Aspek yang mempengaruhi kesehatan integral

Faktor yang berbeda mengintervensi kesehatan: perawatan lingkungan, genetik, gaya hidup atau medis

Itu Aspek yang mempengaruhi kesehatan integral, Mental dan fisik, mereka dapat dikelompokkan ke dalam empat kategori utama: faktor biologis, faktor lingkungan, faktor terkait gaya hidup, dan perawatan medis kesehatan. 

Kesehatan bukan hanya tidak adanya penyakit, tetapi keberadaan kesejahteraan fisik dan psikologis yang memungkinkan orang untuk menikmati hidup.

Untuk ini, kondisi biologis-genetik diperlukan, lingkungan yang tidak berbahaya, gaya hidup sehat yang tidak menghancurkan kesehatan, dan perawatan medis untuk mencegah dan menyelesaikan masalah yang mungkin terjadi.

Faktor lingkungan

Faktor lingkungan yang berbeda, seperti banyak fisik seperti sosial, dapat secara signifikan mempengaruhi hidup Anda, menyebabkan berbagai penyakit.

Faktor Lingkungan Fisik

Tingkat polusi yang menghirup udara yang Anda hirup dan air yang Anda minum atau gunakan untuk memasak pengaruh status kesehatan Anda. Kehadiran radiasi, logam berat, pestisida, virus dan bakteri di lingkungan tempat Anda tinggal dapat menyebabkan hingga 20% penyakit.

Di antara polutan yang paling sering adalah sebagai berikut:

• Radiasi pengion. Salah satu contoh yang paling jelas adalah sinar matahari ultraviolet. Jenis radiasi ini dapat merusak DNA sel Anda dan menyebabkan penuaan jaringan dan kanker kulit dini.

Radiasi yang disebabkan oleh mineral radioaktif atau residu tanaman penghasil energi nuklir juga dapat menyebabkan berbagai penyakit.

• Variasi suhu. Karena tubuh Anda adalah homeootherm, yaitu, ia memiliki suhu yang konstan, perubahan suhu lingkungan dapat menyebabkan berbagai gangguan.

• Suara. Tingkat kebisingan di lingkungan kerja Anda, di kota Anda atau di rumah Anda juga dapat memengaruhi kesehatan Anda secara negatif, menyebabkan stres, hilangnya audisi, perubahan tidur, peningkatan ritme kardio-perubahan, dll.

• Polutan udara. Terutama di kota -kota besar, adalah umum untuk udara terkontaminasi dengan karbon monoksida, sulfur dioksida, nitrogen oksida atau partikel. Jika Anda menghirup udara yang terkontaminasi, Anda dapat mengalami masalah pernapasan yang serius.

• Polutan air. Limbah yang ada di dalam air, seperti coliform tinja, nitrat, fosfat dan logam berat, juga bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Dapat melayani Anda: frasa empati dan ketegasan

Faktor Lingkungan Sosial

Kemiskinan, pengangguran, ketidaktahuan dan pengembangan budaya yang rendah adalah faktor yang juga mempengaruhi negara kesehatan Anda. Dipercayai bahwa situasi sosial ekonomi adalah faktor penting dalam hal ini.

Aktivitas kerja dan pendapatan ekonomi mendukung integrasi sosial, sementara kemiskinan dan pengangguran dapat menyebabkan situasi marginalisasi sosial, yang secara negatif mempengaruhi dan dapat menyebabkan tekanan mental dan gangguan.

Di sisi lain, faktor budaya kondisi perilaku dalam berbagai aspek yang dapat mempengaruhi kesehatan emosional Anda, misalnya, dalam diskriminasi ras, agama atau jenis kelamin.

Kehidupan keluarga dan sosial dan perasaan menjadi bagian dari suatu kelompok juga merupakan aspek penting dalam kesehatan seseorang.

Gaya hidup

Dipercayai bahwa gaya hidup yang Anda lupai mempengaruhi 50% dalam keadaan kesehatan Anda. Dan faktor -faktor ini sangat bergantung pada Anda.

Adalah pilihan Anda untuk membawa gaya hidup sehat atau melakukan yang sebaliknya. Di bawah ini adalah faktor gaya hidup utama yang secara langsung mempengaruhi kesehatan Anda.

Makanan

Diet seimbang, kaya buah -buahan dan sayuran segar, dengan asupan gula halus yang terkontrol dan lemak jenuh mendukung keadaan kesehatan yang baik.

Jika Anda memiliki nutrisi yang memadai, Anda akan memiliki lebih sedikit risiko menderita diabetes tipe 2, hipertensi arteri dan kanker, di antara penyakit kronis lainnya.

Aktivitas fisik

Tentunya Anda juga akan membaca di banyak tempat bahwa aktivitas fisik secara teratur membantu mencegah penyakit.

Nah, itu sangat benar. Kegiatan seperti jalan sehari -hari 30 menit atau sesi senam aerobik dua kali seminggu membantu mencegah kelebihan berat badan dan obesitas, dan meningkatkan status sistem kardiovaskular dan pernapasan, juga meningkatkan kekebalan.

Itu dapat melayani Anda: indikator kualitas dalam keperawatan

Kecanduan

Kecanduan tembakau, alkohol atau obat -obatan terlarang tidak diragukan lagi dapat menyebabkan Anda berbagai penyakit.

Selain itu, perilaku adiktif lainnya seperti taruhan -luopati- atau pembelian kompulsif juga dapat sangat memengaruhi hidup Anda dan, oleh karena itu, juga dalam kesehatan Anda.

Perilaku berisiko

Perilaku berisiko dalam hubungan seksual (memiliki banyak pasangan dan mempertahankan hubungan tanpa perlindungan yang memadai terhadap penyakit menular seksual), serta perilaku berisiko dalam aspek lain, seperti mengendarai kendaraan, tidak diragukan lagi merupakan faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan setiap individu.

Jejaring sosial dan internet

Saat ini, hidup benar -benar diresapi dengan teknologi. Praktik yang baik tentang penggunaan jejaring sosial (terutama selama masa kanak -kanak dan remaja) sangat mendasar untuk mencapai keseimbangan dalam kesehatan.

Sering kali penggunaan Facebook, Instagram, YouTube, Tiktok, dll., Mereka menjadi kecanduan sejati, sangat mempengaruhi kesehatan mental. Pertahankan jadwal terbatas membantu kebersihan mental dan fisik.

Biologi manusia (genetik)

Faktor biologis melekat pada setiap organisme tertentu dan Anda hampir tidak dapat mengubah aspek ini. Tentunya Anda akan memperhatikan bahwa beberapa orang tampak lebih tahan terhadap penyakit tertentu, sementara yang lain menjadi lebih sering.

Ini mungkin ada hubungannya dengan benteng yang dimiliki sistem kekebalan tubuh Anda. Beberapa orang sering melanjutkan, sementara yang lain hampir tidak pernah. Diketahui juga bahwa karakteristik tertentu dalam reseptor sel atau dalam produksi zat tertentu di otak dapat menyebabkan penyakit.

Ini adalah aspek biologis yang tidak dapat Anda kendalikan. Di sisi lain, ada juga kecenderungan genetik untuk menderita penyakit tertentu.

Itu dapat melayani Anda: 100 refleksi untuk siswa muda pendek dan bijak

Meskipun benar bahwa gaya hidup Anda berkali -kali yang dapat memicu suatu kondisi yang Anda cenderung/untuk secara genetik, diyakini bahwa faktor biologis mempengaruhi 20% dalam keadaan kesehatan umum Anda secara umum.

Bagaimanapun, Anda selalu dapat mengendalikannya dengan makanan yang memadai dan aktivitas fisik sedang.

Perhatian medis

Studi menunjukkan bahwa perawatan medis yang dapat Anda terima pengaruh 10% dalam status kesehatan umum Anda. Kualitas layanan, serta ketersediaan, aksesibilitas, dan biaya adalah aspek utama yang menentukan perawatan medis yang Anda terima.

Kesehatan mental

Kesehatan mental adalah bagian penting dari kesehatan integral. Sering kali individu merasa terpengaruh oleh lingkungan, keluarga atau pekerjaan, dan menghasilkan keadaan kesedihan. Sangat penting untuk menyelesaikan situasi ini, yang sebaliknya dapat mengakibatkan depresi.

Anda dapat mencari bantuan terapeutik pada saat yang Anda inginkan.

Dari semua faktor yang mempengaruhi kesehatan, 50% sesuai dengan berbagai aspek yang terkait dengan gaya hidup. Oleh karena itu, setidaknya setengah dari kesehatan Anda ada di tangan Anda sendiri.

Ikuti gaya hidup sehat dan dengan cara ini Anda dapat secara signifikan meningkatkan perasaan kesejahteraan umum Anda.