Teknik Modifikasi Perilaku

Ada berbagai teknik yang digunakan dalam terapi untuk mengubah perilaku. Dengan lisensi

Apa itu teknik modifikasi perilaku?

Itu Teknik Modifikasi Perilaku Mereka adalah strategi yang digunakan dalam intervensi psikologis untuk mengubah perilaku seseorang dan membuatnya lebih adaptif. 

Ada berbagai macam teknik ini, yang akan digunakan oleh profesional sesuai dengan pengalaman dan profilnya dari pasien.

Teknik modifikasi yang digunakan dalam terapi

1. Desensitisasi sistematis

Ini adalah teknik kognitif-perilaku yang diusulkan oleh Joseph Wolpe dan bertujuan mengurangi respons kecemasan dan perilaku penghindaran terhadap rangsangan yang ditakuti. Ini adalah salah satu teknik modifikasi perilaku pertama.

Wolpe didasarkan pada karya -karya pengkondisian ketakutan, berteori bahwa dengan cara yang sama seperti ketakutan dikondisikan, itu dapat dihilangkan.

Melalui teknik ini, rangsangan terkait yang menyebabkan respons kecemasan dengan respons yang tidak kompatibel terhadapnya, seperti relaksasi.

Inilah yang dikenal sebagai kontraksi: Setelah beberapa asosiasi antara respons yang tidak kompatibel ini, itu akan menghasilkan pembelajaran baru. Dengan demikian situasi yang menyebabkan kecemasan akan berhenti melakukannya ketika respons yang tidak kompatibel terjadi.

Dalam desensitisasi sistematis ada penurunan respons cemas. Aspek kunci untuk kepunahan respons adalah kurangnya penguatan.

2. Teknik Eksposur

Teknik perilaku yang tujuannya adalah untuk secara sistematis menghadapi situasi yang menghasilkan kecemasan, penghindaran atau pelarian respons.

Orang tersebut terpapar rangsangan yang ditakuti secara bertahap ini sampai kecemasan atau emosi berkurang ketika mereka melihat bahwa konsekuensi yang mereka harapkan terjadi tidak terjadi tidak terjadi.

Paparan rangsangan yang ditakuti terus menerus dan berkepanjangan memungkinkan untuk mengurangi respons ketakutan dan kecemasan. Ini merupakan teknik utama untuk intervensi dalam gangguan kecemasan.

Ada berbagai jenis teknik paparan seperti paparan langsung, paparan imajinasi, paparan kelompok, eksposisi sendiri atau paparan melalui realitas virtual.

3. Mindfulness

Mindfulness adalah konsentrasi perhatian dan kesadaran, atau kesadaran penuh, dan salah satu rujukan yang paling jelas adalah meditasi. 

Meditasi atau penggunaan prosedur relaksasi kognitif atau fisiologis, mengkonfigurasi berbagai teknik untuk mencapai berbagai efek penonaktifan fisiologis dan emosional.

Perhatian penuh ini terdiri dari proses pengamatan tubuh itu sendiri dan pikiran, memungkinkan pengalaman terjadi, menerimanya saat mereka disajikan, tanpa penilaian.

Unsur -unsur penting adalah penerimaan baik positif dan negatif, konsentrasi pada saat ini, merasakan segalanya tanpa kebutuhan dan mencari kontrol.

Dengan teknik ini, Anda tidak ingin mengurangi atau mengendalikan ketidaknyamanan, ketakutan, kemarahan, dll., Tapi itu dimaksudkan untuk mengalami perasaan dan emosi ini. Ini adalah pengunduran diri terhadap kendali emosi, pikiran dan perasaan.

Dapat melayani Anda: apakah itu muak dengan segalanya? 10 tips praktis untuk maju

Ini digunakan dalam pengobatan gangguan psikologis seperti depresi atau kecemasan.

4. Cetakan

Juga disebut pembelajaran dengan pendekatan berturut -turut, ini adalah teknik berdasarkan pengkondisian operasi. Ini terdiri dari memperkuat pendekatan berturut -turut yang dilakukan individu selama intervensi sampai mencapai perilaku akhir, selain memadamkan jawaban sebelumnya yang telah diberikan.

Saat melaksanakan perilaku, penggunaan rangsangan yang mempromosikan awal jawaban pada seseorang yang menunjukkan kesulitan untuk itu digunakan. Mereka bisa berupa rangsangan verbal, fisik, lingkungan atau gestural.

Cetakan mensyaratkan bahwa pada saat yang sama perilaku baru diperkuat, perilaku sebelumnya akan padam, penguat yang disajikan hanya ketika perilaku konkret dari tahap di mana individu berada.

5. Rantai

Ini digunakan untuk membangun perilaku baru dalam subjek, berdasarkan pengkondisian operasi dan yang digunakan saat belajar di atas semua kegiatan sehari -hari.

Perilaku kompleks dapat dipecah menjadi perilaku yang lebih sederhana, masing -masing bekerja terpisah.

Prosedurnya terdiri dalam pembentukan perilaku melalui kombinasi urutan langkah -langkah sederhana, di mana subjek berkembang seperti langkah sebelumnya mendominasi.

Misalnya, belajar menulis, itu perlu terlebih dahulu untuk mengetahui surat -surat itu.

6. Waktu habis 

Ini berada dalam teknik pengkondisian operasi dan terdiri dari pengurangan perilaku dengan penarikan orang dari situasi di mana penguat yang mempertahankannya memperolehnya. 

Untuk melaksanakannya, itu perlu.

Penerapan teknik ini menghasilkan pengurangan perilaku yang cepat, tetapi untuk menjadi efektif, itu mengharuskan orang tersebut meninggalkan ruang lingkup di mana stimulus diperoleh, hanya digunakan dalam periode waktu tertentu.

Selain itu, penurunan perilaku ini adalah karena sejarah dan program penguatan yang telah mempertahankannya, serta nilai intensifier dari situasi.

Ini digunakan terutama dengan anak -anak, terutama dalam konteks pendidikan. Itu juga dapat digunakan dengan orang -orang dari segala usia. 

7. Biaya respons

Ini mirip dengan hukuman negatif, karena itu adalah prosedur yang terdiri dari menghilangkan stimulus yang bertindak positif untuk orang tersebut.

Dapat melayani Anda: psikologi forensik: sejarah, studi apa, fungsi, keluar

Untuk penerapannya, kita harus mengidentifikasi insentif kuat yang dapat segera dihapus setelah realisasi perilaku itu, menerapkannya dengan cara yang sistematis dan berkelanjutan.

Konsekuensi negatif dari penarikan penguat diharapkan lebih penting daripada kemungkinan efek positif dari rangsangan yang mempertahankan perilaku.

Prosedur ini menghasilkan efek yang sangat cepat, tetapi juga dapat menghasilkan respons emosional dan memfasilitasi perilaku agresi.

Perlu untuk dapat menarik penguat secara konsisten untuk penerbitan perilaku yang akan dihilangkan, karena ini perlu bahwa orang tersebut memiliki penguat yang efektif untuk subjek yang diintervensi.

Juga disarankan untuk menggunakan penguatan positif perilaku yang lebih tepat dan alternatif terhadap perilaku masalah. Ini akan menghindari penampilan perilaku emosional negatif.

8. Ekonomi Token

Teknik ini adalah sistem organisasi kontingensi eksternal yang bertujuan untuk mengendalikan konteks di mana ia dilakukan.

Dengan kata ekonomi, referensi dibuat untuk fakta bahwa metode ini berfungsi sebagai sistem ekonomi di mana orang tersebut menagih atau membayar dengan chip sesuai atau tidak perilaku tertentu.

Chip bertindak sebagai penguat yang dikondisikan dan digeneralisasi, menggunakan ikatan, tiket, stiker atau lembaran plastik.

Orang tersebut memperoleh chip ini saat mengeluarkan perilaku yang diinginkan, berfungsi sebagai jembatan sementara antara penerbitan perilaku itu sampai mendapatkan insentif berikutnya.

Chip ini bertindak sebagai rangsangan sekunder yang selanjutnya akan diubah oleh penguat atau penghargaan primer, yang dapat berkisar dari objek material hingga melakukan aktivitas atau mendapatkan hak istimewa tertentu.

Ini adalah teknik yang dilakukan terutama di pusat -pusat yang dilembagakan, dalam konteks pendidikan, di lingkungan olahraga dan di bidang komunitas yang berbeda.

9. Kontrak perilaku

Dokumen tertulis dan formal yang ditentukan oleh perilaku bahwa seseorang atau kelompok orang setuju untuk berkembang, dan konsekuensi yang akan diperoleh dengan melakukannya atau tidak.

Tidak perlu begitu banyak kontrol pada tingkat kontekstual atau membutuhkan implementasi penguat umum baru, seperti ekonomi chip.

Selain itu, ada berbagai bentuk kontrak, seperti dinegosiasikan atau tidak dinegosiasikan, verbal atau tertulis, individual atau standar, kontrak publik atau swasta, publik atau swasta.

Ini digunakan terutama dalam terapi keluarga dan pasangan.

Perilaku atau perilaku obyektif harus didefinisikan dengan jelas dalam kontrak, serta durasi dan waktu di mana mereka harus terjadi.

Konsekuensinya juga akan ditentukan, baik dengan penerbitan maupun dengan tidak ada masalah, kriteria evaluasi untuk melakukan kontrol, serta awal dan durasi kontrak.

Dapat melayani Anda: stimulus terkondisi

Itu termasuk tuntutan para pihak yang diungkapkan melalui perilaku tertentu. Konkret hubungan antara perilaku dan penghargaan atau hukuman dan memungkinkan untuk mengendalikan lingkungan secara efektif.

10. Teknik Kontrol Diri

Teknik -teknik ini bertujuan untuk memperkuat orang agar dapat mengatur perilaku mereka melalui strategi dan prosedur untuk mencapai tujuan yang mapan.

Pada awal intervensi, pelatihan dilakukan untuk memberikan informasi yang diperlukan tentang bagaimana strategi ini bekerja dan dengan demikian menjadi sadar akan peran aktif yang dimainkan individu dalam memperoleh dan ruang lingkup pencapaian mereka.

Untuk memperhatikan kemajuan, orang tersebut harus berkomitmen dan sadar dalam proses perubahan dan kemampuan mereka untuk mencapai tujuan tersebut.

Terapis akan memiliki peran pendukung, dan pada awalnya dia akan lebih hadir, tetapi kemudian dia akan memiliki lebih sedikit dan lebih sedikit berat, menghilangkan alat bantu itu sedikit demi sedikit.

Langkah -langkah yang harus diikuti dalam teknik ini adalah untuk mendukung komitmen untuk mengubah, menentukan dan mengevaluasi masalah, merencanakan tujuan, merancang dan menerapkan strategi perubahan dan meningkatkan pemeliharaan dan kemungkinan kambuh.

sebelas. Kepuasan

Teknik kejenuhan didasarkan pada presentasi yang berlebihan dari penguat dalam ruang pendek bagi individu untuk menghasilkan keengganan pedalaman dengan hal yang sama. Yaitu, melemahkan penguatan Anda.

Misalnya, jika seorang anak hanya menginginkan.

Akhirnya, suguhan akan berakhir bahagia dan dengan itu teknik modifikasi perilaku akan selesai.

12. Kepunahan

Dengan teknik ini rangsangan positif atau negatif yang mendukung penguatan individu sampai secara bertahap menghilang. Ini adalah metodologi yang banyak digunakan dengan anak kecil.

Misalnya, jika seorang anak tidak ingin mandi dan setiap kali dia menyentuh dia berteriak atau menangis, biasanya orang tuanya cukup, menghukum atau bahkan memukulnya. Ini akan menjadi penguat anak, karena yang dia inginkan hanyalah mendapatkan perhatian orang tuanya. 

Oleh karena itu, teknik ini harus bertindak sepenuhnya bertentangan, mengabaikan anak dan cara -cara yang tidak menyenangkan untuk bertindak saat mandi. Akhirnya, perilaku ini akan berakhir menghilang, karena anak akan mengerti bahwa itu tidak berhasil. 

Referensi

1. Kontrak perilaku. Pulih dari psikologi-online.com.
2. Modifikasi perilaku. Pulih dari psikopedagogi.com.
3. Teknik perhatian dan relaksasi. Pulih dari informasi pikiran.com.