Nilai apa yang Anda miliki

Bersyukur adalah menghargai apa yang kita miliki

Apa yang bersyukur?

Bersyukur menghargai apa yang kita miliki, dengan siapa kita hidup, bagaimana kita berada, di mana kita berada, secara umum menghargai apa pun yang membawa kita aspek positif dalam kehidupan. Beberapa orang hidup begitu cepat dan sangat sedikit sadar akan situasi istimewa mereka sehingga mereka lupa merasa bersyukur atas nasib dilahirkan dalam situasi dan tempat tertentu.

Di dunia ada jutaan orang yang hidup dalam kemiskinan ekstrem. Banyak yang tinggal di jalan dan menghabiskan berhari -hari tanpa makan. Namun, banyak orang yang tinggal di dunia barat, dengan kekayaan, peluang besar dan kenyamanan, tidak menghargai apa yang mereka miliki.

Beberapa figur:

• Anak -anak termiskin di dunia adalah 2,7 probabilitas kurang dari memiliki kehadiran profesional yang memenuhi syarat saat lahir.
• Ada 1.300 juta orang miskin di dunia.
• 20 negara termiskin di dunia berada di benua Afrika, dipimpin oleh Rwanda, Guinea, Benín, Tanzania, Biaya Gading.
• Lebih dari 60% populasi dunia menderita kekurangan gizi.
• Dapat diantisipasi bahwa anak laki -laki yang lahir pada tahun 2012 di negara dengan penghasilan tinggi akan hidup hingga usia 76 tahun, yang mewakili 16 tahun lebih dari anak laki -laki dari negara yang berpenghasilan rendah (60 tahun).

Renungkan keindahan hidup. Lihatlah bintang -bintang, dan lihat diri Anda berlari bersama mereka-Marco Aurelio.

Sumber kebahagiaan terbesar adalah kemampuan untuk bersyukur setiap saat-Zig Ziglar.

Kecenderungan untuk tidak menghargai

Manusia adalah hewan rutin dan, terutama yang ada di dunia barat, memiliki kecenderungan untuk melupakan dan tidak menghargai nilai kesehatan dan kekayaan mereka. Kami tidak merujuk pada orang miliarder, hanya dengan memiliki gaji lebih dari 600 euro sudah lebih dari 1.300 juta orang hidup dengan 1 dolar atau kurang sehari.

Dapat melayani Anda: solidaritas

Namun, tren itu berubah ketika sesuatu yang berharga hilang (walaupun sampai saat kerugian tidak menyadari nilainya): ketika seorang relatif meninggal, ketika kita kehilangan pekerjaan, rumah, kesehatan ..  

Misalnya, kasus seorang wanita dengan cukup uang yang mengalami kecelakaan traumatis. Sejak saat itu, dan dengan 60 tahun, ia mulai menyadari nasibnya dan sekarang kesenangan terbesarnya adalah duduk untuk mengamati orang dan pemandangan.

Tren ini terkait dengan kemampuan kita untuk beradaptasi dan habituasi dengan berbagai situasi vital. Dikatakan bahwa orang terbiasa dengan cepat tetapi sangat lambat. Misalnya: kita terbiasa bekerja, tinggal di rumah dengan semua kenyamanan, untuk keluarga ..

Faktanya, memiliki kapasitas adaptasi yang cepat sangat positif. Misalnya, jika Anda bepergian ke negara asing untuk bekerja, itu akan menjadi keuntungan besar untuk beradaptasi dengan cepat dengan situasi baru.

Jadi apa masalahnya?

Alih -alih mengeluh tentang apa yang salah, saya tahu tentang apa yang baik -baik saja.-Joel Osteen.

Masalahnya adalah situasi yang nyaman, seperti memiliki pekerjaan, rumah, pasangan, keluarga, tidak pernah selamanya dan juga, tidak menyadarinya membuatnya sedikit bersyukur, yang pada gilirannya mencegah bahagia menjadi bahagia.

Situasi ideal ini selalu berakhir pada kesempatan: beberapa relatif mati, rumah hilang, pekerjaannya hilang, pendapatan yang sama tidak dimiliki, ia putus dengan pasangan ... oleh karena itu, disarankan untuk menikmati segala yang mungkin dari mereka.

Dapat melayani Anda: misi dan visi pribadi: konsep, bagaimana melakukannya, contoh

Mengapa begitu sulit untuk menghargai apa yang kita miliki?

Menurut penelitian dari psikologi positif, ketika sesuatu yang positif datang ke kehidupan kita (misalnya, pekerjaan yang baik), kami senang, meskipun kebahagiaan itu rata -rata berlangsung selama sekitar tiga bulan.

Terima kasih sejati bukanlah pengalaman emosional yang terjadi secara otomatis (dan hanya dididik tidak sama).

Saat ini kita hidup dalam masyarakat materialistis di mana kita cenderung percaya bahwa semakin banyak hal yang kita miliki, semakin baik kita. Ini menyebabkan perbandingan dan melupakan semua yang kita miliki -karena kita selalu menginginkan lebih.

Terutama dibandingkan dengan orang lain adalah sesuatu yang cukup negatif, karena itu mendorong iri, keserakahan dan lupa mengalami rasa terima kasih karena kita tidak fokus pada apa yang kita dan miliki.

Mungkin kita harus mengajar lebih banyak di sekolah untuk benar -benar bersyukur dan tidak banyak yang mengatakan "terima kasih" tanpa menghargai apapun.

Bagaimana menjadi lebih bersyukur dan menghargai apa yang Anda miliki

Salah satu cara untuk mengatasi pembiasaan ke situasi positif kita dan lebih bersyukur adalah dengan mempraktikkan apresiasi atau rasa terima kasih. 

Kamu bisa:

• Merefleksikan setiap hari tentang semua hal positif yang Anda miliki dalam hidup Anda.
• Tulis daftar dengan semua hal yang dapat Anda syukuri.
• Berlatih meditasi.
• Berlatih perhatian.

Dua meditasi dan mindfulness terakhir ini - akan memungkinkan Anda untuk lebih sadar akan situasi Anda dan menikmati momen saat ini. Latihannya akan mencegah Anda menjalani hari sebagai rutinitas di mana Anda hanya bereaksi dan tidak menyadari saat Anda hidup. 

• Memiliki pengalaman di luar negeri.

Bepergian ke negara miskin akan memungkinkan Anda untuk menyadari dan melihat realitas situasi Anda. Kami meyakinkan Anda bahwa pandangan dunia akan mengubah Anda -ini tidak hanya berfungsi sebagai pengalaman pribadi dan itu berakhir di sana, tetapi Anda juga dapat mendorong Anda untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang bertanggung jawab secara sosial, seperti sukarelawan-.

• Memiliki pengalaman sukarela.

Dapat melayani Anda: Benjamin Bloom: Biografi, Pemikiran, Taksonomi, Kontribusi

Pada sukarelawan, Anda pertama -tama akan memberikan kontribusi beberapa nilai bagi LSM yang membutuhkan bantuan, dan juga, perbandingan realitas Anda dengan realitas orang yang memiliki masalah nyata akan mengejutkan Anda dan membuat Anda lupa tentang masalah yang tidak penting.

Bisakah sikap itu dipertahankan dari waktu ke waktu?

Dimungkinkan untuk menjaga sikap ini tepat waktu selama kita tidak lupa untuk mempraktikkan beberapa kegiatan yang disebutkan di atas. Tidak ada hal lain yang memasuki rutinitas kehidupan barat dengan semua kenyamanan, mudah untuk lupa untuk bersyukur.

Manfaat terima kasih untuk kesehatan

Menurut ilmuwan Robert Emmons, Syukur memiliki manfaat berikut:

Fisik

• Sistem kekebalan yang lebih kuat.
• Mengurangi tekanan darah.
• Lebih banyak jam tidur dan perasaan istirahat yang lebih besar.
• Lebih sedikit rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Psikologis

• Tingkat emosi positif yang lebih tinggi.
• Lebih waspada.
• Optimisme dan kebahagiaan yang lebih besar.
• Emosi negatif yang menghalangi.
• Rasa nilai sendiri yang lebih besar.

Sosial

• Menjadi lebih murah hati dan penuh kasih sayang.
• Maafkan lebih banyak.
• Merasa kurang sendirian dan terisolasi.