Dasar -dasar Terapi Naratif Michael White, Prosedur, Teknik

Itu Terapi naratif Ini adalah jenis terapi psikologis yang dikembangkan pada tahun 70 -an oleh Michael White dan David Epson. Alat utamanya adalah penggunaan cerita yang diceritakan pada orang ketiga untuk membantu pasien untuk lebih memahami momen -momen penting dalam hidup mereka dan mengubah hubungan mereka dengan mereka, untuk mencapai peningkatan dalam kondisi mental mereka.

Meskipun ini adalah pendekatan psikologis yang cukup baru, terapi naratif mencapai popularitas besar di Amerika Serikat dan beberapa negara Eropa dari penerbitan buku ini Media naratif untuk tujuan terapeutik (1990) dari White dan Epston. Sejak saat itu bentuk terapi ini mulai mengobati banyak masalah.

Sebagai contoh, saat ini terapi naratif digunakan untuk menangani kasus gangguan yang berbeda seperti skizofrenia, gangguan hiperaktif dengan defisit perhatian, atau beberapa perubahan persepsi tubuh seperti bulimia atau anoreksia. Melalui terapi ini, pasien dapat memberikan makna baru untuk masalahnya dan menciptakan hubungan yang lebih sehat dengan mereka.

Tujuan utama terapi naratif adalah untuk memungkinkan orang tersebut menyadari bahwa masalahnya adalah entitas yang terpisah dari dirinya sendiri. Dengan cara ini, dapat dilepaskan dari rasa bersalah yang biasanya dikaitkan dengan sebagian besar gangguan mental, dan menghasilkan cara -cara baru untuk berperilaku dan berhubungan dengan kesulitan mereka.

[TOC]

Dasar -dasar Terapi Naratif Michael White

Michael White. Sumber: Jill Freedman/CC BYS-S (https: // CreativeCommons.Org/lisensi/by-sa/3.0)

- Itu berfokus pada cerita tentang diri kita sendiri

Salah satu ide terpenting dari terapi naratif adalah bahwa konsep diri kita tentang diri kita sebagian besar dikondisikan oleh kisah -kisah yang kita ceritakan tentang masa lalu kita dan apa yang telah kita lakukan. Karena itu, jika kita dapat mengubah persepsi sejarah kita, kita juga dapat memodifikasi konsep diri kita.

Dapat melayani Anda: konsekuensi intimidasi

Terlepas dari ini, terapi naratif juga membantu orang menggali cerita yang mungkin tidak sepenuhnya sadar dan mengintegrasikannya ke dalam cerita umum tentang kehidupan mereka. Dengan cara ini, individu dapat melihat masalahnya dengan perspektif yang lebih terpisah, dan ia dapat mulai menanganinya dengan lebih efisien.

- Berupaya berkontribusi jarak

Secara umum, dapat dikatakan bahwa terapi naratif Michael White bertujuan untuk memungkinkan orang tersebut memeriksa berbagai aspek kehidupan mereka secara objektif dan terpisah. Melalui proses eksternalisasi ini, individu dapat menghadapi kesulitan, trauma, dan perasaan negatif mereka lebih efektif.

Di sisi lain, jarak ini juga membantu individu untuk merefleksikan motivasi di balik cara mereka berperilaku, nilai -nilai, cita -cita dan aspek positif lainnya. Dengan demikian, akan jauh lebih mudah untuk secara sadar memilih jalur mana yang ingin Anda lanjutkan dan bagaimana Anda ingin berperilaku sejak saat itu.

- Memahami identitas sebagai sesuatu yang subyektif

Tidak seperti arus psikologis lainnya, terapi naratif menyatakan bahwa konsep diri kita tidak didasarkan pada fakta objektif juga bukan kebenaran absolut. Sebaliknya, dia melihatnya sebagai hasil dari cerita yang kita ceritakan sendiri, jadi itu adalah sesuatu yang relatif sederhana untuk diubah.

Umumnya identitas kita terbentuk secara tidak sadar ketika kita menyerap pesan sosial tentang bagaimana seharusnya kita atau cara kita harus berperilaku. Namun, proses ini dapat menjadi sadar, sehingga mengubah gagasan yang kita miliki tentang diri kita sendiri dan membangun narasi yang lebih sehat.

Jadi, misalnya, seseorang mungkin memiliki gagasan bahwa ia memiliki kepribadian yang bermasalah dengan cara dia sering bertindak; Tetapi terapis naratif dapat membantunya menyadari bahwa ada pengecualian untuk kesulitannya dan bahwa setiap saat dia dapat memilih untuk bertindak lebih sesuai dengan nilainya, sehingga dia dapat mengambil pendekatan baru dan berpikir secara berbeda tentang masalahnya masalahnya.

Dapat melayani Anda: 102 frasa tanggung jawab dalam hidup dan pekerjaan

Prosedur

Terapi naratif yang dikembangkan oleh Michael White selalu dilakukan mengikuti prosedur tertentu. Pada awalnya, pasien membuat deskripsi terperinci tentang masalahnya, dari mana ia bekerja sama dengan terapis untuk mendeteksi kesulitan yang ia hadapi, keyakinannya yang tidak sadar, sumber daya yang ia miliki dan nilai -nilainya.

Selama sesi yang berbeda, terapis bertindak sebagai semacam peneliti, memeriksa hubungan yang dimiliki pasien dengan masalahnya, mengambil semua aspek yang sama ke permukaan dan membantu orang untuk memandangnya dengan cara yang obyektif. Dengan cara ini, lebih mudah untuk melihat bagaimana Anda dapat mengubah cara bertindak dan oleh karena itu hasil yang dicapai.

Sepanjang proses terapis mengajukan pertanyaan yang berbeda dan meminta pasien untuk memperluas topik atau aspek tertentu yang percaya bahwa mereka adalah kunci untuk menyelesaikan masalah. Tujuan utama Anda adalah untuk menemukan nilai dan kekuatan yang dapat memandu Anda menghadapi kesulitan yang pasti akan ditemukan.

Tujuan Akhir dari Terapi

Tujuan akhir dari terapi naratif adalah untuk memastikan bahwa orang tersebut akan menyadari pengecualian untuk masalahnya, sedemikian rupa sehingga ia berhenti mengidentifikasi dirinya begitu dalam dengan sejarahnya sendiri dan dapat melihat aspek paling positif dari hal yang sama.

Dengan cara ini, orang tersebut dapat mengambil posisi yang lebih berdaya dalam kaitannya dengan kesulitan mereka, sehingga ia dapat memberikan fokus baru pada apa yang terjadi padanya dan dengan demikian dapat mengubah cara bertindak dan perasaannya.

Itu dapat melayani Anda: 41 frasa terbaik dari metafisika

Teknik

Sepanjang proses terapi naratif, psikolog akan menggunakan serangkaian teknik yang bertujuan membantu pasien untuk menggali riwayat terinternalisasi dan memodifikasinya sedikit demi sedikit. Beberapa yang paling penting adalah sebagai berikut:

- Teknik cermin. Terapis kembali kepada pasien apa yang telah dia katakan sehingga dia dapat merenungkannya.

- Konfrontasi. Ketika ide yang tidak rasional muncul, terapis akan mengembalikannya kepada orang tersebut untuk menyadari bahwa itu tidak benar.

- Mendengarkan aktif. Terapis akan mengizinkan pasien untuk merenung dengan keras dan berbicara tentang masalahnya, sambil mengarahkannya dan membantunya tidak menyimpang dari subjek.

- Penggunaan dokumen. Untuk mendukung apa yang terlihat dalam sesi, terapis akan menyiapkan serangkaian dokumen di sebelah pasien di mana mereka akan menunjukkan semua penemuan yang mereka buat tentang sejarah mereka.

Referensi

1. "19 Teknik Terapi Naratif, Intervensi + Lembar Kerja [PDF]" dalam: Psikologi Positif. Diperoleh pada: 13 Juni 2020 dari Psikologi Positif: Positvepsychology.com.
2. "Apakah Anda tahu apa itu terapi naratif?"Dalam: Pikiran itu indah. Diperoleh pada: 13 Juni 2020 dari pikiran itu luar biasa: sedikit.com.
3. "Terapi Naratif: Bentuk Psikoterapi Berdasarkan Cerita Tentang Kehidupan Pasien" dalam: Psikologi dan Pikiran. Diperoleh pada: 13 Juni 2020 dari Psychology and Mind: Psychology andly.com.
4. "Michael White Biography" di: Good Therapy. Diperoleh pada: 13 Juni 2020 dari Good Therpy: Goodtherapy.org.
5. "Terapi Naratif" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 13 Juni 2020 dari Wikipedia: Ini.Wikipedia.org.