14 Dinamika Diri untuk Anak -anak dan Remaja

Itu Dinamika Diri Mereka adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan tingkat kepercayaan diri dan kualitas hidup pada anak -anak, remaja, dan bahkan orang dewasa. Ketika kita merasa baik dengan diri kita sendiri, jauh lebih mudah untuk mengembangkan hubungan positif, mencapai apa yang kita usulkan, nikmati hal -hal kecil dan mendapatkan hasil yang kita inginkan di semua bidang kita sehari -hari.

Sayangnya, ada banyak orang yang tidak memiliki kemewahan memiliki harga diri yang kuat dan sehat. Ini terjadi karena sejumlah besar alasan berbeda: dari pengalaman buruk di masa lalu, seperti adanya keyakinan yang tidak rasional atau berbahaya, ada banyak faktor yang dapat membuat konsep diri kita kurang positif dari yang kita inginkan.

Salah satu fokus utama bidang psikologi (terutama arus seperti kognitif positif atau perilaku) adalah justru membantu orang meningkatkan tingkat harga diri mereka. Untuk melakukan ini, selama bertahun -tahun banyak dinamika yang berbeda telah dibuat yang dapat membuat individu yang menerapkannya mengembangkan pendapat yang lebih baik tentang diri mereka sendiri.

Tetapi jika ada waktu ketika memiliki harga diri yang baik sangat penting, itu selama masa kanak -kanak dan remaja. Wajah termuda serangkaian kesulitan spesifik yang dapat membuat konsep diri mereka lebih negatif dari biasanya. Oleh karena itu, dalam artikel ini kami membawakan Anda daftar dinamika harga diri yang dirancang khusus untuk orang -orang di rentang usia ini.

[TOC]

Dinamika Diri untuk Anak -anak

Masa kanak -kanak adalah waktu yang tepat untuk mulai mengajar anak -anak Anda cara menghargai mereka dengan benar. Pikiran anak -anak kecil biasanya lebih fleksibel dan terbuka daripada orang dewasa, jadi jika mereka mulai bekerja dalam harga diri mereka pada titik ini akan lebih mudah bagi mereka untuk menciptakan fondasi untuk konsep diri yang memadai sepanjang hidup mereka.

Kegiatan yang dijelaskan di bawah ini akan memungkinkan Anda.

- "Something About Me": frasa harga diri lengkap

Meskipun kegiatan ini dapat digunakan oleh anak -anak dan orang dewasa, itu lebih efektif saat digunakan dengan anak -anak kecil di rumah. "Something About Me" adalah dinamika harga diri yang mencoba membantu mereka mengidentifikasi fitur dan karakteristik paling positif mereka, selain mewujudkan semua yang telah mereka dapatkan sejauh ini.

Pengoperasian dinamika ini sangat sederhana: di selembar kertas, awal dari beberapa frasa ditulis bahwa anak harus diselesaikan. Semuanya terkait dengan aspek positif kehidupan anak, sehingga ketika mereka mengisi mereka harus merefleksikan kekuatan mereka.

Beberapa contoh frasa yang dapat digunakan dalam kegiatan ini adalah sebagai berikut:

- "Teman -teman saya percaya mengapa ...".

- "Teman sekelas saya mengatakan saya pandai ...".

- "Saya merasa sangat bahagia saat saya ...".

- "Sesuatu yang saya rasa sangat bangga adalah ...".

- "Sesuatu yang membuatku unik adalah ...".

Kunci untuk melakukan dinamika ini adalah dengan menggunakan bahasa yang sederhana dan mudah diakses, sehingga anak -anak dapat fokus merefleksikan kekuatan mereka tanpa melakukan upaya besar. Kegiatan ini harus dilakukan dengan tenang, memberi anak waktu untuk menyelidiki apa yang membuatnya istimewa.

- "Saya suka hal -hal tentang saya"

Dinamika harga diri anak -anak ini dirancang untuk membantu anak -anak kecil memahami bahwa perbedaan tidak hanya tidak harus buruk, tetapi dalam banyak kasus membuat kita menjadi makhluk khusus dan oleh karena itu mereka adalah sesuatu yang positif.

Untuk melaksanakannya, orang tua atau pendidik harus mengurus anak -anak perbedaan antara kecantikan luar dan interior. Ini dapat dilakukan misalnya sebagai berikut:

“Kamu cantik karena kamu unik, baik di dalam maupun di luar. Lihatlah ke dalam, pada kepribadian Anda; Amati apa yang dapat Anda lakukan, cara Anda memperlakukan orang lain, dan siapa Anda, dan kemudian menulis daftar lima hal yang Anda sukai dari diri sendiri ".

Biasanya, kecenderungan anak -anak yang melakukan kegiatan ini adalah mulai menulis tentang faktor -faktor fisik mereka yang menyukai diri mereka sendiri, seperti rambut atau mata mereka. Ini tidak harus buruk, tetapi jika Anda ingin dinamika memiliki efek terbaik, pastikan bahwa setidaknya dua atau tiga fitur yang anak -anak menunjuk murni internal.

Dapat melayani Anda: diri -percaya diri

- "Aku hebat karena ..."

Harga diri yang dinamis ini untuk anak -anak dapat membantu anak -anak kecil untuk menyadari apa yang membuat mereka baik dan menarik, dan dengan demikian memungkinkan mereka untuk membangun basis yang solid untuk konsep diri mereka.

Mirip dengan aktivitas "sesuatu tentang saya", dinamika ini dilakukan dengan menyelesaikan frasa yang membantu anak -anak merenungkan diri mereka sendiri. Namun, tidak seperti yang pertama, frasa "Saya hebat karena" fokus secara eksklusif pada apa yang dipikirkan para peserta tentang diri mereka sendiri.

Ketika merenungkan aspek -aspek yang menghargai kepribadian dan cara mereka sendiri, anak -anak dapat menggunakan daftar ini ketika mereka merasa buruk atau ketika mereka percaya mereka tidak cukup karena suatu alasan. Dengan cara ini, nilai dinamika meluas dari waktu ke waktu, dan akan membantu mereka menyelesaikan kesulitan mereka secara lebih efektif.

Beberapa pertanyaan yang dapat dimasukkan dalam daftar adalah sebagai berikut:

- "Saya suka siapa saya karena ...".

- "Saya sangat baik ...".

- "Sesuatu yang saya nikmati adalah ...".

- "Yang ingin saya dapatkan di masa depan adalah ...".

- "Saya pikir saya bisa mendapatkan apa yang saya inginkan karena ...".

- Harga diri untuk anak -anak

Sebagian besar penelitian tentang harga diri menunjukkan berfokus pada situasi positif kehidupan kita adalah salah satu faktor terpenting saat mempertahankan konsep diri yang memadai. Untuk mencapai hal ini, salah satu kegiatan yang paling efektif adalah penggunaan koran harga diri.

Di salah satu surat kabar ini, orang tersebut harus mendaftar semua pengalaman positif yang telah terjadi pada siang hari. Ini mungkin terkait langsung dengan beberapa tindakan yang telah diambil, atau hanya dengan saat -saat menyenangkan yang Anda alami. Kedua jenis tiket bisa sangat berguna untuk meningkatkan suasana hati dan konsep diri.

Masalah utama dari kegiatan ini adalah bahwa anak -anak biasanya tidak memiliki pengalaman saat menulis dengan bebas, sehingga bisa sangat rumit bagi mereka untuk menyelesaikan tiket setiap hari tanpa bantuan. Oleh karena itu, dalam versi kecil untuk anak -anak kecil, koran diisi berdasarkan tiga atau empat pertanyaan yang diulang setiap hari dan yang terkait dengan tujuan dinamis ini.

Beberapa pertanyaan yang dapat dimasukkan dalam koran adalah sebagai berikut:

- "Apa yang telah saya lakukan hari ini yang membuat saya bangga?"

- "Apa yang sangat menyenangkan atau menarik hari ini?"

- “Bagaimana saya membantu orang lain hari ini?"

- Permainan bintang

Setiap anak diberi bintang yang harus berwarna dengan warna favoritnya. Mereka harus menulis nama mereka dan tiga hal yang paling Anda sukai.

Setelah semua orang selesai, bintang -bintang dipertukarkan dengan pasangan di sebelah. Masing -masing akan membaca dengan lantang apa yang disukai pasangan lain tetapi tanpa mengatakan namanya. Guru akan bertanya kepada siapa bintang ini berkorespondensi.

Kegiatan ini menuntut anak itu merefleksikan apa yang paling ia sukai. Fakta membaca dengan lantang selera pasangan lain, mendukung integrasi preferensi mereka dengan orang lain.

Pertanyaan guru, untuk siapa bintang itu, akan memperkuat perasaan identitas anak. "Bintang itu adalah milikku," itu seperti mengatakan, itu aku.

- Permainan profesi

Minta setiap anak untuk memilih dua pekerjaan atau profesi yang ingin mereka lakukan. Dalam orientasi untuk melakukan seleksi, minta mereka untuk memperhitungkan apa yang mereka sukai dan apa yang mereka pikir adalah yang terbaik yang bisa mereka lakukan.

Kemudian buat daftar dengan profesi yang dipilih dan mengatur hari "representasi teater". Masing -masing akan melakukan pekerjaan yang telah Anda pilih.

Misalnya, petugas pemadam kebakaran akan mensimulasikan kebakaran, perawat menyembuhkan pasien, dll. Setelah setiap representasi meminta seluruh grup memuji setiap mitra.

Ini adalah kesempatan yang baik bagi guru untuk menyoroti di depan kelompok kekuatan dan bakat yang masing -masing tunjukkan dalam peran mereka.

- Game amplop

Setiap anak diberi selembar dan amplop. Di lembar Anda harus menulis tiga cacat yang Anda kenal dengan sendirinya. Mereka juga bisa menjadi karakteristik yang tidak menyukai mereka dan apa yang ingin mereka ubah. Kemudian tempatkan daftar di dalam amplop dan tutup.

Dapat melayani Anda: ketegasan: karakteristik, jenis, saran dan contoh

Amplop itu akan menyandang nama Anda. Mereka meneruskannya ke pasangan di sebelah dan ini harus menulis tiga kualitas atau kebajikan yang mengenali orang dari amplop.

Ini akan menulis di luar negeri. Kemudian katakan tentang itu memberikannya kepada teman hak dan ini akan melakukan hal yang sama.

Permainan akan berakhir ketika amplop mencapai pemilik amplop tersebut.

Tujuan dari game ini adalah untuk menunjukkan masing -masing, bahwa meskipun mereka memiliki cacat, mereka juga memiliki banyak kebajikan. Faktanya, masing -masing mitra mengenali kebajikan yang berbeda, mungkin beberapa kebetulan. Tetapi dalam hal apa pun mereka akan lebih dari cacat yang telah diidentifikasinya.

Dalam game ini cacat tidak dibagikan, mencari peserta untuk tetap dengan kejutan yang menyenangkan dari segala sesuatu yang baik yang dikenali orang lain dalam dirinya.

Dinamika Diri untuk Remaja

Cita -cita adalah mulai bekerja dengan harga diri dari anak usia dini; Tapi tetap saja, ini juga bisa sangat berguna di masa remaja. Di bagian ini kami membawakan Anda beberapa dinamika yang dirancang khusus untuk digunakan oleh remaja dan dewasa muda.

- Daftar Pernyataan

Pernyataan ini adalah salah satu alat paling populer untuk memerangi harga diri rendah pada orang dewasa dan remaja. Dinamika ini didasarkan pada penulisan antara sepuluh dan dua puluh frasa positif tentang diri sendiri, dan mengulanginya setiap hari sampai titik di mana mereka telah diinternalisasi tiba.

Frasa harus dipusatkan di masa depan, dan dibangun secara positif. Dengan cara ini, Pesrona dapat fokus pada apa yang ingin dicapai, dan menghitung ulang bahwa tujuannya benar -benar dapat dicapai. Dengan demikian, beberapa contoh bisa menjadi sebagai berikut:

- "Saya dapat berbicara dengan orang asing dengan percaya diri".

- "Saya berolahraga setiap hari dan saya merasa lebih baik dengan diri saya sendiri".

- "Catatan saya meningkat sedikit demi sedikit karena saya belajar setiap hari".

Setelah daftar selesai, yang ideal adalah membacanya dua atau tiga kali lantang setiap hari, lebih disukai sebelum tidur atau hanya bangun.

- Praktek dengan diri sendiri

Salah satu kebiasaan yang paling merusak harga diri adalah membandingkan dengan orang lain. Tidak peduli seberapa baik kita melakukan segalanya, seberapa menarik kita atau keterampilan yang kita peroleh: akan selalu ada seseorang yang lebih baik dari kita. Oleh karena itu, untuk mendapatkan diri -KONCEMTROP -CONCEPTED, perlu belajar menerima diri sendiri sebagaimana adanya.

Salah satu dinamika terbaik untuk mencapai ini adalah mengubah fokus perbandingan kami. Alih -alih berfokus pada bagaimana orang lain lebih baik dari kita, kita dapat mulai membandingkan diri kita dengan bagaimana kita beberapa waktu yang lalu. Misalnya, jika seorang remaja mengurus makanannya untuk menurunkan berat badan, alih -alih melihat foto -foto model, akan jauh lebih berguna daripada dia melihat sendiri selama berbulan -bulan yang lalu.

Untuk meningkatkan harga diri lebih efektif, prinsip yang sama ini dapat digunakan untuk melakukan dinamika terstruktur. Ini akan terdiri dari mengajukan pertanyaan seperti yang berikut dalam kaitannya dengan berbagai bidang kehidupan:

- “Apa yang bisa saya lakukan hari ini untuk menjadi lebih baik dari kemarin?"

- “Apa yang saya perjuangkan dan bagaimana hal itu membantu saya meningkatkan?"

- “Apa yang telah saya lakukan hari ini untuk bangga pada diri saya sendiri?"

- Langkah menuju kepercayaan

Dinamika ini dirancang untuk digunakan ketika orang tersebut harus menghadapi masalah tetapi harga diri mereka lebih rendah dari apa yang diinginkan. Dibagi menjadi tiga bagian. Pada awalnya, individu harus merenungkan situasi di mana ia berhasil menghadapi tantangan dan meninggalkan hal yang sama.

Bagian kedua menyiratkan pemikiran tentang situasi saat ini, di mana kepercayaan tidak setinggi yang seharusnya; dan pelajari apa perbedaan dalam pikiran, perasaan dan tindakan dengan yang pertama.

Akhirnya, di bagian ketiga dari latihan itu, pemuda itu harus merenungkan bagaimana ia dapat mencapai kondisi mental yang sama dengan yang ia miliki dalam situasi pertama yang ia pikirkan. Pertanyaan apa yang berguna? Apakah ada aktivitas apa pun yang dapat membantu Anda mengubah suasana hati Anda?

- Versi terbaik dari diri Anda

Kesadaran diri yang dinamis ini dirancang sehingga mereka yang melakukannya dapat mencerminkan kekuatan mereka dan menyadari semua fitur positif yang mereka miliki ketika mereka berada dalam kondisi terbaiknya. Untuk melakukan ini, gunakan alat yang dikenal sebagai Bercerita.

Apa latihannya? Pada dasarnya, orang tersebut harus mencoba mengingat situasi di mana mereka menganggap berperilaku sebagai versi terbaik dari dirinya sendiri. Sambil menceritakannya, tujuannya adalah untuk mengidentifikasi perilaku dan nilai -nilai yang dianggap penting, dan yang ada selama situasi itu.

Itu dapat melayani Anda: halaman web pendidikan yang disarankan

Setelah narasi selesai, individu harus merefleksikan bagaimana ia dapat menerapkan perilaku dan nilai -nilai tersebut pada tantangan yang saat ini ia hadapi. Dengan melakukan itu, akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk merasa percaya diri dan bertindak meskipun ada kesulitan saat ini.

- Sebelum mati

Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk memastikan bahwa mereka yang melakukannya menyadari apa tujuan mereka, dan bagaimana mereka terhubung dengan nilai -nilai mereka. Dengan cara ini, mereka akan dapat mengembangkan rencana aksi yang konsisten dengan kepribadian mereka dan yang membantu mereka menjadi siapa yang sebenarnya mereka inginkan.

Dinamika kesadaran diri ini sangat sederhana: ini tentang membuat daftar kegiatan atau pencapaian yang ingin dilakukan orang tersebut sebelum mati. Selain itu, di bagian kedua Anda juga harus mencoba mengidentifikasi mengapa masing -masing elemen dari daftar ingin mendapatkan.

Dengan cara ini, selain mengklarifikasi nilai -nilai mereka, peserta mungkin juga memiliki peta yang menunjukkan apa langkah selanjutnya dalam pembangunan harga diri mereka.

- Memodifikasi pikiran negatif

Dinamika harga diri terakhir yang akan kita lihat diekstraksi dari ajaran psikologi positif. Tujuannya adalah untuk membantu kaum muda dan remaja menerima kegagalan mereka dan tantangan yang mereka hadapi, sehingga mereka tidak memiliki dampak negatif pada konsep diri mereka.

Dinamika itu sendiri sangat sederhana. Pertama, orang tersebut harus menggambarkan situasi yang secara negatif mempengaruhi harga diri mereka. Misalnya, saya bisa mengatakan sesuatu seperti "seorang teman membuat saya menunggu lebih dari 15 menit". Kemudian, Anda harus mengidentifikasi ide -ide negatif apa yang muncul selama saat ini. Melanjutkan dengan teladan, individu itu bisa berpikir bahwa temannya tidak menghormatinya.

Bagian terakhir dari latihan ini adalah yang paling penting. Alih -alih terbawa oleh penilaian awalnya dan emosi yang ia sebabkan, individu tersebut harus dapat secara obyektif melihat situasi dan memikirkan penjelasan lain yang mungkin untuk apa yang telah terjadi bahwa mereka tidak membawanya untuk percaya bahwa dia tidak sangat valid atau ada yang salah tentang dia.

Dinamika ini sangat berguna untuk mengembangkan keterampilan yang dikenal sebagai "fleksibilitas kognitif", salah satu faktor terpenting untuk memiliki harga diri yang baik dan tingkat kesejahteraan yang tinggi.

- Siapa yang suka siapa

Kegiatan ini sangat ideal untuk meningkatkannya di antara remaja. Di dalamnya estetika dan gambar biasanya merupakan elemen kunci saat berbicara tentang harga diri.

Setiap peserta diberi lembar dengan nama mitra.  Masing -masing harus menulis tiga hal yang paling Anda sukai dari orang itu. Setiap orang harus memilih tiga karakteristik fisik atau pribadi yang ia sukai dari pasangan yang telah menyentuhnya.

Kemudian guru akan mengumpulkan semua daun, dan membaca masing -masing atribut secara anonim dan keras. Fakta bahwa itu anonim akan mendorong apa yang dalam kasus lain tidak akan didorong.

Meminta tiga aspek yang Anda sukai, akan membantu Anda melihat bahwa setiap orang memiliki sesuatu yang positif dan menyenangkan.

Selain itu, mereka akan menyadari bahwa tidak semuanya melewati fisik. Pada gilirannya, ketika masing -masing datang untuk mendengar kualitas mereka, dia akan merasa sangat bahagia. Bahkan terkejut mengetahui aspek diri mereka bahwa orang lain bernilai positif.

Dinamika minat lainnya

Dinamika kelompok untuk kaum muda.

Dinamika komunikasi yang tegas.

Dinamika motivasi.

Dinamika kecerdasan emosional.

Dinamika Integrasi Grup.

Dinamika kreativitas.

Dinamika kepercayaan.

Dinamika Kepemimpinan.

Dinamika Resolusi Konflik.

Nilai dinamika.

Dinamika presentasi.

Dinamika kerja tim.

Referensi

1. "Strategi penting untuk membesarkan remaja yang percaya diri" di: keluarga Varywell. Diperoleh pada: 27 Oktober 2019 dari Vrywell Family: VarywellFamily.com.
2. "Harga diri" dalam: kesehatan anak -anak. Diperoleh pada: 27 Oktober 2019 dari Kids Health: Kidshealth.org.
3. "Bagaimana membantu anak -anak dan remaja mengembangkan harga diri" di: pengembangan anak. Diperoleh pada: 27 Oktober, Perkembangan Anak: ChilddevelopmentInfo.com.
4. "7 cara untuk membantu membangun harga diri remaja Anda" di: tips cepat dan kotor. Diperoleh pada: 27 Oktober 2019 dari Tips Cepat dan Kotor: QuickandDirytips.com.
5. “18 Lembar Kerja dan Kegiatan Sendiri untuk Remaja dan Orang Dewasa” dalam: Psikologi Postif. Diperoleh pada: 27 Oktober.com.