undang makanan

Diet yang seimbang, lengkap, cukup, dan memadai diperlukan untuk kesehatan yang baik. Dengan lisensi

Apa itu Hukum Makanan?

Itu Hukum Makanan adalah parameter di mana nutrisi didasarkan yang harus kita bawa dengan benar. Makanan harus cukup, seimbang, lengkap dan memadai. Oleh karena itu, undang -undang makanan dapat dianggap universal.

Makanan memberi kita energi dan nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh dan berkembang, menjadi sehat dan aktif, bergerak, bekerja, bermain, berpikir dan belajar.

Tubuh membutuhkan berbagai nutrisi berikutnya untuk tetap sehat dan produktif: protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral.

Hukum Makanan

Hukum Kuantitas

Undang -undang ini menentukan jumlah makanan yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh manusia, dan dengan demikian menjaga keseimbangan. Jumlah makanan yang dicerna seseorang akan menjamin kehidupan yang panjang dan sehat, yang harus ditambahkan oleh aktivitas fisik.

Jumlah makanan tergantung, tentu saja, ukuran individu, serta komposisi tubuh mereka (lemak dan massa tanpa lemak), jenis aktivitas fisik yang dilakukan, dan aktivitas di luar lapangan olahraga, seperti jenisnya pekerjaan dan belajar. 

Itu juga akan tergantung pada jenis kelamin dan usia.

Hukum berkualitas

Hukum kualitas mengacu pada kualitatif dan tidak kuantitatif. Yaitu, makanan harus lengkap dan sehat untuk menjaga tubuh sebagai unit yang tidak dapat dibagi.

Untuk ini, tubuh membutuhkan protein, karbohidrat, lipid, vitamin, mineral dan air.

Hukum Harmoni

Harmoni dipahami proporsi makanan satu sama lain, untuk memaksimalkan manfaat masing -masing. Yaitu, jumlah nutrisi harus seimbang.

Dapat melayani Anda: frasa perasaan

Hukum Adaptasi

Terakhir, ada hukum adaptasi, yang pada dasarnya mengatakan bahwa setiap orang adalah dunia dengan selera dan kebiasaan mereka, situasi ekonomi dan budaya, dan bahwa makanan harus beradaptasi dengan konteks ini.

Oleh karena itu, setiap rencana makanan harus dibuat secara individual dan mengambil orang secara keseluruhan.

Dengan kata lain, rencana makanan perlu memperhitungkan beberapa variabel.

Pentingnya diet seimbang

Agar tetap sehat, tubuh manusia tidak hanya membutuhkan lima nutrisi yang disebutkan di awal artikel ini. Mereka juga perlu mengelola mereka dalam jumlah yang tepat, yaitu, memiliki diet seimbang.

Kalau tidak, konsekuensinya banyak dan berbahaya. Jika tubuh tidak mencerna energi yang cukup dengan energi (misalnya, karbohidrat dan lemak), itu akan terasa sangat lelah. Tetapi jika terlalu banyak lemak yang dicerna, itu akan kelebihan berat badan. Kuncinya adalah keseimbangan.

Banyak orang di negara maju yang disebut SO (misalnya, Amerika Serikat) makan terlalu banyak lemak jenuh, jadi obesitas menjadi masalah besar.

Menjadi obesitas jauh melampaui masalah estetika: ia memiliki implikasi kesehatan yang serius, termasuk peningkatan kemungkinan menderita penyakit jantung, diabetes, mengalami stroke atau menderita kanker.

Di sisi lain, di dunia yang terbelakang, banyak orang menderita kelaparan atau disebarkan, sehingga mereka tidak memiliki cukup makanan atau "diberi makan buruk".

Malnutrisi ditandai dengan asupan protein yang tidak memadai, energi atau mikronutrien.

Dapat melayani Anda: disonansi kognitif: teori, festinger dan contoh

ReferensiEncias

1. Mengapa makanan penting bagi tubuh manusia? (S.F.). Derefience pulih.com.
2. Pentingnya makanan.F.). Pulih dari Healthline.com.