Jenis gangguan tidur, gejala, penyebab dan perawatan

Itu gangguan tidur Mereka adalah kondisi medis yang mengubah pola tidur manusia. Beberapa dari mereka cukup serius untuk mengganggu fungsi fisik, sosial, emosional dan mental dari mereka yang menderita mereka; sementara yang lain nyaris tidak menganggap gangguan.

Tidak ada penyebab umum untuk semua gangguan tidur yang ada. Namun, beberapa faktor tampaknya lebih mungkin untuk penampilan mereka semua, tekanan yang paling umum. Usia, adanya masalah kesehatan lainnya, dan beberapa faktor fisiologis juga merupakan penyebab yang paling sering.

Ada banyak gangguan tidur yang berbeda, masing -masing memiliki serangkaian gejala yang sangat berbeda satu sama lain. Beberapa yang paling umum adalah insomnia, bruxisme, sleep apnea, narkolepsi atau hiperinsomnia, dan cataplexia. Beberapa ahli juga mengklasifikasikan teror malam atau kelompok enuresis.

Secara umum, dimungkinkan untuk mengklasifikasikan gangguan tidur menjadi empat kelompok yang berbeda: disomnias, parasomnias, gangguan tidur ritme sirkadian, dan penyakit tidur. Namun, klasifikasi ini tidak sempurna, dan ada beberapa perdebatan tentang masalah apa yang mereka miliki dalam masing -masing kelompok.

[TOC]

Gangguan tidur lebih sering

-Insomnia

Insomnia, sejauh ini, adalah gangguan tidur yang paling umum. Dianggap bahwa sekitar setengah dari populasi dunia telah mengalami gejala mereka pada kesempatan; dan sekitar 10% dari penghuni dunia pertama mengklaim menderita secara kronis.

Insomnia ditandai dengan kualitas tidur rendah, yang dapat mengambil beberapa bentuk berbeda. Beberapa orang yang menderita gangguan ini mengalami kesulitan tertidur. Orang lain, sebaliknya, bangun di tengah malam dan gagal tertidur lagi, atau bangun sebelum apa yang mereka inginkan di pagi hari.

Jika dipertahankan untuk jangka waktu yang cukup lama, insomnia menyebabkan semua jenis konsekuensi negatif. Yang paling umum adalah perasaan bahwa mimpi itu belum diperbaiki, kurangnya energi secara umum sepanjang hari, dan adanya kelelahan mental dan fisik di siang hari.

Di sisi lain, kurang tidur juga mempengaruhi bidang psikologis dan emosional orang yang menderita insomnia. Di antara gejala lainnya, kesulitan dapat ditemukan dalam pemeliharaan.

Dalam kasus yang sangat ekstrem atau kronis, insomnia bahkan dapat menyebabkan masalah yang lebih serius seperti depresi atau kecemasan. Selain itu, ini juga meningkatkan kemungkinan menderita semua jenis penyakit, atau mengalami kecelakaan, lalu lintas atau kehidupan sehari -hari.

Penyebab dan perawatan

Penyebab insomnia sangat bervariasi dari orang ke orang. Dengan demikian, beberapa orang mungkin menderita tidur karena kondisi kejiwaan atau fisik yang mendasarinya; sementara dalam kasus lain penyakit ini mungkin disebabkan oleh faktor -faktor seperti stres atau lingkungan. Dalam beberapa kasus, bahkan, itu muncul tanpa alasan yang jelas.

Karena itu, perawatan insomnia bervariasi tergantung pada setiap kasus. Jika kurang tidur disebabkan oleh masalah yang berlebihan, misalnya, pasien harus mempelajari teknik untuk mengelola stres.

Bagaimanapun, jika insomnia sangat serius dan kronis, ada kemungkinan bahwa seorang dokter meresepkan pil untuk membantu orang tersebut mendamaikan dan menjaga impian sambil mencari penyebab masalah dan bekerja untuk menyelesaikannya.

Dapat melayani Anda: induksi personel: konsep, jenis, proses, tujuan

-Apnea tidur

Gangguan tidur paling umum kedua adalah apnea tidur obstruktif. Ini juga masalah jenis ini lebih didiagnosis dan diobati dengan obat -obatan. Gejala utama adalah penghentian pernapasan selama beberapa detik saat tidur, karena blokade di saluran udara.

Berbagai penelitian tentang apnea tidur obstruktif menunjukkan bahwa sekitar 25% dari populasi orang dewasa menderita sindrom ini, karena penyebab yang berbeda. Gejala utama adalah kesulitan bernapas secara normal saat tidur, yang menyebabkan semua jenis masalah bagi mereka yang menderita karenanya.

Apnea tidur terjadi karena jaringan lunak langit -langit longgar saat orang itu tertidur. Saat kain ini berlebihan, mereka dapat sebagian atau benar -benar menghalangi saluran udara, mencegah pernapasan normal. Dengan demikian, pengamat eksternal dapat mendengarkan suara mendengkur, terengah -engah atau asfiksiasi.

Kunci saluran pernapasan biasanya menghasilkan beberapa kali per jam selama beberapa detik setiap kali. Otak harus "bangun" bernafas sebagian dengan benar, jadi orang tersebut tidak pernah mencapai fase tidur terdalam. Ini menyebabkan konsekuensi yang sama dengan insomnia, meskipun tidak terlalu serius.

Di sisi lain, jika seseorang menderita apnea untuk jangka waktu yang sangat lama, sistem peredaran darahnya mengalami tingkat stres yang jauh lebih besar. Ini bisa mendukung penampilan masalah seperti serangan jantung, kegagalan jantung atau aritmia jangka panjang.

Penyebab dan perawatan

Hampir semua orang dapat mengembangkan apnea tidur. Namun, ada beberapa faktor yang membuat penampilan gangguan ini lebih mungkin terjadi. Di antara yang paling penting adalah kelebihan berat badan, usia lanjut, atau sering konsumsi alkohol atau tembakau.

Di sisi lain, beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk menderita gangguan tidur ini. Beberapa penyebab jenis ini dapat memiliki lidah atau amandel dengan ukuran yang lebih besar, atau tenggorokan yang terlalu sempit.

Bergantung pada tingkat keparahan apnea, pengobatan dapat terdiri dari adopsi sederhana kebiasaan sehat. Secara umum, dalam kasus yang kurang serius, kombinasi diet, olahraga, dan pengabaian zat beracun seperti tembakau atau alkohol mampu mengurangi gejala.

Namun, dalam kasus yang lebih serius, orang tersebut mungkin harus menjalani beberapa perlakuan khusus untuk meningkatkan kualitas impian mereka. Yang paling umum termasuk penggunaan topeng yang menyuntikkan tekanan di saluran udara, operasi, atau penggunaan perangkat untuk menjaga mulut mereka tetap terbuka pada malam hari.

-Narkolepsi

Narkolepsi adalah kelainan neurologis yang ditandai oleh ketidakmampuan otak untuk mengendalikan tidur alami dan siklus berjaga -jaga. Diperkirakan sekitar satu dari 2.000 orang menderita masalah ini, yang menghasilkan segala macam kesulitan untuk menjalani kehidupan normal.

Pasien dengan narkolepsia memiliki beberapa gejala umum. Di antara yang paling menonjol adalah adanya kelelahan kronis di siang hari, dan penampilan "serangan tidur" di mana orang itu tertidur tiba -tiba. Serangan -serangan ini dapat terjadi kapan saja, bahkan di tengah -tengah suatu kegiatan.

Dapat melayani Anda: entri panas: Untuk apa, manfaat, jenis, latihan

Serangan tidur tidak muncul hanya selama momen intensitas rendah, tetapi bahkan dapat terjadi ketika orang tersebut sangat aktif. Mereka biasanya bertahan antara beberapa detik dan beberapa menit. Selain itu, pada saat individu terjaga, ia menghadirkan gejala kelelahan karena kurangnya konsentrasi atau sensasi kusam.

Selain dua gejala ini, orang dengan narkolepsia dapat menderita lebih jarang seperti kelumpuhan tidur, kataplexia (hilangnya fungsi motorik dalam vigil), halusinasi saat tidur atau bangun, dan mimpi terfragmentasi).

Penyebab

Meskipun penyebab pasti narkolepsi tidak diketahui saat ini, berbagai studi ilmiah telah mengidentifikasi beberapa neurotransmiter yang tampaknya secara langsung terkait dengan gangguan ini. Telah terbukti bahwa pasien dengan narkolepsi memiliki kadar yang lebih rendah daripada zat yang disebut hipokretin.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasien dengan narkolepsia memiliki neuron penghasil hipokresin hingga 95% lebih sedikit daripada individu tanpa gangguan ini. Neurotransmitter ini bertanggung jawab untuk mempertahankan keadaan berjaga, jadi ini bisa menjadi salah satu penyebab utama penampilan penyakit.

Namun, hari ini belum diketahui apa yang dapat menyebabkan hilangnya neuron penghasil hipokretin. Tampaknya tidak ada komponen genetik dalam penyakit ini. Sebaliknya, diyakini bahwa itu dapat berkaitan dengan respons autoimun, keberadaan tumor, atau semacam trauma kranial.

Perlakuan

Sayangnya, tidak ada obat pasti untuk narkolepsia, karena hilangnya hipokretin tidak dapat dibalik dan dianggap sebagai kondisi yang akan hadir seumur hidup. Namun, penggunaan beberapa obat, ditambahkan ke perubahan gaya hidup, dapat membantu orang dengan gangguan ini menjalani kehidupan yang praktis normal.

Adapun perawatan farmakologis, yang paling umum adalah resep stimulan yang membantu pasien tetap terjaga di siang hari. Meskipun mereka memiliki beberapa efek samping, peningkatan kualitas hidup yang terjadi saat menggunakan zat ini sangat signifikan.

Di sisi lain, kadang -kadang zat lain juga diresepkan seperti antidepresan dan kantuk. Digabungkan, kedua jenis obat membantu orang untuk tidur lebih nyenyak di malam hari, merasa lebih istirahat, dan untuk menghindari perasaan kelelahan ekstrem di siang hari.

Akhirnya, telah terbukti bahwa unsur -unsur tertentu dari gaya hidup bagaimana berolahraga secara teratur dan mengikuti jadwal tidur yang biasa dapat membantu mengurangi gejala narkolepsia.

-Parasomnias

Parasomnias adalah sekelompok gangguan tidur yang berkaitan dengan gerakan, perilaku, emosi, persepsi, atau mimpi abnormal yang terjadi saat tertidur, atau saat dilewatkan dari keadaan berjaga ke dalam remodes REM atau tidak dari mimpi itu.

Secara umum, parasomnias dibagi secara tepat menjadi dua kelompok ini: mereka yang berkaitan dengan fase non -rem, dan yang terkait dengan fase REM. Tidak diketahui mengapa mereka terjadi, meskipun beberapa kondisi seperti penyalahgunaan alkohol, usia lanjut, atau kurang tidur membuat mereka lebih mungkin muncul.

Dapat melayani Anda: 9 fungsi administrator yang paling menonjol

Selanjutnya kita akan melihat jenis parasomnia yang paling umum dan gejalanya.

Parasomnias terkait dengan fase non -rem

Non -rem atau nre parasomnias adalah gangguan gairah yang terjadi pada fase 3 tidur, yang dikenal sebagai "mimpi gelombang lambat". Mereka terjadi ketika otak pasien meninggalkan fase ini dan terperangkap antara mimpi dan keadaan berjaga. Ini menyebabkan gejala yang berbeda tergantung pada orang tersebut.

Beberapa parasomnia tipe yang paling umum adalah kebangkitan, mengepakkan tidur, dan teror malam. Mereka tidak memiliki perawatan, dan biasanya cenderung menghilang untuk diri mereka sendiri.

Kebangkitan membingungkan adalah bahwa orang tersebut bangun tetapi tetap dalam keadaan kebingungan total. Secara umum, mereka yang menderita di tempat tidur dan mencoba mengarahkan diri, sampai mereka tertidur. Episode ini dapat bertahan hingga beberapa menit, dan umumnya individu tidak ingat hal yang sama.

Dalam berjalan -jalan tidur, orang tersebut bertindak seolah -olah mereka terjaga meskipun otaknya benar -benar sedang tidur. Jadi, misalnya, seorang individu bisa bangun dan berjalan, memindahkan benda, menanggalkan pakaian atau bahkan berbicara. Namun, jika Anda bangun, pasien mengalami kebingungan dan tidak ingat apa pun tentang apa yang terjadi.

Akhirnya, teror malam menyiratkan penampilan gerakan yang mirip dengan insomnia saat orang tersebut mengalami mimpi buruk. Parasomnia ini bisa berbahaya, dalam arti bahwa mereka yang terpengaruh dapat, misalnya, melarikan diri saat tidur, memukul benda atau menyerang seseorang yang dekat.

Parasomnias dari fase REM

Di sisi lain, ada juga parasomnia yang muncul dalam fase REM, yang merupakan tempat mimpi terjadi. Yang paling umum adalah yang dikenal sebagai "gangguan perilaku fase". Gejala utamanya adalah adanya tonus otot saat tertidur, yang menyebabkan orang itu bertindak seolah -olah dia berada di dalam mimpinya.

Masalah terbesar dari parasomnia ini adalah orang tersebut bisa mendapatkan banyak kerusakan dengan bergerak saat bermimpi. Dalam pengertian ini, masalahnya menyerupai berjalan -jalan, dengan perbedaan bahwa individu akan mengingat mimpinya dan melakukan tindakan non -acak, terkait dengan apa yang ia alami dalam pikirannya.

Penyebab gangguan perilaku fase tidak diketahui, tetapi diyakini bahwa hal itu dapat terkait dengan masalah seperti demensia, Parkinson's Parkinson atau Alzheimer. Faktanya, diyakini bahwa penampilan parasomnia ini dapat digunakan untuk memprediksi keberadaan di masa depan penyakit neurodegeneratif ini.

Referensi

1. "Sleep Disorders" di: Web MD. Diperoleh pada: 14 Maret 2019 dari Web MD: WebMD.com.
2. "Gangguan Tidur" di: Garis Kesehatan. Diperoleh pada: 14 Maret 2019 dari Garis Kesehatan: Healthline.com.
3. "4 Gangguan Tidur Paling Umum: Gejala dan Prevalensi" di: Alaska Sleep Clinic. Diperoleh pada: 14 Maret 2019 dari Alaska Sleep Clinic: Alaskasleep.com.
4. "8 gangguan tidur umum (dan mengerikan)" di: perusahaan cepat. Diperoleh pada: 14 Maret 2019 dari Fast Company: FastCompany.com.
5. "Gangguan Tidur" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 14 Maret 2019 dari Wikipedia: In.Wikipedia.org.