Bagaimana menjadi lebih menarik 11 kebiasaan untuk pria dan wanita

Penampilan fisik adalah salah satu aspek terpenting dalam hidup, baik untuk ruang lingkup hubungan dan persahabatan dan dalam lingkungan kerja dan dalam sehari -hari kita. Berkat fenomena yang dikenal sebagai "efek Halo", yang lain menilai kami lebih baik saat kami lebih menarik. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengurus penampilan Anda sebanyak mungkin.

Menjadi lebih menarik, Anda sudah menjadi pria atau wanita, sangat penting bagi Anda untuk mempertahankan kebiasaan hidup yang memungkinkan Anda untuk memiliki kesehatan fisik dan mental yang optimal. Jika orang lain melihat bahwa Anda adalah orang yang sehat, baik untuk gaya hidup Anda dan untuk penampilan Anda, mereka akan melihat Anda lebih menarik. Faktanya, orang sehat secara fisik menarik kita secara fisik.

Hari ini kami memberi tahu Anda beberapa tips yang akan membantu Anda menjadi lebih menarik; Ini adalah kebiasaan yang harus Anda adopsi dan orang lain yang harus Anda coba hilangkan dari hidup Anda.

Kebiasaan menjadi lebih menarik (untuk pria dan wanita)

Menarik perhatian Anda untuk orang lain dan belajar keterampilan sosial

Belajar saja 2-3 keterampilan atau kebiasaan Anda akan banyak meningkat jika Anda belum mengimplementasikannya dalam hidup Anda:

1 kepentingan oleh orang lain dan dengan tulus; Itu bertanya kepada mereka tentang mereka, cari masalah yang sama, lihat mata dan bukan smartphone. Selain itu, cobalah untuk mengomunikasikan aspek -aspek positif yang Anda lihat pada orang lain.

2-punya sikap positif. Sikap terinfeksi dan jika bersikap positif mentransmisikan daya tarik. Orang yang negatif tidak menarik.

Dua kebiasaan ini tidak secara langsung memengaruhi Anda untuk melihat Anda lebih menarik secara seksual, tetapi Anda akan mentransmisikan kepribadian yang lebih menarik.

Jaga bahasa nonverbal Anda

Bahasa nonverbal mewakili lebih dari 80% komunikasi. Penting bagi Anda untuk memiliki postur terbuka, dengan punggung lurus -tidak membungkuk -dan wajah yang terjaga dan positif. Anda tidak selalu harus tersenyum karena Anda akan tampak bodoh, tetapi cobalah tersenyum menyapa dan mengucapkan selamat tinggal kepada orang -orang.

Jangan merokok

Hari ini kita semua tahu bahwa mengonsumsi tembakau adalah salah satu kebiasaan paling berbahaya yang ada. Selain menjadi sangat adiktif, rokok mengandung banyak zat berbahaya bagi tubuh kita yang dapat menyebabkan masalah kesehatan sekereruhan kanker, selain meningkatkan risiko menderita serangan jantung atau stroke.

Tapi, jika ini tidak cukup, merokok juga merupakan salah satu kebiasaan yang paling memperburuk penampilan fisik Anda. Racun yang sama yang merusak organ internal Anda juga berbahaya bagi kulit Anda, gigi dan penampilan Anda secara umum. Faktanya, sebuah penelitian dengan perokok mengungkapkan bahwa untuk setiap dekade yang terhubung ke tembakau, usia yang dirasakan meningkat dalam hampir tiga tahun.

Tapi efek apa yang dimiliki tembakau pada penampilan? Di satu sisi, telah ditunjukkan bahwa merokok meningkatkan jumlah kerutan yang muncul di kulit Anda, terutama di wajahnya. Selain itu, Anda juga akan memiliki nada yang lebih kekuningan dan tidak sehat, dan itu akan menyebabkan Anda mendapatkan noda di seluruh tubuh Anda.

Tetapi tidak hanya kulit yang dipengaruhi oleh tembakau. Juga bagian tubuh lainnya, seperti gigi, mata atau rambut, mendapatkan penampilan yang kurang menarik pada perokok. Jika Anda masih kekurangan alasan untuk meninggalkan kebiasaan berbahaya ini, ini mungkin dorongan terakhir yang diperlukan.

Baca dan Budaya

Anda tidak harus terlihat seperti tahu -otodo, tetapi ujung yang sebaliknya juga membuat Anda tampak kurang menarik. Idealnya, Anda adalah orang yang berbudaya, dengan pengetahuan dan baca dengan baik, tetapi pada saat yang sama Anda rendah hati, tanpa mencoba menunjukkan semua pengetahuan Anda.

Dapat melayani Anda: intimidasi verbal

Hindari minum secara berlebihan

Tampaknya kita ingin mengambil semua kesenangan, tetapi kenyataannya adalah bahwa mengonsumsi kelebihan alkohol bisa hampir berbahaya bagi penampilan fisik Anda seperti halnya merokok biasa. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menghindari bir setelah makan di akhir pekan; Tetapi menurut penelitian dalam hal ini, lebih dari satu minuman beralkohol per hari akan membuat permohonan Anda memburuk secara signifikan.

Alasan mengapa hal ini terjadi berkaitan dengan peradangan tubuh. Di hadapan beberapa agen berbahaya, sistem kekebalan tubuh diaktifkan secara berlebihan, sehingga semua organ menjadi meradang, termasuk kulit. Ketika ini terjadi, tubuh mulai berfungsi kurang efektif, yang dapat menyebabkan semua jenis masalah kesehatan dan aspek.

Pada tingkat penampilan fisik, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kulit tampak lebih keriput dan memerah, selain membuatnya kurang kokoh. Di sisi lain, pembuluh rambut seperti hidung dan mata juga biasanya menandai.

Akhirnya, alkohol juga bertanggung jawab utama dalam banyak kasus kelebihan berat badan. Ini karena mengandung banyak "kalori kosong", yang meningkatkan dosis energi yang tersedia untuk tubuh tanpa menenangkan kelaparan atau memberikan nutrisi penting untuk tubuh Anda.

Cukup tidur

Secara umum, ketika kita berpikir tentang menjaga kesehatan kita, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah menjaga diet dan olahraga. Namun, tahukah Anda bahwa tidur sama pentingnya untuk kesejahteraan fisik dan mental? Jika Anda tidak cukup tidur secara teratur, dalam jangka panjang Anda akan menderita semua jenis konsekuensi negatif. Ini juga berlaku untuk penampilan fisik Anda.

Ketika Anda kurang tidur kronis, tubuh Anda menghasilkan hormon seperti kortisol yang mengaktifkan respons stres tubuh. Ini dapat memperburuk sejumlah besar masalah kulit, seperti jerawat, penampilan kerutan dan bahkan keparahan penyakit seperti psoriasis.

Seolah -olah ini tidak cukup, ketika Anda tidur, tubuh Anda bertanggung jawab untuk memperbaiki semua kerusakan yang diderita jaringan mereka. Karena itu, jika Anda menghabiskan lebih sedikit waktu dari yang seharusnya, tubuh Anda tidak akan pernah bekerja dengan kinerja penuh. Dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan kulit Anda kurang kokoh karena kurangnya irigasi darah, atau bahkan penuaan dini.

Jika Anda ingin menghindari semua konsekuensi negatif ini untuk penampilan fisik Anda dan semua yang terkait dengan kesehatan Anda, pastikan untuk tidur setidaknya tujuh jam sehari. Jika Anda bisa, yang ideal adalah mencapai delapan atau bahkan pada jam sembilan setiap kali Anda tidak mengganggu rutinitas harian Anda.

Jaga smartphone

Tahukah Anda bahwa layar ponsel Anda penuh dengan bakteri dan mikroorganisme lain yang dapat berbahaya bagi kulit Anda? Pada prinsipnya semua kuman ini tidak berbahaya, tetapi jika Anda adalah salah satu dari orang -orang yang menghabiskan sepanjang hari berbicara di telepon, ada kemungkinan kebiasaan ini mendukung penampilan jerawat, jerawat atau ruam.

Bahkan jika ponsel Anda sangat bersih, cukup gesekan layar terhadap wajah Anda akan membuat kulit Anda menerima panas berlebihan selain menutup pori -pori Anda, jadi juga akan menjadi lebih mungkin bahwa Anda memiliki masalah jerawat. Oleh karena itu, jika Anda selalu ingin memiliki tampilan terbaik, cobalah untuk mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk berbicara di telepon setiap hari.

Dapat melayani Anda: neuron unipolar

Jaga diet Anda

Diet ini adalah aspek terpenting lainnya saat mempertahankan gaya hidup sehat. Mengambil makanan kaya nutrisi, rendah karbohidrat halus dan lemak berbahaya, dan itu sealami mungkin, dapat melakukan keajaiban baik untuk tingkat energi Anda dan untuk bentuk fisik Anda dan, tentu saja, penampilan Anda.

Dan bahkan jika Anda berolahraga secara teratur, membawa diet yang tidak sehat pasti akan gemuk. Ini cenderung menumpuk dengan sangat cepat di daerah yang dianggap "tidak menarik": perut dalam kasus pria, dan pinggul dan paha di wanita. Karena itu, jika Anda tidak menjaga makanan Anda, penampilan fisik Anda tidak akan pernah menjadi kebaikan yang bisa terjadi.

Namun, makanan tidak hanya penting di tingkat komposisi tubuh. Tahukah Anda bahwa makan dengan buruk juga dapat menyebabkan semua jenis kondisi yang memperburuk penampilan fisik Anda? Misalnya, makanan dengan banyak gula atau lemak trans adalah salah satu penyebab utama jerawat, selulit dan jenis bintik kulit tertentu. Selain itu, rambut rontok juga bisa menjadi lebih buruk dan memberi tubuh Anda rona yang tidak sehat.

Jadi Anda tahu: jika Anda selalu ingin menjaga penampilan terbaik Anda, mulailah memantau apa yang Anda makan dan mencoba menghilangkan semua yang mungkin merugikan diri sendiri dalam diet Anda.

Berpakaian dengan baik

Cara berpakaian penting dan mentransmisikan kepribadian Anda. Pakaian yang ceroboh mentransmisikan pengabaian dan hati -hati dan bersih menarik orang lain. Pernahkah Anda merasa tertarik oleh orang yang melihat kotor dan buruk?

Tentunya Anda merasa lebih tertarik pada mereka yang mengenakan pakaian bersih dan sehat, bahkan dengan gaya "informal".

Berolahraga

Setelah Anda memiliki lebih atau kurang mengendalikan diet Anda, wajah mata uang lainnya berkaitan dengan latihan yang Anda lakukan secara teratur. Sekali lagi, kebiasaan menjadi terlalu menetap tidak hanya akan mempengaruhi komposisi tubuh Anda, yang merupakan salah satu faktor terpenting mengenai daya tarik fisik Anda. Olahraga juga memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan kulit Anda, rambut Anda dan bahkan dalam penampilan umum wajah Anda.

Efek pertama dari kurangnya olahraga pada daya tarik Anda berkaitan dengan bentuk tubuh Anda jika Anda menjaga kebiasaan jangka panjang ini. Karena bagaimana tubuh kita bekerja, selama bertahun -tahun otot secara bertahap acrophiating jika tidak digunakan terus menerus. Oleh karena itu, meskipun saat ini Anda memiliki bentuk fisik yang dapat diterima, jika Anda tidak melakukan olahraga, Anda akan secara teratur akan mengembangkan aspek yang tidak menarik, selain tidak terlalu sehat.

Selain itu, telah terbukti dalam berbagai penelitian bahwa jaringan otot adalah salah satu yang bertanggung jawab utama untuk menghilangkan semua jenis racun dan hormon seperti kortisol tubuh Anda. Dengan demikian, semakin tinggi otot Anda, semakin sehat Anda akan berada di dalam, yang juga akan tercermin misalnya tanpa adanya masalah kulit dan dalam penampilan fisik Anda secara umum.

Seolah -olah ini tidak cukup, menggabungkan diet yang baik dengan latihan fisik yang cukup benar -benar dapat membuat Anda lebih menarik. Ini karena faktor utama yang membedakan orang dianggap cantik dari mereka yang tidak begitu banyak adalah simetri wajah; Dan ini dapat didorong dengan mengurangi kadar lemak tubuh dan meningkatkan tonus otot di seluruh tubuh.

Dapat melayani Anda: Psikologi Eksperimental: Sejarah, Metode dan Karakteristik

Oleh karena itu, jika Anda belum menambahkan beberapa olahraga dalam hidup Anda, hal itu dapat membantu Anda tidak hanya menjadi lebih sehat tetapi untuk menjadi lebih tampan.

Jangan terlalu banyak sinar matahari

Kebiasaan berbahaya untuk daya tarik fisik ini adalah salah satu yang paling membingungkan. Lagi pula, dalam kebanyakan kasus, menjadi Moreno membuat tampilan yang lebih sehat dan meningkatkan fitur wajah. Namun, meskipun mungkin tampak bahwa sangat tan adalah positif pada tingkat kecantikan, kenyataannya adalah bahwa dalam jangka panjang, efek yang berlawanan dapat menghasilkan efek sebaliknya.

Saat Anda mengekspos diri ke bawah sinar matahari untuk waktu yang lama atau Anda akan mandi ray anggur, kulit Anda harus melakukan pekerjaan ekstra untuk mengeras dan menghasilkan melatonin dengan tujuan tidak terbakar. Pada awalnya, ini tidak harus terlalu negatif; Tetapi jika proses ini diulang berkali -kali, semua jenis konsekuensi yang tidak menyenangkan mungkin muncul.

Dengan demikian, para ahli mengatakan bahwa mengekspos diri pada sinar UVA dan UVB menyebabkan kulit menjadi usia sebelum waktunya, menunjukkan lebih banyak bintik -bintik dan kehilangan bagian dari kekencangan mereka sebelumnya. Selain itu, meskipun ini bukan masalah estetika, terlalu banyak matahari juga dapat menyebabkan kanker kulit, jadi itu adalah risiko serius terhadap kesehatan.

Untuk menghindari efek samping ini, yang paling disarankan agar Anda menghindari berjemur di jam -jam terpanas, terutama di bulan -bulan musim panas; Dan jika Anda ingin mendapatkan moreno, lakukan secara bertahap, berangkat misalnya sepuluh atau lima belas menit sehari untuk menjadi coklat Anda. Jika Anda akan jauh lebih lama di luar ruangan, hal yang paling efektif adalah menggunakan beberapa jenis tabir surya yang melindungi kulit Anda sebanyak mungkin.

Peduli kulit Anda

Kebiasaan terakhir yang akan membuat Anda kurang menarik yang kami bawa hari ini berkaitan dengan rutinitas yang Anda ikuti untuk merawat kulit Anda. Bahkan jika Anda tidak tahu apa -apa tentang produk kecantikan dan Anda tidak pernah mendekati seorang pengelupasan atau pelembab, ada sesuatu yang harus Anda lakukan ya atau ya jika Anda ingin tetap semenarik mungkin: bersihkan kulit wajah Anda Sebelumnya pergi tidur.

Mengapa ini begitu penting? Sepanjang hari, wajah kita mengumpulkan semua jenis partikel berbahaya, dari debu hingga lemak dan kotoran, selain semua jenis bakteri berbahaya untuk kulit. Jika Anda tidak mencuci sebelum tidur, partikel -partikel ini akan menumpuk di wajah Anda dan akhirnya menyebabkan biji -bijian, jerawat, dan bahkan lebih banyak komplikasi jangka panjang dalam jangka panjang.

Untungnya, menghindari ini sesederhana menggunakan penghapusan basah untuk menghilangkan kotoran yang paling jelas dari kulit wajah Anda sebelum tidur. Namun, jika Anda ingin mencapai efek yang lebih dalam dan lebih tahan lama, pastikan untuk menggunakan pembersih wajah yang memiliki bahan yang lembut dan penuh hormat dengan area tubuh Anda yang halus ini.

https: // youtu.Jadilah/loigismwnha